Kalusugan ng Senior: gabay sa sex pagkatapos ng 60

60-Dagdag pa: Sexy pa rin

Kasarian pagkatapos ng 60? Iyon ay isang malaking oo. Maraming mga may-edad na mag-asawa ang may mas mabuting buhay sa pag-ibig kaysa sa kanilang mga kabataan. Maraming mga kadahilanan para dito. Mayroon silang mas malalim na pagkakaibigan sa mga kasosyo, mas kaunting mga pagkagambala, walang mga alalahanin sa pagbubuntis, at simpleng mas maraming oras upang maging abala. Dagdag pa, marami pa silang nalalaman at nagawa-na kaysa sa mga maliliit na bagay sa TV.

Mga Pagbabago sa Hormonal

Sa paligid ng midlife - edad 45 o higit pa - ang mga bagong isyu ay maaaring pansamantalang mapabagsak ang iyong buhay ng pag-ibig, bagaman. Ang mga sex hormone ay tumatagal ng malaking pagsawsaw. Para sa mga kababaihan, ang menopos ay nagdadala ng isang ulos sa estrogen at androgens. Ang iyong mga pader ng vaginal ay nagiging mas payat at mas malambot. Ang mga kalalakihan ay nakakakita ng isang nosedive ng testosterone at estrogen tungkol sa parehong oras. Mahihirapan itong makakuha ng isang pagtayo (erectile dysfunction, o ED). Ang mga pagbabago sa utak at daloy ng iyong dugo ay nagpapalipat-lipat din.

Mga Pagbabago sa Dagli

Ang pangunahing mga sekswal na problema para sa mga kababaihan ay may posibilidad na maging problema sa pagkuha sa orgasm, kakulangan ng pagnanais, at pagkatuyo ng vaginal. Ang iyong puki ay nagpapaikli at makitid nang may edad. Hindi ito magbasa-basa sa sarili nang madali tulad ng dati. Maaari itong maging sanhi ng sakit kapag nakikipagtalik ka. Ang lubed condom, water-based na lubricating jelly, at vaginal moisturizer ay maaaring gawin ang trick. Ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng vaginal estrogen, na nanggagaling bilang isang cream, isang tableta o tablet, o isang insert.

Erectile Dysfunction

Ang pangunahing problema sa sekswal na nauugnay sa edad para sa mga kalalakihan ay erectile Dysfunction, o ED. Ang mga erection ay hindi darating - at manatili - tulad ng dati. Ang iyong titi ay maaaring hindi makakuha ng mahirap o malaki tulad ng dati. Ang isa sa apat na gamot ng ED ay maaaring ang sagot. Ngunit maaari silang magkaroon ng mga epekto. Maaari rin silang makipaglaban sa mga gamot na naglalaman ng nitrates. Mag-ingat sa mga halamang gamot at suplemento na nangangako ng isang mabilis na pag-aayos. Laging makipag-usap sa iyong doktor bago mo subukan ang mga ito.

Diabetes

Ang diyabetis ay maaaring maging sanhi ng ED para sa mga kalalakihan, lalo na sa mga may uri 2. Ang hindi magandang kontrol sa asukal sa dugo ay maaaring, sa paglipas ng panahon, makapinsala sa mga nerbiyos at mga daluyan ng dugo na nagbibigay ng mga organo sa sex. Ang mga Meds, isang pump pump, o kahit na isang penile implant ay makakatulong. Ang mga kababaihan na may kondisyong ito ay maaari ring magkaroon ng mas kaunting pakiramdam sa kanilang maselang bahagi ng katawan. Nagdudulot din ito ng mas maraming impeksyon sa pampaalsa, na maaaring makagalit sa lugar na ito at gawin itong mahirap o hindi kasiya-siya na magkaroon ng sex. Ngunit madali silang ginagamot.

Sakit sa puso

Ang isang atake sa puso sa panahon ng sex ay maaaring gumawa ng magandang TV, ngunit hindi ito madalas na nangyayari sa totoong buhay. Ang sakit sa puso ay ginagawang masikip at tumigas ang iyong mga arterya, kaya't hindi madali ang iyong dugo na dumadaloy. Maaari mong mahirapan itong mapukaw o magkaroon ng orgasms. Ngunit kapag ginagamot ito, malamang na bibigyan ka ng iyong doktor ng berdeng ilaw. Siguraduhing sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang sakit sa dibdib, mga problema sa paghinga, o mga sintomas na lumala.

Iba pang mga Hamon

Ang iba pang mga kondisyong medikal na maaaring makaapekto sa iyong buhay sa sex ay kasama ang pagtaas ng timbang, sakit sa buto, talamak na sakit, mga problema sa control ng pantog, demensya, mataas na presyon ng dugo o kolesterol, mga epekto mula sa meds, depression, at stroke. Gayundin, ang operasyon - lalo na sa mga sekswal na lugar - ay maaaring makaapekto sa iyong imahe sa sarili at kung ano ang nararamdaman mo. Makipag-usap sa bawat isa tungkol sa mga paraan na maaari kang manatiling malapit. Isantabi ang mga papel na nangangalaga sa pag-aalaga kapag maaari mong tumuon sa pagiging kapareha.

