10 Mga katanungan Ang iyong Therapist Nais mo Magtanong Tungkol sa MDD Paggamot

Pagdating sa pagpapagamot ng iyong pangunahing depressive disorder (MDD), malamang na mayroon ka ng maraming tanong Ngunit para sa bawat tanong na iyong hihilingin, malamang na isa pang tanong o dalawa ang maaaring hindi mo isinasaalang-alang.

Napakahalaga na tandaan na ang client at therapist ay nagtatayo at nagtuturo ng proseso ng psychotherapy nang sama-sama. "Sa halip na" pasyente "upang bigyan ng diin ang aktibong papel ng mga naghahanap ng paggamot sa buong kurso ng pangangalaga. > 1. Bakit ang pakiramdam ko ay nalulumbay?

Ang unang hakbang sa pagkuha ng paggamot para sa iyong depression ay dapat na isang komprehensibong asse ssment. Gayunpaman, ito ay hindi laging mangyayari.

Kung nakakakuha ka ng gamot para sa depresyon, natukoy na ng iyong provider na natutugunan mo ang diagnostic criteria para sa depression (ibig sabihin,

kung gaano mo pakiramdam). Sinasabi na, ang mga pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga ay madalas na walang oras upang gumawa ng isang kumpletong pagtatasa sa

kung bakit

pakiramdam mo ang iyong ginagawa.

Ang depression ay nagsasangkot ng pagkagambala sa mga sistema ng neurotransmitter sa iyong utak, lalo na ang sistema ng serotonin (samakatuwid ay ang karaniwang paggamit ng serotonin reuptake inhibitors, o SSRIs, para sa gamot). Bilang karagdagan, ang isang bilang ng iba pang mga kadahilanan ay kailangang talakayin at dapat maging bahagi ng paggamot. Kabilang dito ang: mga pattern ng pag-iisip mga halaga at paniniwala

interpersonal relationships

na pag-uugali

• iba pang mga stressors na maaaring nauugnay sa iyong depresyon (halimbawa, paggamit ng substansiya o mga problema sa medisina)
• >
• 2. Ano ang gagawin ko sa kaso ng emerhensiya?
• Mula sa pasimula, mahalagang magkaroon ng pag-unawa kung ano ang magiging hitsura ng proseso ng therapy. Para sa marami, ito ay nangangahulugan ng isa-sa-isang sesyon na may isang therapist minsan sa isang linggo, na tumatagal mula 45 minuto hanggang isang oras. Ang bilang ng mga session ay maaaring maayos o bukas-natapos.
• Depende sa iyong mga pangangailangan, ang iba pang mga setting ng paggamot ay kinabibilangan ng: therapy group

intensive outpatient therapy, kung saan binibisita mo ang therapeutic setting ng maraming beses bawat linggo

residential therapy, kung saan ka nakatira sa isang pasilidad para sa isang panahon ng oras

Anuman ang kaso, mahalagang malaman kung ano ang gagawin sa isang emergency - partikular,

kung sino ang dapat mong kontakin kung mayroon kang mga saloobin sa pagpatay sa sarili o pagpapakamatay

• sa labas ng setting ng therapy. Para sa mga kadahilanang pang-kaligtasan, dapat kang gumana sa iyong practitioner upang ilagay ang isang plano ng contingency mula sa simula ng therapy.
• 3. Ano ang eksaktong therapy?
• Kung isinasaalang-alang mo ang psychotherapy, madalas na tinutukoy bilang therapy, posibleng magtrabaho ka sa isang lisensiyadong psychologist (PhD, PsyD), social worker (MSW), o kasal at pamilya therapist (MFT).

