Nagtanong sa D'Mine: Pag-aalis ng Presyon ng Peer + ang Katotohanan Tungkol sa Panulat ng mga Karayom ​​at Pagsunog ng mga Calorie

Nakuha mga katanungan tungkol sa pag-navigate ng buhay na may diabetes? Magtanong D'Mine! Ang aming lingguhang payo ng payo, iyon ay - naka-host ng beterano uri 1,

diyabetiko may-akda at tagapagturo Wil Dubois. Sa linggong ito, nakikipag-usap kami nang higit pa sa "Uncle Wil" tungkol sa pag-inom ng alak na may diyabetis (!), At ilang mga isyu sa panulat ng karayom ​​na muling ginagamit at nasusunog na calories, kahit habang nanonood ng TV.

{ May sariling tanong ba? Mag-email sa amin sa AskDMine @ diabetesmine. com }

Amanda, type 1 mula sa Washington, nagsusulat: Nabasa ko nang may malaking interes ang iyong payo sa pag-inom ng mga kabataan, at mayroon akong kaugnay na tanong para sa aking "Uncle Wil." Bilang isang kabataan, madalas kong makita ang aking sarili sa mga sitwasyong panlipunan kung saan ang pag-inom ay halos kinakailangan upang magkasya. Hindi ko talagang nagmamalasakit na uminom ng aking sarili, ngunit mahirap sapat na angkop sa diyabetis na ito - Hindi ko gusto upang magmukhang isang napakahusay. Ano angmagagawa ko? At alam ko na maaari kong mabilang sa iyo hindi upang sabihin sa akin na maging ang aking sarili at hindi mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba. Hindi iyan makatotohanang. Mayroong anumang mga tip para sa iyong pamangking babae na hindi nais na makakuha ng masyadong tipsy?

UncleWil @ Ask D'Mine ay sumasagot: Tulad ng isang orgasm sa panahon ng masamang sex, pekeng ito. (Umaasa ako sa impiyerno na ikaw ay 18 anyos, o kaya'y mapupunta ako sa bilangguan para sa pagsulat nito.) Narito, mas madali kaysa sa iyong iniisip na magpanggap na nag-inom ka kapag hindi ka talaga, dahil ang mga tao ay nagbabayad ng mas kaunting pansin sa iba pang mga tao kaysa sa tingin mo na ginagawa nila. Habang mayroon kang isang bagay sa iyong kamay na mukhang isang inumin, ikaw ay handa na upang pumunta. Ang iyong mga pagpipilian para sa karapat-dapat sa isama ang "pag-aalaga" ng inumin para sa mga oras, o pagpunta sa maaari upang magtapon ng karamihan ng isang inumin down sa toilet at makakuha ng isang "lamnang muli" o pag-inom ng diyeta soda at nagpapanggap na puno ng vodka kapag ito ay hindi ' t. Ang isang papel na payong o isang dayap ay mahusay na mixed-drink camouflage para sa diet soda. Tiyak na maaari mo pang ipasok ang isang "beer" ng alak sa alkohol sa iyong bra kasama ang iyong pumping insulin.

Kung ikaw ay nasa isang bar o isang night club scene, mayroon kang pagpipilian upang pumili ng mga inumin na may mas mababa na alak sa mga inumin na may higit pa. Hindi alam ng Betcha na kahit na ang serbesa ay maaaring magpatakbo ng gauntlet mula sa halos walang alkohol sa pamamagitan ng dami, hanggang hangga't whisky. Halimbawa, ang Bud 55 ay may 2% na alkohol, samantalang si Sam Adams Triple Bock ay may 17. 5% na alkohol. Iyon ay nangangahulugang kailangan mong uminom ng pitong Bud 55 upang makakuha ng mas maraming alak na gusto mong makuha mula sa isang Sam Adams Triple.

Nag-aalala na tanungin ng mga tao kung bakit nag-inom ka ng isang light-weight beer? Duda ko talaga ang mangyayari, ngunit ang iyong kuwento sa pabalat ay pinapanood mo ang iyong timbang. Ang bud 55 ay mababa sa calories, masyadong. (Tingnan ang site na ito, na kung saan ay bahagyang anti-inom, ngunit ang pinakamahusay na beer database na nakita ko.) Brewskies talaga saklaw mula sa isang mababang ng 0. 4% ng alak para sa O'Dule ng hanggang sa 32.0% para sa taktikal na Nuclear Penguin, na may karaniwang hanay na nasa pagitan ng 3-10%.

Mga usapin sa pagpili.

Ako ay higit pa sa isang alak at whiskey guy aking sarili-hindi sa pangkalahatan sa parehong oras ng kurso-ngunit bigla na ako ay may isang kakaiba gumiit na subukan ang isang taktikal na Nuclear Penguin! Habang nasa bar ako, makukuha ba kita ng isa pang kamalian ng rum at Coke?

Riva, type 1 mula sa New York, nagsusulat: OK, nakuha ang HumaPen Luxura, nakuha ang cartridge sa, ito ay isang magandang kulay at nararamdaman maganda sa aking kamay, ngunit dinadala ang pen needles off at sa para sa bawat shot ay nagmamaneho sa akin baliw. Ginagawa nito ang buong insulin pen bagay na mukhang laborious bilang maliit na bote ng gamot at hiringgilya. Talaga, kailangan ko bang gawin ito? Alam ko na ang teorya ay ang mga bula ng hangin ay bubuo sa kartilya kung hindi ka. Talaga? Dosis ko lang sa average sa pagitan ng kalahati at 3 unit pa rin. Ano ang sinasabi ng master?

