Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Diastasis Recti

Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Diastasis Recti
Diastasis Recti sa Men at Nulliparous Women

Ano ang diastasis recti?

Maaaring narinig mo ang tungkol sa diastasis recti sa postpartum na mga kababaihan, ngunit ang kalagayan ay maaaring makaapekto sa sinuman, kasama na ang mga tao Ang pinaka-kilalang sintomas ng diastasis recti ay isang kapansin-pansing pooch sa iyong tiyan na ito ay sanhi ng kahinaan at paghihiwalay ng mga kalamnan sa kalagitnaan ng tiyan Ang mid-abdomen ay karaniwang tinatawag na iyong abs.

Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa tungkol sa kondisyong ito at ang mga magagamit na paggamot.

Mga sintomas Ano ang mga sintomas ng diastasis recti?

Kung mayroon kang diastasis recti, malamang na mapapansin mo ang isang pooch o bulge sa iyong tiyan. Maaaring ito ay mas kapansin-pansin kapag pinaghirapan mo o kinontrata ang iyong mga kalamnan sa tiyan, tulad ng kapag ikaw ay ito up. Bilang karagdagan sa bulge ng tiyan, maaari mo ring maranasan:

  • mas mababang sakit ng likod
  • mahinang tindig
  • pagkadumi
  • bloating

Mga sanhi Ano ang nagiging sanhi ng diastasis recti?

Diastasis recti ay nangyayari kapag masyadong maraming presyon ang inilalagay sa iyong mga tiyan sa tiyan. Ito ay maaaring maging sanhi ng kanilang pag-abot at paghiwalay. Ang paghihiwalay sa mga kalamnan ay nagpapahintulot kung ano ang nasa loob ng tiyan, karamihan sa mga bituka, upang itulak ang mga kalamnan. Ito ay bumubuo ng isang bulge.

Ang pinaka-karaniwang dahilan para sa diastasis recti ay pagbubuntis. Ito ay dahil ang lumalagong matris ay naglalagay ng presyon sa mga kalamnan ng tiyan, na nagdudulot sa kanila na mag-abot at maghiwalay. Ang kalagayan ay maaari ring mangyari sa mga lalaki o sa mga babae na hindi pa buntis.

Ang labis na katabaan ay maaaring maging sanhi ng diastasis recti dahil ang sobrang taba ng deposito ay nagbigay ng karagdagang presyon sa mga kalamnan sa tiyan. Kabilang sa mga karagdagang dahilan ang:

  • madalas o mabilis na mga pagbabago sa timbang
  • weightlifting
  • ilang mga tiyan pagsasanay
  • mahaba o panandaliang pamamaga ng tiyan na may kaugnayan sa likido sa loob ng cavity ng tiyan mula sa mga kondisyon tulad ng cirrhosis Ang atay o kanser sa loob ng abdomen
  • advanced age
  • genetics

Diastasis recti ay nangyayari rin sa mga bagong silang na sanggol, lalo na ang mga ipinanganak nang maaga, dahil ang kanilang mga kalamnan sa tiyan ay hindi ganap na binuo. Karaniwan itong nag-aayos nang walang paggamot.

Ang ilang mga ulat ng kaso ay talakayin ang diastasis recti na nangyayari sa mga taong may HIV. Ito ay dahil binabago ng HIV ang paraan ng pag-imbak ng katawan ng taba at inilipat ang ilan sa mga ito sa lukab ng tiyan. Ang paglilipat ng taba sa tiyan ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na presyon ng tiyan sa tiyan. Ang mas mataas na presyon ay maaaring maglagay ng mga taong may HIV sa mas mataas na panganib para sa diastasis recti.

Mga kadahilanan sa panganibAno ang mga kadahilanan ng panganib para sa diastasis recti?

Ikaw ay nasa panganib para sa diastasis recti kung regular kang naglalagay ng mas mataas na halaga ng presyon sa iyong mga kalamnan sa tiyan. Kabilang dito ang mga taong may labis na taba ng tiyan, ang mga nagsasagawa ng mga ehersisyo na nagpapahiwatig ng kanilang tiyan, o mga buntis na kababaihan.

Kahit na ang pang-araw-araw na pag-gumagalaw na hindi tama ay makapagpahina sa tiyan, sabi ni Beth Jones, isang sertipikadong athletic trainer sa Parker, Colorado.Halimbawa, dapat mong iwasan ang baluktot sa pagkuha ng mabibigat na mga pakete. Sa halip, dapat mong kunin ang mga mabibigat na bagay, kabilang ang mga timbang, sa pamamagitan ng pag-squat at pag-aangat.]

Ang mga mananaliksik sa isang pag-aaral ay tumitingin sa mga lalaking may tiyan aortic aneurysm (AAA) at natagpuan na ang kondisyong ito ay maaaring madagdagan ang iyong panganib para sa diastasis recti. Ang isang AAA ay nangyayari kapag ang malaking sisidlan na nagdadala ng dugo sa mga tiyan ng iyong tiyan. Ito ay maaaring isang kalagayan na nagbabanta sa buhay.

Ayon sa pag-aaral, ang diastasis recti ay naroroon sa halos dalawang-katlo ng mga lalaki na may isang AAA. Higit pa rito, natagpuan nila na ang diastasis recti ay naroroon sa apat na beses na mas maraming mga lalaki na may isang AAA kaysa sa control group na binubuo ng mga kalalakihan na may ibang vascular condition. Ang koneksyon sa pagitan ng diastasis recti at AAA ay hindi lubos na nauunawaan. Ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang isang collagen disorder ay maaaring maging responsable para sa koneksyon.

