Bakit Dancing Selfies ay ang Bagong Green Smoothie

Kung ikaw ay nagtataka kung paano at kung saan ko binuo ang pagtitiwala sa sarili, ang sagot ay: sayaw. Partikular, pagsasayaw sa camera.

Ang aking malambot, maluwag, kasiya-siyang pag-ibig sa sarili ay tiyak na pinipigilan ako ng kakulangan sa minorya. Oo, ang mga modelo ng plus-size ay nagtatampok sa runway, mas maraming mga tindahan ang nagdadala ng laki ng "malaking babae", at ang positivity ng katawan ay tumaas. At pa, DoSomething. Sinasabi ng org na halos 91% ng kababaihan ay hindi nasisiyahan sa kanilang mga katawan. Ouch.

ako ay may malusog at masaya na relasyon sa isang tao na loooooves aking katawan, at oo, mayroon kaming medyo kahanga-hangang sex. Regular na. (Katotohanan: Ang mga taong may taba ay may kasarian. Sabihin sa iyong mga kaibigan.) Cathleen Meredith

Pag-ibig mula sa simula

Nabigo ko ang buong buhay ko. Ngunit hindi ko kailanman mag-subscribe sa mga kababaihang latte sa sarili uminom tuwing umaga. Hindi ko talaga kinasusuklaman ang aking sarili, ang aking buhay, o (paghabol!) Ang aking katawan. Tulad ng karamihan sa mga Amerikano, kung minsan kumakain ako ng malusog, at kung minsan ay hindi ko ginagawa. Ngunit hindi tulad ng karamihan sa mga Amerikano, sumayaw ako anim na araw sa isang linggo.

Mayroon akong mga tonelada ng mga kaibigan at mapagmahal, matulungang pamilya. Mahal ko ang aking trabaho. Naglakbay ako tuwing gusto ko. Mayroon akong malusog at masaya na relasyon sa isang tao na may loooooves ang aking katawan, at oo, mayroon kaming medyo kahanga-hangang kasarian. Regular na. (Katotohanan: Ang mga taong may taba ay may sex. Sabihin sa iyong mga kaibigan.)

Ngunit ang kumpletong self-assured na pagmamahal na mayroon ako para sa aking sarili ay bago. Hindi ko kailanman sinimulan ang pagmamahal na ito nang walang sayawan sa harap ng isang kamera at inilagay ito sa YouTube sa buong taon.

Habang hindi ko pinapayo na, sasabihin ko ito: Ang pag-ibig sa sarili ay tumatagal ng trabaho. Ito ay isang proseso na maaaring tumagal ng maraming taon. Para sa isang lipunan na ang mga prayoridad ay madalas na nakatali sa loob ng 30 segundo ng katanyagan, na maaaring maging isang hard sale. Ngunit ang katotohanan ay, kailangan ang pasensya at pagsusumikap.

Sayaw tulad ng walang sinuman (o lahat ng tao) ay nanonood

Isang madaling buhay tadtarin at isang magandang lugar upang magsimula: Simulan ang iyong umaga na may mga selfies sayaw. Seryoso. Sayaw sa paligid tulad ng isang kabuuang idiot, film ito, pagkatapos ay panoorin ito. Oo, hahatulan mo talaga sila. Para sa isang sandali, marahil. Tulad ng lahat ng kinamumuhian natin sa berdeng smoothies taon na ang nakaraan. Ngunit sa isang punto, may isang pagliko. At sinimulan mo ang pagnanasa ng makalangit na kabutihan. Iyan ay eksakto kung ano ang mangyayari dito. Itulak ang panloob na Mean Girl na nagsasabi sa iyo: "Huminto ka. Mukha ka ng isang sumpungin. Ito ay kasuklam-suklam. "Maaari ko bang sabihin sa iyo mula sa karanasan: Sa isang punto, may ay

isang switch-up. Sa kabilang panig nito ay pagpapahalaga. Elation. Exuberance. At pag-ibig. Oo, gumagana ang pagsayaw sa iyong sarili. At hindi dahil sinabi ito ni Billy Idol, o dahil ginawa ito ni Meredith at Cristina sa "Gray's Anatomy" sa loob ng maraming taon. Narito ang tatlong pangunahing dahilan kung bakit.

Isang post na ibinahagi ni Cathleen Meredith (@fatgirlsdancemovement) noong Abril 12, 2017 sa 7: 06am PDT

1. Ang aming mga katawan ay nangangailangan ng kilusan

Well, duh. Kailangan mong ilipat para sa isang bilang ng mga kadahilanang pangkalusugan. Ngunit kailangan mo ring lumipat dahil kailangan mo ang endorphins, ang "pakiramdam magandang" hormones na makakatulong sa pagpapagaan ng depresyon, bawasan ang stress at pagkabalisa, palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili, at higit pa. Gayunpaman, para sa lahat ng mga benepisyo nito, ang ehersisyo ay maaaring sumuso, at maaari mo itong mapoot - normal na. Para sa akin, iba ang sayaw. Maaari akong pumunta sa isang club o party at literal na sumayaw para sa oras na hindi kailanman pakiramdam ang mga hate ko ang aking buhay

damdamin na nagbibigay sa akin ng ehersisyo. Sa bawat oras na sumayaw ako, oo - nakakaramdam ako ng pagod, achy, at pawisan. Ngunit nakakaramdam din ako ng kamangha-manghang Masaya ang pagsasayaw na ginawa ang paggalaw. At masaya ay isang mahalagang insentibo kapag lumilipat mula sa isang laging nakaupo na pamumuhay sa isang aktibo.

