Natural Home Remedies para sa Knee Pain

Pag-aralan ang iyong sakit

Ang banayad at katamtamang sakit sa tuhod ay madalas na matagumpay na ginagamot sa bahay. Kahit na dahil sa isang pilipit o artritis, maraming mga paraan upang labanan ang sakit. Bago mo subukan na gamutin ang iyong sakit sa bahay, dapat kang maging maingat. Humingi ng medikal na atensyon para sa katamtaman hanggang sa matinding sakit na dulot ng pinsala. Ang ilang uri ng sakit ng tuhod ay maaaring mangailangan ng operasyon o iba pang mga intervention upang malutas. ng arthritis Tingnan ang isang doktor kung nakakaranas ka ng bagong sakit ng tuhod pagkatapos ng operasyon.

Gayunpaman, kung ang sakit ay dahil sa pamamaga, sakit sa buto, o isang maliit na pinsala, may mga opsyon ka maaaring subukan sa bahay na napatunayang epektibo. Magbasa para sa higit pang impormasyon tungkol sa mga alternatibong paggamot at suplemento na maaaring makatulong na mapagaan ang iyong sakit sa tuhod.

Natural na kaluwagan mula sa sakit sa buto ng arthritis "

RICE1. Subukan ang RICE para sa mga strain at sprains

Kung na-twisted mo ang iyong binti, kinuha ang isang mahigpit na pagkahulog, o kung hindi mo pinigilan ang iyong tuhod, ang first aid sa bahay ay makakatulong. Tandaan ang acronym "RICE" para sa pagpapagamot ng mga strains at sprains:

R

• est I
• ce C
• ompression E
• levation Iwanan ang iyong mga paa at maglapat ng malamig na compress o bag ng yelo sa tuhod. Ang mga gulay na frozen, tulad ng mga gisantes, ay gagana rin kung wala kang madaling gamiting yelo.

Tai chi2. Tai chi

Tai chi ay isang sinaunang Tsino anyo ng ehersisyo sa katawan na nagpapabuti ng balanse at kakayahang umangkop Sa isang pag-aaral na inilathala sa Arthritis at Rheumatism, nalaman ng mga mananaliksik na ang pagsasanay ng tai chi ay kapaki-pakinabang para sa mga may osteoarthritis. Ang scipline na itinuturo nito ay maaari ring tumulong sa pagharap sa malalang sakit.

Exercise3. Pag-ehersisyo at pamamahala ng timbang

Pang-araw-araw na pag-ehersisyo upang mapanatili ang pinagsamang paglipat ay nagpapahina sa sakit ng tuhod sa ilang tao. Para sa mga may artraytis, ang pagpapanatili ng leg stationary o pagbawas ng saklaw ng paggalaw upang maiwasan ang sakit ay maaaring makapagpapatigas ng kasukasuan at gumawa ng mga bagay na lalong masama. Ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring magpalala rin ng problema, kaya ang pamamahala ng timbang ay mahalaga.

4 Mga ehersisyo na dapat gawin upang mabawasan ang mga sintomas ng RA "

Kain at malamig 4. Ang init at malamig na therapy

Ang paggamit ng heating pad upang pahinga ang iyong tuhod kapag ang reclining ay maaaring makatulong upang mapanatili ang joint mula sa pag-stiffening up. Ang malamig na pack o cool na pag-compress sa paligid nito ay maaaring mabawasan ang sakit at pamamaga. Kahalili sa pagitan ng malamig at init.Herbal na pamahid

Sa isang pag-aaral na inilathala sa Pakistan Journal of Biological Sciences, sinaliksik ng mga mananaliksik ang isang patubig na gawa sa kanela, luya, mastic, at langis ng linga. Natuklasan nila na ang salve ay kasing epektibo ng over-the-counter na mga kritikal na arthritis na naglalaman ng salicylate, isang sakit na pagpapagamot na pang-sakit.

Willow bark6. Willow bark

Isang pag-aaral na inilathala noong 2001 ang natagpuan na ang ilang mga tao na may sakit sa buto ay nakaranas ng kaluwagan sa sakit na gumagamit ng willow bark. Ang extract ay karaniwang ginagamit ng mga herbalist upang gamutin ang lagnat, sakit, at pamamaga. Huwag kumuha ng wilow bark kung mayroon kang mga alerdyi sa aspirin o ikaw ay kumukuha ng mga thinner ng dugo. Huwag magbigay ng wilow na barko sa mga batang wala pang 4 taong gulang.

Ginger extract7. Ginger extract

Ginger ay magagamit sa maraming mga form. Maaari itong bilhin sa form na pre-packaged na suplemento sa mga pagkain sa kalusugan o mga tindahan ng bitamina. Ang luya root o tsaa ay matatagpuan sa grocery store. Ang pampalasa ay ginagamit sa maraming lutuin. Ang mga benepisyo sa kalusugan ay kinabibilangan ng lunas mula sa tiyan at pagkabalisa pati na rin ang lunas sa sakit para sa maraming mga kondisyon. Ang isang pag-aaral ng mga tao na may sakit sa buto natagpuan na luya nakatulong upang mabawasan ang sakit kapag ginagamit sa kumbinasyon sa isang reseta paggamot para sa sakit sa buto.

Glucosamine at chondroitin sulfate8. Ang glucosamine at chondroitin sulfate

Glucosamine at chondroitin sulfate ay dalawang suplemento na nakakakita ng malawakang katanyagan sa nakaraang dekada dahil sa mga komersyal na patalastas na nag-aangking nagtataguyod sila ng magkasanib na kalusugan. Ipinakita ng pananaliksik na ang kumbinasyon ay may kaunting epekto sa sakit para sa mga may banayad hanggang katamtamang osteoarthritis. Gayunpaman, ang parehong mga suplemento ay lumitaw upang makinabang ang mga taong may mas matinding sakit.

9 Herbs upang labanan ang sakit sa arthritis "

TakeawayFinding care

Bago mo subukan ang anumang lunas sa bahay, kung suplemento sa pagkain o iba pang alternatibong therapy, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor. mga hindi kanais-nais na epekto.

Napakahalaga rin upang mahanap ang dahilan sa likod ng sakit. Maaaring kailangan mo ng trabaho sa dugo at X-ray upang mamuno sa mas malubhang mga posibilidad. Ang mas maaga kang makakuha ng ugat ng problema, mas maaga sa daan patungo sa pagbawi.