Wayback Miyerkules: Nasaan ang Pisikal na Aktibidad? ?

Ngayon, binabalik ko ang isang guest post mula sa 'maalamat' na tagapagturo ng diyabetis na si Gary Scheiner para sa dalawang kadahilanan: 1) ito ang panahon ng taon na kailangan natin ito paalala tungkol sa gettin 'ang aming ehersisyo, at 2) na rin, dahil mahal ko lang si Gary (sino din ang may-akda ng natatanging libro Mag-isip Tulad ng isang Pancreas , btw) at siya lamang sa linggong ito ay sumang-ayon na maging isa sa mga hukom para sa 2010 DiabetesMine Design Challenge - woohoo!

Sa ngayon, tamasahin ni Gary ang dahilan kung bakit ang ehersisyo ay maaaring mawalan ng diabetes shuffle:

Nasaan ang Aktibidad sa Diabetes Self-Management?

Ang Guest Post ni Gary Scheiner, MS, CDE

Ang pagkakaroon ng kamakailan-lamang ay bumalik mula sa kumperensya ng Diabetes Exercise & Sports International Conference sa Toronto, Canada, nakita ko ang aking sarili na inspirasyon ng mga nakamit ng athletic ng napakaraming tao na may Type-1 diabetes . Ang mas nakasisiglang kaysa sa kanilang kakayahang makipagkumpetensya (o makumpleto lamang) ang napakaraming mapaghamong kaganapan ay ang kanilang kakayahang pamahalaan ang mga antas ng glucose ng dugo sa ilalim ng ilan sa mga pinaka-hinihingi na mga kondisyon. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga mountain climbers, Olympic swimmers, Ironman Triathletes, cross-country cyclists at champion bodybuilders, para lamang makilala ang ilan. Talagang inspirational bagay-bagay.

Ang mas mababa sa inspirasyon sa akin ay ang patuloy na kakulangan ng pansin na ibinigay sa pisikal na aktibidad sa pagpapasiya ng mga dosis ng insulin. Alam nating lahat na ang pisikal na aktibidad ay nakakaapekto sa pagiging epektibo ng insulin at antas ng glucose sa dugo. Ngunit isipin ang tungkol dito:

Aling dugo glucose meter ay may isang madaling paraan para sa pagpasok ng pisikal na aktibidad sa memorya ng metro? Aling mga pump ang nagsasama ng pagsasaayos ng ehersisyo sa dosing process? Ilang logbooks ang nagtalaga ng espasyo para sa pagtatala ng pisikal na aktibidad? Ilang mga programa sa pag-download ang kinabibilangan ng pisikal na aktibidad sa mga ulat / nagpapakita?

Tulad ng marami sa inyo, nag-iiba ang ehersisyo ko araw-araw. Nakaranas ako ng mga pangunahing patak ng asukal sa dugo sa ilang mga anyo ng ehersisyo, banayad na pagtaas mula sa iba, at pagkaantala ng mga patak pagkatapos ng matagal / matinding gawain. Kahit na sa trabaho, ang pisikal na aktibidad ay gumaganap ng isang papel. Kapag gumugugol ako ng maraming oras na nakaupo sa isang mesa, ang aking mga sugars sa dugo ay may posibilidad na tumakbo nang mas mataas. Kapag ako ay nag-up at gumagalaw sa paligid ng isang mahusay na pakikitungo, sila ay may posibilidad na tumakbo mas mababa.

Dahil ang pisikal na aktibidad ay nakakaapekto sa parehong mga antas ng hormone at sensitivity ng katawan sa insulin, kailangang magawa ang mga pagsasaayos.

Kapag ang aktibidad ay tumaas, ang karaniwang oras ng bolus insulin ay karaniwang kailangang mabawasan. Kapag bumababa ang aktibidad, kailangang tumaas ang bolus. Maraming iniisip! At hindi iyon nakakahawa sa kinakailangang pagsasaayos sa basal insulin sa panahon at pagkatapos ng mabigat na ehersisyo.

Ang problema ay, kulang sa pag-iisip tungkol sa mga ito nang tuluyan, wala tayong napakagaling na mga tool para sa paggawa ng mga pagsasaayos na ito.

Hindi ba magaling kung ang mga logbook na kasama sa bawat metro ay may espasyo upang magtala ng pisikal na aktibidad? Mas madali para sa amin (at sa aming mga healthcare team) upang matukoy ang mga naaangkop na pagsasaayos ng dosis. Kapareho ng mga blood glucose meter, tuloy-tuloy na mga monitor ng glucose, at software sa pag-download / pagtatasa.

At hindi ba ito ay kahanga-hanga kung ang mga sapatos na pangbomba ay nagsasama ng isang aktibidad multiplier sa bolus kalkulasyon? Gaano kadali ang magdagdag ng 20% ​​sa isang bolus kung ang isang "gabi sa harap ng computer" ay binalak, kumpara sa isang 33% na pagbawas para sa isang biyahe pagkatapos ng hapunan ng biyahe.

Sa puntong ito, mayroon kaming dalawang trabaho upang gawin:

1. Makipag-usap sa mga kinatawan ng mga kumpanya ng aparato (sapatos na pangbabae, metro, CGMs, software) tungkol sa pagkuha ng pisikal na aktibidad ng malubhang kapag pagdidisenyo ng kanilang mga produkto at accessories.

2. Hanggang sa mangyari iyon, isipin ang ACTIVITY sa bawat oras na gumawa ka ng desisyon ng dosis ng insulin. Sure, ito ay isang dagdag na hakbang. Ngunit mas madali kaysa sa pagbibilang ng mga carbs, at natutunan mong gawin iyon, di ba? Sana nga! (Kung hindi, alam ko ang isang mahusay na libro na maaari mong i-order: Ang Ultimate Guide sa Tumpak na Carb Counting. May henyo ang may-akda, at isang mahusay na itlog. Ang isang bit preachy, ngunit isang magandang itlog.)

****

Para sa higit pa tungkol kay Gary, bisitahin ang kanyang Wynnewood, batay sa PA na nakabatay sa edukasyon sa online na pagsasanay sa Integrated Diabetes Services.

Pagtatatuwa

: Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito. Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.