Lahat ng Dapat Mong Malaman Tungkol sa mga Metatarsalgia

Ano ang metatarsalgia? Metatarsalgia ay isang masakit na pamamaga sa bola ng iyong paa Ang bola ng iyong paa ay ang lugar sa pagitan ng iyong mga daliri at iyong arko. Ang metatarsalgia ay pinangalanan para sa limang mga buto ng metatarsal sa midsection ng iyong mga paa na nakakonekta sa iyong mga paa. Karaniwang nangyayari ang mga metatarsalgia mula sa mga pinsala sa labis na paggamit sa sports na kinabibilangan ng pagtakbo at paglukso. Maaari rin itong magresulta mula sa mga sapatos na hindi magkasya, abnormalidad sa paa, o sakit sa buto at iba pang mga sakit.

> Mga sintomasAno ang mga sintomas ng metatarsalgia?

Ang sakit ng metatarsalgia ay karaniwang nagsisimula nang unti-unti sa paglipas ng panahon. Maaaring mapabuti ito kapag pinahihintulutan mo ang iyong paa at lumala habang ikaw ay tumayo, lumakad, o mag-ehersisyo. maaaring ang aming paa ay tulad ng:

ikaw ay naglalakad na may isang marmol o maliit na bato sa iyong sapatos

mayroon kang isang matalim na nasusunog o pagbaril ng sakit sa bola ng iyong paa

ang iyong mga daliri sa paa ay numb o tingling

• Maaari mo ring mapansin na mas masahol pa ang iyong sakit kapag ikaw:
• tumayo
• tumakbo

maglakad na walang sapin ang paa

lumahok sa isang mataas na epekto sa sports activity

• Mga sanhi metatarsalgia?
• Ang pinaka-madalas na sanhi ng metatarsalgia ay nakikilahok sa mga aktibidad na pang-sports na naglalagay ng presyon sa mga buto ng metatarsal sa harap ng iyong paa. Ang mga aktibidad na ito ay kadalasang humantong sa labis na paggamit ng lugar. Ang pagpapatakbo, halimbawa, ay nagsasangkot ng paglalagay ng pare-pareho na puwersa sa bola ng iyong paa. Ang abnormal na stress sa iyong paa ay maaaring tumataas ang pamamaga sa metatarsal area. Maaari rin itong pahinain ang tendons, ligaments, at kartilago sa paligid ng buto.
• Iba pang mga dahilan ay kinabibilangan ng:

Mga sapatos na hindi magkasya tama: Maaaring masyadong mahigpit ang iyong mga sapatos, pinipiga ang iyong paa. O kaya ang iyong mga sapatos ay maaaring maging maluwag, na ang iyong paa ay pabalik-balik.

High heels o sneakers nang walang sapat na padding at arko suporta: Ang mga sapatos na ito ay maaaring magdulot sa iyo ng mas maraming timbang sa bola ng iyong paa.

Mga abnormalidad sa paa: Mataas na arko, pangalawang daliri na mas mahaba kaysa sa iyong malaking daliri, mga calluse sa ilalim ng iyong paa, bunion, at martilyo ng paa ay maaaring mag-ambag sa metatarsalgia.

Dagdag na timbang: Ang sobrang timbang o napakataba ay naglalagay ng mas maraming presyon sa iyong mga paa at metatarsal na lugar.

• Ang ilang mga karamdaman: Bursitis, arthritis, gout, neuroma ni Morton, at maliliit na stress fractures sa iyong mga daliri ng paa at metatarsal na mga buto ay maaaring madagdagan ang stress sa bola ng iyong paa.
• RiskWho ay nasa panganib?
• Ang mga taong naglalaro ng high-impact sports na may kinalaman sa pagtakbo at paglukso ay may mas malaking panganib ng metatarsalgia. Gayundin sa mas malaking panganib ang mga atleta na nagsusuot ng mga sapatos na may mga spike o sapatos na walang mabuting suporta.
• Ang iba pang mga taong may mas malaking peligro ng metatarsalgia ay:
• mga matatandang tao

kababaihan na nagsusuot ng mataas na takong

mga taong nagsuot ng sapatos na hindi tama

mga taong may pamamaga ng arthritis o paa deformities > mga taong sobra sa timbang o napakataba

