Ang pinakamahusay na sunscreen, spf at pag-iwas sa sunog

Sunscreen at Sunblock Facts

• Gumagawa ang araw ng ultraviolet radiation na maaaring magresulta sa hindi kanais-nais na mga pagbabago sa balat ng tao.
• Ang isang limitadong dami ng pagkakalantad ng araw ay maaaring makagawa ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa kabuuan.
• Ang pagdidilim ng balat (tanning) bilang tugon sa pagkakalantad sa sikat ng araw ay isang tanda ng potensyal na pinsala sa balat.
• Ang mga kemikal o damit na inilagay sa ibabaw ng balat na sumipsip o mai-block ang ultraviolet solar radiation ay maaaring kumilos bilang isang sunscreen o sunblock.
• Ang pangunahing pangmatagalang hindi kanais-nais na epekto ng sikat ng araw sa balat ay ang pagbuo ng kanser sa balat at pag-iipon ng larawan.
• Ang Sunburn ay isang hindi kasiya-siya at masakit na agarang panandaliang epekto ng labis na pagkakalantad sa sikat ng araw.
• May mga natural na nagaganap na sangkap sa balat, halimbawa, melanin, na nag-aalok ng isang antas ng proteksyon mula sa radiation ng ultraviolet.

Kasaysayan ng Sunscreen

Orihinal na sunscreens ay tiningnan bilang mga preventative para sa sunog ng araw. Sa huling 50 taon, ang aming pag-unawa sa mga negatibong epekto ng ilaw ng ultraviolet ay lumaki. Ito ay pinaniniwalaan na ang araw ay kapaki-pakinabang para sa balat, na gumagawa ng isang mas madidilim na kulay at isang pinahusay na pakiramdam ng sigla. Ngayon ay kilala na ang pinalawak na pagkakalantad sa sikat ng araw ay may limitadong kapaki-pakinabang na mga epekto at magdulot ng pagkalusot at paggawa ng mga mutasyon na tiyak na halos lahat ng mga kaso ng kanser sa balat.

Paano gumagana ang Sunscreen?

Gumagana ang mga sunscreens sa pamamagitan ng pagsipsip o pagsasalamin ng ilaw ng ultraviolet upang hindi ito maabot ang mga buhay na selula ng balat o ang mas malalim, mayaman na collagen.

Ang Kahulugan ng SPF

Ang SPF ay kumakatawan sa aktor ng S un P rotection F. Natutukoy ito sa laboratoryo sa pamamagitan ng paglantad ng balat ng tao sa isang ilaw na mapagkukunan ng ultraviolet na gumagawa ng isang nakapirming dami ng enerhiya at tinutukoy ang haba ng oras na kinakailangan para sa balat na maging pula. Pagkatapos ito ay ihambing sa haba ng oras na kinakailangan para sa balat na maging pula pagkatapos ng sunscreen ay inilapat dito. Halimbawa, kung tatagal ng isang minuto para sa balat na maging pula nang walang sunscreen at 50 minuto para ang balat ay magiging pula kapag pinahiran ng isang tiyak na halaga ng sunscreen, ang SPF ay katumbas ng 50. Mangyaring tandaan na ang pagsubok na ito ay hindi masukat ang kakayahan ng sunscreen upang maiwasan ang photo-aging o cancer sa balat. Maginhawa, lumiliko na ang mas mataas na SPF, mas mahusay ang sunscreen ay maiwasan ang kanser sa balat at pagtanda.

UVA at UVB

Ang spectrum ng ultraviolet light na ginawa ng araw ay pinaghiwalay sa tatlong dibisyon. Kadalasan, ang tanging ilaw ng ultraviolet na kailangan nating mag-alala ay ang ilaw sa pagitan ng mga haba ng haba ng 290 nm hanggang 400 nm. Ang mga haba ng haba na mas maikli kaysa sa 290 nm ay hindi kailanman naabot ang ibabaw ng lupa dahil sila ay nasisipsip ng kapaligiran. Ang mga haba ng haba na haba kaysa sa 400 nm ay nakikita ang ilaw at tila may kaunting epekto sa balat. Ang mga haba ng haba sa pagitan ng 290 nm-320 nm ay itinalaga bilang mga sinag ng ultraviolet B (UVB) habang ang mga wavelength mula sa 320 nm hanggang 400 nm ay mga ultraviolet A ray, o UVA. Kahit na ang dami ng ilaw ng UVB ay nag-iiba at bumubuo lamang ng 5% o mas kaunti sa lahat ng radiation ng UV (depende sa oras ng araw at latitude), ang UVB ay may pananagutan sa tugon ng sunburn at sinasadya ang pinaka mahusay sa paggawa ng mga mutasyon sa DNA ng balat mga cell pati na rin ang paggawa ng mga wrinkles sa pamamagitan ng pagsira ng collagen. Iyon ay hindi sabihin na ang UVA ay hindi makagawa ng mga mutation at mga cancer sa balat kasama ang mga wrinkles. Ito ay hindi lamang epektibo.

