Sakit: bakit masakit ang ulo ko?

Malabo ang iyong Pangitain

Maaari kang makakuha ng sakit ng ulo kapag sinusubukan mong ituon ang isang bagay na malapit sa iyong mukha. Kung malabo ka, ang mga bagay ay mukhang malabo habang lumapit ka sa kanila. Maaaring ito ay dahil ang iyong eyeball ay masyadong maikli o ang malinaw na takip sa iyong mata, na tinatawag na kornea, ay masyadong flat. Maaari kang ipanganak kasama ito, ngunit nagsisimula itong mangyari sa karamihan ng mga tao pagkatapos ng edad na 40. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa mga salamin sa mata, mga contact lens, o operasyon na nagtutuwid sa hugis ng iyong kornea.

Masikip mo ang iyong leeg at mga balikat

Sinusubukan mo ba ang iyong computer nang maraming oras o hawakan ang iyong telepono sa iyong tainga gamit ang iyong balikat? O marahil ay ginagawang tensyon ka ng mga kalamnan sa iyong panga. Ang alinman sa mga ito ay maaaring maging sanhi ng "sakit ng ulo ng pag-igting." Makakatulong ang isang mainit na shower, warming pad, at over-the-counter meds. Ang regular na ehersisyo kasama ang pagmumuni-muni at iba pang mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring ihinto ito bago ito magsimula.

Gutom ka

Siguro hindi ka pa nagkaroon ng pagkain sa isang habang. Maaari kang magbigay sa iyo ng mababang asukal sa dugo, na nag-trigger ng isang sakit ng ulo. Maaaring makatulong ito na magkaroon ng maraming maliliit na pagkain sa halip na tatlong malalaking at panatilihin ang malusog na meryenda tulad ng mga mani o veggies sa kamay para sa mga emerhensiya.

Nilaktawan mo ang iyong Kape sa Umaga

Nasanay ang iyong katawan sa caffeine at pinaalalahanan ka ng isang tumitibok na ulo kung nakalimutan mong uminom ng iyong regular na tasa. Kapag ang kape ay hindi nasa kamay, berde o itim na tsaa o kahit na madilim na tsokolate ang gagawin. Kung nais mong ihinto ang iyong gawi sa caffeine, huwag gawin ito nang sabay-sabay. Gupitin ng halos 25% sa isang linggo upang masanay ito.

Nagkaroon ka ng Sex

Maaari kang magkaroon ng isang mapurol na sakit sa iyong leeg o ulo na lumalala habang lalo kang natutuwa. O maaaring ito ay isang tumitibok na sakit ng ulo na mabilis na dumating tulad ng pag-climax mo. Ang ilang mga tao ay nararamdaman pareho. Karamihan sa mga huling minuto, ngunit maaari itong maging oras. Kadalasan ay walang dapat alalahanin, ngunit sabihin kaagad sa iyong doktor kung nagkasakit ka ng ulo sa panahon o pagkatapos ng sex, lalo na kung hindi pa ito nangyari bago o biglaan, na maaaring maging mga palatandaan ng isang bagay na seryoso.

Namamaga ang Iyong Mga Kasalanan

Ang isang simpleng sipon ay maaaring mag-inflame ng mga guwang na lugar sa likod ng iyong mga cheekbones at noo. Ang pamamaga ay maaaring maging sanhi ng sakit doon na lumalala kapag yumuko ka. Maaaring mahirap huminga dahil ang uhog, na maaaring makapal at dilaw o berde, ay hindi maayos na alisan ng tubig. Ang mga over-the-counter na gamot ay madalas na makakatulong sa iyo na pamahalaan ito. Hindi na kailangang tawagan ang iyong doktor maliban kung ang mga sintomas ay masama, huwag umalis, o mas masahol pa.

Napaka-antok Mo Masyadong Gabi

Ngayon ay nagbabayad ka ng isang hangover na may kasamang isang tumitibok na ulo. Iyon ay dahil ang alkohol ay nakakagambala sa iyong pagtulog at sumakay sa iyong katawan ng likido. Maaari ka ring makaramdam ng pagod at pagkahilo. Halos lima hanggang walong inumin para sa mga kalalakihan at tatlo hanggang lima para sa mga kababaihan ay sapat na upang maging sanhi nito. Pag-aalis ng tubig na may tubig, sabaw, o inuming pampalakasan. Ang mga gamot na anti-namumula ay makakatulong, ngunit maiwasan ang acetaminophen, na kung saan ay masyadong matigas sa iyong atay kapag umiinom ka.

Ikaw Lang Ice Ice

Minsan tinawag na "sakit ng ulo ng sorbetes" o "pag-freeze ng utak, " nangyayari ito kapag kumakain ka ng napakalamig, lalo na kung mabilis mong gawin. Hindi sigurado ang mga doktor kung ano ang sanhi nito, ngunit maaaring ang temperatura ng nagyeyelo ay nagpapagaan ng mga daluyan ng dugo sa iyong bibig, na nag-uudyok sa mga senyas ng sakit sa iyong utak. Wala itong pag-aalala at karaniwang nawala sa isang minuto o higit pa. Ang pag-iwas ay simple: Kumain ng malalamig na pagkain nang mas mabagal.

