Nilalang ng ugali

Ito ay laging nagmamarka sa akin kapag sinasabi ng mga tao na ang pamamahala ng iyong diyabetis ay " tulad ng pagputol ng iyong ngipin. " Ito ay isang mas maraming trabaho kaysa sa na. Ngunit ang isang pagkakatulad ay na ito ay uri ng pag-uugali ng ugali. Palagi kong hinahawakan ang toothbrush sa isang tiyak na anggulo, at medyo marami ang nakakakuha ng parehong (gayunpaman epektibo o hindi epektibo) mga resulta sa bawat oras na magsipilyo ako. Sa palagay ko ay totoo din ito para sa karamihan ng aking mga gawi sa diyabetis:

- Unzip case, magdala sa tuhod

- Grab isang test strip habang tila ang lancing device

- I-hold ang aking OmniPod "para lamang" upang makuha ang dugo doon lang

- Lick finger (hey, ito ay isang ugali!)

- Tumingin sa mga resulta at magsagawa ng pag-scan sa utak ng mga huling ilang oras (kung ano ang aking kumain o gawin upang gumawa ng na numero) - Ang gamit na ginamit sa test strip sa carry case pocket, habang pinindot ang mga pindutan ng bomba nang naaayon

- Ulitin ang tungkol sa bawat 2 oras sa buong araw (no s ** t)

Ang aming buddy na si Scott J ay sumulat ng isang mahusay na haligi ng dLife kamakailan tungkol sa D-gawi at kung paano ang pagbabago sa mga pampublikong banyo sa kanyang lugar ng trabaho ay talagang napinsala ang kanyang balanse. "Lahat ng ito ay isang pagsisikap na maging mas maginhawa sa kapaligiran at mas mura upang mapanatili. Lahat ako ay para sa mga pagsisikap na maging mas malapot at matipid, ngunit nagkakaroon ako ng impiyerno ng isang oras na nag-aayos sa mga ito bagong 'friendly' (papel na tuwalya at sabon) na mga aparato … Sa ngayon, ito ay naging isang tunay na kagiliw-giliw na paalala ng kung paano lamang nakatanim na mga gawi ay naging pagkatapos ng maikling panahon, "sumulat siya.

Ano ba, oo. Sinasabi sa amin ng agham na tumatagal lamang ng humigit-kumulang 21 araw upang bumuo ng isang ugali. Sa ganitong kaso, ang aming mga gawi at gawain para sa "paggawa ng diyabetis" ay dapat na medyo mahusay na naka-wired sa ating lahat sa ngayon.

Sa sandaling muli akong nag-aplay ng isang plastic vial ng mga tabi ng glucose sa aking sports bra para sa aking jogging ng hapon, tulad ni Scott, nakikita ko ang sarili ko: "Gaano karaming mga maliit na D-gawi o gawain ang mayroon kami, alam o hindi? ang mga gawi na ito ay nakakatulong na nakapagpapalakas o nakakapahamak? Nagtatayo ba tayo o bumagsak sa amin, o nasa kanila ba lamang …? " Halimbawa: ang labis na paggamit ng wipes ng alak ay nagpapatingkad sa atin, o paranoyd? OK ba na gamitin ang iyong mga ngipin upang i-clamp ang iyong pump tubing? (Kung hindi ito sinira …?)

Ang tinatawag ng mga awtoridad na "epektibong mga gawi sa diyabetis" ay talagang listahan ng paglalaba ng Paano Maging Isang Perpekto Diabetic. HINDI.

Ang palagay ko ngayon ay ang mga di-gaanong kapaki-pakinabang na gawi na nagbibigay sa amin ng tao - mga bagay tulad ng margarine dependence, pagbabasa habang kumakain, noshing habang pagluluto, at pagpapalit ng iyong lancet na karayom ​​minsan isang beses bawat ilang buwan. Nag-iisip ako tungkol sa paglaktaw sa gym tuwing ang mga damit ng gym ay nasa hugasan pa rin, kapag may napakaraming mail na nakasalansan, o tuwing umuulan. Nag-iisip ako ng tungkol sa anumang bilang ng mga semi-destructive na kinagawian na pag-uugali na ang lahat ay nabibilang sa - na walang kapararakan

kakila-kilabot kapag nabubuhay ka na may diyabetis.Darn ito.

Disclaimer : Nilalaman na nilikha ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito. Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.