High cholesterol

Kung ang iyong dugo ay naglalaman ng labis na LDL cholesterol (kolesterol na dala ng low-density lipoprotein), ito ay kilala bilang mataas na kolesterol. Kapag hindi ginagamot, ang mataas na kolesterol ay maaaring humantong sa maraming mga problema sa kalusugan, kabilang ang atake sa puso o stroke.

Ang mataas na kolesterol ay kadalasang nagiging sanhi ng walang mga sintomas. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na masuri ang iyong mga antas ng kolesterol sa isang regular na batayan. Alamin kung anong mga antas ng kolesterol ang inirerekomenda para sa iyong edad.

LDL cholesterolLDL cholesterol, o "bad cholesterol"

Ang buildup ay kilala rin bilang kolesterol plaka. Ang plaka na ito ay maaaring paliitin ang iyong mga arterya, limitahan ang iyong daloy ng dugo, at itaas ang iyong panganib ng clots ng dugo. Kung ang isang dugo clot bloke isang arterya sa iyong puso o utak, maaari itong maging sanhi ng isang atake sa puso o stroke.

HDL kolesterolHDL cholesterol, o "good cholesterol"

Ang high-density lipoprotein (HDL) ay tinatawag na "magandang kolesterol. "Tinutulungan nito ang pagbabalik ng LDL cholesterol sa iyong atay upang alisin mula sa iyong katawan. Nakakatulong ito na maiwasan ang kolesterol plaka mula sa pagbuo sa iyong mga arterya.

Kapag mayroon kang malusog na antas ng HDL cholesterol, makakatulong ito na mapababa ang iyong panganib ng clots ng dugo, sakit sa puso, at stroke. Matuto nang higit pa tungkol sa HDL cholesterol.

Triglycerides ay isa pang uri ng lipid. Ang mga ito ay naiiba mula sa kolesterol. Habang ang iyong katawan ay gumagamit ng kolesterol upang bumuo ng mga cell at ilang mga hormone, gumagamit ito ng mga triglyceride bilang isang mapagkukunan ng enerhiya.

Kapag kumain ka ng mas maraming calories kaysa sa iyong katawan ay maaaring gamitin kaagad, ito convert ang mga calories sa triglycerides. Nag-iimbak ito ng mga triglyceride sa iyong taba na mga selula. Ginagamit din nito ang lipoproteins upang palaganapin ang mga triglyceride sa pamamagitan ng iyong daluyan ng dugo.

Kung regular kang kumain ng mas maraming calories kaysa sa magagamit ng iyong katawan, ang iyong mga antas ng triglyceride ay maaaring makakuha ng mataas. Maaaring itataas nito ang iyong panganib ng ilang mga problema sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso at stroke.

Ang iyong doktor ay maaaring gumamit ng isang simpleng pagsusuri ng dugo upang masukat ang iyong antas ng triglyceride, pati na rin ang iyong mga antas ng kolesterol. Alamin kung paano masubukan ang antas ng iyong triglyceride.

Pagsusuri sa antas ng kolesterolMag-check ang mga antas ng kolesterol

Kung ikaw ay may edad na 20 taong gulang o mas matanda, inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association ang pagkuha ng iyong mga antas ng kolesterol nang hindi bababa sa isang beses tuwing apat hanggang anim na taon. Kung mayroon kang isang kasaysayan ng mataas na kolesterol o iba pang mga kadahilanang panganib para sa cardiovascular disease, maaaring hikayatin ng iyong doktor na masulit ang iyong mga antas ng kolesterol sa mas madalas.

Ang iyong doktor ay maaaring gumamit ng panel ng lipid upang masukat ang iyong kabuuang antas ng kolesterol, pati na rin ang iyong LDL cholesterol, HDL cholesterol, at mga antas ng triglyceride. Ang iyong kabuuang antas ng kolesterol ay ang kabuuang halaga ng kolesterol sa iyong dugo. Kabilang dito ang LDL at HDL cholesterol.

Kung ang iyong antas ng kabuuang kolesterol o LDL cholesterol ay masyadong mataas, ang iyong doktor ay magpapairal sa iyo ng mataas na kolesterol. Ang mataas na kolesterol ay lalong mapanganib kapag ang iyong mga antas ng LDL ay masyadong mataas at ang iyong mga antas ng HDL ay masyadong mababa. Alamin ang higit pa tungkol sa iyong mga inirerekumendang antas ng kolesterol.

