Kalusugan sa balat: 15 mga tip para sa malinaw na balat

Malinaw na Malinaw ang Malinaw na Balat - Magsanay ng Magandang Pag-aalaga sa Balat

Ang acne ay isang pangkaraniwang kondisyon ng balat na nakakaapekto sa mukha, leeg, dibdib, itaas na bisig, puwit, at likod. Ito ang mga lugar na may pinakamaraming mga glandula ng langis. Ang mga tinedyer ay ang grupo na pinaka-apektado ng acne, ngunit maaari itong mangyari sa sinuman sa anumang edad. Ang mga kalalakihan, kababaihan, bata, mas matanda, at maging ang mga sanggol ay maaaring makakuha ng acne. Ang mga blackheads at whiteheads ay dalawang uri ng acne. Kapag ang pamamaga ay napakalalim sa balat, ang mga cyst o nodules ay maaaring umunlad. Ang acne ay isang pangkaraniwang pagmamalasakit sa kagandahan para sa mga kababaihan na may mga fluctuating hormone. Posible ang malinaw na balat para sa lahat kung sumunod ka sa isang pangunahing mabuting gawain sa skincare para sa iyong natatanging uri ng balat.

Maging Magiliw sa Iyong Balat - Maingat na Pumili ng Mga Produkto

Ang mga malupit na scrub at produkto na may malupit na kemikal tulad ng alkohol ay maaaring matuyo at magagalitin ang balat. Sa huli, maaari nilang gawing mas malala ang mga kondisyon ng balat. Gumamit ng banayad na mga produkto sa iyong balat. Pumili ng mga tagapaglinis na walang alkohol. Huwag gumamit ng tubig na sobrang init o sobrang lamig. Ang Lukewarm na tubig o maligamgam na tubig ay pinakamainam para sa paglilinis ng balat ng mukha. Huwag mag-scrub ng balat. Maaari mong kumalat ang bakterya na nag-aambag sa acne. Ang pula, inis na balat ay maaari ring lumala ang acne. Gumamit ng mga tagapaglinis na espesyal na nakabalangkas para sa uri ng iyong balat upang mapalakas ang pagkakataong isang malinaw na kutis. Malinis na malumanay sa isang hugasan at pumili ng mga produkto na naghihikayat sa mga selula ng balat na i-on.

Basahin ang Mga label ng Produkto - Maghanap para sa Mga Produkto na Walang langis

Kapag naglilinis ng balat, mahalaga na huwag gumamit ng mga sangkap na maaaring clog pores. Tiyaking ang mga produktong pinili mo ay may label na walang langis. Maghanap ng mga label na nagsasabing nonacnegenic o noncomedogenic. Ito ay mga term na dermatology na nangangahulugang ang mga produkto ay hindi mag-clog pores at mag-ambag sa acne. Ang mga produktong naglalaman ng benzoyl peroxide o salicylic acid ay napatunayan na makakatulong sa pag-clear ng acne at maiwasan ang mga breakout sa hinaharap. Gumamit ng isang malambot na washcloth upang hugasan ang iyong mukha. Ang isang baby washcloth ay isang mahusay na pagpipilian dahil hindi ito magagalitin sa balat.

Diyeta Maaaring Maglaro ng Role - Iwasan ang Mataas na Glycemic na Pagkain

Ang ilan sa mga tao na ang pagkain ng sweets ay sanhi ng acne. Maaaring may ilang katotohanan sa pag-iisip na iyon. Mayroong ilang mga katibayan na ang pagkain ng mga pagkain na may mataas na glycemic index ay nag-aambag sa acne sa pamamagitan ng pagbabago ng mga antas ng mga hormone na nagpapataas ng pamamaga at paggawa ng langis sa balat. Ang mga mataas na glycemic na pagkain ay nagdudulot ng mas malaking pagtaas ng asukal sa dugo sa mas maiikling panahon kung ihahambing sa mababang mga glycemic na pagkain. Ang mga halimbawa ng mataas na glycemic na pagkain ay kinabibilangan ng puting tinapay at patatas. Ang mga mababang glycemic na pagkain ay kinabibilangan ng mga lentil, legume, at mga di-starchy na gulay. Tanungin ang iyong doktor kung ang iyong diyeta ay maaaring mag-ambag sa acne.

Maingat na Pumili ng Mga Pagpapaganda ng Cosmetics - Basahin ang Mga label

Alam mong dapat mong iwasan ang paghuhugas ng mukha na naglalaman ng langis at iba pang malupit na mga kemikal, at ang parehong mga patakaran ay nalalapat sa mga pampaganda. Iwasan ang pundasyon ng cream at mga produkto na naglalaman ng langis. Pumili ng mineral na nakabase sa mineral at pampaganda. Ang mga produktong ito ay maaaring maluwag o pindutin, ngunit ang mga ito ay mas magaan kaysa sa mga produktong batay sa cream. Basahin ang mga label at piliin ang mga "noncomedogenic" na mga produkto na hindi clog pores. Ang mga palyet at sunscreen ay dapat ding maging noncomedogenic.

