OneEW Heathrow Newsletter February 2016
Talaan ng mga Nilalaman:
Maraming beses na ngayong linggo sa Marso kapag maraming muling binibisita ang kanilang Pag-ibig ng Ireland (kung ito ay aktwal na pamana ng pamilya o hindi), at isa ring perpektong oras upang muling bisitahin ang ilang pangunahing payo tungkol sa pag-inom ng diyabetis.
Personal, ako ay isang beer guy at mahalin ang mas mabigat na Guinness stout. Sa katapusan ng linggo ay magtutuon ako sa isang kasiyahan at ako ay nagpaplano kung paano haharapin ang mga cocktail ng Jameson Plano ko na matamasa doon. Plus Umaasa ako na magkakaroon sila ng diet soda at luya ale na magagamit, upang matulungan akong maiwasan ang mas matatamis na inumin na nilalang ang problema sa BG.
Pagkatapos ng kurso ay may corned beef and repol … Ang aking bibig ay naka-watering anticipating ang nakakamangha crockpot aromas pagpuno ng aming bahay sa Huwebes.
Kung sakaling ikaw ay nagtataka, mayroon akong isang maliit na maliit na Irish na pamana sa aking dugo, dahil ang aking pinakamamahal na lola sa ama ay sa McReynolds Clan mula sa Northern Ireland. Kaya, diyan na!
Habang kami ay naghanda para sa kasiyahan ng taong ito, narito ang ilang mahusay na payo na nagkakahalaga ng pagsusuri sa pag-inom at diyabetis:
Isang Endo na may T1 Nagpapaliwanag ng Alkohol
Upang maging malinaw, ang isang inumin ay: 12 ans beer, isang 5 ans na baso ng alak o 1 ½ oz distilled spirits.
Ang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki ay: ang mas madidilim na beer, mas maraming calories at carbs na naglalaman ito.
Ang wine ay nasa average na 120 calories + 5g carbs. Ang white wine ay naisip na isang maliit na mas mataas-carb kaysa sa pula, lalo na ang mga sweeter-tasting varieties.
Hard alcohol, tuwid up = 69 calories + 0g carbs.
Iyan ay tama, ang matitingkad na alak ay naglalaman ng zero carbs. Ngunit kapag pinag-uusapan natin ang mga halong inumin (na matamis!), Ang average na skyrockets sa 526 calories + 61. 3 carbs kada inumin.
Sa pangkalahatan, ang isang serbesa ay tungkol sa isa sa mga luma na carb servings - o 15 gramo ng carbs - at isang baso ng alak ay tungkol sa 1/3 carb serving, o 5 gramo ng carbs.
PERO hindi bolus para sa buong halaga! Dahil ang alak (minus anumang sugary syrups sa cocktail) ay karaniwang bumaba ang iyong asukal sa dugo.
Iyon dahil pinipigilan ng alkohol ang iyong atay na ilabas ang glucose, kaya madalas kang mababa, PERO lamang upang gawing komplikado ang mga bagay, kadalasang nangyayari ens magdamag o susunod na araw.
Maaari mong bisitahin muli ang mahusay na post ni Jeremy na puno ng kapaki-pakinabang na impormasyon dito.
Ipinagmamalaki ko pa rin ang Beer at BG Experiment mula sa huli noong nakaraang taon, kung saan sinubukan ko kung paano ang isang iba't ibang mga craft beers ay nakakaimpluwensya sa aking mga antas ng glucose. Tulad ng inaasahan, ang aking go-to darker beers ay may pinakamalaking epekto, kaya pinapanatili ko iyon sa isip habang naghahanda ako upang uminom ng ilang Guinness sa Huwebes.
Narito kung ano ang natagpuan ko ang pinaka-kagiliw-giliw na mula sa eksperimentong iyon:
- Anuman ang serbesa, umabot ng mga 30 minuto upang simulan ang pagpapalaki ng aking asukal sa dugo, ngunit ang aking mga antas ay nagsimulang mag-ayos sa loob ng ilang oras pagkatapos ng pagkonsumo. Minsan nagsimula silang bumagsak.
- Ang isang karaniwang serbesa ay tumatagal ng tungkol sa 1. 5 mga yunit ng insulin para sa akin (naitugmang mahusay sa karamihan sa mga bilang ng carb ng 17g o higit pa). Kung lumabas ako at magkaroon ng ilang beers at kumuha ng 3 yunit na nakaunat sa loob ng isang oras, natagpuan ko na maaari kong manatili sa hanay, maganda at tumatag sa CGM graph. Na gumagana sa isang 25-minutong pre-bolus, masyadong.
