Pinakamahusay na Mga Libreng Buhok na Mga Buhay ng 2017

Maingat na pinili namin ang mga blog na ito sapagkat sila ay aktibong nagtatrabaho upang turuan, bigyang-inspirasyon, at bigyang kapangyarihan ang kanilang mga mambabasa na may mga madalas na pag-update at mataas na kalidad na impormasyon. I-nominate ang iyong paboritong blog sa pamamagitan ng pag-email sa amin sa bestblogs @ healthline. com !

Maraming mga kadahilanan na pumili ng isang pagkain na walang asukal. Maaaring gusto mo lang i-slim ang iyong baywang. O maaari kang manirahan sa isang nakapailalim na karamdaman, tulad ng diyabetis, na nangangailangan ng maingat na diyeta. Sa ilalim na linya ay ang pagkain ng mas kaunting asukal ay mas mabuti para sa iyo. Ayon sa Office of Disease Prevention at Promotion ng Kalusugan, ang malusog na pagkain ay maaaring mas mababa ang iyong panganib ng ilang sakit. Kabilang dito ang sakit sa puso, diyabetis, labis na katabaan, hypertension, at kahit ilang kanser. Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association ang paglilimita ng idinagdag na asukal sa 6 kutsarita para sa mga babae, at 9 kutsarita para sa mga lalaki, sa bawat araw.

Ang pagputol ng asukal ay hindi palaging kasing-dali ng tunog nito. Kung walang pagkain at kaginhawahan na pagkain, maaari mong pakiramdam na iyong hinahadlangan ang iyong sarili. At maaaring mukhang tulad ng isang kutsarita sa iyong kape, ngunit ang mga maliliit na halaga na ito ay nagdaragdag. Ang mabuting balita ay mayroong higit pang mga pamalit kaysa kailanman. At maraming mga blogger ang nagbabahagi ng kanilang mga diskarte at payo para sa low-sugar o asukal-free lifestyles. Ang kanilang mga tool, artikulo, at personal na mga kuwento ay maaaring mag-udyok sa iyo na gumawa ng pagbabago. Marahil ang pagsunod sa kanilang payo ay makakatulong sa iyo na masisiyahan ang iyong mga pagnanais na walang asukal.

Tingnan ang aming mga nangungunang pinili para sa pinakamahusay na mga blog na walang buhay na asukal sa taon.

Amy Green

Amy Green ay nagkaroon ng panghabambuhay na labanan sa kanyang timbang hanggang sa nagpunta siya ng asukal-at gluten-free. Dahil sa paggawa ng mga pagbabagong iyon noong 2011, nawalan siya ng higit sa 60 pounds at pinigil ito. Nagpapakita ang Green na maaari mong bigyan ang gluten at asukal na hindi isinasakripisyo ang ilang magagandang bagay: tinapay, cookies, sorbetes, at iba pa. Siya ay nagtatapon kahit isang espesyal na dog treat para sa pinakamahusay na kaibigan ng pamilya. Nagbabahagi din ang Green ng kanyang personal na paglalakbay at kung ano ang naging buhay ng isang ina. Tumingin sa kanyang cookbook club para sa kanya sa iba pang mga chef 'gluten-free na mga recipe.

Bisitahin ang blog

I-tweet ang kanyang @Amys_SSGF

Sugar-Free Mom

Sugar-Free Mom ni Brenda Bennett ay nakatuon sa pagtulong sa iyo na umalis sa naproseso na asukal. Hinahanap ni Bennett ang isang libreng pagkain ng asukal upang mawalan ng timbang at alisin ang mga sintomas ng PMS. Sinimulan niya ang pag-blog tungkol sa kanyang paglalakbay patungo sa natural na asukal at mga pamalit sa 2011. Pinatunayan ni Bennett na ang mga dessert na walang asukal ay hindi kailangang maglaan ng oras upang maghanda (1-Minute Sugar Free Chocolate Mug Cake). Marami sa kanyang mga recipe ay mababa din sa carbohydrates at sensitibo sa mga alerdyi. Bilang karagdagan sa mga recipe, binabahagi ni Bennett ang kanyang mga tip sa pagwawasak ng mga cravings at pananatiling walang asukal.

