Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)

Ano ang Post-Traumatic Stress Disorder?

Post-traumatic stress disorder (PTSD) ay isang debilitating na pagkabalisa disorder na nangyayari pagkatapos ng nakakaranas o pagsaksi ng isang traumatiko kaganapan. Ang kaganapan ay maaaring kasangkot sa isang tunay o pinaghihinalaang banta ng pinsala o kamatayan. Maaaring kabilang dito ang isang natural na kalamidad, labanan, isang pag-atake, pisikal o sekswal na pang-aabuso, o iba pang trauma.

Ang mga taong may PTSD ay may masidhing pakiramdam ng panganib. Ang kanilang likas na labanan-o-flight tugon ay nasira, na nagiging sanhi ng mga ito sa pakiramdam ng stressed o natatakot, kahit na sa ligtas na sitwasyon.

Sa sandaling tinawag na "shock shock" o "labis na pagkapagod," natanggap na ng publiko ang PTSD dahil sa mataas na bilang ng mga beterano sa digmaan na may karamdaman. Ngunit maaaring mangyari ang PTSD sa sinuman sa anumang edad. Ito ay nangyayari bilang isang tugon sa mga pagbabago sa kemikal sa utak pagkatapos ng pagkakalantad sa nagbabantang mga kaganapan. Ang PTSD ay hindi resulta ng isang kapintasan o kahinaan ng character.

Sintomas Ano ang mga Sintomas ng PTSD?

Ang mga sintomas ng PTSD ay maaaring makagambala sa iyong mga normal na gawain at ang iyong kakayahang gumana. Ang mga sintomas ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng mga salita, tunog, o mga sitwasyon na nagpapaalala sa iyo ng trauma. Ayon sa National Institute of Mental Health, ang mga sintomas ay nabibilang sa mga sumusunod na grupo:

Re-Experience

• flashbacks, kung saan ito nararamdaman na kung ang kaganapan ay nangyayari nang paulit-ulit
• masidhi, mapanghimasok na mga alaala ng kaganapan
• madalas na mga bangungot tungkol sa kaganapan
• mental o pisikal na kakulangan sa ginhawa kapag ipinaalala sa kaganapan

Pag-iwas sa emosyonal na kawalang-interes

• kawalan ng interes sa mga pang-araw-araw na gawain
• pagkawala ng memorya ng aktwal na kaganapan
• kawalan ng kakayahan upang ipahayag ang damdamin
• mga paalala ng kaganapan
• Pagpapahirap at Reactivity

kahirapan sa pagtutuon ng isip

• madali na kagulat-gulat at pagkakaroon ng pinalaking tugon sa mga kagulat-gulat na mga kaganapan
• bugsong pagkaligalig
• pagkamayamutin
• bouts ng galit
• kahirapan negatibong mga saloobin tungkol sa iyong sarili
• sirang damdamin ng pagkakasala, mag-alala, o sisihin

pag-alala sa kaganapan

nabawasan ang interes sa isang beses kasiya-siya na gawain
• Bilang karagdagan , ang mga taong may PTSD ay maaaring makaranas ng depression at mga pag-atake ng takot. Ang pag-atake ng sindak ay maaaring maging sanhi ng:
• pagkabalisa
• excitability

pagkahilo

• lightheadedness
• nahimatay
• ng racing o pounding heart
• headaches
• DiagnosisHindi Nasuri ang PTSD?
• Walang tiyak na pagsubok upang masuri ang PTSD. Ang kalagayan ay maaaring maging mahirap na magpatingin sa doktor dahil ang mga taong may karamdaman ay maaaring mag-aatubili upang isipin o talakayin ang trauma o ang kanilang mga sintomas. Ang isang espesyalista sa kalusugan ng isip ay pinakamahusay na kwalipikado upang masuri ang PTSD. Ang mga espesyalista na ito ay kinabibilangan ng mga psychiatrist, psychologist, at practitioner ng psychiatric nurse.
• Ang diagnosis ng PTSD ay nangangailangan ng nakakaranas ng lahat ng sumusunod sa loob ng isang buwan o mas matagal:

hindi bababa sa isang re-experience symptom

hindi bababa sa isang pag-iwas sa sintomas

ng hindi bababa sa dalawang sintomas at reaksyon ng mga sintomas

• sa hindi bababa sa dalawang katalinuhan at sintomas ng mood
• Ang iyong mga sintomas ay dapat sapat na seryoso upang makagambala sa pang-araw-araw na mga gawain.Kasama sa mga aktibidad na ito ang pagpunta sa trabaho o paaralan, o sa paligid ng mga kaibigan at kapamilya.
• Kapag Kumuha ng TulongKung Humingi ng Tulong para sa PTSD
• Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng PTSD, tandaan na hindi ka nag-iisa. Ayon sa U. S. Department of Veterans Affairs, 8 milyong may sapat na gulang ang may PTSD sa isang taon.