Hugasan ang Iyong Mukha Bago Matulog - Ang Pagtulog sa Pampaganda ay Masama sa Iyong Balat

Kung ikaw ay madaling kapitan ng mga breakout, tiyaking ang mga produktong ginagamit mo sa iyong mukha ay walang langis at noncomedogenic. Inirerekomenda ng mga dermatologist na hugasan ang iyong mukha tuwing gabi bago ka matulog. Huwag matulog sa iyong pampaganda. Maaari rin itong pukawin ang mga breakout. Ang iyong kagalingan sa kagandahan ay dapat isama ang paghuhugas ng iyong balat ng mukha tuwing gabi bago matulog. Bigyan ang iyong balat ng pagkakataong makahinga habang natutulog ka at mag-apply ng isang moisturizer na nagpapalusog at nag-hydrates ng balat sa gabi.

Mapanganib ang Araw - Ang Exposure ng UV ay Nagtatagal sa Balat

Ang isang karaniwang mitolohiya ay nagsasabi na ang sunbating ay nag-aalis ng balat. Hindi ito totoo. Ang labis na pagkakalantad sa araw ng UV ay nagdaragdag ng panganib ng kanser sa balat, mga wrinkles, at napaaga na pag-iipon. Huwag mag-sunbathe nang labis o gumamit ng mga tanning bed. Ang paggamit ng mga tanning bed ay nagdaragdag ng panganib ng melanoma ng 75%. Ang Melanoma ay ang pinakamatay na kanser sa balat. Maging maingat lalo na sa pagkakalantad ng UV kung inireseta ng iyong doktor ang mga retinoid o iba pang mga uri ng gamot sa acne para sa iyo. Ang mga gamot na ito ay nagdaragdag ng iyong sensitivity sa araw at mga pag-taning na kama. Ang balat mo ay maaaring masunog nang mas mabilis kung ikaw ay nasa mga gamot na ito. Gumastos ng oras sa labas ng ligtas. Magsuot ng sunscreen, isang malawak na brimmed na sumbrero, salaming pang-araw, at proteksiyon na damit para sa flawless na balat. Karamihan sa mga tip sa pag-iipon ng balat ay may kasamang mga babala tungkol sa labis na pagkakalantad ng araw na humahantong sa napaaga na pag-iipon.

Hatiin sa Sunscreen - Gumamit ng isang Mapagbigay na Halaga

Gumamit ng malawak na spectrum sunscreen na pinoprotektahan laban sa parehong mga nakasisirang UVA at UVB ray mula sa araw. Mag-apply ng sunscreen sa mga lugar ng iyong balat na malantad sa araw mga 15 minuto bago ka lumabas. Karamihan sa mga tao ay hindi gumagamit ng sapat na sunscreen. Kailangan mo ng humigit-kumulang na halaga ng sunscreen na magkasya sa isang shot glass upang masakop ang iyong buong katawan. Kailangan mong mag-reapply sunscreen ng humigit-kumulang bawat 2 oras kapag nasa labas ka at bawat oras pagkatapos mong lumabas sa tubig. Protektahan ang iyong sarili mula sa araw para sa malusog na balat.

Pamahalaan ang Iyong Buhok - Ang Mga Produkto sa Buhok ay Maaaring Mag-ambag sa Acne

Kung mayroon kang madulas, mamantika na buhok, hugasan mo ito araw-araw upang mabawasan ang peligro ng mga pimples. Ang mga produkto tulad ng hairspray at gel ay maaaring clog pores. Itago ang iyong mukha kapag nag-aaplay ka ng mga produkto ng buhok upang matiyak na wala sa mga ito ang makakakuha sa iyong mukha. Ang kondisyon ay maaaring maging sanhi ng mga problema. Hugasan ang iyong mukha, leeg, dibdib, at likod pagkatapos ng shampooing at hugasan ang iyong buhok upang alisin ang anumang produkto ng buhok na maaaring mag-clog pores at mag-ambag sa mga breakout.

Paano mo Isusuot ang Iyong Buhok? Itago ito sa Iyong Mukha

Ang natural na mga langis sa buhok ay maaaring mag-clog pores at mag-trigger ng mga breakout. Hugasan ang iyong buhok araw-araw kung madaling kapitan ng mamantika na buhok. Gumamit ng mga produktong pormula para sa madulas na buhok at hindi naglalaman ng langis. Kung mayroon kang mahabang buhok, isusuot ito sa isang nakapusod, tirintas, o bun, upang panatilihin ito sa iyong mukha, leeg, dibdib, at likod. Mag-opt para sa isang maikling gupit kung hindi mo nais na pamahalaan ang mahabang buhok. Magsuot ng headband upang maiiwasan ang buhok sa iyong mukha.

