Mga karamdaman sa pagkabalisa: mga uri, sintomas, paggamot, sanhi at kahulugan

Ano ang Mga Karamdaman sa Pagkabalisa?

• Ang pagkabalisa ay isang pakiramdam ng nerbiyos, pagkahumaling, takot, o mag-alala. Ang ilang mga takot at pagkabahala ay nabibigyang katwiran, tulad ng pag-aalala tungkol sa isang mahal sa buhay o sa pag-asang kumuha ng pagsusulit, pagsubok, o iba pang pagsusuri. Ang problema sa pagkabalisa ay nakakasagabal sa kakayahan ng naghihirap na makatulog o kung hindi man gumana.
• Kapansin-pansin na ang mga tinedyer ay partikular na madaling kapitan ng pagkakaroon ng inis bilang isang sintomas ng isang bilang ng mga emosyonal na problema, kabilang ang pagkabalisa.
• Ang pagkabalisa ay maaaring mangyari nang walang kadahilanan, o maaaring mangyari batay sa isang tunay na sitwasyon ngunit maaaring sa proporsyon sa kung ano ang karaniwang inaasahan. Ang matinding pagkabalisa ay maaaring magkaroon ng isang malubhang epekto sa pang-araw-araw na buhay.
• Ang pagkabalisa ay maaaring samahan ng iba't ibang mga pisikal na sintomas. Kadalasan, ang mga sintomas na ito ay nauugnay sa puso, baga, nerbiyos, at gastrointestinal system. Maaari kang magkagalit sa tiyan, pagtatae, problema sa paghinga, pakiramdam na parang mahina ka o nagkakaroon ng atake sa puso.

Ano ang Nagdudulot ng Mga Karamdaman sa Pagkabalisa?

Ang pagkabalisa sa problema ay maaaring sanhi ng isang kondisyon ng kaisipan, isang pisikal na kondisyon, ang mga epekto ng mga gamot, o mula sa isang kumbinasyon ng mga ito. Ang unang gawain ng doktor ay upang makita kung ang iyong pagkabalisa ay sanhi ng isang kondisyong medikal. Ang mga kondisyon na iba-iba bilang anemia, atake ng hika, impeksyon, pagkalasing sa droga o pag-alis, o isang bilang ng mga kondisyon ng puso ay ilan lamang sa mga halimbawa ng mga problemang medikal na maaaring maiugnay sa pagkabalisa.

Ang mga karaniwang uri ng pagkabalisa ay inuri bilang isang bilang ng mga natatanging kondisyon sa kaisipan.

Panic disorder : Bilang karagdagan sa mga pag-atake ng pagkabalisa, na tinatawag na panic attack, karaniwang mga sintomas ng panic disorder ay nakakadismaya sa tiyan, palpitations (pakiramdam ng tibok ng iyong puso), pagkahilo, at igsi ng paghinga. Ang parehong mga sintomas na ito ay maaaring sanhi ng pagkonsumo ng caffeine, amphetamines ("bilis" ay ang slang ng kalye para sa mga amphetamines kapag hindi inireseta ng isang doktor), isang sobrang aktibo na teroydeo, abnormal na ritmo ng puso, at iba pang mga abnormalidad sa puso (tulad ng pritraps ng mitral valve ). Ang panic atake na nagdurusa ay maaaring maranasan ang kanilang pag-iisip na blangko o na kahit papaano ay hindi sila tunay na nararamdaman, sa kanilang pakiramdam na parang tinitingnan nila ang kanilang sarili mula sa labas ng kanilang sarili. Upang maging kwalipikado para sa diagnosis ng panic disorder, ang indibidwal ay makakaranas ng paulit-ulit na pag-atake ng sindak sa halip na isang episode lamang.

Pangkalahatang pagkabalisa sa pagkabalisa : Yaong mga nagtitiis sa kondisyong ito ay nakakaranas ng maraming mga alalahanin na mas madalas na nasa isip ng nagdurusa kaysa hindi. Ang mga alalahanin na iyon ay nakakagambala sa kakayahan ng tao na makatulog, madalas na nakakaapekto sa gana, antas ng enerhiya, konsentrasyon, at iba pang mga aspeto ng pang-araw-araw na paggana.

