Humingi ng Pre-Diabetes sa D'Mine, at Ano ang Gumagawa ng PWD ng Super-Sleepy

May mga tanong tungkol sa buhay na may diabetes? Kahit na wala ka nito sa sarili mo? Nandito kami para sa iyo!

Oo, ito ay isa pang edisyon ng aming diyabetis-Haligi ng payo na tinaguriang Dear-Abby na tinatawag na Ask D'Mine , na naka-host ng beterano uri 1, may-akda ng diyabetis at tagapagturo ng komunidad Wil Dubois. Ngayon kami ay nakikipag-usap sa isang nag-aalala na asawa, at isang nag-aalala na babae na tila naglakad sa aming D-mundo.

{ Kailangan mo ng tulong sa pag-navigate ng buhay na may diyabetis? I-email ang iyong mga katanungan sa AskDMine @ diabetesmine. com }

Hallie mula Oregon, type 3, nagsusulat: Ang aking asawa ay nagkaroon ng uri 1 para sa higit sa 10 taon na ngayon. Tila tulad ng higit pa at higit pa siya ay may mga araw kung saan ang lahat ng siya ay matulog o kasinungalingan sa buong araw. Alam ko iyan ng isang beses sa isang sandali, ngunit ito ay nangyayari ng maraming! Ikinalulungkot ko, ngunit ito ay nagtutulak sa akin na mabaliw. Gusto ko lang na gumastos ng oras sa kanya at ang nais niyang gawin ay matulog. Gumagawa lamang siya ng isang part-time na trabaho, at halos wala ng anumang bagay sa paligid ng bahay, kaya alam kong hindi siya nakakakuha ng labis na trabaho. Wala din kaming mga bata upang hindi siya mag-alala tungkol sa pag-aalaga sa sinuman. Inaalagaan ko siya. Pakiramdam ko na ang aming buhay ay kinuha sa pamamagitan niya na natutulog o naglalagay sa paligid. Lumalaki ako nang higit pa at mas nag-aalala tungkol sa kanya. Mayroon pa kaming mga buhay sa amin! Ibig sabihin ko, siya ay 26 lamang at ako ay 28. Anumang tulong ay malugod!

Wil @ Ask D'Mine sagot: Bokabularyo aralin sa bokabularyo sa araw: comorbidities [ko · mȯr-Ëbi-dÉ ™ -tÄ " s] ( Noun ). Bonus Scrabble points kung nilalaro kasama ng salitang diabetes . Sa totoong mundo, gayunpaman, walang mga puntos ng bonus ang igagawad dahil ang diyabetis at mga komorbididad ay katulad ni Fred at Ginger, spaghetti at meatballs, o Gilligan at Skipper. Sa ibang salita, ang mga bagay na lamang ay magkakasama .

Ngunit ginagarantiyahan ko, kahit na hindi mo narinig ang mga komorbididad bago, alam mo kung ano sila. Ang mga komorbididad ay iba pang mga karamdaman na karaniwang matatagpuan kasama ng isang pangunahing sakit.

Nalaman mo na ngayon na ang diyabetis ay ayaw mag-isa. Pinagsasama nito ang lahat ng mga kaibigan sa partido sa iyong katawan. Kaya sino ang mayroong diyabetis sa bilis ng dial nito? Mataas na presyon ng dugo, natural. Ang mataas na kolesterol, siyempre. Ngunit kasama ang mga iyon, at marami pa, ay dalawang sakit sa ilalim ng radar. Ang parehong ay masyado karaniwang sa D-katutubong, ngunit din karaniwang overlooked, at alinman sa isa ay maaaring maging sanhi ng problema ng iyong asawa.

Ang una ay tama sa ilalim ng iyong ilong. Well, technically, sa ilalim ng iyong baba. Yeppers. Ito ang iyong teroydeo. Para sa mga kadahilanan na hindi lubos na malinaw, ang mga taong may diyabetis ay may problema sa teroydeo sa mas mataas na halaga kaysa sa mga tao na walang diyabetis.

At ang mga pangunahing sintomas ng isang hindi aktibo na thyroid ay nakahiga sa paligid ng bahay, natutulog, at

hindi papansin ang iyong asawa sa punto na siya ay hinihimok ng sira.Well, hindi ako doktor, ngunit kung ako ay magkakaroon ng diyagnosis …

Maaari mong makuha ang kanyang teroydeo naka-check sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kanyang doc order ng lab test na tinatawag na isang TSH. Ang lazy thyroid ay madaling maayos na may pang-araw-araw na generic pill.

