Kung paano mapupuksa ang uhog sa dibdib: 8 Tips

Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa tungkol sa iba't ibang mga opsyon sa paggamot na magagamit.

Para sa maraming tao, ang mga remedyo sa bahay ay isang epektibo unang-line na paggamot. Subukan ang mga pagpipiliang ito.

Mga likid sa pag-inom < Uminom ng maraming likido. Ito ay tunog cliché, ngunit marahil marinig mo ang payo na ito madalas dahil ito gumagana. Ang mga likido ay tumutulong sa manipis na mucus. Ang mga maiinit na likido sa partikular ay maaaring makatulong sa pag-clear ng uhog sa dibdib at ilong. Maaari itong mapawi ang kasikipan, na nagbibigay sa iyo ng isang maliit na pahinga mula sa iyong mga sintomas.

Maaari mong hilingin na hithitin:

tubig

mainit na apple juice

• decaffeinated black or green tea
• Gumamit ng humidifier
• Steam ay maaari ding tumulong sa pag-loosen ang uhog at i-clear ang kasikipan. Depende sa iyong mga pangangailangan, maaari kang gumawa ng sarili mong steam room o humidifier sa bahay. Maaari mo ring kunin ang isang humidifier sa iyong lokal na tindahan ng gamot. Ang cool humidifiers ay isang pagpipilian, pati na rin. Sila ay madalas na ginustong sa mas mainit na klima kung saan ang singaw ay maaaring hindi perpekto.

Maaari mong mahanap ito kapaki-pakinabang na gamitin ang humidifier sa gabi at panatilihin ito malapit sa iyong kama. Ito ay maaaring makatulong sa kadalian ng kasikipan habang natutulog ka upang mas madali kang makatulog sa paglipas ng gabi. Siguraduhing panatilihing nakasara ang pinto at bintana ng iyong silid-tulugan upang hindi mapigil ang singaw.

Mayroong ilang mga paraan upang DIY ang iyong sariling humidifier:

Hayaan ang tubig tumakbo hanggang sa ito ay nagsisimula sa magpainit sa banyo. Upang mapakinabangan ang iyong singaw, lumipat sa shower at isara ang kurtina o pinto. Siguraduhin na ang showerhead ay itinuturo ang layo mula sa iyo upang ang tubig ay hindi magpaputok ng iyong balat.

Gumamit ng isang mangkok at isang tuwalya.

Para sa isang mas naka-target na singaw, ilagay ang isang malaking mangkok sa iyong lababo at punan ito ng mainit na tubig. Kapag puno na ito, umasa sa mangkok. Maglagay ng tuwalya sa kamay sa iyong ulo upang matulungan ang bitag ang singaw sa paligid ng iyong mukha. Walang mga hanay ng mga alituntunin kung gaano katagal umupo sa steam, kaya gamitin ang iyong pinakamahusay na paghatol. Kung sa anumang punto ang init ay nagiging napakalaki o ginagawa kang hindi komportable, alisin ang iyong sarili mula sa singaw. Ang pag-inom ng isang baso ng malamig na tubig ay makakatulong sa paglamig at pag-rehydrate.

Tingnan ang: 7 mga paraan upang gamutin ang kasikipan sa mga sanggol " Natural na mga remedyoHow upang i-clear ang dibdib ng mucus natural

Natural na mga remedyo ay kadalasang kapaki-pakinabang sa mga kaso ng banayad o madalang na kasikipan.Bigyan ang mga likas na opsyon na ito ng pagbaril.

Kumuha ng honey

Ang mga mananaliksik sa isang pag-aaral noong 2007 ay nakakita ng katibayan upang maipahiwatig na ang bakterya ng pulot ay maaaring maging mas epektibo kaysa sa tradisyunal na gamot sa pag-alis ng ubo at kasikipan. Ang mga mananaliksik ay nagpatala ng 105 mga bata sa pagitan ng edad na 2 at 18 upang lumahok. Nakatanggap sila ng bakwit sa bakwit, isang dugong may lasa ng ubo na kilala bilang dextromethorphan, o wala sa lahat. Ang mga resulta ay nagsiwalat na ang mga magulang ay natagpuan ang bakwit honey upang magbigay ng pinaka-sintomas kaluwagan para sa kanilang mga anak.

Maaari kang bumili ng bakwit sa karamihan ng mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at specialty food shops. Lamang kumuha ng isang kutsarang bawat ilang oras na gusto mo ng anumang ubo na gamot. Gayunpaman, hindi ka dapat magbigay ng honey sa mga batang mas bata sa 1 taon dahil sa panganib ng botulism.

Gumamit ng mahahalagang langis

Ang ilang mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa pag-loosen ang uhog sa dibdib. Ang mga natuklasan ng isang 2001 na pag-aaral ay nagpakita na ang iba't ibang mga vaporized pundamental na mga langis ay maaaring makapigil sa paglago ng bakterya na karaniwang nagiging sanhi ng mga impeksyon sa paghinga. Ang mga mananaliksik ay tumingin sa kanela bark, lemon damo, at mahalagang mga langis ng thyme.

Peppermint oil ay ginagamit din bilang natural decongestant. Iyon ang dahilan kung bakit madalas mong makita ang menthol sa mga patak ng ubo at iba pang mga malamig na gamot.

Maaari mong gamitin ang mahahalagang langis sa isa sa dalawang paraan:

Magkaibang ito:

Kung gusto mong magkalat ng langis sa hangin, maaari mong kunin ang isang diffuser mula sa iyong lokal na tindahan ng gamot. Maaari ka ring magdagdag ng ilang mga patak ng langis sa isang mainit na paliguan o mangkok ng mainit na tubig upang ang pabango ay inilabas sa hangin.

