Tinnitus: bakit tumunog ang aking mga tainga?

Ano ang Tinnitus?

Ang isang singsing, pamamaga, o iba pang ingay sa tainga o ulo kung walang panlabas na tunog na tinatawag na tinnitus. Kadalasan, ito ay higit na nakakainis kaysa sa isang malubhang problema sa medikal. Sa mga bihirang kaso, maaari itong maging tanda ng isang napapailalim na kondisyong medikal na nangangailangan ng pansin. Tungkol sa 10% ng mga may sapat na gulang sa US ang nakaranas ng tinnitus na tumatagal ng higit sa limang minuto.

Ang Ilang Mga ingay sa Ulo ay Karaniwan

Karamihan sa mga tao ay walang kamalayan sa normal na mga ingay na ginagawa ng katawan habang ang mga nakapaligid na kapaligiran sa kanila ay pinapansin. Kung ang isang tao ay napunta sa isang soundproof booth ang mga tunog na ito ay magiging maliwanag. Ang anumang bagay na humaharang sa ingay sa background ng pang-araw-araw na buhay tulad ng tainga, earplugs, o isang banyagang katawan sa tainga ay maaaring gawing mas kamalayan ng mga tao ang mga natural na tunog na ginagawa ng ating katawan.

Ano ang Sanhi ng Tinnitus?

Maraming mga kadahilanan para sa tinnitus:

• Fluid, impeksyon, o sakit ng gitnang buto ng tainga o drum sa tainga (tympanic membrane)
• Pinsala sa mikroskopikong pagtatapos ng pagdinig ng nerve sa panloob na tainga, na maaari ring mangyari nang may advanced na edad
• Malalakas na pagkakalantad ng ingay, tulad ng mula sa mga baril, o musika sa isang konsyerto
• Mga gamot
• Meniere's syndrome
• Sa mga bihirang kaso, ang tinnitus ay maaaring maging isang sintomas ng isang malubhang problema sa medikal tulad ng isang utak aneurysm o acoustic nerve tumor.

Paano Nasuri ang Tinnitus?

Upang ma-diagnose ang tinnitus, ang isang doktor ay magsasagawa ng isang pisikal na pagsusuri at tatanungin ka tungkol sa iyong kasaysayan, kasama na kung ang tinnitus ay pare-pareho, pansamantala, o pulsating (tulad ng tibok ng puso, na tinatawag na pulsatile tinnitus), o kung nauugnay ito sa pagkawala ng pandinig o pagkawala ng balanse (vertigo o vestibular na mga karamdaman sa balanse). Karaniwang mag-uutos ang isang doktor ng isang pagsubok sa pagdinig (audiogram) para sa mga kaso ng hindi maipaliwanag na tinnitus. Ang iba pang mga pagsubok ay maaaring magsama ng isang tugon sa pandinig ng utak ng pandinig (ABR), isang computerized na pagsubok ng mga nerbiyos sa pagdinig at mga landas ng utak, computer tomography scan (CT scan), o magnetic resonance imaging (MRI scan) upang mamuno sa isang uri ng bihirang tumor.

Ano ang Paggamot ng Tinnitus?

Ang paggamot para sa tinnitus ay nakasalalay sa pinagbabatayan na sanhi at maaaring magsama ng mga gamot bilang karagdagan sa mga remedyo sa bahay.

Mga gamot sa Tinnitus

Ang Tinnitus ay maaaring mawala sa sarili o ang tao ay maaaring kailanganin upang malaman upang makaya ito. Ang mga gamot ay maaaring inireseta sa ilang mga kaso ngunit walang malinaw na solusyon sa karamihan sa mga indibidwal. Ang mga gamot ay maaaring madalas na ginagamit upang gamutin ang mga sikolohikal na epekto ng pagkabalisa o pagkalungkot na maaaring sumama sa tinnitus. Sa mga kasong ito, ang mga selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) antidepressants tulad ng sertraline (Zoloft) at paroxetine (Paxil), o isang benzodiazepine tulad ng alprazolam (Xanax) ay maaaring inireseta. Noong nakaraan ang inirerekumendang niacin ay inirerekomenda o ang gamot na gabapentin (Neurontin, Gabarone) ay inireseta ngunit pareho ang ipinakita na walang epekto sa pag-relive ng tinnitus.

