Vitamins para sa Buntis || Second and Third Trimester || Teacher Weng
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang pinakamagandang oras upang simulan ang pagkuha ng mga prenatal na bitamina ay bago ka mag-isip. Ang neural tube ng sanggol, na bubuo sa parehong utak at spinal cord, ay bubuo sa unang buwan ng pagbubuntis. Na maaaring mangyari bago mo mapagtanto na ikaw ay buntis.
- Kung ang iyong doktor ay umalis sa desisyon sa iyong mga kamay, magkakaroon ka ng maraming mga pagpipilian upang pumili mula sa.
- Maaari mong makita na sa tingin mo ay medyo masiraan ng loob pagkatapos ng pagkuha ng prenatal bitamina. Subukan mong dalhin ito sa pagkain, o bago ka matulog kung ganoon ang kaso.
Pumili kami ng mga item na ito batay sa kalidad ng mga produkto, at ilista ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat isa upang matulungan kang matukoy kung saan gagana ang pinakamainam para sa Kasama namin ang ilan sa mga kumpanya na nagbebenta ng mga produktong ito, na nangangahulugan na ang Healthline ay maaaring makatanggap ng isang bahagi ng mga kita kapag bumili ka ng isang bagay gamit ang mga link sa ibaba.
Ang pagkuha ng pang-araw-araw na prenatal bitamina sa panahon ng pagbubuntis ay mahalaga. Ang pinakamadaling paraan upang makagawa ng positibong bagay para sa iyong lumalaking sanggol.
Kahit na kumakain ka ng isang malusog na diyeta, maaari kang mawawala ang mahahalagang sustansiya. Ito ay makakatulong din sa pagsuporta sa pag-unlad at pag-unlad ng iyong sanggol. Ang pag-pop up na pang-araw-araw na pill ay maaaring makatulong upang maiwasan ang mga neural tube defects at anemya. y inirerekumenda ng ilang mga pagpipilian para sa kung anong uri ng prenatal ang kailangan mo. Kung mayroon kang mga komplikasyon sa pagbubuntis o iba pang mga alalahanin sa kalusugan, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng reseta prenatal. Kung hindi man, available ang mga over-the-counter na bitamina sa parmasya.
folic acid
- bakal
- kaltsyum
- bitamina D, C, A , at E
- zinc
- tanso
- Kailan ko Dapat Simulan ang Pagkuha ng Prenatal Vitamin?
Ang pinakamagandang oras upang simulan ang pagkuha ng mga prenatal na bitamina ay bago ka mag-isip. Ang neural tube ng sanggol, na bubuo sa parehong utak at spinal cord, ay bubuo sa unang buwan ng pagbubuntis. Na maaaring mangyari bago mo mapagtanto na ikaw ay buntis.
Maaari ring inirerekomenda ng iyong doktor na patuloy kang gumawa ng mga bitamina prenatal pagkatapos ng paghahatid, lalo na kung magpasya kang magpasuso.
Aling Prenatal Vitamine ang Tama para sa Akin?
Kung ang iyong doktor ay umalis sa desisyon sa iyong mga kamay, magkakaroon ka ng maraming mga pagpipilian upang pumili mula sa.
Narito ang 15 nangungunang mga brand na may rating upang isaalang-alang.
1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin
Ang bitamina na nakabatay sa pagkain na ito ay walang mga produktong hayop, na ginagawa itong isang ligtas na pagpipilian para sa mga vegetarian at vegan. Nag-aalok ito ng maraming folic acid, bakal, at bitamina B complex upang makatulong sa pagpapanatili ng enerhiya.
Amazon rating: 4. 5 stars. $ 18
2. Hardin ng Buhay Bitamina Code RAW Prenatal
Naka-pack na may probiotics, luya, at zinc, ito prenatal bitamina ay inilaan upang suportahan ang immune system ng parehong mama at sanggol. Ito ay isang raw, vegetarian, gluten-free, at libreng pagawaan ng gatas.
Amazon rating: 4. 5 stars. $ 38
3. Bagong Kabanata Perpekto Prenatal Multivitamin
Ang probiotic na ito ay binuo ng mga organic herbs, mga pinag-aralan na mga bitamina at mineral na pagkain. Ginawa ito sa lahat ng mga sangkap na hindi GMO.Nagbibigay din ito ng 100 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga ng bakal.
Amazon rating: 4. 5 stars. $ 44
4. Nature Made Prenatal Multi + DHA
Pinagsasama ng multivitamin ang likas na soft gel na ito ang DHA, isang omega-3 na mataba acid, na may folic acid, iron, at iba pang mahahalagang nutrients. Sa pagpipiliang ito, hindi na kailangan na kumuha ng suplemento para sa omega-3s.
