Bakal Ang kakulangan sa Anemia Pangalawang sa hindi sapat na paggamit ng Iron Diyeta

Ano ba Ang mga taong may anemia ay may mababang antas ng red blood cells (RBCs) sa kanilang dugo. Maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo, kahinaan, pagkapagod, at marami pang ibang mga sintomas. maaari ring humantong sa mga pang-matagalang problema sa kalusugan kung hindi ginagamot.

Walang sapat na bakal, ang iyong katawan ay gagawing mas kaunting mga RBC o makakapagdulot ng mas maliliit na RBC kaysa sa normal na ito na humantong sa iron deficiency anemia pangalawang sa hindi sapat na pag-inom ng iron. , ang anemya ay sanhi ng hindi nakakakuha ng sapat na bakal mula sa mga pagkaing kinakain mo.

Maraming dahilan ng anemia a, ngunit ang kakulangan ng bakal ay ang pinaka-karaniwan. Ayon sa World Health Organization (WHO), ang kakulangan sa bakal ay ang pinakamataas na nutritional disorder sa mundo. Sinasabi ng pananaliksik na ang bilang ng 80 porsiyento ng mga tao sa mundo ay walang sapat na bakal sa kanilang katawan. Ipinakikita rin nito na ang bilang ng 30 porsiyento ng mga tao ay may anemia dahil sa matagal na kakulangan sa bakal.

Mga sintomasMga sintomas ng Anemia kakulangan ng Iron

Ang iron deficiency anemia ay maaaring maging napaka banayad at ang mga sintomas ay maaaring hindi napapansin. Ayon sa American Society of Hematology, karamihan sa mga tao ay hindi nakakaalam na mayroon silang anemya hanggang sa ito ay natagpuan sa isang regular na pagsusuri sa dugo.

Habang lumalala ang kakulangan sa bakal, ang mga sintomas ay maaaring kabilang ang:

pagkapagod

• kahinaan
• maputlang balat
• pagkawala ng paghinga
• pagkahilo
• sakit ng ulo
• malutong na mga kuko
• mabilis na tibok ng puso
• kakaibang cravings para sa yelo o dumi, na tinatawag na pica
• malamig na mga kamay at mga paa
• tingling o pag-crawl-pakiramdam sa mga binti

Mga sanhi Mga sanhi ng Iron Deficiency Anemia

Ang kakulangan sa bakal ay ang pinakakaraniwang kakulangan sa nutrisyon sa Estados Unidos. Ito rin ang pinakakaraniwang sanhi ng anemya. Ang iron deficiency anemia secondary sa hindi sapat na pandiyeta sa paggamit ng bakal ay sanhi ng pag-ubos ng diyeta na mababa sa mga pagkaing mayaman sa bakal. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng bakal sa mga pagkain ay mula sa karne, isda, beans, at mga pagkain na pinatibay na may karagdagang bakal.

Maraming mga kadahilanan kung bakit hindi ka nakakakuha ng sapat na bakal sa iyong diyeta. Ang mga sumusunod na grupo ng mga tao ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng diyeta na mababa sa bakal:

vegetarians o vegan na hindi pinapalitan ang karne na may iba pang pagkain na mayaman sa iron

• mga taong may disorder
• mga taong mahihirap o walang tirahan at walang madaling access sa pagkain
• mga taong naninirahan sa urban na "pagkain disyerto," kung saan ang malusog, abot-kayang pagkain ay hindi magagamit
• matatanda na hindi kumain ng kumpletong o magkakaibang pagkain
• ang mga bata na umiinom ng maraming gatas ng baka, tulad ng gatas ng baka ay mababa sa iron
• mga tao sa isang diyeta na may timbang na timbang
• mga taong kumakain ng diyeta na mababa sa mga prutas, gulay, at karne
• mga taong kumakain ng labis na halaga ng araw-araw na caffeine
• mga taong regular na kumukuha ng mga antacid
• DiagnosisDiagnosis ng Anemia Deficiency Iron

Maaaring magpatingin sa iyong doktor ang anemya na may maraming iba't ibang mga pagsusuri sa dugo.

