Kung paano Gumawa ng isang Homemade Heating Pad

Ang heating pad ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng kaluwagan para sa mga namamagang leeg at likod. Ang paglalapat ng init ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit sa mga strained o overexerted na kalamnan. Ang paggawa ng iyong sariling heating pad ay isang mabilis at madaling paraan upang aliwin ang iyong mga namamagang kalamnan at mga joints na may mga materyales sa paligid ng iyong tahanan. Mayroong maraming mga paraan upang gumawa ng isa.

Bakit Gumagana ang mga ito

Ang pinakamahalagang aspeto ng init therapy ay ang kakayahan nito na mapataas ang daloy ng dugo sa masakit na mga lugar. Ang init ay nagbubukas ng mga daluyan ng dugo, na nagpapahintulot sa dugo at oxygen na dumaloy nang mas madali sa mga namamagang lugar. Ang init therapy ay may gawi upang mabawasan ang kalamnan spasms pati na rin, nagiging sanhi ng mga kalamnan, ligaments, at tendons upang magpahinga.

Kung minsan ay inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mga pad sa heating para sa lunas mula sa panregla ng mga paninigas o impeksyon sa ihi. Sa mga kasong ito, ilapat ang heating pad sa tiyan.

Mga panganib

Siguraduhing sundin ang mga tagubilin para sa paggamit ng iyong electric heating pad upang maiwasan ang pagkasunog, electric shocks, at sunog. Huwag gumamit ng heating pad sa mga sanggol, mga taong may diyabetis, mga taong may stroke, o sinuman na may nabawasan na kakayahang makaramdam ng sakit.

Paggawa ng Iyong Sarili: Pamamaraan 1

Nathan Wei, MD, isang sertipikadong rheumatologist at pinuno ng Arthritis Treatment Center sa Maryland, ay nag-aalok ng isang simpleng pamamaraan para sa paggawa ng iyong sariling heating pad. Kakailanganin mo:

• dalawang kamay na tuwalya
• isang ziplock bag
• isang microwave

Hakbang-Hakbang

1. Basang basa ang dalawang tuwalya na may tubig, pinipiga ang labis na tubig hanggang sa basa lamang ito.
2. Ilagay ang isang tuwalya sa ziplock bag, siguradong iwanan ang bag na bukas. Ilagay ang bag sa microwave at init sa taas sa loob ng dalawang minuto.
3. Alisin ang bag mula sa microwave. Mag-ingat - magiging mainit ito! Ipatong ang ziplock bag, at balutin ang iba pang wet towel sa paligid ng bag.
4. Ilapat ang iyong homemade heating pad sa namamagang lugar. Ang init ay dapat tumagal ng mga 20 minuto.

Paggawa ng Iyong Sariling: Paraan 2

Tulad ng karamihan sa mga tao, marahil ay mayroon kang isang drawer sa iyong bahay para sa mga naulila na medyas. Well ngayon, maaari mong ilagay ang mga malungkot medyas sa mabuting paggamit! Kung ang sakit ng leeg at balikat ay nagdudulot sa iyo ng problema, ang lahat ng iyong pangangailangan ay isang medyas at ilang bigas. Ang pad na ito ay pinakamahusay na gumagana kung gumamit ka ng mas malaking sock, tulad ng isang tube sock.

1. Punan ang medyas na may bigas. Mag-iwan ng sapat na silid sa tuktok upang maaari mong isara ang pagbubukas sa pamamagitan ng alinman sa pagtahi ito shut, o tinali ito sa isang goma band o string - talaga anumang bagay na sa tingin mo ay hawakan ang kanin in
2. Microwave sa mataas para sa dalawang minuto.
3. Alisin mula sa microwave (muli, mag-ingat na magiging mainit ito), at ilapat sa iyong leeg o balikat. Kung kailangan mo ng mas maraming oras kapag ang heating pad ay malamig na, ang microwave muli para sa 1 minuto at mag-aplay muli.

Ang paggawa ng iyong sariling heating pad ay mas epektibo at mas ligtas kaysa sa paggamit ng electric heating pad. Ini-imbak din sa iyo ang isang biyahe sa tindahan, kapag masyado kang namamagang umalis sa bahay. Mag-iskedyul ng appointment sa iyong doktor kung ang kalamnan at joint pain ay mananatili sa loob ng ilang araw.