, At mga Panganib

> Ang pag-retranse ng bituka ay isang programa na tumutulong sa mga taong may malubhang tibi o madalas na pagkawala ng kontrol sa bituka. Ang programa ay nagsasangkot ng pagsubok na pumunta sa banyo nang sabay-sabay araw-araw sa pagtatangkang tulungan ang iyong katawan na magkaroon ng regular na paggalaw ng bituka. Kailangan mong magtakda ng isang oras bawat araw kung saan sinusubukan mong magkaroon ng isang kilusan ng magbunot ng bituka.

Kapag pumipili ng isang oras, tandaan ang iyong kasalukuyang araw-araw na mga gawi sa pag-aalis, diyeta, at pamumuhay, kasama ang iyong iskedyul sa trabaho. Ang pattern ay kritikal para sa pagtiyak ng tagumpay ng isang programa ng pag-retraktura ng magbunot ng bituka, kaya pumili ng isang oras na maginhawa para sa iyo. Pagkatapos ng ilang linggo, ikaw ay may perpektong magkaroon ng paggalaw sa paligid ng parehong oras araw-araw.

Layunin Ano ang Layunin ng Pag-ayos ng Bituka?

Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang programang pag-retraktura ng magbunot ng bituka upang matulungan kang mabawi ang pagkontrol sa mga pattern ng bituka, regular na mag-pass stools, at mag-pass stools ng inaasahang pagkakapare-pareho.

Ang pag-retraktura ng bituka ay maaaring maging mabisa para sa maraming tao. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay hindi maaaring makinabang mula sa pagbulong ng bituka, kabilang ang mga taong:

ay tumatanggap ng paggamot para sa mga kanser na nakakaapekto sa gastrointestinal tract

• ay hindi nakakain ng tatlong regular na pagkain kada araw
• ay hindi makakain ng hindi bababa sa walong baso ng mga likido sa bawat araw
• pinahina ang anal sphincter
• Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa posibilidad na simulan ang isang programa ng pag-retraktura ng bituka kung maaari mong kumain at uminom ng sapat upang mapanatili ang isang regular na programa ng bituka.

PaghahandaPaano Maghanda para sa Pag-urong ng Bituka

Bago ka magsimula ng isang programang pag-retrakturang magbunot ng bituka, inirerekomenda ng iyong doktor na magtabi ka ng talaarawan sa sintomas. Sa talaarawan na ito, itatala mo:

ang mga oras ng boluntaryong mga kilusan ng magbunot ng bituka

• ang mga oras ng mga hindi kilalang mga paggalaw ng bituka
• anumang nauugnay na mga sintomas na maaaring mayroon ka
• lahat ng pagkain na iyong kinakain > lahat ng mga inumin na natupok mo
• Ang pagsusuri sa talaarawan na ito ay makakatulong sa iyo na malaman kung ikaw ay kumakain at umiinom ng sapat upang magkaroon ng regular na paggalaw ng bituka. Maaari din itong makatulong sa iyo na makilala ang isang oras ng araw na pinakamainam para sa iyong programa ng pag-retraktura ng bituka.
• Ano ang Inaasahan Ano ang Maghihintay Sa Pag-urong sa Umuulan

Ang isang programa sa pag-retraktura ng bituka ay nagsasangkot ng pagtugon sa lahat ng mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa iyong kakayahang magkaroon ng mas normal na pattern ng pag-aalis ng bituka. Habang ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng iba't ibang mga rekomendasyon batay sa iyong partikular na sitwasyon, karaniwang mga programa ng pagpapalabas ng bisig ay binubuo ng mga sumusunod na hakbang.

Pumili ng isang regular na oras bawat araw kung saan sinusubukan mong magkaroon ng isang paggalaw ng bituka. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, pinakamahusay na pumili ng isang oras na bababa sa pagitan ng 20 at 40 minuto pagkatapos kumain, at ang karamihan sa mga doktor ay inirerekumenda ng pagpunta sa umaga, tungkol sa 20 minuto pagkatapos kumain ng almusal.

Gumugol ng 10 hanggang 15 minuto sa banyo upang makita kung maaari kang magkaroon ng isang paggalaw ng bituka. Siguraduhin na hindi mo pilay habang sinusubukan mong pumunta.

1. Kung hindi ka pumasa sa dumi, ipagpatuloy ang iyong regular na pang-araw-araw na gawain. Tandaan na maaaring tumagal ng oras upang sanayin ang iyong mga tiyan, kaya subukang huwag mag-alala tungkol sa iyong kawalan ng kakayahan na magkaroon ng isang paggalaw sa una.
2. Kung hindi ka makapasa ng dumi sa oras na ito sa bawat araw, subukang gumamit ng enema upang pasiglahin ang iyong mga tiyan. Ang enema ay isang tuluy-tuloy na maaaring i-inject sa pamamagitan ng tumbong upang makatulong na hikayatin ang paggalaw ng bituka. Maaari mo ring isaalang-alang ang pag-inom ng prune juice o pagpasok ng rectal suppository upang palitawin ang isang kilusan ng magbunot ng bituka. Sa isip, kakailanganin mo lamang gamitin ang mga pamamaraan na ito para sa isang maikling panahon habang ang iyong katawan ay nag-aayos sa magbunot ng bituka pagpapalaki.
3. Ang ilang mga programa sa pagbulong ng bituka ay may kaugnayan sa pagtatrabaho sa isang therapist sa biofeedback. Ang Biofeedback ay isang uri ng therapy na tumutulong sa iyo na matuto nang higit pa tungkol sa kung paano gumagana ang iyong katawan. Ang kaalaman na ito ay makapagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng higit na kontrol sa mga pag-andar sa katawan, kabilang ang mga paggalaw ng bituka. Sa panahon ng pag-retraktura ng bituka, ang biofeedback ay makakatulong sa iyo na makilala ang mga pagkakaiba sa pagitan ng sakit sa tiyan at sakit mula sa pangangailangan na pumunta sa banyo. Maaari mo ring ituro sa iyo kung paano gumamit ng iba't ibang mga kalamnan sa iyong katawan upang makapasa ng dumi ng tao nang walang straining.

Sa isip, magagawa mong magkaroon ng isang kilusan sa magbunot ng bituka araw-araw sa loob ng ilang linggo ng pagsisimula ng isang programang pag-retraktura ng bituka. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring mahanap na sila ay lamang magkaroon ng isang normal na magbunot ng bituka kilusan sa bawat tatlong araw.

RisksRisks of Bowel Retraining

Ang pag-retraktura sa bituka ay kadalasang hindi gumana kaagad, kaya maaari mong madama ang pagkabalisa at bigo sa simula. Gayunpaman, ang pagpapalapit sa isang programa ng pag-retraktura ng bituka na may mas maluwag na saloobin ay maaaring mahalaga sa iyong tagumpay. Tandaan na ang paggalaw ng bituka ay may oras, ito ay maaaring maging epektibo sa kalaunan.

Sundin-Up Ano ang Maghintay Pagkatapos ng Pag-urong ng Pag-Ibig

Ang pag-iingat sa iyong regular na pattern pagkatapos ng pag-retraktura ng bituka ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang iyong mga resulta. Maaaring kasama nito ang pag-ubos ng parehong halaga ng pagkain at likido pati na rin ang pagkuha ng iyong mga gamot araw-araw. Dapat mong tawagan ang iyong doktor kung wala kang isang kilusan sa bituka sa loob ng limang araw o kung nakakaranas ka ng pagduduwal, tiyan, o lagnat.