Mahahalagang langis para sa Pananakit ng Pananakit: Gumagana ba Ito?

Ang mga langis ay maaaring maging isang natural na paraan upang mapawi ang sakit.

Ang mga mahahalagang langis ay mataas na mabangong sangkap na matatagpuan sa loob ng mga petals, stems, roots, at iba pa Ang mga langis na nagreresulta mula sa mga siglo na lumang pamamaraan ay maaaring mapabuti ang pisikal, emosyonal, at mental na kapakanan. Ang bawat uri ng langis ay may sariling natatanging pabango at benepisyo. Ang mga langis ay maaaring gamitin nang paisa-isa o bilang blends.

Nakakita ang mga mananaliksik ng katibayan upang magmungkahi na ang ilang mga langis ay maaaring gamutin ang mga sintomas ng ilang mga karamdaman, tulad ng:

pamamaga > sakit ng ulo

depression

• mga disorder sa pagtulog
• mga problema sa paghinga
• Higit pang mga pananaliksik ang kinakailangan upang lubos na maunawaan kung paano mahalaga ang mga langis maaaring magtrabaho para sa pamamahala ng sakit. Bagama't walang pinsala sa pagdaragdag ng mga mahahalagang langis sa iyong kasalukuyang plano sa pamamahala ng sakit, at maaaring sila ay magpapahintulot sa iyo na mabawasan ang mga dosis ng mga reseta.
• Pananaliksik Ano ang sinasabi ng pananaliksik

Ang U. S. Ang Pagkain at Drug Administration (FDA) ay hindi nag-uugnay sa mahahalagang langis. Nangangahulugan ito na ang mga mahahalagang produkto ng langis ay maaaring mag-iba sa kadalisayan, lakas, at kalidad sa mga tagagawa. Tiyaking bumili lamang ng mahahalagang langis mula sa mga kagalang-galang tatak.

Ang mga mahahalagang langis ay maaaring inhaled o napailalim sa topically kapag may halong langis ng carrier. Huwag kailanman mag-aplay nang walang direktang mga mahahalagang langis nang direkta sa balat. Huwag lunok ang mahahalagang langis. Gumawa ng test patch sa balat bago mag-aplay ng mga diluted essential oils sa iyong balat.

Ang mga sumusunod na mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa lunas sa sakit.

Lavender

Ayon sa isang pag-aaral 2013, ang lavender essential oil ay maaaring makatulong sa paggamot sa sakit sa mga bata pagkatapos ng tonsillectomy. Ang mga bata na huminga ang pabango ng lavender ay nakapagpapababa ng kanilang pang-araw-araw na dosis ng acetaminophen post-surgery.

Natuklasan ng mga mananaliksik sa isang pag-aaral sa 2015 na ang lavender essential oil ay maaaring maging epektibong analgesic at anti-inflammatory. Kapag ang sinipsip na langis ng lavender ay ginagamit nang topically sa panahon ng isang pagsubok, nagbigay ito ng lunas sa sakit na maihahambing sa na gamot ng reseta na tramadol. Ito ay nagpapahiwatig na ang lavender ay maaaring gamitin upang makatulong sa paggamot sa sakit at anumang nauugnay na pamamaga.

Ang isa pang pag-aaral noong 2012 ay sinubukan ang kakayahan ng lavender na mahahalagang langis upang mabawasan ang sakit sa mga taong nakakaranas ng migraines. Ang mga resulta ay nagpapakita na ang inhaling ang pabango ng lavender ay epektibo sa pagbawas ng kalubhaan ng mga sintomas ng sobrang sakit ng ulo.

Rose oil

Maraming kababaihan ang nakakaranas ng abdominal cramping sa panahon ng regla. Ang Rose essential oil aromatherapy ay ipinapakita upang mapawi ang sakit na nauugnay sa mga panahon kapag ipinares sa conventional treatment.

Ang pananaliksik mula 2013 ay nagpapahiwatig na ang rosas na aromatherapy ng langis ay maaari ding maging epektibo sa pagpapagaan ng sakit na sanhi ng mga bato ng bato kapag isinama sa maginoo na therapy.

Bergamot

Bergamot essential oil aromatherapy ay ginagamit upang gamutin ang sakit na neuropathic, na kadalasang lumalaban sa mga gamot sa sakit ng opioid. Ang mga resulta ng isang pag-aaral sa 2015 ay natagpuan ang therapy na ito upang maging matagumpay sa pagbabawas ng sakit sa neuropathic.

Essential oil blends

Ang mga mananaliksik sa isang 2012 na pag-aaral ay natagpuan ang isang timpla ng mga mahahalagang langis upang maging epektibo sa pagpapababa ng panregla sakit sa mga tuntunin ng kalubhaan at tagal. Ang mga kalahok ay gumagamit ng cream na naglalaman ng lavender, clary sage, at marjoram para sa masahe ng kanilang mga mas mababang tiyan.

Ayon sa isa pang pag-aaral noong 2013, ang isang mahalagang timpla ng langis ay nagtagumpay sa pagbawas ng kakulangan sa ginhawa at panregla pagdurugo. Ang mga kalahok ay pinapalitan ng isang timpla ng kanela, sibuyas, rosas, at lavender sa matamis na langis ng almendras. Sila ay pinapalabas isang beses araw-araw para sa pitong araw bago ang kanilang mga panahon.

Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita ng potensyal ng isang mahalagang timpla ng langis upang mabawasan ang sakit at mabawasan ang depresyon sa mga taong may kanser sa terminal. Ang mga kalahok ay may mga kamay na pinapalitan ng bergamot, lavender, at kamangyan sa matamis na langis ng almendras.

