Slideshow: mga pagkain para sa trangkaso

Mga Ice Pops

Maaari nilang mapawi ang iyong lalamunan kapag ito ay namamagang, namamaga, o tuyo. Pinapanatili ka rin nilang ma-hydrated, na kung saan ay susi kapag nilalaban mo ang trangkaso. Ang pagkuha ng sapat na likido ay pinapanatili ang iyong uhog na manipis at nagpapagaan sa kasikipan. Maghanap para sa mga ice pop na ginawa mula sa 100% fruit juice upang matiyak na nakakakuha ka ng mga nutrisyon at hindi tubig na asukal. Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling mga frozen juice bar.

Turkey Sandwich

Mayroon itong sandalan na protina, isang pangunahing bahagi ng isang malusog na diyeta. At kahit na hindi mo maramdaman ito, ang pagkain ay tumutulong na bigyan ang iyong enerhiya ng katawan upang labanan ang sakit. Magdagdag ng sarsa ng cranberry para sa isang spike ng lasa at panlasa-pagkain na lasa.

Juice ng Gulay

Dahil hindi mo maramdaman ang paggawa at pagkain ng isang salad habang gumaling ka mula sa trangkaso, subukan ang isang baso ng mababa-sodium na juice ng gulay. Mag-load ka sa mga antioxidant na nagpapalakas ng immune system, ang pagtatanggol ng iyong katawan laban sa mga mikrobyo.

Ninanais mo ba ang isang matamis na lasa? Pumunta sa 100% katas ng prutas.

Sopas ng manok

Makakatulong ito sa iyo na makuha ang mga likido na kailangan mo at ito ay nakapagpapalusog din. Ang ilang ebidensya sa agham ay nagpapakita na makakatulong ito sa paggaling. Ang mainit na sopas ng manok ay maaaring mapabuti ang paraan ng mga maliliit na bahagi ng buhok na tulad ng mga sipi ng iyong ilong ay pinoprotektahan ang iyong katawan mula sa bakterya at mga virus.

Bawang

Kung naramdaman mo ito, ang bawang ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian upang pagandahin ang mga pagkain tulad ng sopas. Lumilitaw na mayroong ilang kakayahang mapalakas ang immune system at bigyan ka ng kaunting kaluwagan mula sa kasikipan.

Luya

Maaari itong makatulong na mapawi ang iyong sakit sa tiyan at pagduduwal. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na lumalaban din ang pamamaga. Maaari mo itong idagdag sa iba pang mga pagkain, alinman sa sariwang gadgad o bilang isang pulbos. Ang isa pang pagpipilian: Magkaroon ng inumin ng flat luya ale.

Mainit na tsaa

Uminom ng berde, oolong, at itim na tsaa upang kumuha ng ilang mga antioxidant. Huminga sa singaw upang makatulong na limasin ang iyong puno ng baso na ilong. Magdagdag ng isang kutsara ng pulot at isang pisilin ng lemon upang mapawi ang iyong namamagang lalamunan. Kung ang caffeine ay nag-abala sa iyo, subukang decaf o mga herbal na bersyon sa halip.

Saging

Kung hiwa mo ito, i-mash ito, o kainin mo ng buo, ang saging ay madali sa tiyan. Maaari silang maging isang go-to food kung nasaktan ka sa pagduduwal, pagsusuka, at pagtatae.

Ang mga saging, kasama ang bigas, mansanas, at toast, ay bumubuo sa diyeta ng BRAT - madalas na ang unang mga pagkain na hinihikayat ng mga doktor na subukan ang mga tao kapag sila ay gumaling mula sa trangkaso ng tiyan at handa na para sa solidong pagkain.

Toast

Ang mga toast o crackers ay maginhawang pagkain kapag nakikipaglaban ka sa sakit. Maging ipares sila ng sopas ng pansit na manok, at ang kanilang kasiya-siyang langutngot ay maaaring tumagal sa gilid ng gutom kapag ang iyong tiyan ay hindi makayanan ang marami.

Mga Inumin na Pinalitan ng Pagkain

Kung ang iyong gana sa pagkain ay bumalik, subukan ang isa sa mga ito upang matiyak na makakakuha ka ng tamang mga nutrisyon at calorie. Maghanap ng mga inumin na walang lactose na mababa sa asukal at mayroong 6 na gramo ng protina.