Sakit sa buto: Ang pagpapanatiling Paglalakbay sa Pain-Free

Ang mundo ay masyadong malaki upang maiwanan na walang pag-aralan. Kung ikaw ay pupunta sa ekspedisyon ng pamamaril sa Africa o pagkuha ng kasama sa iyong pamilya para sa mga pista opisyal, hindi mo nais na makaligtaan ang mga hindi malilimutang sandali para sa anumang kadahilanan - pabayaan mag-isa dahil sa iyong sakit sa buto.

Narito ang ilang mga madaling tip para sa paggawa ng iyong holiday travel bilang walang sakit hangga't maaari.

Bago ka pumunta

Ang pag-iimpake ng maayos para sa iyong biyahe ay laging mahalaga, kung ito ay sunscreen para sa maaraw na klima o isang parka para sa hilagang destinasyon.

Ang paglalakbay sa osteoarthritis ay tumatagal ng isang maliit na dagdag na paghahanda. Narito ang ilang mga bagay na malamang na nais mong dalhin sa iyo:

• Gamot: Palaging magdala ng higit pang mga gamot kaysa sa tingin mo na kakailanganin mong i-account para sa anumang mga hindi inaasahang pangyayari, tulad ng mga layovers o mga pagkaantala.
• Mga aparatong pantulong: Kabilang dito ang mga cane, mga laruang magpapalakad, mga pad na pampainit, mga dagdag na unan, o anumang iba pang maaaring maging mas komportable ang paglalakbay.
• Kinakailangang impormasyon: Maaari itong isama ang impormasyon ng iyong emergency contact, o numero ng telepono ng iyong doktor kung kailangan mo ng payo sa iyong biyahe.

Paglalakbay sa Plane

Kung may anumang bagay na magkasingkahulugan sa travel air holiday, maraming tao. Ang mga kalsada sa paliparan ay nakaimpake. Ang mga linya sa ticket counter at sa pamamagitan ng seguridad ay mahaba, at ang mga flight ay nai-book solid. Ito ay isang kapus-palad na makahulugan na paraan sa isang dulo, at pagdaragdag sa sakit sa sakit sa buto ginagawang mas nakakabigo.

Upang maiwasan ang mga exacerbations ng arthritis, subukan ang mga tip na ito:

• Book smart. Kung maaari mo, pumili ng isang flight na mas malamang na ganap na mai-book (tulad ng isa sa kalagitnaan ng linggo), at naglalakbay nang walang hintong. Gayundin, mag-book ng isang upuan na may dagdag na legroom kung magagawa mo.
• Panatilihin ang paglipat. Ang nakatayo sa linya o nakaupo sa isang maliit na upuan ng eroplano ay maaaring masakit ang iyong sakit sa buto. Dalhin ang anumang pagkakataon na maaari mong mahanap upang ilipat ang iyong mga joints, kung ikaw ay yumuko iyong mga tuhod habang naghihintay sa linya o makakuha ng hanggang sa paglalakad sa paligid ng eroplano.
• Humiling ng tulong. Kung ang sakit ay nakakakuha ng pinakamahusay sa iyo, samantalahin ang mga wheelchair o motorized escort sa pamamagitan ng paliparan. Tandaan na nais mong i-save ang iyong enerhiya para sa iyong patutunguhan at hindi mag-aaksaya ang lahat ng ito habang nakukuha doon.
• Manatiling hydrated. Hindi mahalaga kung saan ka naglalakbay, tiyaking uminom ng maraming tubig. Ang pagkuha ng sapat na likido ay mahalaga.
• Iwasan ang alak. Habang ang isang baso ng alak ay maaaring makatulong sa flight lumipad sa pamamagitan ng mas mabilis, alkohol (at kapeina) ay maaaring mag-alis ng tubig sa iyo.
• Maghanap ng mas maraming silid-tulugan. Magtanong ng flight attendant kung may isang walang laman na upuan na may mas magagamit na legroom. O maaari kang makahanap ng isa pang pasahero sa kapaskuhan na handang ibigay ang kanilang upuan.

Pagsasanay sa tren o bus

Naglalakbay sa pamamagitan ng tren o bus ay nag-aalok ng higit pang mga pagkakataon na maging aktibo kaysa sa air travel.Hindi tulad ng mga eroplano, mayroon kang higit pang mga pagpipilian para sa kung saan maaari kang umupo. Kapag nagbu-book ng iyong tiket, alamin kung may mga bukas na upuan na madaling ma-access o idinisenyo para sa mga taong may mga karagdagang pangangailangan.

Sa iyong board, hilingin sa kawani kung saan matatagpuan ang mga pangunahing pasilidad, lalo na ang pinakamalapit na banyo. Tulad ng isang eroplano, ipaalam sa mga miyembro ng kawani kung maaaring kailangan mo ng dagdag na tulong.

Paglalakbay sa sasakyan

Pagmamaneho - kung ikaw ay nasa likod ng gulong o nakasakay na lang - nag-aalok ng pinakamalaking halaga ng kalayaan sa paglalakbay. Ang paglalakbay sa pamamagitan ng kotse ay nag-aalok sa iyo ng isang malaking kalamangan: ikaw ay nasa iyong sariling iskedyul.

Ang pag-iwan nang maaga para sa iyong patutunguhan ay nagbibigay sa iyo ng mas maraming oras upang tumigil at umalis sa kotse upang mag-abot at lumipat sa paligid. Samantalahin ang mga paghinto ng pahinga at atraksyon sa tabing daan.

Hindi lamang ang pinakamalaking bola ng sinulid ng mundo ang isang mahusay na pagkakataon sa larawan, ito rin ay isang pagkakataon upang maglakad sa paligid at makuha ang iyong mga joints gumagalaw.

Kapag dumating ka

Kung naninirahan ka sa mga mahal sa buhay, siguraduhing sabihin sa kanila kung kailan at kung kailangan mo ng tulong. Kabilang dito ang sleeping accommodation sa unang palapag upang maiwasan ang mga hagdan, isang upuan na may mga armas na mas madaling tumayo, at anumang bagay na maaaring maging mas komportable ang iyong pamamalagi.

Kung naninirahan ka sa isang hotel, magtanong tungkol sa ilang mga bagay bago mag-reserba:

• availability ng mga silid sa antas ng lupa
• presensya ng mga handrail sa tabi ng mga bathtubs at banyo
• heated pool na magagamit para sa relaxation
• shuttles papunta at mula sa airport
• na mga pintuan na binuo na may mga levers sa halip ng mga knobs

Sundin ang mga tip na ito upang makatulong na mapanatili ang iyong paglalakbay sa holiday na katulad ng iyong holiday na espiritu.