Ang iba pang bagay na gumagawa ng isang tao ay nagsisinungaling sa buong bahay sa buong araw, matulog, at huwag pansinin ang kanyang asawa hanggang sa punto na siya ay hinihimok ng pagkabaliw ay depresyon. Alin ang mas karaniwan sa mga D-folk kaysa sa gitna ng pangkalahatang populasyon. At sinabi ko ito bago ngunit sasabihin ko ulit: ang depression ay kailangang tratuhin katulad ng iba pang kondisyong medikal.

Bokabularyo aralin sa susunod na linggo: napakalupit (ex-Ëzas-pÉ ™ -ËŒrÄ t) (Verb) …

Adrienne mula sa Hawaii, -diabetes, nagsusulat: Sinabi sa akin ng aking doktor kamakailan na mayroon akong mataas na kolesterol at pre-diyabetis. Ako ay natakot sa una at hindi kumain at ginawa ang aking sarili ibig sabihin. Ang kontrol ng bahagi ay isang pangunahing bahagi ng aking pagtuon at iniwan ako ng hindi kapani-paniwalang gutom. Ang isang maliit na kasaysayan tungkol sa aking sarili ay malamang na makakatulong, kaya narito ang: Ako ay 35 taong gulang, ako ay 5'8 "at 134 na libra, sa aking opinyon ay hindi masyadong higit sa timbang. Ang buhay ko ay hindi sa aking sarili ngayon, ako gumastos ng lahat ng araw na habulin ang tatlong bata sa ilalim ng edad na 5, at kung minsan ay hindi ako kumakain ng almusal at tanghalian. Hanggang sa tumawag sa aking wakeup, kumakain kami ng maraming mas murang pagbawas ng karne dahil sa masikip na badyet. Ako lamang ang pre-diabetic, ang pagsubok sa aking sarili ay isang benepisyo upang makita kung ano ang regular na mga antas? Hindi ko nais na maging diabetes. Hindi ko na kailangang mag-diyeta sa aking buong buhay at paghihigpit sa mga pagkain, lalo na ang mga carbs, talaga sucks, ngunit kung ang ibig sabihin nito ay hindi ako makakakuha ng diyabetis ay susubukan ko.

Wil @ Ask D'Mine ay sumasagot: < Sa tingin ko ikaw ay lumalapit sa lahat ng mali, hindi ko sigurado na kailangan mong kontrolin ang laki ng iyong bahagi. Ikinabit ko ang iyong taas at timbang sa calculator ng Body Mass Index at nakuha mo ang iyong BMI bilang 20. 4; sa gitna ng normal na timbang. Well, talagang sa mas mababang dulo ng matunog na dap sa gitna. Medikal na pagsasalita, Adrienne, ang iyong frickin 'svelte. Kaya, bilang frickin 'svelte, hindi ko makita ang anumang benepisyo sa iyo pagbawas ng iyong mga bahagi. Ang mga slashing na bahagi ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang, kung kailangan mo, ngunit hindi ko iniisip na kailangan mo. Bukod, ginagawa mo ang ibig sabihin at gutom, at ang ibig sabihin at gutom na mga tao ay hindi angkop sa pag-aalaga sa tatlong maliliit na bata.

Ngunit kung ano, kailan, at kung paano ka kumakain; ngayon na maaari naming makipag-usap tungkol sa. Ang murang cuts ng karne ay maaaring epekto ng iyong kolesterol. Ang mga murang pagbawas ay malamang, gaya ng alam mo, na mas mataas sa taba. Tungkol sa isang-ikatlo ng iyong kolesterol ay mula sa iyong pagkain at ang iba ay ginawa ng iyong atay. Habang kumakain ka ng maraming mataba na pagkain, mayroon kang pagkakataon na maglagay ng isang magandang magandang dent sa iyong nakataas na kolesterol sa pamamagitan ng pagkahilig na kaunti.

Ang paglaktaw ng almusal at tanghalian ay talagang mahirap sa iyong katawan. Tiyak na ang mga kiddos ay hindi nawawala ang unang dalawang pagkain sa bawat araw, sila ba? (Sabihin lang ang "hindi" at walang tumawag sa mga serbisyong panlipunan.) Kung ikaw ay sa anumang paraan ay makakahanap ng oras upang pakainin sila, mayroon kang oras upang pakainin ang iyong sarili sa proseso-kahit na ito ay pinupuno ang iyong mukha sa countertop habang gumagawa ka ng pagkain para sa maliit na monsters.Kung ikaw ay isa sa mga tao na ang tiyan ay hindi nais na magtrabaho sa umaga, subukan ang isa sa mga kapalit na pagkain shake para sa almusal. Para sa maraming metabolic dahilan, siguraduhin na mayroon ka na "pinakamahalagang pagkain ng araw."

