Pinakamahusay na paraan upang labanan ang pagkawala ng HIV

Pag-unawa sa pagkahapo ng HIV

Mula sa maraming mga posibleng sintomas ng impeksyon sa HIV, ang pagkapagod ay maaaring magkaroon ng banayad, malalim na epekto sa iyong kalidad ng buhay. Ang mababang enerhiya ay makapagpapanatili sa iyo mula sa pakikisalamuha, pag-ehersisyo, at pagsasagawa ng mga gawain sa araw-araw.

May mga paraan upang labanan ang pagkahapo ng HIV at ibalik ang ilan sa nawalang lakas na iyon. Una, mahalaga na maunawaan ang mga posibleng dahilan ng pagkapagod ng HIV. Pagkatapos ay maaari kang gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang dalas at epekto nito sa iyong buhay.

Tungkol sa HIV Tungkol sa HIV

Ang HIV ay tumutukoy sa iyong immune system. Nagreresulta ito sa iyong immune system na hindi mapupuksa ang virus. Atake ng HIV at kumukuha ng T lymphocytes, na kilala rin bilang T cells, na tumutulong sa iyong katawan na labanan ang impeksiyon at sakit. Ang HIV ay gumagamit ng mga selulang T na gumawa ng mga kopya ng sarili nito.

Tungkol sa pagkapagod ng HIV Tungkol sa pagkapagod ng HIV

Kung mayroon kang impeksyon sa HIV, maaari kang makaranas ng nakakapagod na direktang may kaugnayan sa virus. Ang simpleng pagkakaroon ng impeksiyon ay maaaring mag-ambag sa pagkapagod habang ginagamit ng iyong katawan ang enerhiya na sinusubukang labanan ang impeksiyon. Gumagamit din ang virus ng enerhiya mula sa iyong mga selyenteng T kapag gumagawa ito ng mga kopya mismo.

Maaari ka ring nakakapagod na hindi direktang may kaugnayan sa iyong impeksyon sa HIV. Ang di-tuwirang mga sanhi ng pagkapagod ng HIV ay maaaring kabilang ang:

• depression
• insomnia
• Mga epekto ng HIV sa droga
• idiopathic fatigue

Matuto nang higit pa tungkol sa mga hindi tuwirang dahilan at kung paano matulungan ang pagkontrol sa kanila ay maaaring maging unang hakbang sa paglutas ng iyong HIV pagkapagod.

Ang depression depression

Ang depression ay kadalasang may kasamang malubhang sakit tulad ng impeksyon sa HIV. Ang depresyon ay maaaring makaramdam sa iyo ng walang pag-asa at malungkot at maubos ang iyong lakas. Ang depresyon ay maaari ring makagambala sa mga pattern ng pagkain at pagtulog. Ang mga taong may depresyon ay madalas na mas malamang na mag-ehersisyo, na kung saan ay maaaring iwanan ang mga ito pakiramdam ng higit pa pagod.

Kung ikaw ay may HIV at nagsisimula upang bumuo ng mga sintomas ng depression, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor o sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Maaari mong mapaglabanan ang iyong depression sa talk therapy at iba pang paraan na hindi kasama ang mga gamot. Maaari mo ring makita na ang mga alternatibong therapies, tulad ng pagninilay o yoga, ay tumutulong sa depression.

Minsan ang gamot ay maaaring isang opsyon para sa pagkapagod ng HIV. Isang pag-aaral sa journal Psychosomatics ang natagpuan na ang paggamot na may gamot na armodafinil ay nakakatulong na mapabuti ang kondisyon at mapaglabanan ang pagkapagod sa ilang taong may HIV. Binabago ng Armodafinil ang mga halaga ng ilang mga sangkap sa iyong utak. Ang gamot ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang pagkakatulog sa narcolepsy.