Sunscreen kumpara sa Sunblock kumpara sa Suntan Lotion

Ang paggamit ng mga term screen, block, at tan na may prefix sun ay tiyak na pumupuno sa aming pag-unawa sa kung ano ang magagawa ng mga produktong ito. Sa kasalukuyan, ang tanging term na pinapayagan ng FDA ay "sunscreen." Ang mga sunscreens ay dapat magkaroon ng ebidensya ng dokumentaryo na sinipsip nila o pisikal na harangan ang ilaw ng ultraviolet. Ang tanging tunay na sunblock ay siguro isang pisikal na sangkap tulad ng damit na lubos na kaakit-akit sa ilaw ng ultraviolet. Ang salitang suntan lotion marahil ay nangangahulugang halos wala maliban bilang isang aparato sa advertising.

Mga uri ng Sunscreens at Mga sangkap

Ang mga kategorya ng Sunscreens ay sa halip subjective. Ang isang paraan ng paghati sa kanila ay sa kung ano ang mga haba ng bloke nila. Hawak ng malawak na spectrum sunscreens ang ilaw ng ultraviolet sa buong ultraviolet spectrum (UVA at UVB). Gumagamit ang mga pisikal na sunscreens ng napaka-minuto na mga piraso ng metal na asin tulad ng sink o titanium upang harangan ang ilaw ng ultraviolet. Ginamit ng mga sunscreens na batay sa kemikal ang kakayahan ng mga kemikal na sumipsip ng ilaw ng ultraviolet.

Kaligtasan ng Sunscreens

Bagaman ang pag-aalala ng publiko ay pana-panahong pinalaki ng paglalathala ng hindi maganda na na-dokumentong mga alalahanin tungkol sa kaligtasan ng mga kemikal na ginamit sa sunscreens, walang nakapipilit na ebidensya na ang mga sunscreens ay naglalagay ng anumang panganib. Sa kabilang banda, mayroong napakalaking katibayan na ang ilaw ng ultraviolet ay potensyal na mapanganib sa balat ng tao. Mayroong maraming katibayan na ang paggamit ng mga sunscreens ay pumipigil sa mga pagkakapilat at mga cancer sa balat.

Ang Perpektong Sunscreen Dapat …

1. Huling buong araw pagkatapos ng isang application
2. Maging hindi tinatagusan ng tubig upang manatili buo pagkatapos ng pagpapawis o maligo
3. Maging ganap na nontoxic
4. Maging ganap na hindi-allergenic
5. Hindi makagawa ng pangangati sa mata
6. I-block ang 100% ng ultraviolet light - dapat itong malawak na spectrum.
7. Maging cosmetic na matikas
8. Maging napaka murang

Wastong Aplikasyon ng Sunscreen

Ang pangunahing problema sa sunscreen ay nakakalimutan na ilapat ito. Mayroong ilang mga pamantayan na inirerekomenda ng US FDA para sa pag-label ng mga sunscreens, kasama ang pahintulot na gamitin ang salitang "water resistant." Ang impormasyong ito ay hindi agad naaangkop sa aming normal na pang-araw-araw na gawain. Ang mga sunscreens ay dapat mailapat sa balat na hindi sakop ng damit na malamang na maipakita sa sikat ng araw. Kasama dito ang mga forearms, rim ng mga tainga, at ang tuktok ng ulo (kung medyo nakompromiso ang buhok).

Kailan at Gaano Kadalas Mag-apply ng Sunscreen

Ang mga sunscreens ay dapat mailapat bago gumastos ng higit sa 15 o 20 minuto sa direkta o masasalamin na sikat ng araw. Dahil kung minsan ay hindi natin alam kung gaano katagal tayo ay malantad, hindi masamang ideya na ilapat ito muna sa umaga. Kung inaasahan ng isang tao na maging basa, tila masinop na mag-aplay ito nang madalas dahil kahit na lumalaban ito sa tubig mawawala ito sa balat sa ibabaw ng oras.