Mga karamdaman sa Phobic : Ang mga taong may phobias ay nakakaranas ng hindi makatwiran na takot na maaaring tumaas sa antas ng pag-atake ng gulat bilang tugon sa isang tiyak na bagay o sitwasyon. Ang mga halimbawa ng phobias ay may kasamang takot sa mga spider, insekto sa pangkalahatan, bukas na mga puwang, sarado na mga puwang, paglalakbay sa hangin, taas, at pagkabalisa sa lipunan.

Nakakasakit na nakagaganyak na karamdaman : Ang mga indibidwal na may kondisyong ito ay maaaring magdusa mula sa mapang-akit at nakababahalang mga saloobin (obsessions) o makisali sa hindi mapaglabanan, madalas na paulit-ulit na pag-uugali (pagpilit). Kabilang sa mga halimbawa ng mga obserbasyon ang mga pagkabahala tungkol sa mga mikrobyo o pagkakaroon ng mga item sa isang partikular na pagkakasunud-sunod. Ang mga halimbawa ng pagpilit ay kasama ang pagbibilang ng mga item o aktibidad, pag-iwas sa paglalakad sa mga bitak, o pag-iwas sa pagpindot sa mga doorknobs.

Ang pagkawalay ng pagkabalisa sa paghihiwalay : Itinuturing na isang karamdaman ng mga bata, ang karamdaman sa paghihiwalay sa paghihiwalay ay maaaring masuri kapag ang isang bata ay nagiging labis na nababalisa bilang tugon sa pag-asa o paghihiwalay mula sa isa o higit pang mga may-edad ng pag-aalaga (karaniwang isang magulang). Ang paghihiwalay ay maaaring dumating kasama ang pagpunta sa bata sa paaralan bawat araw o matulog tuwing gabi, halimbawa.

Mga karamdaman sa stress

Ang mga karaniwang panlabas na salik na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa:

• Stress sa trabaho
• Stress mula sa paaralan
• Stress sa isang personal na relasyon tulad ng kasal o pagkakaibigan
• Ang stress sa pananalapi
• Ang stress mula sa isang emosyonal na trauma tulad ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, isang natural na kalamidad, nabiktima ng krimen, pang-aabuso sa pisikal o pang-aabuso sa sekswal (halimbawa, talamak na pagkagambala sa stress o post traumatic stress disorder)
• Ang stress mula sa isang malubhang sakit sa medisina
• Mga epekto ng gamot
• Ang intoxication (pagiging "mataas" on) na may isang ipinagbabawal na gamot, tulad ng cocaine o amphetamines
• Pag-alis mula sa isang bawal na gamot, tulad ng mga opiates (halimbawa, heroin) o mula sa mga iniresetang gamot tulad ng Vicodin, benzodiazepines, o barbituates
• Mga sintomas ng isang sakit na medikal
• Kakulangan ng oxygen: Sa mga pangyayari bilang magkakaibang bilang mataas na sakit sa taas, emphysema, o pulmonary embolism (isang clot ng dugo na may mga vessel ng baga)
• Ang doktor ay madalas na mahirap na gawain sa pagtukoy kung aling mga sintomas ang nagmula sa kung saan ang mga sanhi. Halimbawa, sa isang pag-aaral ng mga taong may sakit sa dibdib na maaaring maging sakit sa puso ngunit naging hindi nauugnay sa puso, 43% ay natagpuan na may gulat na karamdaman-isang karaniwang anyo ng pagkabalisa.

Ano ang Mga Sintomas at Mga Palatandaan ng Mga Karamdaman sa Pagkabalisa?

