Pinakamahusay Gluten Free Fast Food: McDonald's , Burger King, at Higit pang mga

Pangkalahatang-ideya

Gluten ay isang uri ng protina na natagpuan sa trigo, rye, at barley. Nakikita sa maraming bilang ng iba't ibang pagkain - kahit na hindi mo inaasahan, tulad ng toyo at potato chips

Gluten- ang mga libreng pagkain ay nagiging mas magagamit at naa-access, kabilang sa mga restawran. Kahit na ang mga fast food restaurant ay nag-aalok ng gluten-free na mga opsyon sa kanilang menu. (Mahalagang tandaan na palaging may panganib ng cross-contamination. 12 sa mga pinaka-popular na fast food restaurant at kanilang libreng mga handog na gluten.

McDonald'sMcDonald's

Sa isang listahan ng mga fast food restaurant, paano namin hindi maaaring magsimula sa McDonalds? Bilang ito ay lumiliko out, maaari kang makakuha ng alinman sa kanilang mga burgers gluten-free kung laktawan mo ang tinapay at opt ​​na ito balot sa litsuhin sa halip. Kailangan mong laktawan ang espesyal na sarsa sa kanilang mga Big Mac.

Iba pang mga libreng gluten item ay kasama ang:

• ilang ng kanilang mga salad
• McFlurry sa M & M's
• Fruit 'N Yogurt Parfait

Habang ang gluten-free na mga item sa menu ay isang mahusay na pagsisimula, ang panganib ng cross contamination ay mataas dahil sa mabilis na bilis ng trabaho at malapit sa gluten.

Burger KingBurger King

Burger King ay malinaw sa kanilang site: Habang may ilang mga pagkain na gluten-free nag-iisa, cross-kontaminasyon ay malamang. Kung ikaw ay handa na kumuha ng (napakataas na) panganib, gayunpaman, maaari kang makakuha ng isang Whopper na walang ang tinapay, bilang karagdagan sa inihaw Chicken Sandwich. Maaari ka ring makakuha ng kanilang Garden Fresh Salad at ilang soft-serve ice cream na may mainit na fudge, karamelo sarsa, o strawberry sauce.

Kung mayroon kang isang malubhang sensitivity gluten o allergy, marahil ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian ng Burger King.

Wendy'sWendy's

Wendy's ay katulad sa unang dalawang restaurant na sakop namin. Maaari kang makakuha ng gluten-free na burger na walang tinapay, at marami sa kanilang mga salad na walang mga manok at crouton ay gagana rin. Gayunpaman, ang bilang ng mga gluten-free na panig ay mas kahanga-hanga kaysa sa mga pagpipilian sa unang dalawang restawran. Kabilang dito ang kanilang chili at isang malawak na hanay ng mga inihurnong patatas at toppings. Pinakamagaling sa lahat? Ang Frosty ay gluten-free, masyadong.

Wendy ay may mas maraming gluten-free na pagpipilian kaysa sa McDonald's at Burger King, at ang impormasyon tungkol sa cross-contamination sa kanilang website ay nagpapakita na alam nila ang katotohanan ng gluten-free cooking.

Chick-fil-AChick-fil-A

Chick-fil-A ay nag-aalok ng iba't ibang iba't ibang gluten-free na mga item sa kanilang menu. Ayon sa Gluten-Free Living, ang Chicken-fil-A's Waffle Potato Fries ay niluto sa hiwalay na langis kaysa sa kanilang breaded chicken. Ang mga fries ay niluto sa langis ng canola, at ang kanilang breaded chicken ay niluto sa langis na peanut.Ang kanilang inihaw na manok at mga inihaw na chicken nuggets (hindi ang mga breaded) ay gluten-free din.

Sa kabila nito, ang Chick-fil-A ay hindi isang gluten-free na kapaligiran, kaya ang panganib ng cross-contamination ay mataas.

Panera BreadPanera Bread

Sa kabila ng katunayan na ang kanilang buong pangalan ay kinabibilangan ng salitang "Tinapay," ang Panera ay may isang bilang ng gluten-free na mga opsyon na magagamit. Ang kanilang mga sandwich ay lumabas, ngunit maaari kang makakuha ng isang bilang ng kanilang mga soup at salad, walang crouton at ang panig ng tinapay. Kabilang sa mga magagandang pagpipilian ang:

• Greek Salad
• Fuji Apple Salad
• Modern Greek Salad with Quinoa
• Strawberry Poppyseed Salad with Chicken
• Baked Potato Soup
• Black Bean Soup
• gupitin ang mga oatmeal
• Greek Yogurt na may Mixed Berries

Ang Panera ay mayroong dalawang gluten-free dessert: isang triple chocolate cookie na may mga walnuts at isang macaroon.

Ang Panera ay isa sa mga pinaka-gluten-friendly friendly na mga pagpipilian sa listahang ito. Siguraduhin na ikaw ay napakalinaw habang inilalagay ang iyong order na kailangan mo ang iyong mga item na maging gluten-free.

ChipotleChipotle

Habang hindi ka maaaring pumasok para sa isang full-on burrito, maaari kang magpakasawa sa isang Chipotle burrito bowl o sa corn tortillas. Piliin ang iyong bigas, karne, beans, at lahat ng mga pag-aayos, nang walang harina tortilla. Maaari mo ring kainin ang mga tortilla chips at salsa at guacamole. Ang mga tanging bagay sa labas ng mga limitasyon ay ang mga tortillas ng harina mismo.

