Serotonin: Function, Side Effect, at Higit pa

< Ano ang serotonin?

Ang serotonin ay isang kemikal na nerve cells na nagreresulta, nagpapadala ng mga signal sa pagitan ng iyong mga cell sa nerbiyos Ang serotonin ay matatagpuan sa sistema ng digestive, kahit na ito ay nasa dugo platelets at sa buong central nervous system. Ang serotonin ay ginawa mula sa mahahalagang amino acid na tryptophan. Ang amino acid na ito ay dapat pumasok sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong diyeta at karaniwang matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng nuts, keso at pulang karne. ang mga karamdaman, tulad ng pagkabalisa o depression.

Mga FunctionAno ang ginagawa ng serotonin?

Ang epekto ng serotonin sa bawat bahagi ng iyong katawan, mula sa iyong emosyon ang iyong mga kasanayan sa motor. Ang serotonin ay itinuturing na isang natural na mood stabilizer. Ito ang kemikal na nakakatulong sa pagtulog, pagkain, at pagdurusa. Tinutulungan din ng Serotonin:

mabawasan ang depresyon

ayusin ang pagkabalisa

• pagalingin sugat
• pasiglahin ang pagduduwal
• mapanatili ang kalusugan ng buto
• Narito kung paano kumikilos ang serotonin sa iba't ibang mga function sa iyong katawan:

Mga paggalaw ng bituka:

Ang serotonin ay matatagpuan lalo na sa tiyan ng katawan at mga bituka. Tumutulong ito na kontrolin ang iyong paggalaw at pag-andar.

Mood: Ang serotonin sa utak ay naisip na umayos ang pagkabalisa, kaligayahan, at kalooban. Ang mga mababang antas ng kemikal ay nauugnay sa depresyon, at nadagdagan ang mga antas ng serotonin na dala ng gamot ay naisip na mabawasan ang pag-aruga.

Minsan:

Ang serotonin ay bahagi ng dahilan kung bakit ka naging masiraan ng loob. Ang produksyon ng serotonin ay tumataas upang itulak ang labis na pagdurusa o pagtaas ng pagkain nang mas mabilis sa pagtatae. Ang kemikal din ay nagdaragdag sa dugo, na nagpapasigla sa bahagi ng utak na nagkokontrol sa pagduduwal.

Sleep: Ang kemikal na ito ay responsable para sa stimulating ang mga bahagi ng utak na kontrolin ang pagtulog at paggising. Kung natutulog ka o gumising ay depende sa kung ano ang stimulated lugar at kung saan serotonin receptor ay ginagamit.

Dugo clotting: Dugo platelets release serotonin upang makatulong sa pagalingin sugat. Ang serotonin ay nagiging sanhi ng maliit na arterya upang makitid, pagtulong sa form clots ng dugo.

Bone health: Ang serotonin ay may papel sa kalusugan ng buto. Makabuluhang mataas na antas ng serotonin sa mga buto ay maaaring humantong sa osteoporosis, na gumagawa ng mga buto weaker.

Sekswal na pag-andar: Ang mga mababang antas ng serotonin ay nauugnay sa mas mataas na libido, habang nadagdagan ang mga antas ng serotonin ay nauugnay sa pinababang libido.

IBS at serotonin: Ang link sa utak-tiyan " Kalusugan ng kaisipanSerotonin at kalusugan ng kaisipan

Ang serotonin ay nakakatulong sa pagkontrol ng iyong kalooban nang natural Kapag ang iyong mga antas ng serotonin ay normal, nararamdaman mo:

happier

calmer < mas nakatutok

• mas balisa
• mas matatag na damdamin
• Nalaman ng isang pag-aaral noong 2007 na ang mga taong may depresyon ay kadalasang may mababang antas ng serotonin.Ang kakulangan ng serotonin ay nakaugnay din sa pagkabalisa at hindi pagkakatulog.
• Ang mga hindi pagkakasundo tungkol sa papel na ginagampanan ng serotonin sa kalusugan ng isip ay naganap. Ang ilang mga mananaliksik sa mas lumang mga pag-aaral ay nagtanong kung ang isang pagtaas o pagbaba sa serotonin ay maaaring makaapekto sa depression. Sinasabi ng mas bagong pananaliksik na ginagawa nito. Halimbawa, sinusuri ng isang pag-aaral ng hayop sa 2016 ang mga mice na walang mga serotonin autoreceptor na pumipigil sa pagtatago ng serotonin. Nang walang mga autoreceptor na ito, ang mga daga ay may mas mataas na antas ng serotonin na magagamit sa kanilang utak. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga mice na ito ay nagpakita ng mas mababa na pag-uugali at kaugnay na pag-uugali ng depresyon.
• Alkohol at pagkabalisa "

