Ano ang ibig sabihin ng Magkaroon ng Pagkagumon sa Teknolohiya o Video Game?

Gumagana ba ang mga addiction sa teknolohiya?

Ang bagong edisyon ng Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ay hindi naglilista ng pagkagumon sa teknolohiya, o pagkagumon sa internet, bilang isang karamdaman. Ito ay maaaring dahil walang sapat na data upang malaman kung ang internet addiction disorder (IAD) ay isang hiwalay na disorder o may isa pang dahilan. Ang ilang mga doktor ay nagsasaalang-alang ng mga IAD bilang "kung hindi man ay tinukoy" ang disorder control impulse.
Maaari ring sumangguni ang iyong doktor sa isang IAD bilang:

• problemang paggamit ng internet
• computer addiction
• internet dependence
• mapilit internet paggamit

Ipinapakita ng pananaliksik na ang IAD ay maaaring makaapekto sa isang indibidwal, lalo na ang kanilang pag-uugali sa pag-uugali at mental at pisikal na kalusugan . Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang aktibidad sa utak sa mga taong may IAD ay katulad ng sa mga taong may pagkalulong sa droga o alkohol. Nangangahulugan ito na ang isang taong may IAD ay nakakaranas ng mga katulad na mataas at mga panahon ng pag-withdraw bilang isang taong may pagkagumon.

Kahit na ang DSM-5 ay hindi naglilista ng mga IAD bilang isang kaguluhan, ang isang taong may pagkagumon sa internet ay maaari pa ring makinabang mula sa propesyonal na paggamot. Alamin kung anong uri ng mga adiksyon sa internet ang naroroon, kung ano ang maaaring maging tanda, at kung paano ituring ito.

Ano ang isang uri ng pagkagumon sa teknolohiya?

Tulad ng pagsusugal, ang teknolohiya ay gumagamit ng variable ratio reinforcement ratio upang lumikha ng isang kasiya-siyang karanasan. Ang iskedyul ay hindi mahuhulaan at iba-iba, ngunit mayroon din itong Ang mga halimbawa ng mga karanasang ito ay kinabibilangan ng:

mga laro sa video

pornograpiya

social media

• online na pagsusugal
• texting
• online auctions
• Ang mga addictions na ito ay maaaring mula sa katamtaman hanggang malubhang. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga taong gumagamit ng Facebook ay walang nagpapakita ng mga negatibong epekto sa kanilang utak. Bagaman hindi ito isang pagkagumon, maaari pa ring makaapekto ito sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang mga tao ay maaaring umepekto nang mas mabilis sa isang mensahe sa Facebook kaysa sa mga kondisyon ng trapiko kung nasa kanilang telepono habang nagmamaneho.
• Mga Sintomas Ano ang mga sintomas ng teknolohiya pagkagumon?
• Maaaring mahirap makilala ang mga palatandaan ng isang IAD na ibinigay kung paano bi Ang isang papel na ginagampanan ng teknolohiya sa ating pang-araw-araw na buhay. Ang isang tao na may IAD ay magpapakita ng mga natatanging gawi. Ayon sa journal Current Psychiatry Reviews, ang isang tao na may IAD ay:

may pagbabago sa mood

focus sa internet at digital media

ay hindi makontrol kung gaano karaming oras ang kanilang ginugugol

na kailangan ng mas maraming oras o isang ang bagong laro upang maging masaya

• ay nagpapakita ng mga sintomas ng withdrawal kapag hindi gumagamit ng internet o teknolohiya
• magpatuloy sa paggamit ng internet o teknolohiya kahit na ito ay nakakaapekto sa kanilang mga relasyon
• kapabayaan ang kanilang panlipunan, trabaho, o buhay sa paaralan
• Ang pagkakaroon ng isang Maaari ring humantong ang IAD sa iba pang mga problema, tulad ng depression, stress, at mga karamdaman sa pagtulog.Ang ilang mga tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan ay nakikita ang IAD bilang sintomas ng isa pang karamdaman.
• Kung paano makilala ang isang addiction "
• Iba pang mga palatandaan na ang isang tao ay maaaring magkaroon ng isang IAD ay kasama ang:
• na naglalarawan sa kanilang aktibidad bilang normal, o maging malusog