Makipag-usap sa Iyong Doktor

Maaaring hindi mo madaling pag-usapan ang paksang ito sa iyong doktor. Ang totoo, baka magkakaproblema silang pag-usapan ito. Maaari silang mas malamang na maipataas ito kapag nauugnay ito sa iba pang mga kundisyon. Makakatulong ito upang magtanong ng mga direktang katanungan, tulad ng: Maaari ka bang magrekomenda ng isang tagapayo sa sex, at sakop ba ito ng Medicare? Mayroon bang alinman sa aking meds na sanhi ng mga problema sa sex? Makakatulong ba ito sa akin na kumuha ng estrogen? Mayroon bang alternatibo sa mga gamot na ED?

Sex Therapy

Kung ang iyong pangunahing doktor ay hindi kapaki-pakinabang, isaalang-alang ang isang sex therapist o iba pang sinanay na tagapayo. Makikipag-usap sila sa iyo tungkol sa iyong mga alalahanin at makakatulong sa mga paraan upang matugunan ang iyong mga pangangailangan bilang isang mag-asawa. Marahil ang sagot ay mas foreplay, o mas direktang pagpapasigla. Kung ang isang kondisyon tulad ng sakit sa buto ay nagpapahirap na tamasahin ang sex, maaari silang magmungkahi ng mga bagong posisyon na mas komportable at kasiya-siya para sa inyong dalawa.

Kumuha ng Malikhaing

Karaniwang kahulugan at isang malikhaing diwa ay maaaring mag-spark ng mga bagong paraan upang masiyahan sa sex. Halimbawa, kung ang isang patag na ibabaw ay hindi gumagana para sa iyong mga tuhod, ang isang bagong posisyon o espesyal na kasangkapan ay maaaring mag-alok ng isa pang anggulo. Kung mayroon kang mga problema na mapukaw, ang isang vibrator ay makakatulong sa paglipat ng dugo. Likas na mag-alala tungkol sa "bumalik sa ugoy ng mga bagay" kung hindi ka aktibo nang matagal. Ngunit ang pakikipagtalik ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga at hayaang manguna ang pagnanais.

Mahalaga pa rin ang Ligtas na Sex

Ang mga STD ay pantay-pantay na mga sakit: Hindi nila pinapakilala sa edad. Kung ikaw ay sekswal na aktibo, nasa peligro ka para sa mga STD. Kabilang dito ang chlamydia, genital warts o herpes, gonorrhea, hepatitis B, syphilis, at trichomoniasis. Gayundin, ang bilang ng mga matatandang taong may HIV at AIDS ay lumalaki. Dapat mong palaging panatilihin ang iyong mga pag-checkup at pagsubok, gumamit ng mga condom, at panatilihin ang tapat na komunikasyon sa iyong kapareha.

Pagbabago ng Kasosyo

Sa mas mahusay na kalusugan, meds, at maraming mga paraan upang matugunan ang mga tao, tulad ng online, ang mga matatandang matatanda ay maaaring masiyahan sa pakikipag-date - at kasarian - sa anumang edad. Ngunit kailangan mong manatiling savvy. Alamin ang kasaysayan ng iyong kapareha bago ka makipagtalik sa anumang uri. Pareho kayong dapat masuri muna. Laging gumamit ng isang condom at water-based na pampadulas, na pinoprotektahan laban sa mga sugat o pagbawas na maaaring magpataas ng iyong tsansa na makakuha ng isang sakit na sekswal na ipinadala (STD).

Mga Pagkakaiba sa Pagnanais

Ang mga mag-asawa ay nag-aaway kung minsan tungkol sa sex drive - o kakulangan nito. Para sa mga kababaihan, ang pagbagsak sa mga problema sa estrogen, magbunot ng bituka at pantog, pagkasayang ng dibdib, o cystitis pagkatapos ng sex ay maaaring mapawi ang pagnanasa. Ang mga kalalakihan na may ED o iba pang mga problema ay maaaring hindi lamang nais na "pumunta doon." Mag-isip tungkol sa punto ng iyong kapareha. Kung pinag-uusapan mo ang iyong mga damdamin at pangangailangan, gawin ito mula sa isang "I" na paninindigan: "Masisiyahan ako dito kung kami …." Hinahayaan ka nitong ipahayag ang iyong sarili nang hindi nasasaktan ang mga damdamin.

Bakit Ka Dapat Mag-Bother

Bakit abala, nagtanong ka? Maikling sagot: Ang mga pakinabang ng sex ay marami. Lamang ng ilang mga kadahilanan upang panatilihin ito (at pagpunta sa mga bilang ng solo): Itinaas nito ang iyong immune system, sinusunog ang mga calor, nagpapababa ng presyon ng dugo, nakakatulong sa iyo na makapagpahinga, pinapagaan ang sakit, pinapanatili ang iyong isip, at maaaring mabawasan ang panganib ng atake sa puso at prosteyt cancer. Pinapanatili mo itong malapit at ang iyong kapareha. Ito ay maaaring makatulong sa iyo na mabuhay nang mas mahaba. Oh, at pinasaya ka nito.

Iba't ibang stroke

Maaari kang maging matalik at mapagmahal - at sexy, masyadong - nang walang pakikipagtalik. Kasama sa pagmamahal ang paghalo, pagyakap, paghalik, at manu-manong o pasigla sa bibig. Ang anumang mapagmahal o matalik na expression ay maaaring mapuno ang iyong intimate life. Kung wala kang kapareha, ang pagpapasigla sa sarili - aka masturbesyon - ay isang malusog, kasiya-siyang ruta upang maani ang maraming mga pakinabang ng sex.