Bisitahin ang blog

I-tweet ang kanyang @ TheSugarFreeMom

Mga Dessert sa Mga Benepisyo

Si Jess Stier ay may background sa nutrisyon, isang matamis na ngipin, at isang pagkahilig para sa malusog na pagkain. Sa mga katangiang iyon, pinalalabas niya sa iyo ang isang blog na nakatuon sa masarap, malulusog na pagkain. Ang self-described na junkie ng asukal ay nagbibigay sa iyo tonelada ng mga recipe upang makatulong na masiyahan ang iyong mga cravings. Nag-aalok siya ng mga alternatibong recipe para sa mga tradisyonal na inihurnong kalakal, tulad ng brownish brownish fudge. Itinuturo rin niya sa iyo kung paano gumawa ng iyong sariling kendi, kabilang ang mga asukal na walang asukal. Ang kanyang mga dessert ay maganda at mapaglarong. Kung gusto mong kumain gamit ang iyong mga mata muna, ang kanyang pagkain photography ay maaaring makuha ang iyong bibig pagtutubig. Ang isa-serving recipes yakapin ang mga praktikal na bahagi, eliminating ang tukso ng isang buong cake.

Bisitahin ang blog

I-tweet ang kanyang @ DWBenefits

Mababang Carb Yum

Lisa MarcAurele ay sumusunod sa isang mababang-karbohidrat na pamumuhay mula pa noong 2001. Nakatulong ito sa kanya na pamahalaan ang kanyang timbang matapos ang kanyang thyroid ay iradiated gamutin ang sakit na Graves. Ang pagbabawal sa asukal at carbs ay tumulong sa kanya na mawalan ng £ 25, at itinatago niya ito. Ang kanyang site ay puno ng mga recipe, tulad ng bacon-brapped tenders ng manok at spinach artichoke na pinalamanan ng Portobello. Para sa isang bayad, nag-aalok siya ng mga mababang-carb keto meal plan at access sa suporta sa komunidad. Bilang isang bonus, binibigyan ni MarcAurele ang isang libreng eBook na may mababang tip sa karbid.

Bisitahin ang blog

I-tweet ang kanyang @lowcarbyum

My Sugar Free Journey

Aarn Farmer nagsimulang mag-blog upang idokumento ang pagkawala ng timbang at maging malusog sa pamamagitan ng pagputol ng asukal. Nag-aalok ang magsasaka ng mga recipe para sa bawat pagkain, kabilang ang mga condiments. Nagbibigay din siya ng mga kapaki-pakinabang na tool tulad ng mga gabay para sa mga libreng asukal na pagpipilian sa mga restaurant at mga tindahan ng grocery. Dinadala niya kayo ng mga espesyal na edisyon ng kanyang mga gabay, tulad ng run-down na ice-free na ice cream. Kung hindi ka sigurado kung paano magsimula, nagmumungkahi siya na basahin ang kanyang pilosopiya sa pagbaba ng timbang. Tingnan ang kanyang creative cauliflower pizza crust at breadsticks.

Bisitahin ang blog

I-tweet siya @ MySugarFreeJrny

Ang Picky Eater

Anjali Shah ay nagluluto ng malusog na "resibo na inaprobahan" na mga recipe para sa buong pamilya. Si Shah, isang board-certified health coach, ay nangangako na ang kanyang masasarap na pagkain ay masisiyahan kahit na isang basura sa basura. Nagbibigay ang Shah ng kid-friendly na mga recipe para sa mga bagay tulad ng mas malusog na burger at dessert. Nag-aalok siya ng mga gabay kung ano ang makukuha mula sa mga restaurant at mga tindahan ng grocery. Siya din ang mga sprinkles sa ilang mga tip sa pagiging magulang at personal na mga kuwento. Ang kanyang mga plano sa pagkain para sa linggo at pagkahulog detox ay maaaring makatulong sa iyo na magsimula at manatili sa track.

Bisitahin ang blog

I-tweet ang kanyang @pickyeaterblog

Ricki Heller

Ipinagmamalaki ni Ricki Heller na "ang isang malusog na pamumuhay ay maaaring maging matamis. "Sinundan ni Heller ang isang paraan ng pamumuhay laban sa Candida . Nangangahulugan ito na kumakain siya upang mabawasan ang sobrang Candida lebadura sa katawan. Pinuputol ni Heller ang pinaka matamis, malasa, at malutong pagkain mula sa kanyang diyeta. Nagbibigay siya ng mga tonelada ng mga recipe, pati na rin ang kapaki-pakinabang na mga gabay sa pagpapalit. Nag-aalok din si Heller ng fee-based na pandiyeta na suporta sa pamamagitan ng kanyang Sweet Life Health Club, mga espesyal na programa, at one-to-one coaching.

