4 Homemade Laxative Recipes

Pagtukoy sa tibi

Ito ay hindi isang popular na paksa ng pag-uusap, ngunit ang pagkalalang ay maaaring hindi komportable at masakit pa rin. Kung mas kaunti kaysa sa tatlong paggalaw ng bituka sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay itinuturing na magkaroon ng tibi. Kung ginagamit mo ang pagkakaroon ng hindi bababa sa isang kilusan ng magbunot ng bituka sa bawat araw, ang nawawalang isa lamang ay maaaring gumawa ka ng labis na hindi komportable.

Ang paminsan-minsang tibi ay medyo karaniwan at maaaring dalhin sa pamamagitan ng mga gamot, mga pagbabago sa pagkain, o kahit stress. Ang pagkaguluhan ay talamak kapag nagpapatuloy ito para sa mga linggo o mas matagal pa. Sa alinmang kaso, ang mga remedyo sa bahay ay maaaring maging epektibo.

Mga remedyo para sa constipationNagpapalit ang pinakamahusay na mga remedyo

Mayroong maraming mga solusyon para sa paninigas ng dumi, kabilang ang over-the-counter at mga de-resetang gamot. Gumagawa sila bilang stimulants, lubricants, at softeners, sa lahat ng pagtatangka upang gawing madali ang paggalaw ng bituka.

Ngunit mayroon ding mga solusyon sa iyong kusina o gamot cabinet. Ang ilan sa mga homemade laxative recipes na ito ay gumagamit ng mga katulad na pamamaraan, kasama na ang pagtaas ng iyong paggamit ng hibla sa mga pagkaing mayaman sa hibla, at pagpapadulas ng iyong sistema ng pagtunaw sa langis. Sa karagdagan, ang mga remedyo sa bahay ay maaaring maging gentler sa iyong digestive tract at mas madali sa iyong badyet.

Fiber1. Fiber-rich breakfast cereal

Ang pinakasimpleng pandiyeta solusyon para sa tibi ay upang madagdagan ang iyong paggamit ng hibla. Ang pagkain ng isang masaganang almusal ay maaaring makontrol ang iyong mga paggalaw ng bituka sa loob ng mga araw. Gayunpaman, siguraduhin na dagdagan ang iyong paggamit ng tubig habang pinapataas mo ang iyong paggamit ng hibla, o maaari mong palakasin ang problema. Kinakailangan ng hibla ng tubig upang matulungan itong lumipat sa pamamagitan ng digestive tract.

Subukan ang isang kumbinasyon ng mga oatmeal at flax meal. Ang flax meal ay buto ng flax ng lupa, na lubhang mayaman sa fiber at omega-3 mataba acids. Maaari mo ring dagdagan ang kadahilanan ng hibla sa pamamagitan ng pagpapakilos sa ilang mga pasas. Ang pinatuyong prutas ay napakataas din sa hibla.

Castor oil2. Ang langis ng castor at juice

Ang langis ng langis ay medyo kakila-kilabot, ngunit ang mga resulta ay mabilis. Maaari mong asahan ang lunas mula sa paninigas ng loob sa loob ng dalawa hanggang anim na oras ng pagkuha nito, kaya pinakamahusay na kunin ito kapag mayroon kang ilang oras na gastusin sa bahay. Ang mga buntis na babae ay hindi dapat kumuha ng langis ng kastor.

Upang mask ang lasa, panatilihin ang iyong langis ng kastor sa refrigerator at idagdag ang iyong dosis sa isang baso ng orange juice.

Pinatuyong prutas3. Mixed dried fruit

Alam ng lahat na ang mga prun ay mabuti para sa digestive health, ngunit ang pagkain ng ilang prun ay maaaring makaramdam ng maraming tulad ng pagkuha ng gamot. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng pureed o baby prunes sa iba't ibang pagkaing tulad ng oatmeal.

Paghaluin ang mga bagay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba pang mga hibla na pinatuyong prutas tulad ng mga aprikot at pasas. Ang mga tuyong igos ay isa pang mahusay na pagpipilian.Kumain sila bilang meryenda o sa iyong almusal.

Tubig4. Maraming at maraming tubig

Okay, hindi talaga ito isang recipe, ngunit wala na ang makakakuha ng mga bagay na gumagalaw tulad ng simpleng hydration. Ang pangingibabaw ay kadalasang nangyayari dahil ang colon ay nakakakuha ng sobrang likido mula sa basura sa iyong mga bituka, na nag-iiwan ng tuyo at matigas na dumi sa likuran. Ang pagpapanatiling hydrated ay maaaring pareho maiwasan ang paninigas ng dumi at makakuha ng mga bagay na gumagalaw muli.

Iba pang mga solusyon Iba pang mga solusyon

Pagkuha ng maraming ehersisyo, pagkakaroon ng ilang tasa ng kape, at paglilimita sa dami ng pagawaan ng gatas sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay ilan lamang sa mga bagay na maaari mong subukan upang mapahusay ang iyong sarili pabalik sa pagiging regular. Ang paglabas at paglipat ay maaaring makatulong sa iyong katawan na maglipat ng mga bagay sa pamamagitan ng iyong digestive tract. Kung ang constipation ay patuloy na isang isyu, makipag-usap sa iyong doktor. Paminsan-minsan, maaari itong maging tanda ng isang bagay na mas seryoso.