Gamit ang A Fitbit Upang Pamahalaan ang Diyabetis

Mayo ay isang busy-busy na buwan. Kabilang sa maraming iba pang mga observances, ito ay pambansang "Exercise ay Medicine Buwan," celebrating ang papel na ginagampanan ng fitness sa pagpapanatili sa amin malusog. Hindi nakakagulat, maraming mga bagong apps at mga tool ng techy na makakatulong sa amin dito. Ang isa sa mga ito ay isang popular na maliit na gadget na tinatawag na Fitbit, na itinanghal lamang noong nakaraang linggo sa palabas ng Dr Oz.

Lumalabas, ang aming sariling cartoonist at social media maven Mike Lawson ay sinubok ang bagay na ito mula sa isang perspektibo ng PWD sa huling mga buwan. Huwag palampasin ang kanyang pagsusuri sa pagiging kapaki-pakinabang nito:

Espesyal sa 'Mine ni Mr. Mike Lawson

Lubos akong mapagkumpitensya.

Kilala ako na magdala ng hindi kapani-paniwala na maanghang na pagkaing sa mga gabing gabi ng laro upang alalahanin ang aking mga kalaban. At sa kindergarten na ginamit ko upang magreklamo tungkol sa aking pato sa ratio ng goose. Kaya kapag natutunan ko ang tungkol sa Fitbit - isang magarbong

pedometer na sumusubaybay sa iyong pang-araw-araw na aktibidad at sini-sync ito sa isang website kung saan maaaring magdagdag ng mga kaibigan ang mga user at makita ang isa't isa ng aktibidad - Alam ko na kailangan kong makakuha ng isa (at magkaroon ng mas mataas na aktibidad rate kaysa sa aking mga hamon … ibig sabihin ko "mga kaibigan").

Ang Fitbit ay isang $ 99 maliit na itim na plastik na clip na mukhang katulad ng Bluetooth headset. Kasama sa simpleng disenyo ang isang pindutan lamang na itulak mo sa pag-ikot sa pamamagitan ng display ng OLED upang makita ang bilang ng mga hakbang na kinuha mo, kung gaano kalayo ka sa milya, kung gaano karaming mga calories na iyong sinunog at antas ng iyong aktibidad (na ipinapakita bilang isang bulaklak … ang mas mataas na bulaklak, mas naging aktibo ka).

Ang Fitbit ay maaaring madala sa paligid sa iyong bulsa, o baluktot sa iyong sinturon o damit. Pagkatapos nito ay gumagamit ng isang three-dimensional motion sensor (katulad ng teknolohiya na ginagamit sa isang remote Nintendo Wii) upang subaybayan ang iyong kilusan.

Maaari ring masubaybayan ng Fitbit ang mga gawi ng pagtulog. Ang aparato ay may isang strap ng tela sa tela upang maaari mong magsuot ito sa kama. Susubaybayan ng Fitbit ang lahat ng iyong mga paggalaw sa gabi at iulat pabalik sa iyo kung gaano "mahusay" ang iyong natutulog (sa pamamagitan ng pagkuha ng isang porsyento kung gaano katagal kayo sa kama kumpara sa kung gaano katagal kayo ay hindi gumagalaw - marahil isang maliit na "off" para sa malalim sleepers na nag-roll sa paligid ng maraming).

Kaya hanggang sa fitness, alam ko na kailangan ko upang ilipat ang higit pa, ngunit hindi ako ay handa na upang simulan ang isang gawain ng gym o makakuha ng isang personal na tagapagsanay. Ang aking Fitbit ay isang mahusay na trabaho ng motivating sa akin upang magdagdag ng kilusan sa aking normal na gawain. Kaagad pagkatapos magsimulang suot ang aking Fitbit pabalik noong Marso, natagpuan ko ang aking sarili na paradahan sa malayong dulo ng maraming paradahan, pagpili ng mga hagdan sa ibabaw ng elevator, at paglalakad sa paligid ng bloke bago kama upang palakasin ang aking pang-araw-araw na aktibidad na iskor at matulungan akong maabot ang aking layunin 10, 000 na hakbang sa bawat araw - na may masayang epekto sa pagtulong sa aking mga numero ng glucose na manatili sa hanay.