Amazon rating: 4. 5 stars. $ 50
5. Isang Prenatal Vitamin
Isang Araw ng Kababaihan Sa pamamagitan ng pagpipiliang ito, makakakuha ka ng 100 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekomendang halaga ng folic acid. Makakakuha ka rin ng Omega-3 DHA at iron. Ang likido gel at multivitamin tablet duo ay sumusuporta sa parehong ina at sanggol bago, sa panahon, at pagkatapos ng pagbubuntis.
Amazon rating: 4. 5 stars. $ 23
6. MegaFood Baby & Me Herb Free Prenatal Vitamin
Binuo ng mga organic, plant-based ingredients, ang prenatal vitamin na ito ay idinisenyo upang maging madaling matunaw at maaaring makuha sa walang laman na tiyan.
Amazon rating: 4. 5 stars. $ 36
7. Bagong Kabanata Wholemega Prenatal Vitamin
Ang buong isda supplement na langis ay isang mahusay na pinagkukunan ng buong omegas, bitamina D-3, at antioxidants. Naglalaman ito ng langis mula sa 100 porsyentong sustainably nahuli ligaw Alaskan salmon. Ito rin ay non-GMO na proyekto na napatunayan at gluten-free.
Amazon rating: hindi pa na-rate. $ 98
8. Hardin ng Buhay 3 Mga Karagatan ng Nanay, Prenatal DHA
Ang isa pang magandang pinagkukunan para sa pagkuha ng higit sa 100 porsiyento ng mga inirekumendang antas ng DHA para sa pagbubuntis. Ito ay strawberry na lasa.
Amazon rating: 4. 5 stars. $ 13
9. Enfamil Expecta Prenatal Dietary Supplement
Isang kumpletong multivitamin at DHA suplemento mula sa isang mercury-free, non-fish source. Ang prenatal na bitamina na ito ay may 100 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ng folic acid.
Amazon rating: 4. 5 stars. $ 12. 33
10. SmartyPants Prenatal Gummy Multivitamin
Isang prenatal vitamin na nagtatampok ng omega-3 ng EPA at DHA. Sa kasamaang palad, ang chewable gummy na ito ay hindi naglalaman ng bakal. Tanungin ang iyong doktor para sa isang rekomendasyon para sa isang supplement ng bakal.
Amazon rating: 4 stars. $ 23
11. IntraNaturals Prenatal Multivitamin
Ang prenatal multivitamin ay isang solong tablet na binuo na may mga mahahalagang bitamina at nutrients upang suportahan ang parehong mama at sanggol. Wala itong toyo o asukal, at ito ay di-GMO.
Amazon rating: 5 stars. $ 22
12. Mga Essential ng Spectrum Prenatal DHA
Sa 200 mg ng non-fish oil DHA sa bawat serving, ang prenatal na bitamina na ito ay ginawa gamit ang lahat ng natural ingredients upang suportahan ang pagbuo ng utak at pangitain ng iyong sanggol. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga mamas-to-ay nag-aalala tungkol sa panganib ng karumot-makitid na contaminants.
Amazon rating: 4. 5 stars. $ 14
13. Pinakamahusay na Nest Nestness Prenatal Vitamin
Ang isang malumanay, madaliang panlunok tablet, ang multivitamin na ito ay batay sa pagkain at ginawa gamit ang isang organic na timpla.
Amazon rating: 5 stars. $ 62
14. Rainbow Light Certified Organics Prenatal Vitamin
Kabilang dito ang multivitamin ang bitamina D, bakal, at folic acid, kasama ang bitamina B complex. Ang timpla na ito ay dinisenyo upang suportahan ang iyong lumalaking sanggol.
Amazon rating: 4. 5 stars. $ 38
15. Hardin ng Buhay Minami Nutrisyon MorDHA Essential
Ang bawat pill ay naglalaman ng 600 mg ng kabuuang omega-3.Maaari mong pakiramdam mabuti alam mo kakailanganin mo lamang ang isa sa mga lemon na may lasa soft gel sa bawat araw. Ito rin ay isang nakakamalay na tatak ng kapaligiran na may maliit na bakas ng kalikasan.
Amazon rating: 5 stars. $ 14
Ang Takeaway
Maaari mong makita na sa tingin mo ay medyo masiraan ng loob pagkatapos ng pagkuha ng prenatal bitamina. Subukan mong dalhin ito sa pagkain, o bago ka matulog kung ganoon ang kaso.
Ang pag-aalinlangan ay maaari ding maging isang isyu, lalo na kung ikaw ay kumuha ng prenatal na bitamina na may mataas na halaga ng bakal. Siguraduhing uminom ng maraming tubig at isama ang fiber sa iyong diyeta. Gusto mo ring makakuha ng regular na ehersisyo, at hilingin sa iyong doktor na magrekomenda ng softener ng bawal na gamot sa pagbubuntis.
Kung wala sa mga hakbang na ito ang tutulong, tanungin ang iyong doktor para sa isang alternatibong rekomendasyong bitamina prenatal.
