Probiotics para sa mga bata: sila ay malusog?

sa mundo ng suplemento, probiotics ay isang mainit na kalakal. Ang mga ito ay ginagamit upang mapunan ang mga bakterya sa katawan. Maaari silang tumulong sa mga kondisyon tulad ng magagalitin na bituka sindrom, eksema, at karaniwang sipon. kailangan mong malaman bago ibigay ito sa iyong mga anak.

Ano ba ang Probiotics?

Ang bakterya ay nakakakuha ng masamang rap, ngunit hindi lahat ng masama Ang iyong katawan ay nangangailangan ng ilang bakterya upang manatiling malusog.

Sa loob ng iyong katawan, mayroon kang sariling komunidad ng mga mikrobyo na tinatawag na microbiome. Ginawa ito ng mabuti at masamang bakterya, mga virus, at ang mga fungi ay nabubuhay: sa iyong balat

sa iyong tiyan

• sa iyong urogenital tract
• sa iyong laway
• Kapag ang balanse ng mabuti sa mga masamang mikrobyo sa iyong mikrobyo ay makakakuha tipped, impeksiyon at sakit ay maaaring mangyari. Halimbawa, pinapatay ng paggamit ng antibiyotiko ang bakterya na nagdudulot ng impeksiyon. Gayunpaman, ito ay nagpapawalang-bisa ng ilang mga bakterya na nagpapanatili ng masamang bakterya. Ito ay nagbubukas ng pinto bukas para sa iba pang mga masamang organismo upang multiply at sakupin, na maaaring maging sanhi ng pangalawang impeksiyon. Kasama sa mga karaniwang pangalawang sekswal na impeksiyon ang mga impeksiyon sa lebadura, impeksiyon sa ihi, at mga impeksyon sa bituka.

Ang mga probiotics ay naglalaman ng mga live, magandang bakterya na natural na matatagpuan sa iyong katawan. Maaari silang magkaroon ng isang uri ng bakterya, o isang timpla ng maraming uri ng hayop.

Dapat ba ang mga Probiotics sa Diyeta ng iyong Kid?

Binubuo ng mga bata ang kanilang microbiome sa sinapupunan at sa pamamagitan ng maagang pagkabata. Ito ay naisip na ang isang masama microbiome ay responsable para sa maraming mga sakit. Ang mga probiotics ay maaaring maglaro ng isang papel sa pagpapanatili ng microbiome malusog, ngunit ito ay hindi malinaw kung paano.

Ang probiotics ay isang popular na natural na lunas para sa mga bata. Ayon sa 2012 National Health Interview Survey, ang probiotics ang ika-3 natural na produkto na ginagamit ng mga bata.

Karagdagang mga pag-aaral ay kinakailangan upang patunayan ang mga benepisyo at mga panganib ng probiotic na paggamit sa mga bata. Ang ilang pananaliksik ay naghihikayat:

Ang pagsusuri ng isang Amerikanong Manggagamot sa Pamilya ay natagpuan na ang mga probiotika ay maaaring makatulong sa paggamot sa nagpapaalab na sakit sa bituka. Maaari rin nilang mabawasan ang tagal ng pagtatae na dulot ng gastroenteritis. Kapag ibinibigay sa mga buntis at mga ina ng mga suso, maaaring mabawasan ng probiotics ang pagpapaunlad ng eksema at alerdyi sa kanilang mga sanggol.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa JAMA Pediatrics natagpuan na ang pagbibigay ng mga probiotics sa mga sanggol sa unang tatlong buwan ng buhay ay maaaring makatulong na maiwasan ang colic, constipation, at acid reflux.

• Ang isang pagsusuri sa pananaliksik ng 2015 ay nagtapos na ang probiotics ay mas mahusay kaysa sa placebo sa pagbabawas ng saklaw at tagal ng mga impeksyon sa itaas na respiratory tract sa mga kalahok sa pag-aaral. Ang paggamit ng antibyotiko at kawalan ng paaralan dahil sa mga lamig ay nabawasan din.
• Mayroong maraming mga anecdotal na katibayan na sumusuporta sa paggamit ng probiotic sa mga bata.Ngunit ang mga benepisyo sa kalusugan ay maaaring maging partikular na strain. Ang isang strain na tumutulong sa isang kondisyon ay maaaring walang silbi laban sa iba. Para sa kadahilanang iyon (at dahil sa kakulangan ng pananaliksik), walang malinaw na sagot kung dapat mong bigyan ang iyong probiotics ng bata, lalo na sa mahabang panahon.
• Ang pagbibigay probiotics sa mga bata ay walang panganib. Maaaring makaranas ng impeksiyon ang mga batang may nakompromiso mga sistema ng immune. Ang iba ay maaaring magkaroon ng gas at bloating. Ang mga probiotics ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto sa mga may sakit na sanggol. Tingnan sa iyong pedyatrisyan bago magbigay ng mga probiotic supplement sa iyong anak.

Supplement vs. Probiotic Foods: Ano ang Mas mahusay?

Ang mga probiotics ay idinagdag sa ilang mga pagkain tulad ng yogurt at may pinag-aralan na keso na kubo. Ang mga ito ay natural na nagaganap sa fermented na pagkain tulad ng buttermilk, kefir, at sauerkraut. Ang ginagamot na keso na ginawa mula sa unpasteurized na gatas ay isa pang pinagmulan.