DiagnosisHindi diagnosed ang diastasis recti?

Ang mga doktor ay maaaring karaniwang magpatingin sa diastasis recti sa panahon ng pisikal na pagsusulit. Upang ma-diagnose ang iyong kondisyon, hihilingin sa iyo ng iyong doktor na mag-flat sa iyong likod at pagkatapos ay magsagawa ng isang kalahating situp, o isang langutngot. Kung mayroon kang diastasis recti, isang vertical na tambol ay lilitaw sa pagitan ng iyong mga kalamnan sa tiyan. Ang iyong doktor ay maaaring masukat ang puwang sa pagitan ng iyong mga kalamnan upang matukoy ang kalubhaan ng iyong kalagayan. Maaari nilang masukat ang puwang gamit ang iba't ibang mga pamamaraan, kabilang ang:

  • calipers
  • isang CT scan
  • isang ultrasound

Paggamot Ano ang paggamot na magagamit?

Maraming mga paggamot ay magagamit para sa diastasis recti. Makipagtulungan sa iyong doktor upang matukoy kung aling paggamot ang tama para sa iyo. Ang ilang mga tao ay pumili ng walang gagawin. Kadalasan, ang kondisyon ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga isyu sa kalusugan kundi sa halip ay isang kosmetikong isyu.

Ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa paggamot sa diastasis recti, ngunit limitado ang pananaliksik. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga pagsasanay na ligtas para sa iyo na gawin. Malamang na inirerekomenda nila ang mga pagsasanay na nagpapalakas sa iyong tiyan, likod, at hips.

Jones pangkaraniwang inirerekomenda ang core-pagpapalakas na gawain tulad ng Pilates o yoga upang maiwasan o gamutin diastasis recti. Sinabi niya na mahalaga na tiyaking tama ang ginagawa mo. Ang mga pagsasanay tulad ng powerlifting ay maaaring magdala sa kondisyon o gawin itong mas masahol pa kung ginawa mo ang mga ito nang hindi tama. Makipagtulungan sa iyong doktor o sa isang pisikal na therapist upang matutunan ang tamang paraan upang gawin ang anumang pagpapatibay ng core na pagsasanay. Maaari ka ring makinabang mula sa paggamit ng sinturon upang patatagin ang iyong core.

Surgery

Maaaring kailanganin mo ang operasyon upang gamutin ang diastasis recti. Ang operasyon ay maaaring maginoo, laparoscopic, o endoscopic. Ang maginoo na operasyon ay nagsasangkot ng karaniwang paghiwa sa tiyan. Ang isang uri ng komprehensibong operasyon ay abdominoplasty, o isang tuck. Bilang karagdagan sa pagwawasto sa diastasis recti, ang isang abdominoplasty din karaniwang nagsasangkot ng pag-alis ng labis na balat, tissue, at taba mula sa lugar.

Laparoscopic surgery ay gumagamit ng maliit na incisions para sa isang tubo na nagbibigay gabay sa isang liwanag, isang kamera, at mga tool sa pag-opera sa site ng operasyon. Ang endoscopic surgery ay katulad ng laparoscopic surgery. Ang iyong doktor ay magpasok ng isang ilaw, kamera, at mga tool sa pamamagitan ng lalamunan at lalamunan sa halip na gumawa ng isang paghiwa sa iyong tiyan.Ang oras ng pagbawi mula sa laparoscopic at endoscopic surgery ay mas maikli kaysa sa oras ng pagbawi mula sa maginoo na operasyon.

Ang pinaka-karaniwang komplikasyon ng diastasis recti surgery ay ang koleksyon ng likido sa ilalim ng balat. Ang iba pang karaniwang mga komplikasyon ay kinabibilangan ng:

  • hematomas
  • minor skin loss
  • impeksyon sa sugat
  • pagkasira ng sugat
  • sakit pagkatapos ng pagtitistis
  • pinsala sa nerbiyo

Sa ilang mga pag-aaral, bilang 40 porsiyento ng oras sa mga taong itinuturing na may operasyon.

Matuto nang higit pa: Paano sasabihin kung kailangan mo ng diastasis recti surgery "

Ang iyong doktor ay gagana sa iyo upang matukoy ang pinakamahusay na uri ng operasyon para sa iyo. Halimbawa, ang endoscopic surgery ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may isang malawak na halaga ng maluwag na balat o labis na taba sa tiyan.

OutlookOutlook

Maaari mong iwasto ang rectangular diastasis sa pamamagitan ng pag-eehersisyo Magtrabaho kasama ang isang dalubhasang tagapagsanay o pisikal na therapist.Ito ay makakatulong sa iyo na gawin ang mga pagsasanay nang wasto at maiwasan na nagiging sanhi ng mas masahol na kondisyon.

Kung ikaw ay sobra sa timbang, nawawala ang timbang at pinapanatili ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang diastasis recti mula sa paulit-ulit pagkatapos na ito ay malutas. Kung ikaw ay isang weightlifter o madalas na gawin ang maraming mga pagsasanay ng tiyan, siguraduhin na

Kung nag-aalala ka tungkol sa diastasis recti, makipag-usap sa iyong doktor. Maaaring magamot ito sa pamamagitan ng operasyon.