Normal na hanayNormal na mga saklaw para sa mga antas ng serotonin

Karaniwan, ang normal na hanay ng mga antas ng serotonin sa iyong dugo ay 101-283 nanograms bawat milliliter (ng / mL). Ang mga mataas na antas ng serotonin ay maaaring maging tanda ng carcinoid syndrome. Ito ay nagsasangkot ng isang pangkat ng mga sintomas na may kaugnayan sa mga tumor ng:

maliit bituka

apendiks

colon

bronchial tubes

• Ang isang doktor ay kukuha ng pagsusulit ng dugo upang sukatin ang mga antas ng serotonin sa iyong dugo upang magpatingin sa sakit o mamuno nito.
• SSRIs
• Mababang mga antas ng serotonin sa utak ay maaaring maging sanhi ng depression, pagkabalisa, at problema sa pagtulog. Maraming mga doktor ang magrereseta ng selektibong serotonin reuptake inhibitor (SSRI ) upang gamutin ang depresyon at pinaka-karaniwang iniresetang uri ng antidepressant.

Ang mga SSRI ay nagdaragdag ng mga antas ng serotonin sa utak sa pamamagitan ng pag-block sa reabsorption ng kemikal, kaya higit pa sa mga ito ay nananatiling aktibo. Kasama sa mga SSRI ang Prozac at Zoloft, bukod sa iba pa.

Kapag nagsasagawa ka ng mga gamot na serotonin, hindi ka dapat gumamit ng iba pang mga gamot nang hindi kaagad makipag-usap sa iyong doktor. Ang paghahalo ng mga gamot ay maaaring magdulot sa iyo ng panganib ng serotonin syndrome.

Natural boosters serotonin

Sa labas ng SSRIs, ang mga sumusunod na mga kadahilanan ay maaaring mapalakas ang antas ng serotonin, ayon sa isang papel na inilathala sa Journal of Psychiatry at Neuroscience:

Exposure to bright light: Sunshine o light therapy ay karaniwang inirerekomendang mga remedyo para sa pagpapagamot ng pana-panahong depresyon.

Exercise: Ang regular na ehersisyo ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa pagbibigay ng mood.

Ang isang malusog na pagkain: Ang mga pagkain na maaaring magtataas ng mga antas ng serotonin ay mga itlog, keso, pabo, mani, salmon, tofu, at pinya.

Meditasyon: Ang pagbubulay ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang stress at itaguyod ang isang positibong pananaw sa buhay, na maaaring mapalakas ang antas ng serotonin.

7 pagkain na maaaring mapalakas sa iyo serotonin: Serotonin diet "

• Serotonin syndrome Tungkol sa serotonin syndrome
• Ang mga droga na sanhi ng iyong mga antas ng serotonin upang umakyat at mangolekta sa iyong katawan ay maaaring humantong sa serotonin syndrome. Ang mga sintomas ng serotonin syndrome ay kinabibilangan ng:
• Nanginginig
• pagtatae

sakit ng ulo

pagkalito

dilated pupils

gansa bumps

• Malubhang sintomas ay maaaring kabilang ang:
• twitching muscles
• pagkawala ng kalamnan agility
• kalamnan higpit
• mataas na lagnat
• mabilis na rate ng puso

mataas na presyon ng dugo

• irregular heartbeat > Mga seizure
• Walang mga pagsusuri na maaaring magpatingin sa serotonin syndrome.Sa halip, ang iyong doktor ay gagawa ng isang pisikal na pagsusulit upang matukoy kung mayroon ka nito.
• Kadalasan, ang mga sintomas ng serotonin syndrome ay mawawala sa loob ng isang araw kung magdadala ka ng gamot na hinaharangan ang serotonin o palitan ang gamot na nagdudulot ng kondisyon sa unang lugar.
• Ang serotonin syndrome ay maaaring maging panganib sa buhay kung hindi ginagamot.
• TakeawayThe bottom line
• Ang Serotonin ay nakakaapekto sa bawat bahagi ng iyong katawan. Ito ay responsable para sa marami sa mga mahahalagang pag-andar na nakukuha sa amin sa buong araw. Kung ang iyong mga antas ay hindi balanse, maaari itong makaapekto sa iyong mental, pisikal, at emosyonal na kapakanan. Minsan, ang isang pagkawala ng timbang ng serotonin ay maaaring mangahulugan ng isang bagay na mas seryoso. Mahalaga na bigyang-pansin ang iyong katawan at makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga alalahanin.