Mga Benepisyo ng Cheerleading

> Tulad ng mga maliliwanag na pompoms sa larangan, ang mga pakinabang ng cheerleading ay madaling makita. Kung ang iyong mga anak ay nais na sumali sa isang pulutong ng cheerleading, sila ay nasa kanilang mga paraan upang mahusay na kalusugan at isang magandang kalooban. Ang aerobic activity na ito ay mahusay para sa mga puso, buto, at kalamnan. Dagdag pa, ang pag-eehersisyo sa iba ay nakapagpapalakas, at napatunayan, na namamalagi sa mga sikolohikal na benepisyo.

Gumagawa Ito ng Malakas na mga Buto

Habang maraming mga tao ang magtaltalan na ang paglukso ay nakakasakit sa iyong mga tuhod at mga kasukasuan, ang agham ay nagmumula na magkakaiba. "Ang paglukso ay nagdaragdag ng density ng buto, kaya maaari mo talagang maiwasan ang osteoarthritis sa pamamagitan ng paglukso," sabi ni Rachel DeBusk, CPT sa Unstill Life. Ayon sa isang pag-aaral sa Journal of Athletic Training, anim na porsiyento lamang ng cheerleaders ang nasugatan sa isang isang-taong panahon. Upang mabawasan ang panganib ng pinsala, na kung saan ay madalas na sprains at strains sa mas mababang mga paa't kamay, siguraduhin na makakuha ka ng ilang mga base lakas sa paligid ng iyong joints, isama ang lumalawak, flexibility, at regular na ehersisyo (sa labas ng cheerleading practice).

Ang Kaligayahan ay Karaniwang Kahalagahan

Ang mga cheerleaders ay hinihikayat na ngumiti kahit na ang laro ay hindi nagpapatuloy, at ito ay maaaring maging mas maligaya sa pangkalahatan. "Mamahinga kami dahil masaya kami ngunit nakangiti din kami na masaya," sabi ni Dr. Michael Lewis ng University of Cardiff. Nagsagawa siya ng isang pag-aaral na nagpakita na ang mga tao na hindi sumimangot dahil sa mga iniksiyon ng Botox ay nag-ulat na ang pakiramdam ay mas malungkot kaysa sa control group. Kaya panatilihing nakangiting - maaari itong magsaya ka.

Ang mga Cheerleaders Maaaring Kumuha ng Mas mahusay na Pag-eehersisyo kaysa sa Buong Koponan

Ang isang laro sa football sa high school ay naglalaro nang 48 minuto. Magdagdag ng mga timeout at halftime, at ang laro ay maaaring madaling pumunta para sa isang oras at kalahati. Aktibo ang mga cheerleader sa buong panahong iyon. "Mula sa pangunahing lakas para sa stunting sa powering bawat kalamnan sa iyong katawan para sa pagsirko, cheerleaders ay ang pinakamatibay na atleta sa paligid," claims Danielle Wechsler, tagapagtatag ng cheerFIT Pagsasanay. Tinatantya niya na ang bawat kasanayan sa pagsasaya ay sumusunog ng 600 calories.

It Beats Singing Only in the Shower

Hindi mo kailangang magpasa ng audition sa pag-awit upang maging isang cheerleader. Gayunpaman, ang pag-awit ng mga awit ng paglaban sa iyong koponan sa cheer ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa emosyonal at utak, at hindi mo kailangang maging mabuti sa ito. Tama iyan, ang isang pag-aaral na isinagawa sa University of Sheffield ay nagpapahiwatig na kahit na ikaw ay isang

masamang na mang-aawit, maaari kang makinabang sa damdamin, socially, at cognitively mula sa pagkanta sa isang grupo. Cheerleaders Are Leaders

and Team Players Cheerleading ay gumagawa ng aktibo, nakikibahagi sa mga mamamayan. Ayon sa isang survey na isinagawa ng Varsity Brands, isang kumpanya na nagpapatakbo ng mga cheerleading camp at gumagawa ng mga uniporme, ang mga cheerleader ay mas malamang na magkaroon ng posisyon sa pamumuno sa kanilang paaralan o komunidad. Ang mga cheerleaders ay nagtutulungan bilang isang team sa mga hangganan ng lipi, panlipunan, at ekonomiya.

Ang Paggamit ng Iyong Voice ay Pinasisigla

Ginugugol namin ang kalahati ng aming mga buhay na nagsasabi sa aming mga anak na gamitin ang kanilang "mga boses sa loob," ngunit ang malalim na paghinga na sumusuporta sa mga misisi ng cheerleader ay napakabuti para sa iyo.Ang diaphragmatic na paghinga (iyon ay, inhaling at exhaling malalim) ay may isang bilang ng mga medikal na benepisyo kabilang ang pagbawas ng mga negatibong epekto ng stress. Kaya't hayaan ang mga bata. Kapag pinapadala mo sila sa malaking lungsod para sa kolehiyo, maaari nilang mahawakan ang paglipat at ang mga pangangailangan ng kolehiyo nang mas madali.