Ngayon, sigurado ka bang hindi mo gusto ang diyabetis? Walang mas mahusay na oras. Kung makakakuha ka ng diyabetis bago ang katapusan ng buwan makakakuha ka ng isang libreng T-shirt at isang glucometer. Ibig kong sabihin, tayong lahat ay masaya at lahat.

Hindi?

Nakakatawang bagay, mayroon akong pinakamalakas na oras na nagbebenta ng mga miyembro sa club na ito.

OK, kaya gusto mong malaman kung paano ihinto ang pre-diyabetis na patay sa mga track nito? Ang pinakamahusay na isip sa biz ay nagsasabi na magdagdag ng 30 minuto ng ehersisyo sa isang araw at upang mabawasan ang timbang ng iyong katawan sa pamamagitan ng 5-10%. Iyon ang resulta ng Pag-aaral sa Diabetes Prevention Program. Ngayon, ang average BMI ng mga kalahok sa pag-aaral na ito ay 34 at ang kanilang average na edad ay 51. Ummmmm … Hindi ka masyadong angkop sa party na ito nang mahusay. Masyado kang bata. Masyadong manipis. At masyadong aktibo. Impiyerno, kung mawawalan ka ng 10% ng iyong timbang sa katawan, ikaw ay nasa ibabaw ng kulang sa timbang.

Ngunit ang mga lab test ay nagpakita ng isang bagay ay nasa iyong katawan. Kaya sa tingin ko dapat mong subukan ang iyong asukal sa dugo. Sa tingin ko dapat mong subukan ito ng maraming, at gamitin ang metro bilang isang tool upang mas mahusay na maunawaan kapag ang iyong asukal sa dugo ay nakataas at kapag ito ay hindi. Tila mayroon kang isang natatanging pre-diyabetis. Sa tingin ko kailangan mong malaman ito ng mas mahusay. Ang iyong asukal sa dugo ay isang tad mataas sa lahat ng oras? O kaya'y tumaas ito sa iyong pagtulog? Nag-shoot ba ito pagkatapos kumain? O kaya pagkatapos kumain ng ilang mga uri ng pagkain? Sa palagay ko kailangan mong malaman ang higit pa tungkol sa kaaway bago ka magplano ng atake.

Kaya test, test, test. Pagkatapos ay bumalik ka sa iyong doc.

At alam mo kung ano, Adrienne? Walang mga pangako, ngunit medyo nagdududa ako na makakakuha ka ng diabetes. Narito kung bakit: Nang sabihin sa iyo ng iyong doc na mayroon kang pre-diabetes na iyong natakot. Mahal ko ang katotohanang tinawag mo ang iyong karanasan sa isang "wake up call." Gumawa ka ng mga pagbabago, masama mula sa kakulangan ng magandang impormasyon, dahil lumabas ka, ngunit ikaw pa rin ang motivated na gawin ang anumang kinuha nito.

Ngayon, hulaan ko na walang sinuman ang nais na makakuha ng diyabetis (marahil kailangan nating mag-alok ng isang bagay na mas mahusay kaysa sa isang T-shirt); ngunit karamihan sa mga tao na sinabi na mayroon silang pre-diyabetis ay walang pagbabago. Pinag-aaralan nila ang paunang babala na "ito ay lamang pre-

diyabetis," o "Mayroon akong ugnayan ng asukal." Dumarating ang isang bagyo. Karamihan sa mga tao ay nakaupo lamang sa beach ng frickin. Umakyat ka sa iyong bahay, inihagis ang mga bata sa mini-van, at tumungo sa malayo para sa kaligtasan.

Ngunit hindi pa huli na baguhin ang isip mo. Kung susubukan mo talagang magsuot ng 30 pounds at subaybayan ang mga bata mula sa sopa, marahil, baka siguro, maaari kang makakuha ng full-blown na diyabetis.

Ang iyong T-shirt ay naghihintay.

Hindi ito isang haligi ng medikal na payo. Kami ay malaya at bukas na pagbabahagi ng karunungan ng aming mga nakolektang karanasan - ang aming kaalaman + mula sa mga trenches. Ngunit hindi kami MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, o partridges sa mga puno ng peras.Bottom line: kami ay isang maliit na bahagi lamang ng iyong kabuuang reseta. Kailangan mo pa rin ang propesyonal na payo, paggamot, at pangangalaga ng isang lisensyadong medikal na propesyonal.

Pagtatatuwa

: Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito. Pagtatatuwa Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.