Mga remedyo para sa Tinnitus

Ang ilang mga remedyo sa bahay ay maaaring kapaki-pakinabang para sa ilang mga tao:

• Bawasan o maiwasan ang caffeine at asin.
• Tumigil sa paninigarilyo.
• Sa ilang mga kaso ang pagdaragdag ng sink sa mga taong may mababang antas ng sink ay maaaring maging kapaki-pakinabang - kinakailangan ang karagdagang pag-aaral.
• Ang Melatonin ay maaaring makatulong sa mga nagdurusa sa tinnitus, lalo na sa mga nababagabag na pagtulog dahil sa tinnitus.
• Ang matagumpay na pag-uugali at nagbibigay-malay na mga terapiya ay may kasamang retraining therapy, masking, at therapy sa pag-uugali.

Maaaring Maiiwasan ang Tinnitus?

Ang ilang mga kaso ng tinnitus ay maaaring mapigilan sa pamamagitan ng pag-iwas sa pinsala sa pandinig. Ang mga sumusunod na slide ay tumatalakay sa mga paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa tinnitus na may kaugnayan sa ingay.

Tip sa Pag-iwas sa Tinnitus # 1

Ang mga cotton swabs (Q-tip) ay hindi dapat magamit upang linisin ang loob ng tainga. Ang pagtulak ng isang swab sa tainga ay maaaring maging sanhi ng waks sa kanal ng tainga upang maapektuhan laban sa eardrum, na nagiging sanhi ng tinnitus.

Tip sa Pag-iwas sa Tinnitus # 2

Kung nagtatrabaho ka sa isang kapaligiran na maingay, protektahan ang iyong pandinig sa lugar ng trabaho. Ang mga regulasyon sa Kaligtasan at Kalusugan ng Pangangasiwa (OSHA) ay may mga rekomendasyon upang protektahan ang pandinig na kasama ang pagsusuot ng mga earplugs o earmuffs. Sundin ang anumang mga proteksyon sa pagdinig na itinakda ng iyong employer.

Tip sa Pag-iwas sa Tinnitus # 3

Maraming mga kaganapan sa libangan tulad ng mga konsyerto, palakasan, o pangangaso ay maaaring dumating na may malakas na ingay na maaaring mag-abala sa mga tainga. Magsuot ng mga earplugs o earmuff sa mga malakas na sitwasyong ito. Huwag gumamit ng tisyu o koton sa mga tainga sapagkat ang mga ito ay hindi lamang nag-aalok ng sapat na proteksyon laban sa ilang mga malakas o mataas na mga ingay, maaari silang maiwan sa kanal ng tainga.

Tip sa Pag-iwas sa Tinnitus # 4

Panatilihin ang dami ng mga headphone ng musika sa isang makatuwirang antas. Kung maririnig ng iba ang iyong musika, o hindi mo marinig ang ingay sa paligid mo, napakataas ng lakas ng tunog.

Tip sa Pag-iwas sa Tinnitus # 5

Maraming araw-araw na mga ingay ang maaaring mag-abala sa iyong mga tainga. Kahit na pumutok ang iyong buhok o paggupit ng damuhan ay maaaring mangailangan ng mga earplugs o earmuffs.

Tip sa Pag-iwas sa Tinnitus # 6

Iwasan o katamtaman ang paggamit ng mga inuming nakalalasing o caffeinated. Huwag manigarilyo at maiwasan ang usok ng pangalawa. Ang nikotina sa mga produktong tabako ay maaaring mabawasan ang daloy ng dugo sa mga istruktura ng tainga, na humahantong sa tinnitus.

Tip sa Pag-iwas sa Tinnitus # 7

Panatilihin ang isang malusog na timbang. Ang sobrang timbang ay maaaring maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo. Ang nakaangat na presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagiging sensitibo sa ingay at tinnitus. Mag-ehersisyo nang regular at kumain ng isang balanseng diyeta.

Mayroon bang Anumang Maaaring Mapababa ang Intensity ng Tinnitus?

Kung mayroon kang tinnitus, may mga hakbang na maaari mong gawin na maaaring mabawasan ang intensity ng tunog:

• Iwasan ang mga lugar kung saan may malakas na tunog at mga ingay.
• Panatilihing suriin ang presyon ng iyong dugo.
• Bawasan ang paggamit ng asin.
• Iwasan ang mga stimulant tulad ng caffeine at nikotine.
• Tumigil sa pagkabalisa tungkol sa tinnitus. Kapag mas nakatuon ka sa ingay, mas malakas ito.
• Kumuha ng sapat na pahinga.
• Mag-ehersisyo nang regular.
• Gumamit ng pag-ingay ng ingay tulad ng isang gris ng orasan, isang radyo, tagahanga, o puting ingay na makina.
• Ang Biofeedback ay maaaring makatulong o mabawasan ang tinnitus sa ilang mga indibidwal.
• Iwasan ang mga produktong aspirin o aspirin sa maraming dami.