Slideshow: pagprotekta sa iyong kalusugan sa isang magaspang na ekonomiya

Regular na Tingnan ang Iyong Doktor

Panatilihing napapanahon sa mga screenings. Ang mga mammograms, mga pagsusuri sa antas ng kolesterol, at mga colonoscopies ay maaaring makahuli ng mga malubhang problema. Kung ang mga kondisyong medikal ay nahuli nang maaga, maaari silang hindi gaanong kumplikado upang gamutin at, bilang isang resulta, mas mura.

Ang pagpapanatili ng paggamot, gamot, at malusog na gawi ay lalong mahalaga kung mayroon kang isang talamak na kondisyon tulad ng diabetes, hika, o sakit sa puso. Bakit? Mapapanatili nito ang iyong kalusugan mula sa mas masahol at nangangailangan ng mas maraming paggamot.

Kunin ang Iyong Mga shot upang maiwasan ang Sakit

Ang mga bakuna ay hindi lamang para sa mga bata. Ang mga pagbabakuna ay makakatulong na mapanatili kang malusog ang iyong mga mahal sa buhay. Karamihan sa mga bakuna ay saklaw ng seguro - at marami ang abot-kayang wala ito. Bukod dito, nai-save ka sa iyo ng gastos ng pangangalagang medikal, paggamot, at mga sakit sa araw sa trabaho sa pamamagitan ng pagpigil sa sakit.

Makipag-usap sa iyong doktor o bisitahin ang CDC web site sa www.cdc.gov upang malaman kung aling mga bakuna ang dapat mong makuha upang maiwasan ang sakit.

Gupitin ang Gastos sa Gamot ng Reseta

Tanungin ang iyong doktor kung ligtas mong mahati ang ilan sa iyong mga tabletas. Kung gayon, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang mas mataas na dosis, at kumuha ka ng 1/2 isang pill sa isang oras upang makatipid ng pera. O maaari kang maging karapat-dapat para sa mga program ng gamot na "reseta ng reseta".

Mamili ng mababang presyo. Ang mga parmasya ng mail-order ay maaaring mag-alok ng tatlong buwang halaga ng gamot para sa isang diskwento na presyo.

Yakapin ang isang Malusog na Pamumuhay

Ang mga malulusog na gawi tulad ng pagkain nang maayos, pag-eehersisyo, at pagkuha ng sapat na pagtulog ay maaaring mabawasan ang iyong panganib sa sakit at sakit. Kung naninigarilyo, isaalang-alang ang pagtigil. Sobrang timbang? Sa pamamagitan ng pagiging mas aktibo maaari kang makatulong na maputol ang iyong panganib ng mga malalang sakit tulad ng diabetes, sakit sa puso, at sakit sa buto.

Magbukas ng isang Flexible Spending Account (FSA)

Ang mga FSA ay nagpuputol ng mga gastos sa pamamagitan ng pag-save sa iyo ng mga buwis. Ang pera ng pre-tax ay kinuha mula sa iyong suweldo at inilalagay sa isang account para gastusin mo sa pangangalagang pangkalusugan na hindi saklaw ng seguro.

• Ilagay lamang kung ano ang gagastusin mo sa gamot at co-nagbabayad sa iyong FSA.
• I-save ang mga resibo upang patunayan na natutugunan mo ang mga patakaran ng FSA, kung tinanong.
• Gastusin ang lahat ng iyong pera sa FSA bago pa matapos ang taon. Ang hindi mo ginagamit, nawala ka!

Ang mga FSA ay magagamit lamang sa pamamagitan ng mga tagapag-empleyo at karaniwang magagamit lamang sa oras ng bukas na pagpapatala - isang beses sa isang kaganapan sa isang taon.

Panatilihin ang Saklaw na may Plano na Mababa

Ang isang "catastrophic" o "high-deductible" na plano ng seguro ay maaaring maging isang mas murang pagpipilian kung ikaw ay malusog. Nabili sa pamamagitan ng iyong employer o sa iyong sarili, mababa ang buwanang pagbabayad. Ngunit ikaw at ang iyong pamilya ay maaaring magbayad ng $ 5, 000 o higit pa sa mga medikal na perang papel na wala sa bulsa bago magbayad ang seguro.