Kumpletuhin ang Pagsusuri ng Dugo (CBC)

Karaniwang ito ang unang pagsubok na gagamitin ng iyong doktor. Sinusukat ng pagsubok ng CBC ang mga halaga ng lahat ng bahagi sa iyong dugo. Ang mga sangkap ay kinabibilangan ng:

mga pulang selula ng dugo, RBCs

• white blood cells, WBCs
• hemoglobin
• hematocrit, ang porsyento ng kabuuang dami ng dugo na binubuo ng mga RBCs
• platelets, ang bahagi ng dugo na tumutulong sa clot ng dugo
• Ang pagsubok sa CBC ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa iyong dugo na nakakatulong sa pag-diagnose ng iron deficiency anemia, kabilang ang:

antas ng hematocrit

• mga antas ng hemoglobin
• laki ng iyong RBCs
• Sa iron deficiency anemia, Ang hematocrit at hemoglobin na antas ay mababa at ang mga RBC ay kadalasang mas maliit kaysa sa normal na sukat.

Ang isang pagsubok ng CBC ay kadalasang ginaganap bilang bahagi ng isang regular na eksaminasyong pisikal dahil ito ay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng iyong pangkalahatang kalusugan. Maaari rin itong gumanap nang regular bago ang operasyon.

Iba Pang Pagsubok

Karaniwang maaaring kumpirmahin ng iyong doktor ang anemya sa isang pagsubok sa CBC. Ngunit maaari silang mag-order ng iba pang mga pagsusuri sa dugo upang matukoy ang kalubhaan ng iyong anemya at kung paano ito gamutin. Maaari din nilang suriin ang iyong dugo sa ilalim ng isang mikroskopyo upang magbigay ng karagdagang impormasyon, kabilang ang:

antas ng bakal sa iyong dugo

• Laki at kulay ng RBC: Ang mga RBC ay maputla kapag sila ay kulang sa bakal.
• ferritin levels: Ferritin ay tumutulong sa iron storage sa iyong katawan. Ang mababang antas ng ferritin ay nagpapahiwatig ng mababang bakal na imbakan.
• kabuuang iron-binding capacity: Ang mga tao na may kakulangan sa bakal ay may isang malaking halaga ng isang transferrin ng protina na hindi maayos na nagdadala ng bakal.
• Kung kumakain ka ng mahinang diyeta, malamang na ikaw ay kulang din sa iba pang mga bitamina at mineral. Maaaring mag-order ang iyong doktor ng ilang iba pang mga pagsusuri sa dugo upang matukoy kung ikaw ay kulang sa anumang bagay. Maaaring kabilang dito ang mga pagsusuri ng dugo para sa kakulangan sa folic acid at bitamina B-12.

KomplikasyonPotential Complications of Anemia Deficiency Iron

Karamihan sa mga kaso ng anemia na dulot ng kakulangan sa bakal ay banayad at hindi nagiging sanhi ng mga komplikasyon. Gayunpaman, kung ang iron ay hindi idinagdag sa iyong pagkain, maaari itong humantong sa iba pang mga problema sa kalusugan.

Inilalabas ng anemia ang iyong puso upang mag-bomba ng mas maraming dugo upang mabawi ang mababang dami ng oxygen. Ang pagkabigo ng puso o isang pinalaki na kalamnan sa puso ay maaaring mangyari kung ang kakulangan sa bakal ay hindi baligtad.

Sa mga buntis na kababaihan, ang malubhang kaso ng kakulangan sa bakal ay maaaring maging sanhi ng isang bata na maipanganak bago pa man o may mababang timbang ng kapanganakan. Karamihan sa mga buntis na kababaihan ay kumukuha ng mga suplementong bakal bilang bahagi ng kanilang pag-aalaga sa prenatal upang maiwasan ito na mangyari.

Ang mga sanggol at mga bata na malubhang kulang sa bakal ay maaaring makaranas ng pagkaantala sa kanilang paglago at pag-unlad. Maaari rin silang maging mas madaling kapitan sa mga impeksiyon.