Bilang karagdagan sa mga log ng aktibidad, maaaring mag-log ang mga user ng mga calorie at mga sukat ng glukosa sa website ng Fitbit. Bilang isang taong may diyabetis na uri 1, ako ay orihinal na nasasabik sa ideya ng pagkakaroon ng aking glucose at aktibidad logs lahat sa isang lugar. Gayunpaman, nalaman ko na ang mga basikong glucose logs ay hindi sumusuporta sa tradisyonal na pagsusuri sa glucose ng isang taong may diyabetis. Ang mga pangunahing miyembro ay binibigyan ng kakayahang mag-log ng tatlong sukat ng glucose bawat araw (umaga, hapon, gabi). At kung maging isang premium Fitbit. Ang isang miyembro (para sa $ 49.95 bawat taon) maaari kang mag-log ng walang limitasyong mga sukat ng glucose, ngunit ang website ay hindi nagbibigay sa iyo ng kakayahang gumawa ng mga tala tungkol sa mga pagbasa (halimbawa "pagkain" halimbawa). Grrr. Malinaw, ang mga developer ay nangangailangan ng mas mahusay na pag-unawa sa kung ano ang kailangan ng mga gumagamit ng PWD.

Bukod sa hindi kumpletong tampok ng pag-log sa glucose, ang Fitbit ay nabigo nang maikli sa ilang ibang mga lugar. Wala itong kakayahang subaybayan ang rate ng puso. Kung wala ang tampok na ito, ang ulat ng "mga calories na sinunog" ay batay lamang sa taas, timbang at kasarian. At posible na ibahagi ang iyong data (kabilang ang mga calories na kinakain sa isang araw at kasalukuyang timbang) kasama ang iyong mga kaibigan sa Fitbit, upang ang mga gumagamit ay dapat magkaroon ng kamalayan sa kanilang mga setting ng privacy upang maiwasan ang pagbabahagi ng "nakakahiya" na data nang hindi sinasadya.

Kung hindi mo ang uri ng tao na nag-obsesses at nag-aaral ng data, o kung hindi ka interesado sa pakikipagkumpitensya, pag-check in at pakikisalamuha sa iyong mga kaibigan na gumagamit din ng Fitbit, magiging magkano mas mahusay na bumili ng isang mas murang panukat ng layo ng nilakad (ko na nakita ang mga ito bilang mababang bilang $ 10).

Ang lahat ng mga dagdag na tampok ay masaya, at motivated sa akin upang magdagdag ng mga maliliit na aktibidad sa aking normal na buhay, ngunit upang maging tapat, natagpuan ko ang sarili ko sneaking sa elevator mas madalas na ngayon na ang unang kaguluhan ay waned.

Ngunit hindi ko nakikita ang aking sarili na sumuko sa aking Fitbit dahil nangangailangan ito ng maliit na pagsisikap sa aking bahagi upang subaybayan ang aktibidad. Kapag nakuha ko ang Fitbit sa aking bulsa, maaari kong kalimutan ang tungkol dito. Ang aking data ay naka-sync sa Fitbit. com website sa bawat oras na ako ay nasa loob ng 15 talampakan ng aking computer at ang base station ng Fitbit na dumating sa bawat Fitbit.

Sa pangkalahatan, ang Fitbit ay isang mahusay na motivator, at tinulungan akong malaman ang dami ng aktibidad na ginagawa ko araw-araw. Ang tampok na pag-log sa glucose ay mayroon ding pangunahing silid para sa mga pagpapabuti, ngunit gayon pa man ay naniniwala ako na ang aking mga kaibigan sa DOC ay maaaring makinabang sa iba pang mga tampok.

Maaari kang bumili ng isang Fitbit nang direkta mula sa kanilang website, o sa maraming mga tindahan ng electronics. Ang retail price ay $ 99. 95 (na may libreng pagpapadala kung bumili ito nang direkta mula sa site ng Fitbit). Kung bumili ka ng isa, hanapin mo ako sa Fitbit. com at idagdag sa akin bilang isang kaibigan - at maging handa upang maging out-stepped!

Salamat, Mike, para sa pag-usisa sa aming pag-usisa!

Pagtatatuwa : Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.

Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline.Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.