Sun Safety Quiz IQ

Paano Maiiwasan ang Sunburns, Mga Cancel sa Balat, at Pag-Photo-Aging

Kahit na ang mga sunscreens ay ipinagbabawal na gumawa ng mga pag-angkin tungkol sa kanilang kakayahang maiwasan ang cancer sa balat at pag-iipon ng balat, nagagawa nilang maayos ang mga bagay na ito. Subalit dapat tandaan ng isa na ang pag-iwas sa araw, pag-upo sa lilim, at pagsusuot ng malalakas na damit ay mas mahusay kaysa sa umasa sa sunscreen lamang. Ang pagbuo ng isang tan ay isang senyas lamang na ang balat ay nasira ng ultraviolet light. Ang mga proteksiyon na epekto ng pag-taning ay hindi maganda na naitala. Kung ang iyong balat ay madilim na pigment natural, ito ay isang genetic na regalo na maaaring maprotektahan ka mula sa ilan sa mga mapanganib na epekto ng ultraviolet light. Ang paggamit ng mga sunscreens na mas mababa kaysa sa SPF 50 ay gumagawa ng kaunting lohikal na kahulugan mula sa maling maling paniniwala na mayroong isang makabuluhang benepisyo sa kalusugan o panlipunan sa pag-taning. Bilang karagdagan, mahalaga na gumamit ng isang malawak na spectrum sunscreen na humaharang sa parehong UVA at UVB ray. Sa kasalukuyan, walang pinagkasunduan sa pag-grading ng kakayahan ng sunscreens upang harangan ang radiation ng UVA. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang mas madidilim na balat ay mas esthetically nakalulugod kaysa sa mas magaan na kulay ng balat. May mga ahente ng pangulay na magagamit na gumagawa ng isang creditable na trabaho sa paggawa ng isang faux tan.

Proteksyon ng Araw para sa Mga Bata at Bata

Dahil ang mga sanggol at bata ay hindi nauunawaan ang pinsala na maaaring makagawa ng ilaw ng ultraviolet, tungkulin namin bilang mga magulang at matatanda na gawin ang aming makakaya upang limitahan ang kanilang pagkakalantad sa loob ng makatuwirang mga limitasyon. Ang paggamit ng shade, damit, at sunscreens upang maiwasan ang pag-taning at sunog ay nangangailangan ng pagbabantay. Hindi inirerekumenda na gumamit ng sunscreen sa mga sanggol na mas bata sa 6 na buwan ng edad, dahil ang pag-iingat sa mga batang sanggol sa labas ng araw ay ginustong gamitin ang sunscreen. Gumamit lamang ng sunscreen kung hindi maiiwasan ang pagkakalantad ng araw sa mga batang sanggol.

Sunscreens at Bitamina D Kakulangan

Bukod sa isang pakiramdam ng kagalingan at pagdidilim ng balat, ang pangunahing pakinabang ng ultraviolet light ay upang pukawin ang synthesis at pag-iimbak ng bitamina D sa balat. Walang tanong na kung ang isa ay madilim na pigment, naninirahan sa isang hilagang latitude, at nagsasagawa ng pag-iwas sa araw posible na magkaroon ng kakulangan sa bitamina D. Maiiwasan ito sa pamamagitan ng pagkuha ng mga suplemento ng bitamina na naglalaman ng sapat na dami ng bitamina D. Inirerekumenda ng American Academy of Dermatology na kumuha ng 1, 000 pang-internasyonal na yunit araw-araw. Bilang karagdagan, ang mga pagkaing nakapagpapalusog ng bitamina D na tulad ng gatas ay kapaki-pakinabang. Bagaman mayroong nagtitipon na katibayan na ang bitamina D ay maaaring magkaroon ng mahahalagang epekto sa pag-iwas sa kanser at kalusugan ng buto, ang pinakamabuting kalagayan na antas ng dugo ay hindi pa alam.

Nag-expire na ba ang Sunscreen?

Maraming mga gumagawa ang nag-print ng isang petsa ng pag-expire sa lalagyan ng produkto. Kung walang petsa ng pag-expire, pagkatapos ay ipinapalagay na ang produkto ay tatagal ng tatlong taon mula sa petsa ng pagbili.