• DiagnosisHow ay diagnosed metatarsalgia?
• Kung ang iyong sakit sa metatarsal area ay nagpapatuloy ng ilang araw pagkatapos ng pagpahinga ng iyong mga paa o pagpapalit ng iyong sapatos, pinakamahusay na makakita ng isang doktor.
• Susuriin ng iyong doktor ang iyong paa at hilingin sa iyo na lumakad upang mapansin mo ang iyong lakad. Itatanong din nila sa iyo ang mga tanong tungkol sa iyong mga gawain at kapag nagsimula ang sakit. Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor ang ibang mga sanhi ng sakit, maaari kang magkaroon ng iba pang mga pagsubok. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang:
• isang X-ray upang mapatigil ang stress fracture
• isang pagsusuri ng dugo upang suriin ang uric acid, na isang indikasyon ng gout

isang ultrasound test upang tingnan ang mga problema sa soft tissue tulad ng bursitis o neuromas, na maaaring mag-ambag sa metatarsalgia

magnetic resonance imaging (MRI) upang maghanap ng katibayan ng arthritis at mga posibleng pinsala

paggamot.

• Paggamot para sa metatarsalgia ay depende sa sanhi at kalubhaan ng iyong sakit. Karaniwan, ang mga konserbatibong hakbang tulad ng pagpapanatili ng iyong mga paa, pagpapalit ng iyong sapatos, at paggamit ng isang orthotic pad sa iyong sapatos ay mapawi ang sakit.
• Kasama sa mga remedyo sa bahay ang:
• resting ang iyong paa
• i-icing ang iyong paa ng ilang beses bawat araw, 20 minuto sa isang oras

pagtaas ng iyong paa pagkatapos ng aktibidad

pagkuha ng over-the-counter sakit na reliever upang makatulong sa sakit at pamamaga

pagkawala ng timbang kung ikaw ay sobra sa timbang

• Maaari mo ring mabawasan ang sakit at maiwasan ang pag-ulit sa pamamagitan ng pagpapalit ng iyong sapatos sa isang mahusay na pares na may mahusay na suporta. Dapat mo ring iwasan ang suot na sapatos na may mataas na takong. Ang pahinga mula sa mga high-impact sports o exercise routine ay dapat ding tumulong. Para sa ehersisyo, subukan ang paglangoy o pagbibisikleta, na mababa ang epekto.
• Maaaring irekomenda ng iyong doktor na gumana ka sa isang pisikal na therapist. Maaari silang magbigay sa iyo ng iba't ibang mga paggamot at ehersisyo na nagpapalakas ng nakapalibot na mga kalamnan. Ang therapist ay maaari ring makatulong na iwasto ang iyong lakad, kung kinakailangan.
• Ang isang occupational therapist ay maaari ring makatulong. Maaari silang umangkop sa mga pasadyang orthotics, tulad ng isang metatarsal pad o suporta sa arko. Nakita ng isang maliit na pag-aaral na ang mga custom-made na sandalyas na may metatarsal pad ay ang pinakamahusay na mga resulta sa pagtaas ng oras ng paglalakad at distansya nang walang sakit.
• Kung ang iyong sakit ay nagpapatuloy pagkatapos ng pagsubok ng mga konserbatibong hakbang sa paggamot, maaari kang maging isang kandidato para sa operasyon upang ibagong muli ang iyong mga buto ng metatarsal.
• Kung hindi matatanggal, ang sakit ay maaaring magdulot sa iyo na baguhin ang iyong lakad, na maaaring makaapekto sa iyong mga hips, mas mababang likod, at mga binti.

OutlookAno ang pananaw?

Karamihan sa metatarsalgia ay nagbibigay ng mga konserbatibong hakbang at maayos na angkop sa sapatos. Ang maagang pagsusuri at paggamot ay karaniwang nagbibigay sa iyo ng isang magandang pagbabala. Sa ilang mga kaso, maaaring kailangan mo ng operasyon upang gamutin ang napapailalim na sanhi ng sakit.