IBS at Back Pain

Ang mga taong may iurong magbunot ng bituka sindrom (IBS) kung minsan ay nag-uulat ng mga sintomas na lumilitaw Ang isang madalas na nabanggit at tila hindi kaugnay na sintomas ay mas mababa ang sakit sa likod, lalo na sa gabi.

Ito ay maaaring hindi nauugnay na sakit, o maaaring ito ay "tinutukoy na sakit." Ang sinasabing sakit ay naramdaman sa isang lugar na iba sa kung saan ito

Paggamot para sa IBS Pain

Mayroong hindi ' ang isang solong, tiyak na paggamot para sa IBS o para sa sakit na may kaugnayan sa IBS. Ang paggamot ay naiiba para sa lahat at dapat kang gumana sa iyong doktor o gastroenterologist upang mahanap ang pinakamahusay na paraan upang mapawi ang iyong sakit. Malamang na ito ay magkakaroon ng isang kumbinasyon ng mga gamot at komplimentaryong mga therapies .

Ang mga gamot na nagpapagaan sa paninigas ng dumi at gas ay maaaring magpahinga ng iyong sakit sa likod sa proseso. Ang ilang mga probiotics ay din bee n ipinapakita upang mapawi ang bloating at sakit. Available ang mga probiotics sa mga pulbos, tablet, at sa ilang mga pagkain tulad ng yogurt.

Mag-check sa iyong doktor bago magdagdag ng over-the-counter pandagdag na pandiyeta sa iyong pang araw-araw na gawain. Ang ilang mga suplemento ay maaaring maging mas malala sa bagay habang ang iba ay maaaring makipag-ugnayan sa iba pang mga gamot.

Mga komplementaryong paggamot na maaaring makatulong sa iyong sakit ay kasama ang:

• Mga diskarte sa pagpapahinga: Malalim na paghinga, paghinga ng tiyan, progresibong relaxation ng kalamnan, at visualization na pagsasanay ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at pagkapagod at pagbutihin ang iyong kalagayan.
• Cognitive behavioral therapy: Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ito ay maaaring makatulong sa pagbabago ng mga negatibong mood at mga gawi. Maaari itong mabawasan ang stress at mabawasan ang mga pisikal na sintomas masyadong.
• Acupuncture: Maaari itong magamit upang makapagpahinga ng spasms ng kalamnan, na maaaring mapawi ang iyong sakit sa likod.
• Meditasyon, masahe, at hypnotherapy: Ang alinman sa mga gawi na ito ay maaaring makatulong sa pagrelaks sa iyong mga kalamnan at mabawasan ang sakit.
• Regular na ehersisyo: Maaaring makatulong ang mga pagpipilian tulad ng Tai Chi at yoga sa mas mababang sakit sa likod.

Bumalik Pain at Matulog

Ang mas mababang sakit sa likod ay maaaring maging problema lalo na kapag sinusubukan mong matulog. Maaari mong mapabuti ang iyong mga pagkakataon na makakuha ng pahinga ng magandang gabi sa pamamagitan ng paglikha ng isang gawain.

Sundin ang mga tip na ito upang makapagsimula:

• Bumuo ng ilang oras ng pagpapahinga bago matulog. Huwag kang matulog pagkatapos maging aktibo.
• Iwasan ang kumain ng mabigat na pagkain o pag-inom ng kapeina para sa hindi kukulangin sa apat na oras bago ka magplano na matulog.
• Pumunta sa kama sa halos parehong oras bawat gabi, at tumayo ka sa parehong oras tuwing umaga.
• Gamitin ang iyong kama para sa dalawang bagay lamang: pagtulog at sex. Nangangahulugan iyon na hindi nagtatrabaho, kumakain ng pagkain, o nanonood ng telebisyon sa kama.
• Kumuha ng kaunting ehersisyo sa bawat araw.

Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang pagtulog na gawain, maaari mong sanayin ang iyong katawan upang maging mas receptive sa pagtulog.

Kung ang iyong sakit sa likod ay pinapanatili kang gising sa kabila ng iyong mga pagsisikap, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot at iba pang mga paggamot na maaaring makatulong.

Pangkalahatang-ideya

Kung mayroon kang sakit sa likod kasama ang iyong IBS, huwag ipagpalagay na may kaugnayan ang mga ito. Gumawa ng appointment upang makuha ang iyong sakit sa likod na sinusuri ng iyong doktor. Gusto mong malaman kung ano mismo ang iyong pakikitungo at kung anong mga opsyon sa paggamot ang magagamit.