Pagbabago ng presyon ng dugo: Mga sanhi, Paggamot, at Higit pang mga

Pangkalahatang-ideya

Karamihan sa mga paglalakbay sa Kabilang sa opisina ng doktor ang pagbabasa ng presyon ng dugo dahil ang iyong presyon ng dugo ay maaaring sabihin sa iyong doktor ng maraming tungkol sa iyong kalusugan. Ang isang bilang na isang maliit na mababa o isang maliit na mataas ay maaaring isang palatandaan ng mga potensyal na isyu. ay isang palatandaan ng mga isyu sa kalusugan, masyadong.

Ang iyong presyon ng dugo ay isang pagbabasa ng puwersa na kung saan ang dugo ay dumadaan sa iyong sistema ng paggalaw. Ang presyon ng dugo ay natural na maraming beses na nagbabago sa isang araw. at mga lambak sa iyong presyon ng dugo ay nangyayari, hindi ka maaaring makaranas ng mga di pangkaraniwang mga palatandaan o sintomas. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring maikli at panandalian. at tungkol sa pagbabasa ng presyon ng dugo.

Gayunpaman, kung napansin mo na ang mga mataas na presyon ng pagbabasa ay napakataas o ang mababang pagbabasa ng presyon ay hindi gaanong mababa, maaaring gusto mong makipag-usap sa iyong doktor. Kapag napansin mo ang mga pagbabagong ito, mahalagang itala mo ang mga ito sa isang log. Isulat ang iyong mga numero, ang iyong mga gawain, at kung gaano katagal ang bilang para maabot muli ang normal. Ang impormasyong ito ay maaaring makatulong sa iyo o sa iyong doktor na makakita ng isang pattern o isang problema.

Mga sanhi na nagiging sanhi ng

Ang pagbabagu-bago ng presyon ng dugo ay maaaring sanhi ng maraming mga isyu.

Stress

Ang emosyonal na stress at pagkabalisa ay maaaring pansamantalang mapataas ang presyon ng dugo. Sa paglipas ng panahon, ang labis na stress ay maaaring tumagal ng isang toll sa iyong cardiovascular system at maaaring humantong sa mga permanenteng presyon ng dugo problema. Alamin ang higit pa tungkol sa mga epekto ng stress sa iyong katawan.

White-coat syndrome

White-coat syndrome ay nangyayari kapag ang mag-alala o pagkapagod mula sa appointment ng doktor ay nagiging sanhi ng pansamantalang spike sa presyon ng dugo. Sa bahay, maaari mong makita ang iyong pagbabasa ay normal. Ang mataas na presyon ng presyon ng dugo ay hindi nangangahulugan na ikaw ay may hypertension (mataas na presyon ng dugo). Gayunpaman, ang mga taong may hypertension na puti-coat ay mas malamang na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo.

Gamot

Maaaring makaapekto sa iyong presyon ng dugo ang parehong over-the-counter at mga gamot na reseta. Ang ilang mga gamot, tulad ng diuretics at mga presyon ng dugo, ay idinisenyo upang babaan ang iyong mga numero ng presyon ng dugo. Ang iba, tulad ng mga gamot na malamig at alerdyi, ay maaaring mapataas ang iyong presyon ng dugo.

Aktibidad

Ang ehersisyo, pakikipag-usap, pagtawa, at kahit kasarian ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago ng presyon ng dugo.

Pagkain at inumin

Ang iyong makakain o inumin ay maaaring makaapekto sa iyong pagbabasa ng presyon ng dugo. Ang mga pagkain na mataas sa tyramine, isang sangkap na matatagpuan sa mga may edad na pagkain, ay maaaring magpataas ng presyon ng dugo. Kabilang dito ang pagkain na:

• fermented
• pickled
• brined
• cured

Ang mga inumin na may kapeina ay maaaring mapalakas ang pansamantalang mga numero ng presyon ng dugo.

Mga isyu sa adrenal

Ang iyong adrenal system ay responsable para sa produksyon ng hormon.Ang pagkapagod ng adrenal ay nangyayari kapag mababa ang produksyon ng iyong hormon. Maaaring mahulog ang presyon ng iyong dugo bilang isang resulta. Ang isang sobrang aktibong adrenal system ay maaaring maging sanhi ng biglaang spike sa presyon ng dugo at hypertension.

Pheochromocytoma

Ang bihirang tumor na ito ay lumalaki sa adrenal glands at nakakaapekto sa produksyon ng hormon. Ito ay maaaring maging sanhi ng biglaang pagsabog ng hindi regular na pagbabasa ng presyon ng dugo na may normal na pagsasama sa pagitan.

Mga kadahilanan sa peligrosong mga kadahilanan>

Ang mga kadahilanang ito ay maaaring magdulot sa iyo ng mas malaking panganib sa pagkakaroon ng pagbabago ng presyon ng dugo:

• mataas na antas ng stress
• pagkabalisa
• na tumatagal ng mga tabletas presyon ng dugo na hindi epektibo o hindi hanggang sa susunod na dosis
• paggamit ng tabako
• labis na pag-inom ng alak
• night-shift work

Ang ilang mga kondisyon ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib para sa pagbuo ng isang abnormal na presyon ng dugo. Kabilang dito ang:

• diabetes
• pagbubuntis
• dehydration
• cardiovascular disease
• mahinang kontrolado o hindi kontroladong mataas na presyon ng dugo
• obstructive sleep apnea
• kidney disease
• thyroid problems
• nervous mga problema sa sistema

TreatmentTreatment

Ang mga numero ng presyon ng dugo ay hindi kinakailangang nangangailangan ng paggamot maliban kung ito ay sanhi ng isang nakapailalim na kalagayan o sakit. Iyon ang dahilan kung bakit ang paggamot para sa fluctuating presyon ng dugo ay binubuo ng tatlong pangunahing bahagi. Ang mga ito ay:

1. Regular na sinusubaybayan ang iyong presyon ng dugo. Hindi pangkaraniwang mga highs at lows ay maaaring mahulaan ang mga problema sa hinaharap, kaya subaybayan ang iyong mga numero ng regular upang mahuli ang mga problema nang maaga.
2. Gumagawa ng malusog na mga pagbabago sa pamumuhay. Ang mga malusog na kasanayan sa pamumuhay ay makatutulong sa iyo na maiwasan ang mga problema sa presyon ng dugo o mga pagbabago-bago.
3. Pagkuha ng mga gamot bilang inireseta. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot upang makatulong na makontrol ang iyong presyon ng dugo kung hindi sapat ang mga pagbabago sa pamumuhay.