Iwasang hawakan ang Iyong Mukha - Mga Kamot ng Harts Dirt at Langis

Ito ay isang masamang ugali na hawakan ang iyong mukha sa buong araw. Maaari kang magkaroon ng bakterya, dumi, at langis sa iyong mga kamay. Kung hinawakan mo ang iyong mukha, maaari mong ilipat ang mga kontaminado sa balat ng mukha at maaari itong mag-trigger ng acne. Ang pagpindot sa iyong mukha ay pinapadali ang pagkalat ng mga bakterya na mayroon na sa balat sa ibang mga lugar. Maaari itong mag-trigger ng mga bagong pagkasira. Hugasan nang madalas ang iyong mga kamay sa buong araw. Panatilihin ang kamay ng sanitizer sa kamay para sa mga oras na ang sabon at tubig ay hindi madaling magamit. Ilayo ang iyong mga kamay sa iyong mukha para sa mas malinaw na balat.

Magsanay ng Magandang Kalinisan sa Pampaganda - Malinis ang Iyong Mga Kasangkapan

Magsanay ng mahusay na kalinisan kapag nag-aaplay ng pampaganda. Pag-iwas sa paggamit ng iyong mga daliri upang mag-apply ng pampaganda. Maaari mong ipakilala ang bakterya sa produkto na maaaring maging sanhi ng acne. Gumamit ng mga disposable applicator, cotton swabs, o cotton bola upang mag-apply ng mga produkto. Kung gumagamit ka ng brushes o sponges, regular na linisin ang mga ito at madalas palitan ang mga tool. Ang mga pampaganda ng pampaganda ay maaaring mag-harbor ng langis, dumi, patay na mga selula ng balat, at bakterya na nag-aambag sa acne. Hugasan ang iyong mukha bago mag-apply ng pampaganda upang magsimula ka sa isang malinis na palette.

Panatilihing Moisturized ang Balat - Pumili ng Libre ng langis

Kung mayroon kang acne, maaari kang matakot na gumamit ng moisturizer dahil sa takot na mag-trigger ng mga bagong breakout. Ang katotohanan ay ang pagpapanatiling moisturized ang iyong balat ay makakatulong na mapanatiling malusog at walang kapintasan. Pumili ng moisturizer na walang langis na may label na noncomedogenic. Ang isang mahusay na moisturizer na hydrates at pinapalambot ang balat at lumilikha ng isang hadlang upang maiwasan ang pagkawala ng tubig mula sa balat ng balat. Ang mga Moisturizer na nakabalangkas para sa mga indibidwal na madaling kapitan ng acne ay maaari ding magkaroon ng mga sangkap na may mga anti-namumula na katangian tulad ng aloe vera at bruha. Mag-apply ng moisturizer dalawang beses sa isang araw pagkatapos hugasan ang iyong mukha para sa pinakamahusay na mga resulta. Magdagdag ng mga produktong walang kagandahang walang langis sa iyong regimen sa skincare upang makakuha ng kumikinang na balat.

Huwag Piliin ang Iyong Balat - Mga Nagdudulot na Mga Problema sa paghinto

Tumanggi sa tukso na mag-pop pimples o pumili ng acne. Ang paggawa nito ay maaaring pilitin ang mga bakterya na mas malalim sa balat at maging sanhi ng mas malaking sugat. Kumakalat ka rin ng bakterya at madaragdagan ang mga pagkakataon ng mga bagong breakout. Ang pagpili sa iyong balat ay maaaring humantong sa pagkakapilat. Kung nais mo ang makinis na balat, huwag pumili! Malinis at matuyo ang iyong balat at mag-apply ng mga pangkasalukuyan na mga produktong acne at moisturizer. Sundin ang iyong gawain sa pangangalaga sa balat upang mabigyan ang iyong sarili ng pinakamahusay na pagkakataon na linisin ang iyong balat at maiwasan ang mga bagong breakout.

Dumikit sa Paggamot - Kinakailangan nito ang Pasensya

Ang matagumpay na paggamot ng acne ay hindi nangyari nang magdamag. Ang paggamot sa bahay ay maaaring tumagal ng 4 hanggang 8 linggo bago ka magsimulang makakita ng pagpapabuti. Ang matinding acne ay maaaring tumagal nang mas mahaba upang magsimulang mag-clear. Kung ikaw ay madaling kapitan ng acne, maaaring kailanganin mong maging sa ilang uri ng programa ng pagpapanatili kahit na matapos na ang mga mantsa ay limasin upang maiwasan ang pag-ulit. Mahalagang sundin ang mga utos ng iyong doktor tungkol sa paggamot. Ang paggawa nito ay magbibigay sa iyo ng pinakamahusay na pagkakataon ng tagumpay at malinaw na balat.

Huwag Sumuko - Maraming Paggamot ang Magagamit

Gumagana ang paggamot sa acne, ngunit nangangailangan ng oras. Kung nagsimula ka sa mga over-the-counter na paggamot at hindi nakakakuha ng ginhawa, tingnan ang iyong doktor. Maraming mga de-resetang pangkasalukuyan at oral, sistematikong gamot ay magagamit. Maaaring kailanganin mong sumailalim sa kaunting pagsubok at error upang malaman kung aling mga paggamot ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Ang mga pagpipilian sa paggamot na hindi gamot ay magagamit din. Ang iyong dermatologist ay maaaring gamutin ang acne gamit ang mga laser, light therapy, o mga kemikal na balat. Maaaring gamutin ng doktor ang mga sugat sa cystic acne na may isang pamamaraan na tinatawag na kanal at pagkuha.