- Magdamag pagkatapos ng pag-inom Nakikita ko ang "epekto sa atay ng alak," na sanhi ng iyong atay na sobrang abala sa pagproseso ng natitirang alkohol sa iyong system upang natural gawin ang kinakailangang asukal na kinakailangan kapag ang iyong BG ay nagsisimula sa drop. Bilang isang resulta, maaari kang makakuha ng hypoglycemic kahit na ang paunang beer (o cocktail) ay maaaring itinaas ang iyong antas ng BG. Natagpuan ko na ang aking asukal sa dugo ay karaniwang nagsisimula bumababa sa loob ng 6 na oras pagkatapos ng pag-inom ng dalawa o tatlong brews. Ngunit ito ay hindi isang dramatic drop, kaya wala akong mag-alala ng masyadong maraming tungkol sa personal.
Maaari mong tingnan ang buong post ng Beer at BG Effect dito.
'Uncle Wil' sa Pag-inom ng Diyabetis
Ang aming lingguhang Magtanong ng D'Mine Wil Dubois unang ilagay ang kanyang sumbrero bilang isang straight-shooting, alkohol-payo na nagbibigay ng "Uncle Wil" taon na ang nakaraan, at narinig namin ang isang mahusay na tugon mula sa Diyabetis Komunidad tungkol sa kung ano siya ay sinasabi sa mga kabataan - pati na rin ang natitirang bahagi ng sa amin na maaaring gusto upang tangkilikin ang ilang mga alak.
Ang Kanyang Big Three Points ay ang mga sumusunod:
- Upang bolus o hindi sa bolus? Dapat mo ba bolus para sa serbesa o mixers? Pareho silang may carbs. Minsan ng maraming carbs. Logically, dapat mong masakop ang mga carbs. Ngunit ang alkohol sa inumin ay supersize ang insulin sa ibaba ng agos, tandaan? Anong gagawin? Wala nang tamang sagot dito, at ang drunker na nakukuha mo, mas masahol pa ang iyong bibilangin ang mga carbs, mas masahol pa ang iyong kakalkulahin ang bolus, at mas kaunti ang iyong pangangalaga. Iminumungkahi ni Wil ang pagputol ng iyong bolus. Dapat mo bang kunin ang kalahati ng karaniwan mong gusto? Isang ikatlong? Paumanhin, hindi niya maipaliwanag nang eksakto. Ngunit ang ilang halaga ay mas mababa sa iyong plano ng laro.
- Ang kumain ng inumin at maging maligaya ay nangangailangan ng pagkain. Kung hindi ka nagtapon, at kahit na ikaw ay, si Wil ay nag-iisip na dapat kang kumain ng meryenda bago ka matulog. Isang bagay na mataas sa taba upang mahaba ang panahon upang gumana sa pamamagitan ng iyong system. Ang slice ng malamig na pizza sa sahig ay gagawin ang lansihin. Huwag takpan ito ng insulin maliban kung hindi ka nakakain sa oras ng pagtulog. Kukunin mo ang mga carbs sa iyong system upang ibabad ang insulin na ang atay ay hindi sinasala ang layo.
- Walang alak at mabibigat na makinarya . Kung nasayang ka, maaari ka bang magmaneho ng isang forklift nang ligtas? Hindi? Kung gayon, ano ang nagpapahiwatig sa iyo na maaari kang magmaneho nang ligtas na insulin? O isang glucometer, para sa bagay na iyon? Kung talagang wala ka dito, maaari ka bang gumawa ng mga desisyon sa paggamot? Ang mga matatanda na matatanda ay pumili ng isang itinalagang driver kapag lumabas sila sa pag-inom sa mga pack. Mayroon bang sinuman sa iyong grupo na maaaring maglingkod sa papel na iyon? Kung gayon, naiintindihan ba ng taong iyon ang diyabetis upang makatulong? Maaasahan ba ang taong iyon? Siya ba ang uri ng taong linisin ka at suriin ang iyong asukal sa dugo sa 3 a. m. , habang natutulog ka na? O mapapasa ba sila sa kabilang panig ng silid?
Maraming mag-isip tungkol sa. I-revisit ang orihinal na Uncle Will na "Walang Bull" sa post ng Alcohol dito.
Sa kabuuan, sa lahat ng bagay na may kaugnayan sa pag-inom at diyabetis, ang pag-iingat ay susi - tulad ng pag-unawa na ang iyong Diyabetis ay Magkakaiba. Isaalang-alang na ito ay ang aming disclaimer na hindi namin hinihikayat ang pag-inom, lamang kaligtasan at pagsasaalang-alang ng lahat ng mga kaugnay na mga kadahilanan kung at kapag nagpasya kang mag-imbibe.
St. Ang Araw ng Patrick ay may isang pulutong ng pagpunta para sa mga ito na lampas lamang pag-inom, kaya bakit hindi magbihis sa berde at tikman ang ilang mga corned beef at repolyo sa mga kaibigan? Alam kong magpapalaki ako ng minahan, habang pinaninindigan ang sarili kong ugat ng pamilya na humantong pabalik sa Ireland.
Narito para sa Iyo,
Narito Ako,
at ang buong Diabetes Community!
Pagtatatuwa : Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.Pagtatatuwa
Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.