Panic disorder: paulit-ulit na mga yugto ng pag-atake ng sindak, mag-alala tungkol sa pagkakaroon ng isang pag-atake, tungkol sa kung ano ang kahulugan nito, o pagbabago ng paraan ng isang tao dahil sa panic na pag-atake ng hindi bababa sa isang buwan. Ang pag-atake ng sindak ay hiwalay at matinding panahon ng takot o damdamin ng tadhana na umuusbong sa loob ng isang napakaikling panahon ng pag-frame-10 minuto-at nauugnay sila sa hindi bababa sa apat sa mga sumusunod:

• Palpitations
• Pagpapawis
• Nanginginig
• Ang igsi ng hininga
• Sensya ng choking
• Sakit sa dibdib
• Ang pagduduwal o ibang tiyan ay nagagalit
• Pagkahilo
• Isang pakiramdam na natanggal mula sa mundo (derealization)
• Ang hindi maiisip, pakiramdam na parang blangko ang isip
• Hindi makatwirang takot na mamatay
• Kalungkutan o tingling
• Panginginig o maiinit

Pangkalahatang pagkabalisa sa pagkabalisa: labis, hindi makatotohanang, at mahirap kontrolin ang pag-aalala sa loob ng isang panahon ng hindi bababa sa anim na buwan. Ito ay nauugnay sa tatlo sa mga sumusunod:

• Hindi mapakali
• Madaling pagod
• Problema sa pag-concentrate
• Pagkamaliit
• Pag-igting ng kalamnan
• Mga problema sa pagtulog

Mga sakit sa phobic: matindi, tuloy-tuloy, at paulit-ulit na takot sa ilang mga bagay (tulad ng mga ahas, spider, o dugo) o mga sitwasyon (tulad ng taas, pagsasalita sa harap ng isang grupo, o pampublikong lugar). Ang mga paglalantad na ito ay maaaring mag-trigger ng isang atake sa gulat.

Mga karamdaman sa stress: pagkabalisa (na kilala rin bilang post-traumatic stress disorder) na sanhi ng pagkakalantad sa alinman sa kamatayan o malapit na pagkamatay tulad ng sunog, baha, lindol, pagbaril, aksidente sa sasakyan, o mga digmaan, halimbawa. Ang iba pang mga kaganapan sa trahedya ay maaaring hindi nagkaroon ng banta ng kamatayan o malapit sa kamatayan ngunit nagresulta sa matinding pinsala o banta nito. Ang mga halimbawa ng naturang trauma ay kinabibilangan ng nabiktima sa pamamagitan ng pisikal o sekswal na pang-aabuso, pagsaksi sa pang-aabuso ng isa pa o labis na pagkakalantad sa hindi naaangkop na materyal (halimbawa, pagkakalantad ng mga bata sa mga larawang pornograpiya o kilos). Ang traumatic na kaganapan ay muling naranasan sa mga saloobin at pangarap. Kasama sa mga karaniwang pag-uugali ang sumusunod:

• Naranasan muli ang trauma, alinman kapag gising (flashback) o kapag natutulog (bangungot)
• Pag-iwas sa mga aktibidad, lugar, o mga taong nauugnay sa nagaganap na kaganapan
• Hirap na nakatuon
• Hirap sa pagtulog
• Pagiging hypervigilant (mahigpit na binabantayan mo ang iyong paligid)
• Pakiramdam ng isang pangkalahatang pakiramdam ng pagkalumbay, pagkamayamutin, kawalaanan at lungkot na may pinaliit na damdamin tulad ng mapagmahal na damdamin o adhikain para sa hinaharap

Ang mga sintomas tulad ng sakit sa dibdib, igsi ng paghinga, palpitations, pagkahilo, malabo, at kahinaan sa pangkalahatan ay hindi dapat maiugnay sa pagkabalisa at nangangailangan ng pagsusuri ng isang doktor.

Kailan maghanap ng Pangangalagang Medikal para sa Pagkabalisa

Tumawag sa iyong doktor kapag ang mga palatandaan at sintomas ng pagkabalisa ay hindi madali, mabilis, at malinaw na nasuri at ginagamot.

• Kung ang mga sintomas ay napakalubha kaya naniniwala kang maaaring kailanganin ang gamot
• Kung ang mga sintomas ay nakakasagabal sa iyong personal, sosyal, o propesyonal na buhay
• Kung mayroon kang sakit sa dibdib, igsi ng paghinga, sakit ng ulo, palpitations, pagkahilo, malabo spells, o hindi maipaliwanag na kahinaan
• Kung ikaw ay nalulumbay at nakakaramdam ng pagpapakamatay o homicidal

Kung iminumungkahi ng mga palatandaan at sintomas na ang pagkabalisa ay maaaring naroroon para sa isang matagal na panahon (higit sa ilang araw) at lumilitaw na maging matatag (hindi lumala nang mabilis), maaari kang makagawa ng isang appointment sa iyong doktor para sa pagsusuri. Ngunit kung ang mga palatandaan at sintomas ay malubha at biglang dumating, maaari silang kumatawan ng isang malubhang sakit sa medikal na nangangailangan ng agarang pagsusuri at paggamot sa kagawaran ng emergency ng ospital.