Para sa isang mas naka-target na diskarte, punan ang isang mangkok na may mainit na tubig at ilang mga patak ang mahahalagang langis. Matuto sa ibabaw ng mangkok at takpan ang iyong ulo gamit ang hand towel upang makatulong sa bitag ang singaw. Huminga sa steam para sa 5 hanggang 10 minuto.

Ilapat ito nang pare-pareho: Kailangan mo munang gawin ang isang skin patch test muna. Upang gawin ito, ihalo ang iyong mahahalagang langis sa isang langis ng carrier, tulad ng jojoba o niyog. Ang langis ng carrier ay tumutulong sa maghalo ng mahahalagang langis at binabawasan ang iyong panganib ng pangangati. Ang isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki ay 12 patak ng langis ng carrier para sa bawat 1 o 2 patak ng mahahalagang langis. Pagkatapos, ilapat ang sinipsip na langis sa loob ng iyong bisig. Kung wala kang anumang pangangati sa loob ng 24 na oras, dapat itong maging ligtas na mag-apply sa ibang lugar.

Sa sandaling malinaw na ang langis ay ligtas sa iyong balat, maaari mong ilapat ang direktang langis sa iyong dibdib. Ulitin kung kinakailangan sa buong araw.

Huwag gumamit ng mahahalagang langis sa inflamed, irritated, o nasugatan na balat. Dapat mo ring itago ang lahat ng mahahalagang langis mula sa iyong mga mata. Dagdagan ang nalalaman: Mahalagang mga langis "

Mga remedyo sa over-the-counter na medisinaOpt-the-counter (OTC) na mga remedyo upang i-clear ang dibdib sa dibdib

Kung ang mga tahanan o likas na mga remedyo ay hindi pinapaginhawa ang iyong kasikipan, Ang mga gamot sa OTC ay sinusubukan.

Kumuha ng isang decongestant

Ang mga Decongestant ay magagamit sa likido, tablet o nasal spray na form sa iyong lokal na tindahan ng gamot. Mga karaniwang opsyon sa OTC ang:

oxymetazoline (Vicks Sinex)

phenylephrine Supedrine PE)

pseudoephedrine (Sudafed)

• Sundin ang mga direksyon sa packaging.Ang isang decongestant ay mapabilis ang iyong rate ng puso at gawing mas mahirap matulog. Maaari mong mahanap ito ng mas mahusay na kumuha sa panahon ng araw.
• Matuto nang higit pa: Sudafed PE
• Slather isang singaw rub

Ang singaw rubs ay naglalaman din ng decongestive ingredients, ngunit ang mga ito ay inilapat topically sa halip ng ingested.

Sa isang 2010 na pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nag-aral ng mga bata na natanggap alinman dumi ng tao, o walang gamot. Ang singaw na hinalo ay nakakuha ng pinakamataas na pagbibigay ng lunas mula sa ubo at kasikipan. Ang pabango ay hindi nakapagpapaginhawa ng mga sintomas ng mas mahusay kaysa sa walang paggamot. Kaya, iniisip na ang pinagsamang camphor at menthol ng isang singaw

JR Watkins Natural Menthol Camphor Ointment

Mentholatum Vaporizing Rub

Vicks VapoRub

Maaari mo munang mapapasa ito sa iyong dibdib tuwing gabi hanggang sa lumayo ang mga sintomas. Siguraduhing sundin ang mga tagubilin sa packaging.

• Mga gamot na resetaAng gamot ng reseta upang i-clear ang dibdib ng mucus
• Kung ang mga opsyon sa OTC pa rin on't help, dapat mong makita ang iyong doktor. Mahalaga na matukoy ang sanhi ng iyong uhog at ubo. Maaari silang magrekomenda ng reseta na lakas ng gamot. Talakayin ang isang de-resetang decongestant
• Kung nalaman mo na ang uhog ay tumatagal ng higit sa tatlo hanggang apat na araw, o ang iyong kondisyon ay mas masahol na mas mabilis, maaari mong tanungin ang iyong doktor para sa isang decongestant na reseta. Ito ay isang mas malakas na bersyon ng mga decongestant ng OTC. Ang iyong doktor ay magtuturo sa iyo kung gaano kadalas na dalhin ito.

Talakayin ang isang de-resetang spray ng ilong

Kung ang kasikipan ay nasa iyong ilong, ang mga ilong decongestant spray ay makakatulong upang buksan ang iyong ilong passageway. Kausapin ang iyong doktor kung gaano katagal dapat mong gamitin ang mga ito. Kadalasan, kung gumamit ka ng ilong spray para sa higit sa tatlong araw sa isang hilera, maaari mong end up pinalamanan muli.

Tingnan ang iyong doktorKailan makita ang iyong doktor

Kung ang iyong mga sintomas ay nanatili, gumawa ng appointment upang makita ang iyong doktor. Totoo ito kung may lagnat, sakit sa dibdib, o problema sa paghinga. Mahalaga rin kung:

ang kasikipan ay lumalala at tumatagal nang mas matagal kaysa sa tatlo o apat na araw

mucus na nagbabago mula sa isang runny substance sa isang mas makapal na texture

mucus ay may kulay berde o dilaw, dahil ito ay maaaring magpahiwatig ng impeksiyon < Sa karamihan ng mga kaso, ang uhog at mga kaugnay na kasikipan ay magwawakas sa loob ng pito hanggang siyam na araw.

Panatilihin ang pagbabasa: Ano ang ibig sabihin ng kulay ng aking plema? "

Healthline at ang aming mga kasosyo ay maaaring makatanggap ng isang bahagi ng kita kung bumili ka gamit ang isang link sa itaas