Ang ilang mga medikal na doktor ay nagsasagawa ng psychotherapy, karaniwang mga psychiatrist (MD). Ang American Psychological Association ay tumutukoy sa psychotherapy bilang isang collaborative na paggamot na nakasentro sa kaugnayan sa pagitan ng client at care provider. Ang Psychotherapy ay isang diskarte na nakabatay sa ebidensiya na "pinagbabatayan sa pag-uusap" at "nagbibigay ng isang suportadong kapaligiran na nagbibigay-daan sa iyo upang makipag-usap nang hayagan sa isang taong layunin, neutral, at di-matwid. "Hindi katulad ng payo o pagsasanay sa buhay. Iyon ay, ang psychotherapy ay nakatanggap ng maraming suporta pang-agham. 4. Dapat bang ako ay nasa psychotherapy o pagpapayo?

Ngayon, ang mga salitang "pagpapayo" at "psychotherapy" ay kadalasang ginagamit nang magkakaiba. Maririnig mo ang ilang mga tao na nagsasabi na ang pagpapayo ay isang mas maikling proseso at nakatuon sa solusyon, habang ang psychotherapy ay pangmatagalan at mas masinsinang. Ang mga pagkakaiba ay nagmumula sa mga pinagmulan ng pagpapayo sa mga setting ng bokasyonal at psychotherapy sa mga setting ng healthcare.

Sa anumang rate, bilang isang kliyente, dapat mong laging tanungin ang iyong tagabigay ng pangangalaga tungkol sa kanilang pagsasanay at background, teoretikong diskarte, at licensure.

Mahalaga na ang therapist na nakikita mo ay isang lisensiyadong propesyonal sa kalusugan.

Nangangahulugan ito na ang mga ito ay kinokontrol ng pamahalaan at may legal na pananagutan, gaya ng anumang magiging doktor.

5. Anong uri ng therapy ang iyong ginagawa?

Gustung-gusto ng mga Therapist ang katanungang ito. Mayroong siyentipikong katibayan para sa maraming iba't ibang pamamaraan sa therapy. Karamihan sa mga therapist ay may isa o dalawang pamamaraang napapalaki sila at nakaranas ng maraming mga modelo.

Karaniwang diskarte ay kinabibilangan ng: cognitive behavioral therapy, na nakatutok sa mga hindi nakatutulong na mga pattern ng pag-iisip at mga paniniwala interpersonal therapy, na nakatutok sa mga walang kapantay na mga pattern ng kaugnayan

psychodynamic psychotherapy, na nakatutok sa mga walang malay na proseso at hindi malulutas na mga panloob na kontrahan < Ang ilang mga tao ay maaaring makakuha ng higit pa sa isang partikular na diskarte, at makakatulong upang talakayin kung ano ang iyong hinahanap sa paggamot sa simula sa iyong therapist. Anuman ang diskarte, kritikal para sa mga kliyente na makaramdam ng isang malakas na bono o alyansa sa kanilang therapist upang masulit ang paggamot.

6. Maaari kang makipag-ugnay sa aking manggagamot?

Ang iyong therapist ay dapat makipag-ugnayan sa iyong manggagamot na reseta kung ikaw ay nakuha o nakakakuha ng gamot para sa depression. Ang mga gamot at psychotherapeutic na diskarte ay hindi kapwa eksklusibo. Sa katunayan, may katibayan na iminumungkahi na ang kumbinasyon ng gamot at psychotherapy ay tumutugma sa mas higit na pagpapabuti sa kalagayan kaysa sa gamot na nag-iisa.

• Kung pinili mo ang gamot, psychotherapy, o pareho, mahalaga para sa iyong mga tagapagkaloob ng paggamot, nakaraan at kasalukuyang, upang maging sa komunikasyon upang ang lahat ng mga serbisyong natanggap mo ay gumagana kasabay ng isa't isa. Ang mga manggagamot ay dapat ding kasama sa paggamot kung may iba pang serbisyong medikal na iyong hinahanap (halimbawa, ikaw ay buntis o plano mo sa pagbubuntis, o mayroon ka pang ibang kondisyong medikal).
• 7. Ang depresyon ay namamana?
• May malakas na katibayan na ang depresyon ay may genetic component. Ang genetic component na ito ay mas malakas sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Ang isang bilang ng mga tiyak na genes ay maaaring magdala ng mas mataas na panganib para sa depression, pati na rin. Iyon ay sinabi, walang gene o hanay ng mga gene "ay gumagawa ka nalulumbay. "

Ang mga doktor at therapist ay madalas na humingi ng kasaysayan ng pamilya upang makakuha ng kahulugan ng genetic na panganib na ito, ngunit iyan lamang bahagi ng larawan. Hindi nakakagulat na ang nakababahalang mga pangyayari sa buhay at mga negatibong karanasan ay may mahalagang papel din sa MDD.