Paano Magsubok para sa Mga Karamdaman sa Pagkabalisa

Ang doktor ay kukuha ng maingat na kasaysayan, magsagawa ng isang pisikal na pagsusuri, at mag-order ng mga pagsubok sa laboratoryo kung kinakailangan.

• Kung mayroon kang isa pang kondisyong medikal na alam mo, maaaring magkaroon ng overlap ng mga palatandaan at sintomas sa pagitan ng luma at kung ano ang bago.
• Ang pagtukoy lamang na ang pagkabalisa ay sikolohikal ay hindi agad natutukoy ang pangwakas na kadahilanan. Kadalasan, ang pagtukoy ng sanhi ay nangangailangan ng paglahok ng isang psychiatrist, clinical psychologist, o iba pang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan.

Mga Pagkabalisa sa Bahay ng Pagkabalisa

Sa ilang mga kaso, ang pagkabalisa ay makakakuha ng mas mahusay sa sarili nitong. Ang mga ito ay limitado sa pag-atake ng pagkabalisa ng maikling tagal kung saan alam mo ang sanhi, ang pagkabalisa ay maikli, ito ay umalis sa kanyang sarili, at ang sanhi ay maaaring matanggal. Halimbawa, maaari kang mabalisa sa isang paparating na pagganap ng publiko, isang pangwakas na pagsusulit, o isang nakabinbin na pakikipanayam sa trabaho. Sa ganitong mga kalagayan, ang stress ay maaaring mapahinga sa mga pagkilos tulad ng:

• Ang iyong sarili ay matagumpay na nakaharap at nasakop ang tiyak na takot
• Nakikipag-usap sa isang taong may suporta
• Pagninilay-nilay
• Nanonood ng TV
• Kumuha ng isang mahaba, mainit na paliguan
• Nagpapahinga sa isang madilim na silid
• Mga pagsasanay sa malalim na paghinga

Ano ang Medikal na Paggamot para sa Pagkabalisa?

Ang paggamot ay nakasalalay sa sanhi ng pagkabalisa.

Kapag ang sanhi ng pagkabalisa ay isang pisikal na karamdaman, ang paggamot ay nakatuon sa pagtanggal ng karamdaman. Halimbawa, kung ang iyong teroydeo gland ay sobrang aktibo at nagdudulot ng pagkabalisa, ang paggamot ay maaaring kasangkot sa operasyon at iba't ibang mga gamot na regulasyon sa teroydeo.

Kapag ang sanhi ay sikolohikal, ang pinagbabatayan na kadahilanan ay kailangang matuklasan at, kung posible, tinanggal o kinokontrol. Halimbawa, kung ang dahilan ay nahihirapan sa isang kasal, maaaring iminumungkahi ng doktor ang pagpapayo sa pag-aasawa. Ang pag-alis mula sa isang sangkap ng pang-aabuso ay madalas na hinarap sa paggamot sa pag-abuso sa droga.

Minsan, ang dahilan ay hindi matukoy. Sa ganitong mga kaso, ang tanging pagpipilian sa paggamot ay ang kontrol ng mga sintomas.

Noong nakaraan, ang pagkabalisa ay ginagamot ng mga gamot sa isang klase na kilala bilang benzodiazepines. Ang uring ito ng mga gamot ay kasalukuyang ginagamit nang mas madalas upang gamutin ang pagkabalisa dahil sa posibilidad ng pagkagumon.

Ang mga halimbawa ng mga gamot mula sa pangkat na ito ay kinabibilangan ng:

• Diazepam (Valium)
• Alprazolam (Xanax)
• Lorazepam (Ativan)
• Clonazepam (Klonopin)

Ang isa pang gamot na anti-pagkabalisa na hindi isang benzodiazepine ay ang buspirone (BuSpar).