Pinindot mo ang Iyong Ulo

Ang sakit ng ulo ay maaaring magsimula kaagad o buwan pagkatapos ng isang pinsala. Maaari silang nasa site ng suntok o sa buong iyong bungo at maaaring mas masahol kapag ikaw ay nai-stress. Ang kadahilanan ay hindi palaging malinaw, ngunit kung minsan ang sobrang dugo ay bumubuo sa isang lugar. Ito ay tinatawag na isang hematoma. Sa mga malubhang kaso, maaari kang makaramdam ng mahina, nalilito, pagduduwal, at nakalimutan. Tingnan ang iyong doktor kung mayroon kang anumang mga sintomas o kung mayroon kang sakit ng ulo pagkatapos ng pagpindot sa iyong ulo.

Mayroon kang isang Impeksyon sa Tainga

Ang bakterya o isang virus ay maaaring makahawa sa naka-air na gitnang tainga, kung saan ang maliliit na buto ay nag-vibrate upang gawin ang mga tunog na naririnig mo. Karaniwan itong nangyayari nang mabilis. Ang fluid buildup ay maaaring maging sanhi ng sakit sa tainga at ulo kasama ang pag-agos ng likido, dugo, o pus. Kung napansin mo ang alinman sa mga sintomas na ito, tawagan ang iyong doktor, na nais na bantayan ang impeksyon at makakatulong sa iyo na pamahalaan ang sakit at pamamaga. Karamihan sa mga kaso ay nagiging mas mahusay nang walang paggamot sa loob ng 1-2 na linggo.

Overdo mo ang Iyong Mga Reliever ng Sakit

Kahit na ang mga karaniwang over-the-counter na gamot tulad ng aspirin, ibuprofen, at acetaminophen ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo kung gagamitin mo ang mga ito nang higit sa 15 araw sa isang buwan. Ang mga reseta ng reseta o gamot na may caffeine ay maaaring gawin ito sa loob lamang ng 10 araw. Ang mga taong nakakakuha ng migraine ay mas malamang na magkaroon ng problemang ito. Matutulungan ka ng iyong doktor na baguhin ang iyong mga meds at bibigyan ka ng iba pang mga diskarte upang maging mas mabuti ang iyong pakiramdam.

Ikaw Ate isang Sakit ng Ulo "Trigger"

Ang bawat tao'y naiiba, ngunit ang mga pagkaing mas malamang na maging sanhi ng isang tumitibok na ulo ay kasama ang:

• Matandang keso
• Ang ilang mga prutas at mani
• Alkohol
• Mga pagkaing may nitrates, tulad ng mainit na aso, sausage, o bacon
• Ang mga pino o adobo na pagkain tulad ng sauerkraut o umiwas
• Ang isang enhancer ng lasa na tinatawag na MSG

Maaari mong malaman ang iyong mga nag-trigger kung sinusubaybayan mo kung ano at kailan ka kumakain sa isang journal ng pagkain at napansin kung ano ang humahantong sa isang sakit ng ulo.

Nagtrabaho ka Lang

Maaari mong masaktan sa magkabilang panig ng iyong ulo habang nagsasanay ka nang husto o pagkatapos mong magawa. Ang pagpapatakbo, paglangoy, o pag-aangat ng timbang ay maaaring dalhin ito. Kadalasan wala itong pag-aalala, ngunit pinakamahusay na suriin sa iyong doktor upang matiyak na hindi ito seryoso. Kumuha kaagad ng tulong medikal kung nagtapon ka rin, pumasa, o may dobleng pananaw.

Mayroon kang Maling Haligi

Maaaring bigyan ka ng sakit ng ulo kung inilalagay nito ang iyong katawan sa maling pustura sa buong gabi. At kung ihagis mo at lumiko, ang kakulangan ng pagtulog ay maaari ring humantong sa isang tumitibok na ulo. Maghanap ng isang unan na nagpapanatili sa iyong ulo at leeg na linya kasama ang natitirang bahagi ng iyong katawan, na parang tumayo ka. Makipag-usap sa iyong doktor o isang pisikal na therapist kung hindi ka komportable.

Kailan Tumawag sa 911

Sa mga bihirang kaso, ang isang sakit ng ulo ay maaaring maging tanda ng isang bagay na mas seryoso. Maaari itong maging isang kondisyon na dahan-dahang bumubuo, tulad ng isang tumor sa utak. O maaari itong maging isang pang-medikal na emerhensiya, tulad ng isang stroke. Tumawag sa 911 kung ang sakit ay bigla at malubha o napansin mo ang alinman sa mga sintomas na kasama nito:

• Ang kalungkutan o kahinaan sa isang panig ng iyong mukha o katawan
• Garbled speech o pagkalito
• Problema sa nakikita
• Pagkahilo, pagkawala ng balanse