8. Ano ang dapat kong sabihin sa aking pamilya at tagapag-empleyo?

Ang depresyon ay maaaring makaapekto sa mga nakapaligid sa atin sa maraming paraan. Kung nagkaroon ng isang makabuluhang pagbabago sa iyong kalooban, maaari mong pakiramdam magagalitin sa iba. Maaari mo ring baguhin ang paraan ng pag-uugali mo sa iyong pang-araw-araw na buhay. Marahil ay nahihirapan kang mag-enjoy sa oras sa iyong pamilya at may mga pagkagambala sa trabaho. Kung ito ang kaso, mahalagang ipaalam sa iyong pamilya kung ano ang nararamdaman mo at na humihiling ka ng tulong.

Ang aming mga mahal sa buhay ay maaaring maging napakalaking mapagkukunan ng suporta. Kung ang mga bagay ay lumala sa bahay o sa iyong romantikong relasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang ang pamilya o mag-asawa ng therapy.

Kung nawalan ka ng trabaho o nawala ang iyong pagganap, maaaring maging isang magandang ideya na ipaalam sa iyong tagapag-empleyo kung ano ang nangyayari at kung kailangan mong kumuha ng ilang bakasyon.

9. Ano pa ang maaari kong gawin upang suportahan ang aking paggamot?

Psychotherapy ang pundasyon kung saan ang pagbabago ay nagaganap. Gayunpaman, ang pagbabalik sa isang estado ng kaligayahan, kalusugan, at kabutihan ay tumatagal ng lugar

sa labas

sa silid ng therapy.

Sa katunayan, ang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang nangyayari sa "tunay na mundo" ay mahalaga sa tagumpay ng paggamot. Ang pangangasiwa ng malusog na pagkain sa pagkain, mga pattern ng pagtulog, at iba pang mga pag-uugali (halimbawa, pagkuha ng ehersisyo o pag-iwas sa alkohol) ay dapat na sentro sa iyong plano sa paggamot.

Gayundin, ang mga talakayan ng mga traumatiko na karanasan, nakababahalang o hindi inaasahang mga pangyayari sa buhay, at panlipunan suporta ay dapat na lumabas sa therapy.

10. Bakit hindi ako nararamdaman?

Kung ang psychotherapy ay hindi mukhang nagtatrabaho, mahalaga na ibahagi ang impormasyong ito sa iyong therapist. Ang maagang paghinto ng psychotherapy ay nauugnay sa mahinang paggamot na resulta. Ayon sa isang pangkat ng mga pag-aaral, humigit kumulang 1 sa 5 tao ang umalis sa therapy bago makumpleto. Mahalagang tukuyin kung ano ang magiging kurso ng iyong therapy mula sa simula ng paggamot. Sa anumang punto sa paggamot, nais ng isang mahusay na psychotherapist na malaman kung ang mga bagay ay tila hindi gumagana. Sa katunayan, ang regular na pagsubaybay sa pag-unlad ay dapat na isang pangunahing bahagi ng therapy. Ang takeaway

Ang pagtatanong sa mga tanong na ito sa simula ng therapy ay malamang na makatutulong sa pagkuha ng paggamot na gumagalaw sa tamang direksyon. Ngunit tandaan, mas mahalaga kaysa sa anumang partikular na tanong na iyong hinihiling sa iyong therapist ay ang pagtatatag ng bukas, komportable, at pakikipagtulungan sa iyong therapist.