I-save para sa Mga emerhensiya

Nasira o nawalang baso. Isang balbas na ngipin. Maaaring mangyari at mangyari ang mga emerhensiya. At ang paglalagay ng mga panukalang medikal sa mga credit card na may mataas na interes ay maaaring mailibing ka sa utang.

Ang pagsisimula ng isang pang-emergency na pondong medikal ay maaaring makatulong. Sock malayo $ 100 o $ 200 sa isang buwan sa pagtitipid. Karamihan sa mga bangko ay hahayaan kang mag-set up ng mga awtomatikong deposito sa online. Hindi kayang magkano iyon? Isantabi kung ano ang maaari mong makatulong na mabawasan ang utang mula sa isang hindi inaasahang kuwenta.

Pumili Lamang Mga Kinakailangan na Pamamaraan

Minsan inaalok ka ng mga produkto o pamamaraan na hindi medikal na kinakailangan.

Mag-ingat sa nagbebenta ng mga ngipin sa dentista, o mga bagong frame mula sa optometrist, o pagsasaayos ng leeg sa chiropractor. Ang mga ito ay madalas na hindi sakop ng seguro.

Alagaan ang Iyong Ngipin

Kumuha ng isang pag-checkup ng ngipin at regular na paglilinis.

Nagkakahalaga ng halos $ 200 upang punan ang isang lukab na nahuli nang maaga. Hindi mababago, maaaring mamaya kailangan mo ng isang kanal ng ugat, na maaaring nagkakahalaga ng $ 2, 000 para sa operasyon at korona.

Nag-off? Subukan ang COBRA

Ang hitch? Gastos. Bago, malamang na binayaran ng iyong kumpanya ang bahagi ng iyong premium. Sa ilalim ng COBRA, babayaran mo ang buong gastos, kasama ang isang 2% na bayad. Kung kasalukuyan kang sumasailalim sa paggamot sa medisina, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagpapanatili ng parehong doktor at insurer sa COBRA. Kung hindi, maaari kang makatipid ng pera sa pamamagitan ng pamimili para sa iba pang mga pagpipilian sa seguro sa kalusugan sa pribadong merkado. Ang Affordable Care Act ay gumagawa ng mga planong pangkalusugan at subsidyo na makakatulong na masakop ang iyong mga gastos. Maaari mong suriin ang Healthcare.gov o makatrabaho ang isang ahente ng seguro.

Tulungan Kapag Hindi Ka Nakakasiguro

Ang mga klinika sa kalusugan ng komunidad ay madalas na nag-aalok ng ilang pangangalaga sa kalusugan sa nabawasan na gastos o nang libre batay sa iyong kita. Makipag-ugnay sa iyong lokal na kagawaran ng kalusugan. Kung mayroon kang isang limitadong kita at nakakatugon sa iba pang mga iniaatas na itinakda ng iyong estado, maaari kang maging karapat-dapat para sa saklaw ng Medicaid. Hanapin ang iyong lokal na tanggapan ng Medicaid sa www.benefits.gov.

Kumuha ng Virtual na Tulong sa Medikal

Alamin kung maaari kang tumawag o mag-email sa iyong doktor ng mga simpleng medikal na katanungan. O tingnan kung inirerekomenda ng iyong doktor ang isang linya ng tulong sa nars.

Kadalasan maaari kang makakuha ng pangunahing payo sa medikal sa telepono o sa pamamagitan ng email, na-save ka ng co-pay at abala sa pagpunta sa doktor.

Kunin ang Karamihan sa Mga Pagbisita ng Doktor

Kapag pumunta ka sa doktor, isulat ang lahat ng iyong mga katanungan nang maaga. Maaari itong mabawasan sa mga pagbisita sa follow-up. Pagdating doon, hilingin sa iyong doktor na tulungan kang magpasya kung aling pag-aalaga o mga pamamaraan ang talagang kinakailangan, at alin ang pipiliin.

Siguraduhing nauunawaan ng iyong doktor ang iyong sitwasyon sa pananalapi. Sabihin sa kanya kung iniisip mong lumaktaw ang isang pamamaraan o bumababa ng gamot dahil sa gastos. Maaaring makatulong siya sa iyo na pamahalaan ang iyong pangangalagang medikal sa isang badyet.