Battling insomnia

Insomnya ay isang kondisyon na nagdudulot sa iyo ng kahirapan sa pagtulog o pananatiling tulog. Sa alinmang kaso, ang mahihirap na pagtulog ng gabi ay maaaring mag-iwan sa iyo pagkaladkad sa susunod na araw.Upang matulungan ang labanan ang hindi pagkakatulog, tandaan ang ilang mga susi tip:

• Subukan na matulog at gisingin sa parehong oras araw-araw.
• Panatilihin ang isang pag-log kung paano ka makatulog upang maaari mong tandaan ang mga pagbabago sa iyong mga pattern ng pagtulog.
• Huwag kang magsinungaling sa kama at nababalisa. Kung hindi ka matulog, lumipat sa ibang bahagi ng iyong tahanan. Magpahinga hanggang sa makaramdam ka ng pagod na pag-ulit upang subukang muli sa iyong kama.
• Subukan ang pagbabasa. Huwag manood ng TV o makakuha ng iyong telepono o computer.
• Iwasan ang alak bago ang kama at caffeine huli sa hapon o gabi.
• Panatilihing maitim at malamig ang iyong silid, kung maaari, upang lumikha ng kapaligiran ng matutulog na pagtulog.

Kung nahihirapan kang matulog pagkatapos subukan ang mga rekomendasyong ito, makipag-usap sa iyong doktor. Maaari silang magrekomenda ng gamot na pampakalma o hypnotic na gamot.

Pagbabagsak sa mga epekto ng gamot sa HIV na gamot

Mga gamot sa HIV ay malakas na gamot. Kung nakita mo ang iyong sarili na nahihirapan pagkatapos magsimula ng isang bagong gamot na pang-gamot, sabihin sa iyong doktor. Ang pagsisikap ng ibang gamot o kumbinasyon ng mga gamot sa HIV ay makatutulong.

Ang pagbabago ng antiretroviral regimens ay isang malubhang gawain. Ang pagpapalit ng regimens ay maaaring mapataas ang iyong panganib para sa pagbubuo ng pagtutol sa mga antiretroviral drugs. Mahalaga ring tandaan na hindi mo dapat itigil ang pagkuha ng iyong gamot nang hindi tinatalakay ito sa iyong doktor. Ang pag-pause ng gamot na antiretroviral ay maaaring maging sanhi ng iyong impeksyon sa HIV na maging lumalaban sa iyong gamot.

Kung sa tingin mo na ang iyong gamot sa HIV ay maaaring maging sanhi ng iyong pagkapagod, makipag-usap sa iyong doktor. Maaaring posible na lumipat sa isang gamot na hindi nagiging sanhi ng sintomas na ito. Mahalaga rin na sundin mo ang mga tagubilin ng iyong doktor upang gawing ligtas hangga't maaari.

Battling idiopathic HIV fatigue

Kapag ang pinagmumulan ng iyong pagkapagod ay hindi maaaring maugnay sa depression, insomnia, reaksiyon sa droga, o iba pang mga sanhi, ito ay sinabi na idiopathic pagkapagod ng HIV. Nangangahulugan ito na ang dahilan ng iyong pagkapagod ay hindi alam.

Ang idiopathic na pagkapagod ng HIV ay karaniwan, ngunit mahirap hulaan. Maaari mong maranasan ito sa anumang punto sa araw, at maaari kang pumunta araw nang hindi pagod. Ang paggamit ng mga stimulant tulad ng methylphenidate at dextroamphetamine ay maaaring makatulong para sa ilang mga tao. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga ito para sa iyo na gagamitin araw-araw o kapag nagsimula kang mapansin ang pagkapagod.

TakeawayTalk sa iyong doktor

Maraming taong nakakaranas ng pagkapagod sa HIV. Mayroong maraming mga paggamot na maaaring makatulong sa malutas ang pagkapagod ng HIV. Gayunpaman, upang piliin ang tamang paggamot na kailangan mong malaman ang dahilan. Kung nakakaranas ka ng pagkapagod ng HIV, kausapin mo ang iyong doktor upang ang dalawa sa iyo ay maaaring mag-pin down sa partikular na dahilan at simulan ang pagpili ng solusyon na tama para sa iyo.