8 Dahilan kung bakit ang kape ay mabuti sa iyo

Magtanong ng anumang kape na maglalasing at sasabihin nila sa inyo: ang kape ay may kapaki-pakinabang na kapakinabangan. Higit pa sa kaaya-aya na aroma at sa umaga pick-me-up, may lumalaking katibayan na ang aming mga gawi sa kape ay maaaring aktwal na nakakaapekto sa aming kalusugan … para sa mas mahusay na!

Kaya paano makakaapekto ang kape sa iyong kagalingan?

1. Pinapalakas ang Iyong Kamatayan

Maaaring may isang dahilan kung bakit ang isang tasa ng kape ay maaaring maging isang umaga pagsimangot sa isang ngiti. May lumalaki na katibayan na ang kape ay nagpapalakas ng produksyon ng dopamine sa utak. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga babae na uminom ng apat o higit pang mga tasa ng kape araw-araw ay 20 porsiyento na mas malamang na magdusa mula sa depresyon. Natuklasan ng isa na ang mga kape ay uminom ng kalahati na malamang na subukan ang pagpapakamatay.

2. Tumutulong sa Ward Off Diabetes

Ang mga tao na umiinom ng maraming kape ay mas malamang na magkaroon ng uri ng diyabetis kaysa sa mga taong umiinom ng mas maliit na halaga, o walang kape, ayon sa ilang mga pag-aaral. Ayon sa Harvard Medical School, ito ay dahil naglalaman ito ng mga ingredients na mas mababa sa asukal sa dugo. Hindi alam kung anong sahod ang nagiging sanhi ng ganitong epekto. Dahil ang mga epekto ay maaaring maging mas malakas sa decaffeinated coffee, malamang na hindi ito ang caffeine. Iminumungkahi ng ilang mananaliksik na ito ay ang mga antioxidant, at ang paraan ng paggawa ng serbesa ay may malaking papel.

3. Pinoprotektahan ang Iyong Puso

Dalawang o higit pang tasa ng kape bawat araw ay maaaring maprotektahan laban sa pagpalya ng puso, ayon sa isang pag-aaral sa Harvard. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga tao na uminom ng apat na tasa ng kape bawat araw ay may 11 porsiyentong mas mababang panganib. Nakita ng iba pang mga pag-aaral na ang pag-inom ng mas malaking pag-inom ng kape, pati na rin ng green tea, ay maaaring mas mababa ang panganib ng stroke at cardiovascular disease ng karamihan sa mga tao. Nang kawili-wili, ito ay mas totoo para sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki.

4. Mahusay para sa Parkinson's

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang caffeine sa kape ay makakatulong sa mga taong may Parkinson's disease na pamahalaan ang kanilang mga hindi mapigil na paggalaw.Ipinakita ng iba na ang pagkakaroon ng mas mataas na pag-inom ng kape ay nauugnay sa mas mababang panganib ng Parkinson's altitude. Gayunman, sinasabi ng Harvard Medical School na ang mga benepisyong ito ay maaaring limitado sa mga lalaki.

5. Pinipigilan ang mga Gallstones

Mga bato ng bato ay masakit, ngunit ang kape ay maaaring makatulong na panatilihin ang mga ito sa bay. Napag-aralan ng isang pag-aaral na isinagawa sa Italya na ang mga taong regular na uminom ng kape o alak, o kumain ng isda o buong trigo ay mas malamang na bumuo ng mga gallstones. Gayunpaman, karamihan sa mga mananaliksik ay sumang-ayon na ang katibayan para sa relasyon na ito ay masyado pa rin.

6. Loves Your Atay …

Ilang mga pag-aaral ay may kaugnayan sa pag-inom ng kape sa kalusugan ng atay. Maraming mananaliksik ang sumang-ayon na ang uri ng kape na inumin mo ay mahalaga. Ang filter na kape, halimbawa, ay pinaniniwalaan na higit na protektibo dahil ang mga filter ay pumipigil sa mga sangkap tulad ng kahweol at cafestol mula sa pag-abot sa iyong tabo. Ang mga sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga enzyme sa atay, bagaman ang isang pag-aaral ay tila upang ipagwalang-bahala ito. Samantala, ang Espresso ay naglalaman ng sucrose, na maaaring mapataas ang kalubhaan ng mataba na sakit sa atay.

7 … At Pinoprotektahan Nito mula sa Kanser?

Ang pagkonsumo ng kainan ay nakaugnay sa isang 50 porsiyento na nabawasan ang panganib ng kanser sa atay. Maraming mga pag-aaral ang nagpapatunay na ang pag-inom ng kape ay lubos na nagpapababa ng iyong panganib para sa kanser sa atay, lalo na kung ikaw ay isang lalaki. Ito ay naiisip na bahagyang dahil ang kape ay tumitigil sa pagpapahayag ng mga gene na nagiging sanhi ng pamamaga, lalo na sa atay. Ipinakikita ng ilang pag-aaral na ang dalawang sangkap na binanggit sa itaas, kahweol at cafestol, ay maaaring proteksiyon laban sa kanser. Ang mga karagdagang pag-aaral ay naka-link sa mainit na inumin sa nabawasan na mga rate ng dibdib, colon, at mga kanser sa rektura.

8. Pinapayagan ka ng Mas Mahabang Buhay

Ang isang pag-aaral na isinasaalang-alang para sa mahihirap na gawi sa pamumuhay (halimbawa, pagkain ng pulang karne at paglaktaw, halimbawa), ay natagpuan na ang mga taong uminom ng hindi bababa sa isang tasa ng kape bawat araw ay bumaba ang kanilang panganib na mamatay mula sa pamumuhay na may kaugnayan sa pamumuhay mga problema sa kalusugan sa loob ng isang dekada.

Magkaroon ng ilang Kape, ngunit Hindi Masyado

Ang kape ay maaaring maayos na makapaghatid ng isang kayamanan ng mga benepisyo, ngunit hindi pa lang punan. Ang ilang mga pananaliksik ay nakatali sa pag-inom ng malalaking halaga ng hindi na-filter na kape tulad ng espresso upang madagdagan ang antas ng kolesterol, malamang na dahil sa cafestol. Gayundin, kung sensitibo ka sa caffeine, ang paglukso sa kapantay ng kape ay maaaring magdala ng mga hindi kanais-nais na epekto gaya ng pagkabalisa, pagduduwal, at pananakit ng ulo.