Edad 40

Pag-unawa sa diyabetis

Nakakaapekto ang diabetes sa kung paano nagpaproseso ng glucose ang iyong katawan, na isang uri ng asukal. Ang asukal ay mahalaga para sa iyong pangkalahatang kalusugan. Nagsisilbing isang mapagkukunan ng enerhiya para sa iyong utak, kalamnan, at iba pang mga selula ng tisyu. Kung wala ang tamang dami ng asukal, ang iyong katawan ay may problema sa paggana ng maayos.

Dalawang uri ng diyabetis ang uri 1 at type 2 na diyabetis.

Type 1 diabetes

Limang porsiyento ng mga taong may diyabetis ay may diyabetis na uri 1. Kung mayroon kang uri ng diyabetis, ang iyong katawan ay hindi makagawa ng insulin. Sa tamang paggamot at mga pagpipilian sa pamumuhay, maaari ka pa ring humantong sa isang malusog na buhay.

Ang mga doktor ay kadalasang nag-diagnose ng type 1 na diyabetis sa mga taong mas bata pa sa 40. Ang karamihan sa mga taong nasuri na may type 1 na diyabetis ay mga bata at mga kabataan.

Type 2 diabetes

Uri 2 diabetes ay mas karaniwan kaysa sa type 1 na diyabetis. Ang iyong peligro ng pag-unlad ay tumataas habang ikaw ay edad, lalo na pagkatapos ng edad na 45.

Kung mayroon kang type 2 diabetes, ang iyong katawan ay lumalaban sa insulin. Nangangahulugan ito na hindi ito gumamit ng mahusay na insulin. Sa paglipas ng panahon, ang iyong katawan ay hindi makagawa ng sapat na insulin upang mapanatili ang pare-parehong mga antas ng glucose sa dugo. Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay maaaring mag-ambag sa type 2 diabetes, kabilang ang:

• genetika
• mahinang mga gawi sa pamumuhay
• labis na timbang

mataas na presyon ng dugo

• Nakakaapekto ang diabetes sa mga lalaki at babae sa iba't ibang paraan. Ang mga babaeng may diyabetis ay may mas mataas na panganib na:
• sakit sa puso, na kung saan ay ang pinaka-karaniwang komplikasyon ng diyabetis
• pagkabulag

depression

Kung diagnosed mo na may diyabetis, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang pamahalaan ang iyong dugo asukal at babaan ang iyong panganib ng komplikasyon. Kasama dito ang pagkain ng isang balanseng diyeta, regular na ehersisyo, at pagsunod sa iniresetang plano ng paggagamot ng iyong doktor.

Mga sintomas Ano ang mga sintomas?

• Ang mga sintomas ay kadalasang lumalaki nang mas mabagal sa type 2 diabetes kaysa sa type 1 na diyabetis. Panoorin ang mga sumusunod na sintomas:
• pagkapagod
• matinding pagkauhaw
• nadagdagan na pag-ihi
• malabong pangitain
• pagbaba ng timbang nang walang maliwanag na dahilan
• tingling sa iyong mga kamay o paa < mabagal na pagpapagaling at mga sugat
• Iba't ibang mga sintomas ng diyabetis. Maaari kang makaranas ng ilan o lahat ng mga sintomas na ito. Kung mapapansin mo ang alinman sa kanila, makipag-ugnay sa iyong doktor. Maaaring ito ay mga sintomas ng diyabetis o iba pang mga medikal na isyu.

Posible rin na magkaroon ng diyabetis na walang malinaw na sintomas. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor para sa regular na screening ng glucose sa dugo. Tanungin ang iyong doktor kung dapat nilang suriin ang antas ng glucose ng dugo.

Mga sanhi Ano ang nagiging sanhi ng diabetes?

Kung ikaw ay may diyabetis, ang iyong katawan ay hindi gumagawa o gumamit ng maayos na insulin. Ang insulin ay isang hormone na tumutulong sa iyong katawan pag-convert ng asukal sa enerhiya at mag-imbak ng labis na asukal sa iyong atay.Kapag ang iyong katawan ay hindi gumagawa o gumagamit ng insulin sa paraang ito, ang glucose ay nagtatayo sa iyong dugo. Sa paglipas ng panahon, ang mataas na antas ng glucose ng dugo ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon sa kalusugan.

Mga kadahilanan sa peligrosong mga kadahilanan ng diabetes para sa diyabetis

Nasa panganib ka ng pagkakaroon ng diyabetis kung ikaw:

ay higit sa edad na 40

• ay sobra sa timbang
• kumain ng mahinang diyeta
• may sapat na ehersisyo
• usok ng tabako
• may mataas na presyon ng dugo
• may family history of diabetes
• ay may kasaysayan ng gestational diabetes, na naglalagay ng mga kababaihan sa mas malaking panganib na magkaroon ng diyabetis pagkatapos ng panganganak
• na karanasan Ang mga impeksyon sa viral ay madalas
• DiagnosisMagdidirekta sa diyabetis

Hindi mo malalaman kung mayroon kang diyabetis hanggang sa maayos mong masuri. Ang iyong doktor ay malamang na gumamit ng pag-aayuno ng plasma glucose test upang suriin ka para sa mga palatandaan ng diabetes.

