Sugar-Free Halloween: 10 Yummy Treats

Pumili kami ng mga bagay na ito batay sa kalidad ng mga produkto, at ilista ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat isa upang matulungan kang tukuyin kung alin ang gagana para sa iyo. Kasama namin ang ilan sa mga kumpanya na nagbebenta ng mga ito Ang mga produkto, na nangangahulugan na ang Healthline ay maaaring makatanggap ng isang bahagi ng mga kita kapag bumili ka ng isang bagay na gumagamit ng mga link sa ibaba.

Maraming mga magulang ang gumagastos sa buong taon na sinusubukan na makontrol kung gaano karaming asukal ang kanilang mga anak ay nag-aaksaya,

Ang pinakabagong mga alituntunin mula sa American Heart Association ay nagmumungkahi na ang mga bata ay dapat na kumain ng hindi hihigit pa kaysa sa 25 gramo, o 6 teaspoons, na idinagdag ang asukal sa araw-araw. "Nagdagdag ng asukal" ang mga tagagawa ng asukal ay nagdaragdag sa mga siryal, juices, jelly, salad dressing, at ketset - At nagdaragdag ito nang mabilis.

Sa katunayan, ang pagtatantya ng Control Centers for Disease and Prevention na nagdaragdag ng asukal ay bumubuo ng 14 porsiyento ng araw-araw na calorie ng average na tao sa Estados Unidos. Ang mataas na pag-inom ng asukal na ito, sabi nila, ay maaaring maging sanhi ng epidemya sa labis na katabaan ng pagkabata at paglalagay ng mga bata sa mas malaking panganib para sa uri ng diabetes at sakit sa puso.

Kaya, ano ang dapat gawin ng isang magulang? Magsimula sa pamamagitan ng pagputol. Ang dagdag na sugars ay hindi katulad ng mga likas na sugars na natagpuan sa prutas at gatas, ngunit kapag ang isang label ay kinabibilangan ng sugar cane, mais syrup, asukal sa palma, o mataas na fructose mais syrup (bukod sa iba pa), maaaring gusto mong patnubapan.

Tungkol sa Halloween, ang mga recipe na ito ay nagpapatunay na hindi mo kailangan ng labis na halaga ng asukal upang magkaroon ng ilang nakakatakot na kasiyahan! Tingnan ang listahan ng mga ito ng Goodies:

Mas mahusay kaysa sa Mounds Chocolate Coconut Cups

Pinagmulan ng Imahe: Lahat ng Araw na Pinagsamantalahan Ko Tungkol sa Pagkain

Gumagana ba ang iyong mga trick-o-treaters tulad ng mga piraso o Mounds ni Reese? Ito ay 2-for-1 na may ganitong recipe, na kung saan ay din bumaba na rin sa mga grownups. Ang Lahat ng Araw ko Dream Tungkol sa Pagkain gumagawa ng mga ito sa unsweetened niyog at isang pangpatamis na tinatawag na Swerve.

Kumuha ng recipe!

Tubig ng Utak

Ang prutas ay isang mahusay na itinuturing na matamis na walang idinagdag na sugars, at ang gabay na ito para sa paggawa ng "utak ng pakwan" ay sigurado na magdala ng kasiyahan sa Halloween. Kapag ang iyong maliit na ghouls magutom, i-flip ang utak at magsuot ng mga insides!

Kumuha ng recipe!

Halloween Blueberries & Cream Mummy Cookies

Pinagmulan ng Imahe: Sugar-Free Mom

Ang mga nakakatakot na "mummy" na ito mula sa Sugar-Free Mom ay nakabalot sa asukal na walang asukal na tsokolate, at may maliit na blueberries para sa mga mata. Gustung-gusto ng mga trick-or-treaters ang mga ito!

Kumuha ng recipe!

Soft Pumpkin Cookies

Ang mga cookie ay palaging isang ligtas na taya, para sa mga bata at matatanda magkamukha! Ang mga maliliit na cookies ng kalabasa mula sa Buong Bagong Nanay ay sigurado na mangyaring. Gumamit sila ng kapalit ng asukal, at magiging isang mahusay na solusyon na walang asukal na dadalhin sa party ng paaralan ng Halloween o lumabas sa mga trick-or-treaters.

Kumuha ng recipe!

4-Ingredient Caramel Apples

Pinagmulan ng Imahe: Paghahalo sa Prutas

Mga mansanas ng karamelo na walang asukal? Ang pag-aayuno sa Fruit ay namamahala upang maganap ang paggamit ng mga petsa ng medjool sa lugar ng asukal. Ang recipe na ito ay walang asukal, raw, at vegan, kaya perpekto ito para sa maraming espesyal na pagkain.

Kumuha ng recipe!

Kalabasa Bars

Ang mga masarap na kalabasa na bar mula Briana Thomas ay gumagamit ng stevia sa halip na asukal. Ang dessert ay mabuti para sa buong panahon - ito ay maaaring madaling ma-served sa Thanksgiving dinner bilang isang partido Halloween!

Kumuha ng recipe!

Thai Spiced Deviled Egg

Nagho-host ng isang party? Ang mga itinalagang itlog ay palaging mabilis, at ang mga itlog ng Halloween na may temang ito ng Thai ay hindi magiging eksepsiyon. Ang pagpuno ay ginawa upang magmukhang isang kalabasa, ginagawa itong maganda sa karagdagan sa masarap.

Kumuha ng recipe!

Witches Brew Breakfast Pudding

Halloween ay isang buong araw na kapakanan, at maaari mong kick off ang iyong mga bata 'araw na may ganitong nakakatakot-hinahanap puding almusal. Gumagamit ito ng prutas para sa pampatamis at may kasamang malusog na sangkap tulad ng yogurt, mga kalabasang buto, spinach, at flaxseeds.

Kumuha ng recipe!

Mga Cookie ng Daliri ng Witches

Narito ang isa pang magandang recipe mula sa Sugar-Free Mom! Ang mga Witches 'Finger Cookies ay isang nakakatakot na klasikong Halloween, ngunit ang bersyon na ito ay parehong asukal-at gluten-free.

Kumuha ng recipe!

Skinny Pumpkin Spice Latte

Ang mga magulang ay hindi dapat pumunta sa Halloween nang walang kanilang sariling mga espesyal na tratuhin, at dito ay isang asukal-free kalabasa spice latte na hindi masira ang bangko (o ang iyong asukal allowance). Gumagamit ito ng stevia, pumpkin pie spice, at kahit na isang bit ng naka-kahong kalabasa upang makagawa ng isang mayaman, mapagbigay na inumin para sa isang malamig na umaga ng taglagas.

Kumuha ng recipe!