Ang Neurontin ay isang gamot na antiseizure na natagpuan na kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng pagkabalisa para sa ilang mga tao, ngunit ang maliit na organisadong pananaliksik ay nagpahiwatig kung epektibo ba ito sa pagtugon sa mga karamdaman sa pagkabalisa.

Ang mga gamot ng mga klase sa SSRI at SNRI (pumipili ng serotonin reuptake inhibitors at serotonin norepiniphrine reuptake inhibitors) na ginagamit din upang gamutin ang depression ay ang first-line na paggamot. Kasama nila ang sumusunod:

• Sertraline (Zoloft)
• Paroxetine (Paxil)
• Fluoxetine (Prozac)
• Escitalopram (Lexapro)
• Citalopram (Celexa)
• Venlafaxine (Effexor): Ang gamot na ito ay may mga kemikal na katangian ng klase ng SSRI pati na rin ang pagharang sa reuptake ng norepinephrine, isa pang neurotransmitter.

Bilang karagdagan, ang psychotherapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang pagtulong sa nagdurusa sa pagkabalisa ay labanan ang anumang hindi makatotohanang paniniwala na maaaring sumailalim sa pagkabalisa (cognitive therapy) o pagbuo ng mga paraan upang pamahalaan ang mga pagkabahala (pag-uugali sa pag-uugali) ay mga pamamaraang psychotherapeutic na madalas na ginagamit.

Mga Sintomas at Paggamot sa Pangkalahatan ng Pangkalahatang Pagkabalisa ng Pagkabalisa

Mga Karamdaman sa Pagkabalisa Sundan

Ang pagkabalisa ay dapat matugunan at gamutin sa iyong doktor. Magtatag ng isang patuloy na relasyon. Sa pamamagitan ng paghikayat sa pagiging pamilyar ng iyong doktor sa iyo at sa pamamagitan ng pag-follow-up nang regular, maaari mong harapin ang iyong mga problema at mas mahusay na malutas ang mga ito. Ang mga hakbang na ito ay maaaring makatulong sa iyo na makitungo sa mga kondisyong medikal na kung hindi man ay hindi maaring mag-undiagnosed at hindi mababago.

Paano Maiiwasan ang Mga Karamdaman sa Pagkabalisa

Ang pag-iwas sa pagkabalisa mahalagang ay nagsasangkot ng isang kamalayan sa mga stress sa buhay at ang iyong sariling kakayahang makayanan ang mga ito. Ito ay madalas na maging isang mahirap na gawain sa ating abala at abala sa ika-21 siglo.

Sa esensya, maaari kang bumuo ng mga mekanismo ng pagkaya para sa lahat ng mga stress sa buhay. Kasama sa mga estratehiya ang mga ito:

• Ang pisikal na kagalingan sa pamamagitan ng ehersisyo, malusog na gawi sa pagkain, at sapat na pahinga
• Iniiwasan ang paggamit ng caffeine, ipinagbabawal na gamot, o hindi naaangkop na paggamit ng mga stimulant o iba pang mga iniresetang gamot
• Pagninilay-nilay
• Ang mga ehersisyo sa pagpapahinga kabilang ang malalim na paghinga
• Visualization
• Mga kasanayan sa interpersonal sa pagharap sa mga mahirap na tao at sitwasyon o pagsasanay sa kasanayan sa pagiging magulang sa pagharap sa iyong mga anak

Prognosis para sa Mga Karamdaman sa Pagkabalisa

Kapag ang sanhi ng pagkabalisa ay nakilala at ginagamot, ang kumpletong pagbawi ay madalas na posible. Kung saan walang dahilan na madaling matukoy, maaari kang makaramdam ng pagkabalisa sa loob ng mahabang panahon, marahil ang iyong buong buhay, maliban kung ang mga sintomas ay ginagamot. Ang paggamot ay maaaring magresulta sa pagkabalisa na matagumpay na pinamamahalaan kung hindi gumaling. Ang mga mahusay na gamot ay magagamit upang matulungan ang maraming mga sintomas. Ang pagpapayo sa mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan ay maaaring maging epektibo.