Sinusuportahan ng ilang mga eksperto ang mga benepisyo sa kalusugan ng hilaw na gatas at mga produktong ginawa mula sa raw gatas, ngunit hindi ito dapat ibigay sa mga bata. Ang raw nga gatas ay maaaring naglalaman ng mga mapanganib na bakterya. Maaari itong maging sanhi ng nakamamatay na sakit.

Kung ikaw ay nagtataka kung ang mga suplementong probiotic o pagkain ay mas mahusay, ang sagot ay hindi malinaw. Ang pagkuha ng nutrients mula sa buong pagkain ay kadalasang pinakamahusay. Ngunit sa kaso ng probiotics, ang iyong anak ay maaaring hindi makakuha ng sapat na mula sa pagkain na nag-iisa. Ang mga probiotics sa pagkain ay hindi maaaring makaligtas sa mga proseso ng pagmamanupaktura at imbakan. Maliban na lamang kung mayroon kang isang lab sa iyong kusina, walang paraan ng pag-alam nang eksakto kung gaano ito ginawa buhay.

Ang parehong ay maaaring sinabi para sa probiotic supplements. Sa mundo ng suplemento, ang mga produkto ay hindi nilikha pantay. Ang mga pandagdag ay hindi mahusay na kinokontrol. Kapag bumili ka ng mga suplementong probiotic, ipinapalagay mo na ang produkto ay naglalaman ng kung ano ang ini-anunsyo nito. Sa totoo lang, hindi mo maaaring palaging makuha kung ano ang sa tingin mo ay binibili mo.

Mga Tatak ng Probiotics to Try

Bumili lamang ng mga suplemento mula sa mga sikat na tatak. Lagyan ng check ang petsa ng pag-expire bago gamitin. Suriin ang mga kinakailangan sa imbakan upang malaman mo kung ang produkto ay nangangailangan ng pagpapalamig.

Kung inirerekomenda ng iyong doktor ang pagbibigay ng probiotics ng iyong anak, isaalang-alang ang mga pagpipiliang ito:

Culturelle: Ang mga Probiotics for Kids ng Culturelle ay naglalaman ng

Lactobacillus GG

• sa mga indibidwal na packet. Ang mga ito ay walang lasa at maaaring idagdag sa mga paboritong inumin o pagkain ng iyong anak. Nature's Way: Ang brand na ito ay nag-aalok ng chewable, cherry-flavored probiotic na naglalaman ng Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum
• , at Lactobacillus acidophilus. Ultimate Flora: Ang mga chewable probiotics ay nagmula sa kid-friendly, berrylicious flavor. Naglalaman ito ng anim na strains ng magandang bakterya. Ang Takeaway
• Ang mga probiotics ay maaaring makatulong sa pag-alis ng matinding pagkadumi, colic, at acid reflux sa mga malusog na sanggol at mga bata. Maaari din nilang tulungan na maiwasan ang mga pangalawang impeksyon at pagtatae sa mga bata na gumagamit ng antibiotics. Ang mga probiotics ay maaaring makatulong upang maiwasan ang eksema at alerdyi sa ilang mga bata.

Kung sa palagay mo ay maaaring makatulong ang mga probiotics sa iyong mga anak, itanong sa iyong doktor ang mga tanong na ito:

Ano ang mga benepisyo ng probiotics para sa iyong anak?

Gaano katagal mong ibibigay ang mga ito sa iyong anak bago makita ang mga benepisyo?

• Kung hindi mo nakikita ang mga halagang maliwanag sa loob ng isang tiyak na tagal ng panahon, dapat bang itigil ang pagkuha ng iyong anak?
• Anong dosis ang dapat gamitin ng iyong anak?
• Anong tatak ang inirerekumenda nila?
• Mayroon bang mga dahilan kung bakit ang aking anak ay hindi dapat kumuha ng probiotics?
• Dahil ang pangmatagalang epekto sa probiotic sa mga bata ay hindi kilala, ang mga bata ay hindi dapat gumamit ng mga probiotic supplement bilang isang preventive remedy, maliban kung inirerekomenda ng isang doktor.
• Sa halip, idagdag ang mga probiotic na pagkain tulad ng yogurt sa diyeta ng iyong anak upang makatulong na panatilihing malusog ang microbiome. Lagyan ng tsek ang label upang matiyak na ang yogurt na iyong pinili ay may "live at aktibong kultura. "

Kung ang iyong anak ay hindi isang tagahanga ng yogurt sa sarili nitong paraan, subukang gamitin ito sa halip ng Mayo sa kanilang mga paboritong sanwits, o sa itaas ng isang inihurnong patatas.

Karamihan sa mga bata ay nasiyahan sa yogurt smoothies. Upang gumawa, timpla 1/2 tasa plain o vanilla yogurt na may 1 tasa sariwa o frozen na prutas, hanggang makinis. Idagdag ang iyong paboritong sweetener sa panlasa.

Tandaan: Huwag magbigay ng honey sa mga batang wala pang 1 taong gulang dahil sa panganib ng botulism.