Bago ang pagsubok, hihilingin sa iyo ng iyong doktor na mag-fast para sa walong oras. Maaari kang uminom ng tubig, ngunit dapat mong iwasan ang lahat ng pagkain sa panahong ito. Pagkatapos mong mag-ayuno, isang tagapangalaga ng kalusugan ay kukuha ng isang sample ng iyong dugo upang suriin ang antas ng glucose sa pag-aayuno ng dugo. Ito ang antas ng glucose sa iyong dugo kapag walang pagkain sa iyong katawan. Kung ang iyong antas ng asukal sa pag-aayuno ay 126 milligrams kada deciliter (mg / dL) o mas mataas, malamang na masuri ka ng iyong doktor sa diyabetis.

Maaari kang kumuha ng isang hiwalay na pagsubok pagkatapos. Kung gayon, hihilingin kang uminom ng matamis na inumin at maghintay ng dalawang oras. Huwag mong asahan na gumalaw ng marami sa panahong ito. Gustong makita ng iyong doktor kung paano ang reaksyon ng iyong katawan sa asukal. Regular na susubukan ng iyong doktor ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa loob ng dalawang oras. Sa katapusan ng dalawang oras, kukuha sila ng isa pang sample ng iyong dugo at subukan ito. Kung ang antas ng asukal sa iyong dugo ay 200 mg / dL o mas mataas pagkatapos ng dalawang oras, malamang na ma-diagnose ka ng iyong doktor sa diyabetis.

Mga PaggagamotMagtuturo ng diyabetis

Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot upang makatulong na panatilihin ang iyong asukal sa dugo sa malusog na hanay. Halimbawa, maaari silang magreseta ng mga tabletas sa bibig, iniksyon ng insulin, o pareho.

Kailangan mong mapanatili ang isang malusog na pamumuhay upang pamahalaan ang iyong diyabetis at babaan ang iyong panganib ng mga komplikasyon. Mag-ehersisyo nang regular at kumain ng isang balanseng diyeta. Isaalang-alang ang pagsunod sa mga plano sa pagkain at mga recipe na ginawa lalo na para sa mga taong may diyabetis. Halimbawa, ang American Diabetes Association ay nag-aalok ng mga recipe upang makatulong na gawing mas madali at mas mabigat ang malusog na pagkain.

OutlookAno ang pananaw?

Diyabetis ay hindi nalulunasan, ngunit maaari kang gumawa ng mga hakbang upang pamahalaan ang iyong asukal sa dugo at babaan ang iyong panganib ng mga komplikasyon. Halimbawa, ang pagkain ng isang balanseng diyeta at paggamit ng 30 minuto bawat araw ay makakatulong sa iyo na makontrol ang iyong antas ng glucose sa dugo. Mahalaga rin na sundin ang iniresetang plano ng gamot ng iyong doktor.

PreventionPrevention

Ang mga kababaihan na may edad na 40 ay maaaring tumagal upang maiwasan ang mga antas ng glucose sa tseke. Kabilang dito ang sumusunod:

Kumain ng almusal. Makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang matatag na antas ng glucose sa dugo.

• Ibaba ang dami ng carbohydrates sa iyong diyeta. Ang ibig sabihin nito ay pagputol ng tinapay at mga pagkaing pampalabas tulad ng puting patatas.
• Magdagdag ng isang bahaghari ng mga kulay sa iyong plato araw-araw, kasama ang maliwanag na kulay na prutas at gulay, tulad ng berries, madilim, malabay na gulay, at mga gulay na orange. Makakatulong ito sa iyo na makakuha ng isang hanay ng mga bitamina at nutrients.
• Isama ang mga sangkap mula sa maraming grupo ng pagkain sa bawat pagkain at meryenda. Halimbawa, sa halip na kumain lamang ng isang mansanas, ipares ito sa pamamagitan ng isang palo ng protina na mayaman na peanut butter o isang paghahatid ng pinababang-taba na cottage cheese.
• Iwasan ang mga soda at mga inumin ng prutas. Kung masiyahan ka sa carbonated na inumin, subukan ang paghahalo ng sparkling na tubig sa isang pisilin ng sitrus juice o ng ilang mga cube ng sariwang prutas.
• Halos lahat ay makikinabang sa mga malulusog na tip sa pagkain, kaya hindi mo kailangang magluto ng hiwalay na pagkain para sa iyo at sa iyong pamilya. Maaari mong tangkilikin ang masarap at masustansiyang pagkain na magkasama. Ang pag-adopt ng mga gawi sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang diyabetis at babaan ang iyong panganib ng komplikasyon kung mayroon ka nito. Hindi pa huli na bumuo ng mas malusog na gawi.