Bisitahin ang blog

I-tweet ang kanyang @RickiHeller

London Health Mum

London Health Mum stumbled sa mga benepisyo ng isang asukal-free lifestyle.Nagsimula siyang sumubok ng mga pagbabago sa pagkain sa pag-asa ng pagpapagaling sa kanyang "utak ng sanggol," IBS, at iba pang mga isyu. Pagkatapos ng pagputol ng asukal, nagsimula siyang maging mas mahusay. Nag-post siya sa lahat ng bagay mula sa diyeta hanggang sa kalusugan hanggang sa fitness at pagiging libre sa asukal. Basahin ang tungkol sa kanyang paglalakbay at matuto ng mga tip upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa asukal. Tingnan ang kanyang post-snacking post ng asukal upang makatulong na matugunan ang mga pagnanasa sa pagitan ng pagkain.

Bisitahin ang blog

I-tweet ang kanyang @ LondonHealthMum

I Quit Sugar

I Quit Sugar (IQS) ay nagbibigay ng balita tungkol sa asukal, pati na rin ang libreng asukal at payo. Ang mamamahayag na si Sarah Wilson tumigil sa asukal upang makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng sakit na Hashimoto. Sa isang dalawang-linggong eksperimento, inalis ni Wilson ang lahat ng asukal, kabilang ang mga likas na pinagkukunan tulad ng honey. Sinimulan niya ang IQS pagkatapos makaranas ng mga benepisyo ng pamumuhay ng asukal. Kabilang sa IQS ang kapaki-pakinabang na praktikal na impormasyon, tulad ng kung paano i-stock ang iyong paminggalan at hawakan ang isang paglipas. Tingnan ang mga gabay, tulad ng kung paano manatiling libre ang asukal kapag nasa London. Para sa isang bayad, tutulungan ka nila sa pamamagitan ng isang 7-araw na pag-reboot at 8-linggo na programa. Kailangan mo ng ilang pagganyak? Tingnan ang kanilang mga kwento ng tagumpay.

Bisitahin ang blog

I-tweet ang mga ito @ iquitsugar

Ditch the Carbs

Ditch ang Carbs Ipinagmamalaki na ito ang No. 1 recipe site sa Australia at New Zealand. Ang parmasyutiko at ina ng tatlo sa likod ng blog ay bumagkit sa kanyang mga carbs at asukal upang itigil ang yo-yo dieting. Magsimula sa pamamagitan ng pagbabasa kung bakit at kung paano pumunta carb-free, pati na rin ang mga recipe. Nagbibigay din siya ng mga tip at trick para sa pagkuha ng mga bata upang kumain ng isang mababang-carb diyeta. Tumingin sa kanyang nangungunang 10 listahan para sa pinakamahusay na mga tool at meryenda. Tingnan ang espesyal na seksyon ng site para sa mga diskwento o mga libreng item. Isang bonus: Nag-aalok siya ng closed group support sa pamamagitan ng Facebook.

Bisitahin ang blog

I-tweet ang kanyang @ ditchthe_carbs

Spoonful of Sugar Free

Alexandra Curtis ay isang nakarehistrong dietitian. Ang pagkakaroon ng lumaki na may sensitivity sa asukal, pinutol niya ito nang lubusan. Hinihikayat niya ang kanyang mga mambabasa na subukan ang isang 21-araw na asukal-free na hamon. Habang walang mga paparating na hamon sa pangkat, bakit hindi ka hamunin ang iyong sarili? Siguro makakakita ka ng pagganyak mula sa kanyang mga paliwanag kung paano makikinabang sa iyo ang malusog na sangkap. Pinatutunayan din niya na ang pagkain na walang asukal ay hindi kailangang maging mura. Palayasin ang walang flourless, butterless, sugarless chocolate cake na ito. Bilang karagdagan sa kanyang mga recipe, nag-post din siya ng crafting at dog-treat ideas.

Bisitahin ang blog

I-tweet ang kanyang @ SugarFreeAlex

Si Catherine ay isang mamamahayag na madamdamin tungkol sa kalusugan, pampublikong patakaran at mga karapatan ng kababaihan. Nagsusulat siya sa isang hanay ng mga paksa na hindi pang-fiction mula sa entrepreneurship sa mga isyu ng kababaihan, pati na rin ang fiction. Ang kanyang trabaho ay lumitaw sa Inc, Forbes, Huffington Post, at iba pang mga pahayagan. Siya ay isang ina, asawa, manunulat, artist, mahilig sa paglalakbay, at lifelong mag-aaral.