compulsively checking text message o notification

na hindi nagsasangkot sa internet o teknolohiya

pagkuha ng mas kaunting pagtulog dahil sa aktibidad

• na nagpapakita ng pagkamadalian, depression, o pag-aapoy
• na lumalabas upang mapigilan ang nagambala na pag-play, tulad ng suot ng adult diaper > Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa lahat ng iyong mga gawi kung pinaghihinalaan mo ang iyong mga sintomas ay resulta ng IAD. Makatutulong ang mga ito upang matukoy ang sanhi at magbigay ng tamang paggamot.
• DiagnosisHow ay isang diagnosis ng pagkagumon sa teknolohiya? ay ilang mga tool sa pagtatasa na maaaring gawin ng isang tao upang makita kung sila ay nasa panganib para sa isang IAD. Ang mga pagsubok na ito ay hihilingin sa iyo upang i-rate ang iyong mga pag-uugali sa isang sukat upang masukat ang iyong antas ng pagkagumon sa internet. Isang halimbawa ay Internet Addiction Test ni Dr. Kimberly Young Naglalaman ito ng 20 mga tanong e mula 20-100 puntos. Ang mas mataas na iskor mo sa pagsusulit, mas malaki ang iyong antas ng pagkagumon.
• Habang tinutukoy kung mayroon kang isang IAD, maaaring magtanong ang iyong doktor o tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan sa kalusugang:
• Sa palagay mo ba ang iyong nakaraang aktibidad o inaasahan ang susunod na sesyon ng maraming?
• Kailangan mo bang gumamit ng higit pa sa internet o maglaro para sa mas matagal upang makamit ang kasiyahan?

Sinubukan mo bang kontrolin, i-cut pabalik, o ihinto ang paggamit nang walang tagumpay?

Nananatili ka na ba sa online kaysa sa inilaan?

Gayundin, ang isa sa mga sumusunod na sitwasyon ay dapat naroroon upang makagawa ng pagsusuri:

Nawalan ka ng trabaho, relasyon, o malaking pagkakataon dahil sa paggamit.

• Nagbubulaan ka sa isang miyembro ng pamilya, therapist, o iba pa tungkol sa paggamit.
• Ginagamit mo ang internet o mga laro bilang isang pagtakas mula sa mga problema o mga mood.
• Maaari ring tanungin ng iyong doktor ang iba pang mga sintomas o damdamin upang makita kung aling "unang dumating. "Ito ay upang matiyak na ang isang IAD ay hindi isang sintomas ng isa pang karamdaman. Maaari din nila ang tungkol sa kasaysayan ng pangkaisipang kalusugan ng iyong pamilya upang ibukod ang iba pang mga dahilan. Sa ilang mga bata at tinedyer, kung ano ang lumilitaw bilang IAD ay maaaring maging isang bahagi lamang.
• PaggamotHow ay ginagamot ang pagkagumon sa teknolohiya?

Hindi tulad ng ibang paggamot sa pagkagumon, ang mga mananaliksik ay sumang-ayon na ang ganap na pag-iwas sa internet ay hindi epektibo. Sa halip, ang paggamot ng IAD ay dapat tumuon sa pamamahala ng oras at pagbabalanse o pagkontrol sa paggamit. Gayunpaman, maaaring makatulong ito upang maiwasan ang ilang mga application kung ang mga ito ang sanhi ng iyong pagkagumon.

• Ang mga estratehiya sa paggamot sa pangkalahatan ay kinabibilangan ng:
• na nagmumungkahi ng isang bagong iskedyul upang sirain ang mga pattern
• gamit ang mga tunay na kaganapan at mga aktibidad upang matulungan kang mag-log off

