OneEW Heathrow Newsletter February 2016
Talaan ng mga Nilalaman:
- Kung paano itigil ang pag-ring sa iyong mga tainga
- Gaano katagal ang pag-ring?
- Paano ko mapipigilan ang pag-ring sa aking mga tainga?
- Upang maiwasan ang tinnitus
- Habang walang lunas para sa ingay sa tainga, may patuloy na pananaliksik para sa kondisyon. Mga medikal na propesyonal ay handa na upang makatulong sa iyo na mahawakan ang anumang pang- Ang mga isyu sa panandaliang stress na maaaring lumitaw sa pagharap sa ingay sa tainga. Gumawa ng appointment sa iyong d oktor kung ang pag-ring ay tumatagal ng higit sa isang linggo. Tingnan ang isang doktor sa lalong madaling panahon kung ang ring sa iyong tainga ay may kasamang pandinig o pagkahilo.
Ang pagpunta sa isang concert at rocking out ay maaaring maging isang nakapagpapasiglang karanasan. Ngunit kung naririnig mo ang napipintong tugtog sa iyong mga tainga, isang pangkaraniwang bagay na kilala bilang ingay sa tainga, pagkatapos ng palabas, maaaring ito ay isang senyas na nakuha mo na masyadong malapit sa mga nagsasalita. Ang pag-ring na ito ay nangyayari kapag ang malakas na ingay ay nakakasira sa napakahusay na mga selula ng buhok na nakahanay sa iyong tainga.
Ang mahabang pagkakalantad sa mga tunog na higit sa 85 decibel (db) ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pandinig. Konsiyerto ay may posibilidad na maging tungkol sa 115 DB o higit pa, depende kung saan ka nakatayo. Ang mas malakas na tunog, ang mas maikling dami ng oras na kinakailangan para sa ingay na sapilitan pagkawala ng pagdinig ay magaganap.
Ang nagri-ring na naririnig mo ay maaaring maging tapat o magkakaiba. Maaari rin itong lumitaw tulad ng iba pang mga tunog tulad ng pagsipol, paghiging, o pag-aalab. Sa karamihan ng mga kaso, ang tinnitus mula sa mga konsyerto ay lutasin ang sarili nito sa loob ng ilang araw.
Kung paano itigil ang pag-ring sa iyong mga tainga
Habang ang ingay sa tainga ay hindi maaaring gamutin kaagad, may mga bagay na maaari mong gawin upang maibsan ang ingay sa iyong mga tainga pati na rin ang anumang stress na sanhi ng nagri-ring.
1. Maglaro ng puting ingay o nakakarelaks na mga tunog
Ang mga ambient sound tulad ng isa sa video sa ibaba ay maaaring makatulong sa mask ang ring sa iyong mga tainga.
2. Masakit ang iyong sarili
Ang pagsira sa iyong sarili mula sa ingay sa iba pang mga panlabas na tunog ay maaaring makatulong na mailayo ang iyong pansin ang layo mula sa ring. Makinig sa isang podcast o ilang tahimik na musika. Iwasan ang paglalaro ng mga tunog na ito sa pinakamataas na dami, dahil ito ay maaaring maging masama sa iyong mga tainga bilang dumalo sa isang konsyerto.
3. De-stress
Yoga at pagmumuni-muni ay kapaki-pakinabang na pamamaraan sa pagpapahinga. Mag-download ng isang meditation app upang i-clear ang iyong ulo ng labis na stress o pangangati na dulot ng pag-ring.
- Iwasan ang anumang bagay na maaaring mas masahol pa ang tinnitus, tulad ng iba pang mga malakas na noises o stimulant tulad ng caffeine.
- Gumamit ng mga pluma ng tainga kung alam mo na ikaw ay malantad sa mas malakas na tunog.
- Iwasan ang alkohol, dahil ito ay nagdudulot ng pagdaloy ng dugo sa iyong panloob na tainga at pagbutihin ang ring.
Magbasa nang higit pa: Yoga para sa lunas sa pagkapagod "
Gaano katagal ang pag-ring?
Ang paminsan-minsang pagkakalantad sa malakas na ingay ay maaaring magdala ng pansamantalang tainga sa tinik. Ang mga sintomas na ito ay madalas na umalis sa loob ng 16 hanggang 48 na oras Sa mga matinding kaso, maaaring tumagal ng isang linggo o dalawa Ang karagdagang pagkakalantad sa sobrang malakas na tunog ay maaari ring mag-trigger muli ng ringing
Kung minsan ang pagkawala ng pandinig na ito ay maaaring maging tinnitus na tumatagal higit sa anim na buwan Ito ay isang pangkaraniwang kalagayan na maaaring maging sanhi ng mga pangmatagalang isyu, ngunit bihirang isang senyas na ikaw ay bingi o may isang medikal na problema.
Kung ikaw ay isang madalas na konsiyerto, gumaganap na musikero, o mahanap ang iyong sarili na nakalantad sa malakas na noises madalas, maaaring gusto mong gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang pang-matagalang pagdinig pagkawala.
Magbasa nang higit pa: Pagkawala ng pagdinig sa pagtaas sa susunod na 20 taon "
Paano ko mapipigilan ang pag-ring sa aking mga tainga?
Palaging isang magandang ideya na gumawa ng mga hakbang upang mapanatili ang ingay sa tainga.
Upang maiwasan ang tinnitus
- Alamin kung ano ang nagiging sanhi ng pinsala sa pagdinig, kabilang ang mga konsyerto, motorsiklo, at pag-play ng musika sa pinakamalakas na dami.
- Magsuot ng mga earplugs kapag
- Hayaan ang iyong pagdinig nasubukan kung sa tingin mo ay maaaring magkaroon ka ng pagkawala ng pagdinig
- Dapat ko bang makita ang isang doktor?
Habang walang lunas para sa ingay sa tainga, may patuloy na pananaliksik para sa kondisyon. Mga medikal na propesyonal ay handa na upang makatulong sa iyo na mahawakan ang anumang pang- Ang mga isyu sa panandaliang stress na maaaring lumitaw sa pagharap sa ingay sa tainga. Gumawa ng appointment sa iyong d oktor kung ang pag-ring ay tumatagal ng higit sa isang linggo. Tingnan ang isang doktor sa lalong madaling panahon kung ang ring sa iyong tainga ay may kasamang pandinig o pagkahilo.
Panatilihin ang pagbabasa: Maaari bang tumulong ang lipoflavonoid sa mga tainga? "