Ang pagmamasid sa iyong sarili ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng kamalayan ng mga negatibong mensahe na ipinadadala sa iyong utak. Sa sandaling nalalaman, maaari naming simulan na baguhin ang mga mensaheng iyon. Cathleen Meredith

2. Ang aming mga talino ay nangangailangan ng bagong impormasyon Kredito sa larawan: Cathleen Meredith Ang pagpapanood ng mga selfie ng sayaw ay maaaring muling magturo ng aming talino upang ihinto ang pagtingin sa ating sarili bilang isang banta, kaya pinahihintulutan ang ating mga katawan na gumana nang mas mahusay. Ngunit huwag lamang itong kunin mula sa akin - pakinggan ang mga eksperto sa isang ito.

"Ang pagtingin sa ating sarili at perceiving ating mga sarili negatibong nakakaapekto sa aming biochemistry, na direktang nakakaapekto sa aming nervous system, na nakakaapekto sa aming mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang, at sa huli ang aming pangkalahatang kalusugan," paliwanag ni Stacy Berman, PhD sa larangan ng psychoneuroimmunology.

Karaniwang, ang aming tugon sa paglipad o labanan ay nakikita ang mga negatibong mga larawan sa sarili bilang banta, kung ang banta ay totoo o hindi.

"Isang pagtingin sa salamin, at anumang bagay na walang kaugnayan sa kaligtasan ay bumaba," sabi ni Berman. "Pantunaw, pagkumpuni, metabolismo. Bakit tayo nagtatrabaho, kumakain ng tama, at hindi nawawala ang timbang? Ito ang dahilan kung bakit. "

Isip. Pinutol.

Ang positivity ng katawan ay hindi lahat pakiramdam-mabuti, woo-woo. Kailangan talaga ng ating katawan, tulad ng pag-inom ng tubig at pagkain ng ating mga veggie. Ang paglipat ng mga pananaw sa sarili ay maaaring magsimula sa isang break na sayaw at isang smartphone. Ang pagmamasid sa iyong sarili ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng kamalayan ng mga negatibong mensahe na ipinapadala ng iyong utak. Sa sandaling nalalaman, maaari naming simulan na baguhin ang mga mensaheng iyon.

Hindi ko naisip na ang pagsayaw ko sa aking mga kaibigan sa YouTube ay isang bagay na kailangan ng mundo. Napakaliit ako. "Cathleen Meredith

3. Kinakailangan ng ating lipunan

Lalo na para sa mga kababaihan, ang isang malaking problema sa ating mga katawan ay pang-unawa. Sinabihan kami na paniwalaan ang aming iba't ibang mga hugis, laki, at mga kulay ay mali. Nasira. Maaari lamang namin baguhin ang salaysay na iyon sa pamamagitan ng pagiging aktibong mga tinig laban dito.

Napag-isipan na ba natin na maaari nating ayusin ang ating krisis sa kalusugan sa pamamagitan ng pagtingin sa iba't ibang mga hugis na pagsasayaw, at ang mga katawan ay nakakatakot? Na ang pagdaragdag ng kakayahang makita ng lahat ng uri ng katawan ng hiking, dating, tumatawa, at pamumuhay ay maaaring maglipat ng mga pananaw at lumikha ng isang kapaligiran para sa malusog na pamumuhay?

Hindi ko naisip na ang pagsayaw ko sa aking mga kaibigan sa YouTube ay isang bagay na kailangan ng mundo.Napakaliit ako. Siguro ikaw ay sumasayaw sa iyong Instagram feed ay maaaring maglipat ng mga pananaw, ideya, o buhay ng isang tao. Kahit na ito ay lamang ang iyong sarili, hindi na ito ay nagkakahalaga ito?

Takeaway

Isang taon pagkatapos ilunsad ang masasamang pang-social na eksperimental na pang-media na tinatawag na FATGIRLSDANCE, kami ay nawalan ng viral, may libu-libong tagasunod, at inspiradong mga tao sa buong mundo na sumali sa amin. Ang lahat ng iyon at sinimulan ko ang pinakamaligayang, pinaka-mapagmahal na relasyon na mayroon ako. Sa aking sarili.

Kung maaari kong panatilihin ang isang bagay na nakuha mula sa nakaraang taon, walang pasubali, nais kong piliin iyon. Ang pag-ibig sa sarili ay literal na nagbago sa buong buhay ko. At kung ikaw ay bahagi ng 91% na hindi nalulugod sa kanilang mga katawan, maaari kong sabihin sa iyo: Ito'y

waaay

na mas mahusay sa paglipas dito. Sumali sa 9%. May sayawan. At pag-ibig. At tacos.

At dapat palaging magiging tacos.

Cathleen Meredith ay ang tagapagtatag ng Fat Girls Dance. Ginawa niya itong misyon nito upang matuto at magsagawa ng isang bagong sayaw bawat linggo sa loob ng isang taon, sa paghahanap ng pagmamahal sa sarili at pagtitiwala sa daan. Siya ay isang buhay na halimbawa na kapag sinasayawan mo ito, mas maganda ang lahat! Sundin siya at ang kanyang kamangha-manghang pulutong ng babae.