mga layunin sa pagtatakda upang makatulong na limitahan ang oras ng paggamit

na nagpapaalala sa iyong sarili ang mga benepisyo ng paghinto

paglikha ng isang imbentaryo ng mga aktibidad na hindi nakuha dahil sa isang IAD

pagsali sa isang pangkat ng suporta

• na nakatuon sa therapy ng pamilya
• Ang paggamot sa isang IAD ay maaari ding maging kombinasyon ng mga therapy. Makipag-usap sa isang tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan tungkol sa iyong mga pagpipilian, kung pinaghihinalaan mo o isang taong kakilala mo ay may IAD.Magagawa nilang magmungkahi ng plano sa paggamot upang makatulong.
• Psychological approaches
• Ang mga sikolohikal na therapies ay ipinapakita na maging epektibo para sa pagpapagamot ng gamot, alkohol, at mga karamdaman sa pagkain. Bagaman walang kaunti ang pag-aaral tungkol sa mga therapies at IAD, maaari pa rin nilang tulungan.
• Motivational interviewing (MI):
• Walang mga pag-aaral tungkol sa IAD at MI bilang isang paggamot, ngunit maaaring ito ay epektibo. Ito ay gumagana para sa mga karamdaman na may kinalaman sa mga droga, alkohol, at pagkain. Ang MI ay isang pamamaraan na tumutulong sa iyo na matuto ng mga bagong kasanayan sa pag-uugali upang maibibigay mo ang nakakahumaling na pag-uugali.
• Reality therapy (RT):
• Hinihikayat ka ng RT upang mapabuti ang iyong buhay sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pag-uugali. Magtrabaho ka at ang iyong therapist upang malaman kung paano pamahalaan ang oras at maghanap ng mga alternatibong gawain. Ang bawat sesyon ay magbibigay din ng diin na ang addiction ay isang pagpipilian. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang RT ay epektibong nagbawas ng pagkagumon sa internet at pinahusay na pagpapahalaga sa sarili sa 25 mga mag-aaral sa kolehiyo sa Korea

Cognitive behavioral therapy

(CBT):

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong nagsasanay ng CBT para sa IAD ay napabuti sa lahat ng lugar. Ang CBT ay isang therapy na nakatuon sa layunin upang makatulong sa alisan ng takip ang mga pattern na hindi malusog at maghanap ng mga paraan upang lumikha ng mas malusog na mga kaisipan at pag-uugali. Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang CBT na sinamahan ng electro acupuncture ay makabuluhang nabawasan ang mga marka ng self-reported na IAD.

Pagpapayo: Ang isang tagapayo ay maaaring makatulong sa pagkaya sa pagkapagod ng pagbawi at pagbuo ng mga mas malusog na gawi. Ang pagsusuri sa isang dalubhasa sa kalusugan ng isip ay maaari ding maging kapaki-pakinabang, dahil ang mga malubhang kaso ay maaaring magkaroon ng depression o obsessive-compulsive disorder. Sa mga kasong ito ang isang doktor ay maaaring magreseta ng gamot.

Mga diskarte sa medisina Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga selektibong serotonin-reuptake inhibitors (SSRIs) kung mayroon kang isang IAD at bumuo ng mga sintomas ng depression at pagkabalisa. Ipinakikita ng mga pag-aaral na maaaring makatulong ang SSRI na bawasan ang kabuuang paggamit sa internet at mga pagnanasa para sa pag-play ng video game. Maaari rin nilang mapabuti ang mga mood. Ang mga SSRI na maaaring makatulong sa IADs ay ang:

escitalopram bupropion methylphenidate

citalopram naltrexone

Ano ang mga gamot para sa isang taong may depresyon? "

OutlookAno ang pananaw para sa isang tao may isang pagkagumon sa teknolohiya?

• Ang isang tao na may isang IAD, kung hindi ginagamot, ay maaaring makagawa ng mga karagdagang episodes ng depression at pagkabalisa. Maaaring magkaroon ng malubhang pisikal na kahihinatnan. Halimbawa, ang isang taong may IAD ay maaaring magsimulang kumain ng mga instant na pagkain upang makatipid ng oras o Maaaring laktawan ang pang-araw-araw na kalinisan sa paglipas ng panahon na ito ay maaaring humantong sa mas malaking mga pag-aalala sa kalusugan tulad ng labis na katabaan.Ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring mag-ambag din sa mga kahihinatnan at dagdagan ang iyong panganib para sa iba pang mga karamdaman. > Maraming mga tao na may isang IAD ang makakahanap ng suporta sa pamamagitan ng mga grupo tulad ng Online Gamers Anonymous (OGA). Ang mga programang 12-hakbang na ito ay libre at nagbibigay ng isang network ng ibang mga tao na dumadalaw sa parehong paglalakbay Hindi tulad ng inpatient treatment, magbigay ng pangmatagalang suporta.
• Ang mga grupo na nag-aalok ng impormasyon at mga mapagkukunan para sa tulong ay kinabibilangan ng:
• Mga Online Gamer Anonymous
• VideoGameAddiction.org
• National Institute of Mental Health

Mothers Against Videogame Addiction and Violence

Internet & Tech Addiction Anonymous (ITAA)