Paggamot at Pagpigil sa Paggamot ng Iron Deficiency Anemia

Mga Suplemento

Ang mga iron tablet ay maaaring makatulong sa pagpapanumbalik ng mga antas ng bakal sa iyong katawan. Maaaring kailanganin mong kumuha ng suplementong bakal para sa maraming buwan. Ang mga suplementong bakal ay maaaring maging sanhi ng paninigas o dumi na kulay-itim. Ang mga suplemento na bakal na batay sa planta ay maaaring mas madaling pinahihintulutan at nagiging sanhi ng mas kaunting mga sintomas ng pagtunaw.

Kung tinutukoy ng iyong doktor na ikaw ay kulang sa iba pang mga bitamina at mineral, maaari din silang magreseta ng iba pang mga bitamina o multivitamin.

Diyeta

Dapat mong kumain ng diyeta na mataas sa mga pagkaing mayaman sa bakal at bitamina C upang maiwasan ang mababang antas ng iron. Dapat tiyakin ng mga ina na pakainin ang kanilang mga sanggol sa alinman sa breast milk o iron-fortified infant formula. Available din ang iron-fortified baby cereal kapag handa na ang mga sanggol na magsimulang kumain ng solidong pagkain.

Ang mga diyeta na mataas sa pulang karne, madilim na malabay na gulay, pinatuyong prutas at mani, mga butil na pinatibay na bakal, o tinapay ay maaaring makatulong sa paggamot o pag-iwas sa kakulangan sa bakal. Ang mga pagkaing may mataas na bakal ay kinabibilangan ng:

karne, tulad ng tupa, baboy, manok, at karne ng baka

• , kasama na ang soybeans
• kalabasa at mga kalabasa ng buto
• leafy greens, tulad ng spinach
• raisins at iba pa pinatuyong prutas
• tofu
• itlog
• seafood, tulad ng tulya, sardinas, hipon, at talaba
• pinatibay na iron cereal
• Tinutulungan ng bitamina C ang iyong katawan na kumain ng bakal na iyong kinakain. Kung gumagamit ka ng tabletang bakal, maaaring imungkahi ng iyong doktor na kunin ang mga tablet kasama ang pinagmumulan ng bitamina C. Ang mga pagkain na may mataas na bitamina C ay kinabibilangan ng:

mga prutas na sitrus, tulad ng mga dalandan, kahel, strawberry, kiwis, guava, papaya, pino, melon, at mangga

• brokoli
• pula at berde kampanilya peppers
• Brussels sprouts
• cauliflower
• kamatis
• leafy greens
• beans, tofu, pinatuyong prutas, spinach, at iba pang madilim na gulay. Dapat nilang ilakip ang iron-fortified foods sa kanilang diyeta nang regular. Ayon sa National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements, ang mga vegetarians na hindi kumakain ng mga produktong hayop ay maaaring mangailangan ng halos dalawang beses na mas maraming iron sa araw-araw bilang mga taong kumakain ng mga produktong hayop. Ito ay dahil ang bakal mula sa mga pagkaing planta ay hindi maaaring masustansya nang madali o ganap tulad ng bakal na matatagpuan sa mga produktong hayop, tulad ng karne.

Nutritional Counseling

Maaaring sumangguni ka rin sa iyong doktor sa isang dietitian o nutrisyonista. Ang mga espesyalista na ito ay sinanay sa malusog na pagkain. Makatutulong ang isang dietitian na tiyakin na nakukuha mo ang lahat ng mga kinakailangang bitamina at mineral mula sa mga pagkaing kinakain mo.

Ang mga taong may karamdaman sa pagkain ay maaaring kailangang makipag-usap sa isang nutrisyunista upang pag-usapan ang mga opsyon sa pangmatagalang paggamot.

Transfusions ng Dugo

Sa malubhang kaso, maaaring mabilis na palitan ng pagsasalin ng dugo ang bakal. Ang pamamaraan na ito ay nagsasangkot ng pagtanggap ng dugo sa pamamagitan ng isang intravenous (IV) na linya na ipinasok sa isang daluyan ng dugo.

Iron deficiency anemia pangalawang sa hindi sapat na pandiyeta paggamit ng bakal ay isang pangkaraniwang kalagayan. Madaling makita at gamutin sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pandiyeta at pandagdag.