Kung mayroon kang madalas na pag-aalinlangan, hindi mo makontrol ang iyong mga pagkilos, o takot na maaari mong saktan ang iyong sarili o ang iba, humingi ng tulong kaagad.

TreatmentHow Ay Ginagamot ng PTSD? Kung ikaw ay diagnosed na may PTSD, ang iyong doktor ay malamang na magreseta ng isang kumbinasyon ng mga therapies, kabilang ang:

Cognitive behavioral therapy, o "talk therapy," upang hikayatin mong tandaan ang traumatiko na kaganapan at ipahayag ang iyong mga damdamin tungkol dito . Makatutulong ito sa iyo na mabawasan ang trauma at mabawasan ang iyong mga sintomas.

Mga grupo ng suporta, kung saan maaari mong talakayin ang iyong mga damdamin sa ibang mga tao na may PTSD. Matutulungan ka nitong matanto na ang iyong mga sintomas ay hindi karaniwan at hindi ka nag-iisa.

Mga Gamot, tulad ng mga antidepressant, mga anti-anxiety drug, at mga aid sa pagtulog, upang mabawasan ang dalas ng mapanghimasok at nakakatakot na mga kaisipan at upang matulungan kang makakuha ng ilang pahinga. Inaprubahan ng U. S. Food and Drug Administration ang dalawang antidepressant para sa partikular na paggamot ng PTSD: sertraline (Zoloft) at paroxetine (Paxil).

Maraming mga tao na nagdurusa sa PTSD ang bumaling sa mga ipinagbabawal na droga at alkohol upang makayanan ang kanilang mga sintomas. Habang ang mga pamamaraan na ito ay maaaring pansamantalang magpapagaan ng iyong mga sintomas ng PTSD, hindi nila tinatrato ang pinagbabatayan ng sanhi ng stress. Maaari silang gumawa ng ilang mga sintomas na mas masahol pa. Kung mayroon kang problema sa pang-aabuso sa substansiya, ang iyong therapist ay maaari ring magrekomenda ng 12-step na programa upang mabawasan ang iyong dependency sa mga droga o alkohol.

• CopingCoping
• Psychotherapy ay isang mahalagang kasangkapan upang matulungan kang makayanan ang mga sintomas ng PTSD. Makakatulong ito sa iyo na kilalanin ang mga sintomas na nag-trigger, pamahalaan ang iyong mga sintomas, at harapin ang iyong mga takot. Suporta rin mula sa mga kaibigan at pamilya.
• Ang pag-aaral tungkol sa PTSD ay tutulong sa iyo na maunawaan ang iyong mga damdamin at kung paano epektibong makitungo sa kanila. Ang pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay at pangangalaga sa iyong sarili ay makakatulong din sa iyong PTSD. Siguraduhin na kumain ng isang mahusay na balanseng diyeta, makakuha ng sapat na pahinga at ehersisyo, at maiwasan ang anumang bagay na maaaring gumawa ng stress o pagkabalisa mas masahol pa.

May mga grupo ng suporta para sa PTSD sa buong bansa at malamang sa iyong lugar. Maaari mong mahanap ang isa na may isang mabilis na paghahanap sa Internet, o sa pamamagitan ng paggamit ng isa sa mga sumusunod na mapagkukunan:

Facebook

Pahina ng Komunidad sa PTSD

PTSD Mga Grupo ng Mga Gawain

Pahina ng Komunidad ng PTSD ng Komunidad

• U. S. Department of Veteran Affairs
• Vet Life Community
• Iba pang Mga Pangkat ng Suporta ng PTSD

MyPTSD

• NAMI, National Alliance on Mental Illness
• Gift from Within

PTSD Anonymous

• OutlookWhat Is the Outlook para sa mga taong may PTSD?
• Kung mayroon kang PTSD, ang maagang paggamot ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng iyong mga sintomas. Maaari ka ring magbigay sa iyo ng mga epektibong estratehiya para sa pagkaya sa mga saloobin, mga alaala, at flashbacks. Sa pamamagitan ng therapy, mga grupo ng suporta, at mga gamot, maaari kang makakuha sa daan patungo sa pagbawi.Laging tandaan na hindi ka nag-iisa.