Herbs at Supplements para sa Sakit sa Puso

Herbs at Supplements para sa Sakit sa Puso
Herbs and Supplements to Treat Heart Disease | Healthline

Pangkalahatang-ideya

Cardiovascular disease, na kilala rin bilang sakit sa puso o coronary artery disease (CAD) ay ang bilang isang mamamatay sa Estados Unidos. Ang diyeta at pamumuhay ay may mahalagang papel sa pagpigil at pagbaliktad sa sakit sa puso, at ang ilang mga damo at pandagdag ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib para sa sakit sa puso at gamutin ang mga kondisyon ng puso na na-diagnose mo.

Maraming mga damo at suplemento ang maaaring makatulong sa paglaban sa atherosclerosis, ang pinagbabatayan ng sanhi ng karamihan sa sakit sa puso. Ang Atherosclerosis ay nagdudulot ng plaka upang magtayo sa iyong mga arterya, na humahadlang sa daloy ng mayaman na oxygen na dugo sa iyong puso at iba pang mga organo. Maaari itong maging sanhi ng atake sa puso at maging kamatayan.

Ang Atherosclerosis ay karaniwan sa binuo na mundo, ngunit halos hindi kilala sa labas nito, dahil sa iba't ibang mga diet at lifestyles ng mga tao sa papaunlad na mundo.

Magbasa nang higit pa: Ano ang Gusto Mong Malaman Tungkol sa Sakit sa Puso? "

Herbs and SupplementsHerbs at Supplements para sa Sakit sa Puso

Narito ang ilang mga nutritional supplement na maaaring makatulong sa pagbawas ng iyong panganib ng pagkakaroon ng sakit sa puso:

Ang Coenzyme Q10

CoenzymeQ10, o CoQ10, o ubiquinone, ay isang kemikal na gumaganap ng isang mahalagang papel sa kakayahan ng isang cell upang kunin ang enerhiya mula sa pagkain. Dahil ang puso ay ang hardest nagtatrabaho kalamnan Sa iyong katawan, mahalaga na ang iyong puso ay may patuloy na panustos ng CoQ10 upang magkaroon ng lakas upang gawin ang gawa nito. Ang kemikal na ito ay bumababa na may edad at mababa ang kolesterol ay naglalagay din ito.

Ipinapakita ng pag-aaral na ang pagkuha ng Supplement ng CoQ10 ay binabawasan ang oxidative stress Ang pagtaas ng aktibidad ng antioxidant enzyme, pagbawas ng mga sintomas ng sakit na cardiovascular. Ang CoQ10 ay ligtas at mahusay na pinahihintulutan at bagaman hindi ito madaling makuha ng pasalita, ang isang "bioavailable" na form, ubiquinol, ay nagbibigay ng mas mahusay na pagsipsip sa iyong daluyan ng dugo.

Statin therapy ay maaaring d eplete CoQ10, kaya dapat isaalang-alang ng sinuman ang pagkuha ng isang statin na gamot na kumukuha ng mga Suplemento ng CoQ10.

Omega-3 Fatty Acids

Omega-3 mataba acids ay mahahalagang nutrients na tumutulong mabawasan ang pamamaga na dulot ng atherosclerosis. Mas mababa rin ang mga ito ng mga triglyceride, mataba ang mga sangkap ng dugo na nagbabawal sa iyong mga arterya. Ang mga antas ng mataas na triglyceride ay nakaugnay sa atherosclerosis at diyabetis.

Ang pag-aaral na ito ay nagpapakita na ang pagkonsumo ng mga omega-3 fatty acids, karaniwang matatagpuan sa isda, ay nauugnay sa mas mababang presyon ng dugo, mas mahusay na mga profile ng lipid ng dugo, kabilang ang mga mas mababang triglyceride, at isang pinababang panganib ng kamatayan mula sa sakit sa puso.

Green Tea

Para sa mga siglo, ang mga tao sa buong mundo ay nagkasala ng berdeng tsaa para sa mga benepisyong pangkalusugan nito. Tinitingnan ng pag-aaral na ito ang isa sa mga pangunahing bahagi nito, ang antioxidant epigallocatechin gallate (EGCG), para sa kakayahang protektahan ang puso. Ang pag-aaral ay nagpapakita ng makabuluhang benepisyo sa pagkonsumo ng lima hanggang anim na tasa ng berdeng tsaa bawat araw.Ang green tea extract ay magagamit din bilang suplemento sa capsule form.

Pomegranate

Tulad ng berdeng tsaa, ang juice ng granada ay natupok sa loob ng maraming siglo, sa paniniwala na ang rubi red fruit ay nagpapaunlad ng kalusugan. Patunayan ng mga modernong siyentipiko ang paniniwalang ito sa pag-aaral na ito Ang mga makapangyarihang antioxidant na kemikal sa granada na prutas at juice ay maaaring makatulong sa reverse atherosclerosis at mas mababang presyon ng dugo.

Magnesium and Potassium

Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang pagkuha ng mga suplemento ng magnesiyo ay maaaring mabawasan ang presyon ng dugo at ito ay mabuti para sa pangkalahatang pag-andar ng puso at sakit sa puso.

Ang isa pang pag-aaral ay nagpapakita ng pandiyeta sa paggamit ng potasa para mapabuti ang function ng puso pati na rin sa pagtulong upang mabawi ang pagtaas ng presyon ng dugo mula sa isang high-salt diet.

Maaaring lagi kang sinabihan na ang sodium chloride, o table salt, ay masama, ngunit ang pagpapalit ng magnesium at potassium salts para sa table salt ay maaaring mas mababang presyon ng dugo, tulad ng ipinapakita sa pag-aaral na ito.

OutlookOutlook

Ang sakit sa puso ay isang malubhang at mapanganib na karamdaman sa Estados Unidos. Maaari mong gamutin at maiwasan ang sakit sa puso sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga kadahilanan ng panganib, tulad ng pagpapanatili ng isang malusog na presyon ng dugo at antas ng kolesterol, pamamahala ng stress, kumain ng malusog, at pagkuha ng maraming ehersisyo. Maaaring makatulong ang mga halamang-gamot at pandagdag upang maiwasan ang sakit sa puso at mabawasan ang mga sintomas nito sa pamamagitan ng pagpapababa ng presyon ng dugo, pagpapabuti sa paghinga, at pagtulong sa iyong puso na gumana nang mas mahusay.