Paano gamitinHaano gumamit ng mga mahahalagang langis para sa lunas sa sakit

Tiyaking gumamit ng langis ng carrier upang maghawa ang iyong napiling mahahalagang langis. Ang pag-apply ng isang undiluted mahahalagang langis ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat at pamamaga.

Mga karaniwang langis ng carrier ang:

niyog

abukado

matamis na almond

• aprikot kernel
• sesame
• jojoba
• grapeseed
• Sa pangkalahatan, kailangan mo lamang gumamit ng isang ilang patak ng mahahalagang langis. Ang dosis ay maaaring mag-iba, ngunit isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki ay upang magdagdag ng tungkol sa 10 patak ng mahahalagang langis sa bawat kutsara ng iyong langis ng carrier.
• Bago gumamit ng bagong mahahalagang langis, magsagawa ng pagsusuri sa balat ng balat upang suriin ang mga epekto nito sa iyong balat. Kuskusin ang iyong likidong langis papunta sa loob ng iyong bisig. Kung hindi ka nakakaranas ng anumang pangangati o paghihirap sa loob ng 24 hanggang 48 na oras, dapat ligtas ang langis para sa iyo na gamitin.
• Masahe

Ang pagpapahid ng langis na mahahalagang langis sa balat ay makatutulong upang maluwag ang mga kalamnan at magpapagaan ng sakit. Maaari kang magpraktis ng self-massage o mag-opt para sa isang propesyonal na masahe gamit ang mga mahahalagang langis.

Paglanghap

Magdagdag ng ilang mga patak ng iyong napiling mahahalagang langis sa isang diffuser at palamigin ang singaw sa saradong silid. Walang langis ng carrier ang kinakailangan para sa pamamaraang ito.

Kung wala kang diffuser, maaari mong punuin ang isang mangkok o i-plug ang lababo ng mainit na tubig. Magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa tubig. Lean sa ibabaw ng mangkok o lababo, takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya, at punan ang singaw. Magagawa mo ito nang hanggang 10 minuto.

Hot bath

Maaari ka ring kumuha ng hot bath na may mahahalagang langis. Upang matunaw ang mahahalagang langis, unang magdagdag ng 5 patak (ang bilang ng mga patak ay maaaring magbago depende sa uri ng mahahalagang langis) sa isang onsa ng langis ng carrier. Kung hindi mo gusto ang langis sa iyong paliguan, maaari mong idagdag ang mga patak sa isang tasa ng gatas at ang mahahalagang langis ay hahampas sa mga taba sa gatas. Ang pag-upo sa paliguan ay magpapahintulot sa mahahalagang langis na pumasok sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong balat.Ang steam na tumataas mula sa mainit na tubig ay maaaring magbigay ng karagdagang aromatherapy. Iwasan ang mga mainit na paliguan dahil ito ay maaaring maging sanhi ng kahinaan o pagkahilo.

Mga panganib at mga babala Mga Risk at mga babala

Palaging mag-ingat kapag sinusubukan ang isang bagong mahahalagang langis. Alagaan ang mga mahahalagang langis sa isang langis ng carrier tulad ng langis ng oliba o langis na pili. Huwag ilapat ang mga mahahalagang langis nang direkta sa balat.

Ang ilang mga tao ay maaaring alerdyi sa ilang mga mahahalagang langis. Upang magsagawa ng isang pagsubok na pagsubok, paghaluin ang 3 hanggang 5 patak ng mahahalagang langis na may isang onsa ng langis ng carrier Ilapat ang isang bit ng halo na ito sa walang patid na balat ng iyong bisig, tungkol sa laki ng barya. Kung walang reaksyon sa loob ng 24 hanggang 48 oras dapat itong maging ligtas na gamitin.

Makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin kung ikaw ay:

ay buntis

ay may nursing

ay may umiiral na kondisyong medikal

• nais na gumamit ng mga pundamental na langis sa mga bata o matatanda na may sapat na gulang
• Ang paggamit ng mga mahahalagang langis ay kinabibilangan ng:
• skin irritation
• skin inflammation

sun sensitivity

• allergic reaction
• Mga susunod na hakbang Ano ang maaari mong gawin ngayon
• Kung nais mong simulan ang paggamit ng mga pundamental na langis, . Mahalagang malaman ang mga natatanging benepisyo at panganib na nauugnay sa bawat uri ng langis.
• Gusto mo ring bumili mula sa isang sikat na brand. Ang FDA ay hindi nag-uugnay sa mahahalagang langis, kaya ang mga sangkap sa bawat produkto ay maaaring mag-iba sa lahat ng mga tagagawa. Ang ilang mga mahahalagang langis o mga blending ng langis ay maaaring maglaman ng mga dagdag na sangkap na maaaring magdulot ng masamang epekto.

Maaari kang bumili ng mga mahahalagang langis sa online o sa iyong lokal na holistic na tindahan ng kalusugan. Maaari ring maging kapaki-pakinabang ang makipag-usap sa isang sertipikadong aromatherapist. Maaari nilang sagutin ang anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka at matulungan kang pumili ng mga mahahalagang langis na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan.

Siguraduhing

Laging maghalo ng mga langis bago mag-aplay sa iyong balat.

Magsagawa ng pagsusuri sa balat ng balat upang suriin ang anumang pangangati o pamamaga.

Iwasan ang paglalapat ng mahahalagang langis sa mga sensitibong lugar, tulad ng sa paligid ng iyong mga mata o malapit sa mga bukas na sugat.

• Tumigil sa paggamit kung nakakaranas ka ng anumang pangangati o kakulangan sa ginhawa.
• Huwag kailanman mag-ingay ng mahahalagang langis.