Sa pangkalahatan, dahil makikita mo ang pagkain na ginawa at likas na pagpupulong ng paghahanda, ang Chipotle ay isa sa mga mas tunay na gluten-free na restaurant sa listahang ito.

Taco BellTaco Bell

Napakahalaga na tandaan na ang isang disclaimer sa site ng Taco Bell ay nagpapahayag na ang mga ito ay hindi isang gluten-free na kapaligiran at hindi magagarantiyahan na ang alinman sa kanilang pagkain ay tunay na tunay walang gluten.

Na sinabi, nag-aalok sila ng ilang mga bagay na walang gluten sa kanilang sarili, kabilang ang:

• nachos
• Spicy Tostada
• hash na kayumanggi
• itim na beans at kanin
• Pintos N Keso > Kung iniiwasan mo ang gluten kung posible bilang isang pagpipilian, ang Taco Bell ay maaaring maging isang paminsan-minsang indulgence. Ngunit kung mayroon kang isang aktwal na sensitivity o allergy, pinakamahusay na laktawan ito upang maging ligtas.

Arby'sArby's

Ang mga opsyon na walang gluten sa Arby ay lubhang limitado. Karamihan sa kanilang mga karne - kabilang ang kanilang steak Angus, corned beef, at brisket - ay gluten-free, ngunit wala lamang ang mga buns. Ang mga fries mismo ay gluten-free, ngunit lutuin sila sa parehong langis na naglalaman ng gluten. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa isang item na nararamdaman kumpleto ay ang kanilang inihaw Turkey Farmhouse Salad.

Sa pangkalahatan, hindi ito ang pinaka-gluten-free fast food option sa listahang ito.

SonicSonic

Ang Sonic ay may isang disenteng bilang ng mga libreng handog na gluten. Dahil ang kanilang mga fries at tater tots ay niluto sa parehong langis bilang mga produkto na breaded, ang mga ito ay hindi gagana, ngunit ang kanilang mga inihaw na pagkain ay itinuturing na gluten-free, kabilang ang:

hamburger (walang buns)

• bacon > almusal sausage
• hot dogs (walang buns)
• Philly steak
• itlog
• Ang kanilang ice cream ay maaaring maging gluten-free.
• Ang maliit na laki ng kusina at ang maikling pagsasanay na nauugnay sa mga fast food restaurant ay malamang na magresulta sa mataas na panganib para sa cross-contamination.

Limang GuysFive Guys

Limang Guys burgers, fries, at mainit na aso - at halos lahat ng mga toppings - lahat ay gluten-free (hangga't laktawan mo ang tinapay). Ang milkshakes mismo ay gluten-free, masyadong, bukod sa ilan sa mga mix-in. Kapag pumunta ka, kailangan mo lamang iwasan ang sumusunod na mga item:

malt vinegar

pritong sauce

• Mga piraso ng Oreo cookie
• malted milk at cherry milkshake mix-ins
• Dahil sa mas mababang porsyento ng mga produkto na naglalaman ng gluten, Limang Guys ay maaaring magkaroon ng isang bahagyang mas mababang panganib ng cross-kontaminasyon kaysa sa iba pang mga fast food restaurant.
• KFCKFC

Dalubhasa sa KFC ang breaded, fried chicken, kaya hindi sorpresa na limitado ang kanilang mga pagpipilian sa gluten. Ang mga pagpipilian lamang sa menu dito ay mga gilid, kasama ang kanilang mga berdeng beans at mais.

Sapagkat hindi kahit na ang kanilang inihaw na manok ay gluten-free at ang tanging mga item na magagamit ay mga piling panig, ang restaurant na ito ay maaaring maging pinakamahusay upang laktawan.

PopeyesPopeyes

Tulad ng KFC, ang Popeyes ay walang toneladang opsyon sa menu na magagamit para sa gluten-free diets, at ang lahat ng maaari mong order ay isang gilid. Gayunpaman, ang kanilang mga opsyon sa gilid ng gluten ay mas kaunti kaysa sa KFC. Kasama sa mga opsyon ang kanilang rice Cajun, pulang bigas at beans, cole slaw, at mais sa cob.

Para sa isang lugar na naka-focus sa pinirito na breaded chicken, mayroong ilang mga disenteng pagpipilian na ginagawa itong isang mas mahusay na alternatibo sa KFC.

Magbasa nang higit pa: Ang gluten-free pizza ba ng Domino ay walang gluten? "

TakeawayCan Talagang pinagkakatiwalaan ko ang gluten-free restaurant?

Sa pagtaas ng pagiging popular ng gluten-free na diyeta, at may mas maraming mga tao na na masuri ang sakit na Celiac, mas maraming restawran ang nag-aalok ng mga alternatibong gluten-free. Bagaman ito ay isang mahusay na pagsulong, mahalaga na tandaan na hindi lahat ng mga pagpipilian sa restaurant na walang gluten ay nilikha pantay. Kahit na ang pagkain ay may label na "gluten-free," ang panganib Maaaring maging mataas ang kontaminasyon sa kontaminasyon, lalung-lalo na kung gaano kalaki ang inihanda ng pagkain.

Dahil dito, magtiwala lamang sa pagkain sa mga establisimiyento na pinagkakatiwalaan mo, at siguraduhing banggitin mo na ang pagkain ay dapat na gluten-free para sa allergy Halimbawa, kung minsan, ang "gluten-free fries" ay lutuin sa parehong langis bilang breaded chicken, nangangahulugang hindi na gluten-free. Tanungin ang mga cooker na baguhin ang mga guwantes at kagamitan, at hugasan ang kanilang mga kamay upang maiwasan ang cross- kontaminasyon.