Home managementHome management

Maaari mong tulungan ang iyong katawan na pamahalaan ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga pagbabago sa pamumuhay na makakatulong sa iyong makukuha at manatiling malusog.

Mawalan at mapanatili ang malusog na timbang

Ang mga kalalakihang may baywang na higit sa 40 pulgada at kababaihan na may baywang na higit sa 35 pulgada ay mas malamang na makaranas ng mga problema sa presyon ng dugo.

Mag-ehersisyo nang regular

Layunin para sa 30 minuto ng katamtamang ehersisyo, limang araw sa isang linggo. Kung bago kang mag-ehersisyo, makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang anumang bagong ehersisyo na ehersisyo, at dalhin ito nang mabagal. Maaaring mapanganib ang pagsisimula sa mataas na intensidad, lalo na sa mga taong walang kontrol sa presyon ng dugo.

Mga malusog na gawi sa pagkain

Practice ang DASH (Pamamaraang pandiyeta upang Itigil ang Hypertension) Diet upang bawasan ang panganib ng mataas na presyon ng dugo. Ang pagkain na ito ay nagbibigay diin sa buong butil, gulay, prutas, at mababang-taba na pagawaan ng gatas. Narito ang 13 na pagkain na maaaring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo.

Kumain ng mas kaunting sodium

Sukatin ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng sodium upang makakuha ka ng ideya kung gaano ka kumakain. Pagkatapos, tumuon sa pagpapanatili sa araw-araw na rekomendasyon ng American Heart Association na 2, 300 milligrams. Kung na-diagnosed mo na may hypertension o mataas na presyon ng dugo, maghangad ng 1, 500 milligrams.

Iwasan ang stress

Maghanap ng mga malusog na paraan upang makayanan ang pang-araw-araw na stress.Maaaring kabilang dito ang ehersisyo, yoga, mga diskarte sa paghinga, o therapy sa pakikipag-usap. Tingnan ang pinakamahusay na mga blog ng tulong sa stress sa taong ito upang makapagsimula ka.

Limitahan ang paggamit ng alak at kapeina

Maaaring mapalakas ng kapeina ang iyong presyon ng dugo, habang pinabababa ito ng alak. Ang mga sangkap na ito ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib para sa mga sakit na nagpapataas ng iyong panganib para sa mataas na presyon ng dugo, tulad ng sakit sa puso at sakit sa bato.

Itigil ang paggamit ng tabako

Sipain ang ugali para sa mabuti upang mapanatili ang iyong presyon ng dugo sa isang malusog na hanay. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga programa sa pagtigil sa paninigarilyo. Ang pagsali sa isang pangkat ng suporta o pagtigil sa isang kaibigan ay makakatulong sa iyong manatili sa iyong plano.

ComplicationsComplications

Ang mga numero ng presyon ng dugo ay hindi palaging isang palatandaan ng mas malaking problema sa kalusugan, ngunit para sa ilang mga tao ay maaaring ito ay isang babala sa pag-sign ng mga isyu sa hinaharap. Kabilang dito ang:

Hypertension

Hindi mabilis na bumuo ng hypertension. Kadalasan ay unti-unti ang pagbaba ng paitaas, at ang di-pangkaraniwang pagbabasa ay maaaring ang unang tanda ng isang problema. Subaybayan ang iyong presyon ng dugo upang panoorin ang mga palatandaan ng talamak na hypertension.

Sakit sa puso

Sa isang pag-aaral, ang mga taong may mga pagkakaiba-iba ng presyon ng dugo sa pagitan ng mga pagbisita sa doktor ay mas malamang na magkaroon ng pagkabigo sa puso at stroke kaysa sa mga taong may mga normal na presyon ng dugo.

Dementia

Isang pag-aaral mula sa Japan ang natagpuan na ang mga tao na may mga pagbabago ng presyon ng dugo ay dalawang beses na mas malamang na bumuo ng mental na pagtanggi na ito kaysa sa mga taong walang pagbabago.

OutlookOutlook

Ang pagbabagu-bago sa presyon ng dugo ay kadalasang normal at predictable. Ang mga gawain sa araw-araw tulad ng ehersisyo, paglalakad, at pakikipag-usap ay maaaring makaapekto sa iyong mga numero ng presyon ng dugo. Gayunpaman, ang mga pagbabagong ito ay maaari ring maging tanda ng mga posibleng problema, kaya mahalaga na masubaybayan ang mga ito nang malapit at makipagtulungan sa iyong doktor upang maiwasan ang mga posibleng problema sa hinaharap.

Kung nakakaranas ka ng mga pagbabagu-bago ng presyon ng dugo na tila hindi karaniwan, panatilihin ang isang log ng iyong mga pagbabasa, at pagkatapos ay gumawa ng appointment upang makita ang iyong doktor. Mas mahusay na makakuha ng mas maaga kaysa sa isang reaksyon sa isang mas malaki sa ibang pagkakataon.