Heart Attack Alternative Treatments

Pangkalahatang-ideya

Ang mga alternatibong paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan sa puso at bawasan ang iyong panganib ng atake sa puso. Ang isang malusog na diyeta at pamumuhay ay mahalaga sa pagpapanatili ng isang malusog na puso Ngunit mahalaga na matiyak na ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi nakakasagabal sa mga gamot na maaari mong kunin. 1 ->

Ang mga alternatibong paggamot ay hindi angkop kapag ang mga sintomas ng atake sa puso ay naroroon. Ang isang atake sa puso ay isang kaganapan na nagbabanta sa buhay at ang mga sintomas ay dapat agad na gamutin ng sinanay na mga emerhensiyang medikal na tagabigay ng serbisyo. na gagamitin sa panahon ng isang aktwal o pinaghihinalaang atake sa puso, maaaring gamitin ito upang mabawasan ang iyong panganib o f pagkakaroon ng atake sa puso. Maaari rin silang maging bahagi ng isang holistic na plano sa paggamot matapos mong maranasan ang isang atake sa puso.

MeditationMeditation

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang araw-araw na pagmumuni-muni ay maaaring mabawasan ang stress at mas mababang presyon ng dugo, na mga panganib na dahilan para sa coronary artery disease at atake sa puso. Mayroong maraming mga paraan ng pagmumuni-muni, kabilang ang:

guided meditation

mantra meditasyon

• pag-iisip meditasyon
• qigong
• tai chi
• yoga
• Ang alinman sa mga ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Hindi rin kinakailangan na sundin ang anumang partikular na anyo ng pagmumuni-muni. Maaari kang umupo nang kumportable, isara ang iyong mga mata, at ulitin ang isang salita o parirala para sa mga 20 minuto. Ang ideya ay upang tahimik ang iyong isip at upang ipaalam ang iyong isip at katawan kumonekta at magpahinga.

NutrisyonNutritional therapy

Ang isang malusog na diyeta ay isang kinakailangang aspeto ng kalusugan ng puso at mahalaga sa pagpigil sa coronary artery disease at atake sa puso. Sa pangkalahatan, ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta na mayaman sa mga prutas, gulay, buong butil, at mga pantal na protina ay isang epektibong paraan para mapanatili ang malusog na puso. Manatiling malayo sa mga naprosesong pagkain at yaong mataas sa taba at asukal.

Ang American Heart Association (AHA) ay nagrerekomenda ng pagkain ng omega-3 fatty acids na hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Ang ganitong uri ng taba ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang mga taba ay matatagpuan sa isda ng malamig na tubig tulad ng salmon, herring, sardine, at mackerel.

Hanggang sa 90 porsiyento ng mga Amerikano ay hindi nakakakuha ng sapat na omega-3 mataba acids mula sa kanilang mga diets. Ang mga suplemento ay maaari ding gawin upang matiyak ang sapat na paggamit. Ngunit ang mga suplemento ng omega-3 ay dapat makuha sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor, dahil ang mataas na dosis ay maaaring magdulot ng pagdurugo.

Laging gumamit ng mga pandagdag sa mataba acid na may pag-iingat kung mayroon kang disorder ng pagdurugo, madaling dulot ng sugat, o kumukuha ng mga droga na nakakasagabal sa pag-clot ng dugo, tulad ng warfarin o aspirin.

ExerciseRegular exercise

Ang ehersisyo ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng puso. Tinutulungan nito ang mas mababang presyon ng dugo, kolesterol, at kontrol sa timbang. Hindi na kailangang maging masipag na ehersisyo.Ang paglalakad ng 30 minuto, limang beses sa isang linggo ay maaaring gumawa ng isang kapansin-pansin na pagkakaiba.

Makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang isang ehersisyo na programa. Kung mayroon kang isang atake sa puso, nais mong tiyakin na ang iyong puso ay handa na para mag-ehersisyo.

OutlookOutlook

Maraming simpleng mga pagbabago sa pamumuhay ang maaari mong gawin upang maiwasan ang atake sa puso at mapanatili ang isang malusog na buhay pagkatapos ng atake sa puso. Ngunit mahalagang tandaan na ang mga alternatibong paggamot ay hindi dapat gamitin kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng atake sa puso. Sa halip ay dapat kang humingi ng agarang medikal na atensyon.