Wil @ Ask D'Mine ay sumasagot: Gumagamit ako ng isang solong BD Nano na karayom ​​buong araw sa aking Luxura. Sino ang impyerno ay may oras upang baguhin ang mga bobo

mga bagay? Sila ay nagtataglay ng maayos, at kumukuha ako ng hindi bababa sa limang mga pag-shot sa isang araw dito, kung minsan higit pa.

Oo, makakakuha ka ng ilang mga bula na iniiwan ang karayom, lalo na kung gumawa ka ng maraming pagbabago sa altitude o temperatura sa araw. E ano ngayon? Kung anggulo mo ang panulat upang ang mga bula ay lumutang paitaas patungo sa plunger, at hindi malapit sa hub ng karayom, hindi ito makakaapekto sa dosis. I-tap ko ang mga bula sa tuktok tungkol sa isang beses sa isang linggo at shoot 'em out. Basta kaya hindi sila magkakagulo sa akin.

Sa teorya, ang hangin sa cartridge ay maaaring pababain ang insulin ng kaunti, ngunit hindi ko naranasan ito. Hindi ito nakakaapekto sa amin kapag "iniksyon" namin ang hangin sa mga vial, tama ba? Kaya iniisip ko na ito ay isang kathang-isip na lunsod na nilikha ng mga tao na gustong ibenta sa amin ang higit pang mga karayom.

Oh, ngunit mangyaring gawin ang oras upang muling i-cap ang karayom ​​sa maliit na takip sa loob. Kung wala iyon, paminsan-minsan ang mga panulat ay maaaring maghugas ng tuyo. Ang pag-alis ng takip ng karayom ​​para sa isang pagbaril at paglalagay nito pabalik sa tumatagal lamang ng segundo. (I pull my mine off with my teeth and hold it there while shoot ko.)

Ngayon kung makakakuha lang tayo ng BD sa lasa na upak ng karayom ​​…

Kevin, type 2 mula Montana, nagtanong: Gaano karaming calories sa isang araw ang kailangan kong i-cut upang mawalan ng timbang? Alam ko ang mga label ng pagkain ay nakabatay sa 2, 000 calorie sa isang diyeta sa araw. Kailangan ko bang i-cut sa 1, 500 o sa 1, 000 upang mawalan ng timbang?

Wil @ Ask D'Mine ay sumasagot: Little na kilala katotohanan: Kahit na nakaupo sa iyong umupo [W1] sa harap ng TV ay tumatagal ng isang boatload ng enerhiya. Medikal, ito ay tinatawag na iyong basal metabolic rate, o BMR, ang halaga ng gasolina na kailangan upang panatilihin ang iyong puso beating, baga paghinga, ang iyong mga kidney-filter, at pancreas pumping.

Ito ay isang napakagandang porsyento ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Halimbawa, ang mina ay 1756. Iyan ay nangangahulugan na ito ay tumatagal ng isang buhok sa paglipas ng 1700 calories para sa akin na umupo sa harap ng aking computer na pagpapalaki ng aking whiskey glass sa aking mga labi. Iyan lang ay nagbibigay sa akin ng isang ekstrang 249 calories upang i-play sa kapag tumitingin sa standard 2K isang araw na diyeta, kahit na ako bahagya ilipat.

Maaari mong suriin ang iyong sariling BMR dito.

Ang aral dito ay ang aming mga gilid ay napaka manipis sa katunayan, at na kailangan namin ng masyadong ilang mga calories kaysa sa gusto mong isipin lamang upang huminga.Kaya sa pag-aakala na hindi ka nakakakuha ng timbang ngayon, ang sagot ay na kailangan mo lamang i-cut ng ilang calories upang mawalan ng timbang. Na pinipilit ng iyong katawan na magsunog ng ilang taba. Sa katunayan, kung kumain ka lamang ng sampung mas kaunting mga calorie sa isang araw kaysa sa iyong mga paso sa katawan, mawawalan ka ng isang libra sa isang taon. Ano ang sampung calories?

Half isang solong Nacho Cheese Dorito.

Dalawang sanggol karot.

Tatlong kwarto ng isang Zesta cracker.

Dalawang Ghirardelli chocolate chips.

Hindi ito magkano. Ano? Gusto mong mawalan ng higit sa isang libra sa susunod na taon? OK, i-cut 100 calories sa isang araw sa halip at makakababa ka ng sampung pounds. Ang lahat ng dapat gawin ay gupitin ang 10 chocolate chips at limang Doritos sa isang araw, at nakuha ko ito.

Hindi ito isang haligi ng medikal na payo. Kami ay malaya at bukas na pagbabahagi ng karunungan ng aming mga nakolektang karanasan - ang aming kaalaman + mula sa trenches. Ngunit hindi kami MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, o partridges sa mga puno ng peras. Bottom line: kami ay isang maliit na bahagi lamang ng iyong kabuuang reseta. Kailangan mo pa rin ang propesyonal na payo, paggamot, at pangangalaga ng isang lisensyadong medikal na propesyonal. Pagtatatuwa : Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.

Pagtatatuwa Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.