Pagsukat ng kolesterol

Ang mga antas ng kolesterol ay sinusukat bilang mga milligrams ng kolesterol kada deciliter ng dugo (mg / dL).

Mga normal na antas Mga patnubay na panuntunan para sa normal na antas ng kolesterol

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng ilang kolesterol upang gumana ng maayos, kabilang ang ilang LDL. Ngunit kung ang iyong LDL antas ay masyadong mataas, maaari itong itaas ang iyong panganib ng malubhang problema sa kalusugan.

Noong 2013, ang American College of Cardiologists (ACC) at American Heart Association (AHA) ay bumuo ng mga bagong patnubay para sa paggamot ng mataas na kolesterol.

Bago ang pagbabagong ito, gagamitin ng mga doktor ang kolesterol batay sa mga numero sa tsart ng antas ng cholesterol. Ang iyong doktor ay sukatin ang iyong kabuuang kolesterol, HDL kolesterol, at mga antas ng kolesterol ng LDL. Kung gayon, magpapasiya kung mag-prescribe ng isang gamot na nagpapababa ng cholesterol batay sa kung ihahambing ang iyong mga numero sa mga numero sa tsart.

• Sa ilalim ng mga bagong alituntunin, bilang karagdagan sa iyong mga antas ng kolesterol, ang mga rekomendasyon sa paggamot ay isaalang-alang ang iba pang mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso. Ang mga kadahilanan ng panganib na ito ay kasama ang diabetes at ang tinantyang 10-taong panganib para sa isang cardiac event tulad ng atake sa puso o stroke. Kaya kung ano ang iyong "normal" na antas ng kolesterol ay depende sa kung mayroon kang iba pang mga panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso.

Inirerekomenda ng mga bagong alituntuning ito na kung wala kang mga kadahilanan sa panganib para sa sakit sa puso, ang iyong doktor ay dapat magreseta ng paggamot kung ang iyong LDL ay mas malaki kaysa sa 189 mg / dL. Upang malaman kung ano ang mga rekomendasyon ng iyong personal na kolesterol, kausapin ang iyong doktor.

Cholesterol chartColesterol chart chart

Gamit ang mga pagbabagong nabanggit sa itaas sa mga patnubay sa paggamot para sa mataas na kolesterol, ang mga cholesterol chart ay hindi na itinuturing na ang pinakamahusay na paraan para sa mga doktor upang masukat ang pamamahala ng mga antas ng kolesterol sa mga may gulang.

Gayunpaman, para sa karaniwang bata at kabataan, ang National Heart, Lung, at Blood Institute ay nag-uuri ng mga antas ng kolesterol (mg / dL) gaya ng sumusunod:

Kabuuang kolesterol

HDL cholesterol

LDL cholesterol

Katanggap-tanggap

mas mababa sa 170

Maaari ring makaapekto ang iyong genetika sa iyong mga pagkakataon na magkaroon ng mataas na kolesterol. Ang mga gene ay naipasa mula sa mga magulang hanggang sa mga bata. Ang ilang mga gene ay nagtuturo sa iyong katawan kung paano i-proseso ang kolesterol at taba. Kung ang iyong mga magulang ay may mataas na kolesterol, ikaw ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon din ito.

Sa mga bihirang kaso, ang mataas na kolesterol ay sanhi ng familial hypercholesterolemia. Pinipigilan ng genetic disorder na ito ang iyong katawan sa pag-alis ng LDL. Ayon sa National Human Genome Research Institute, karamihan sa mga may sapat na gulang na may ganitong kalagayan ay may kabuuang antas ng kolesterol sa itaas ng 300 mg / dL at LDL na antas sa itaas ng 200 mg / dL.

Ang iba pang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng diabetes at hypothyroidism, ay maaari ring madagdagan ang panganib na magkaroon ng mataas na kolesterol at mga kaugnay na komplikasyon.

Mga kadahilanan sa peligrosong mga kadahilanan para sa mataas na kolesterol

Maaaring may mas mataas na panganib na magkaroon ng mataas na kolesterol kung ikaw:

ay sobra sa timbang o napakataba

kumain ng hindi malusog na pagkain

huwag mag-ehersisyo nang regular > Ang mga produkto ng tabako

ay may kasaysayan ng pamilya ng mataas na kolesterol

ay may diabetes, sakit sa bato, o hypothyroidism

• Ang mga tao sa lahat ng edad, kasarian, at etnisidad ay maaaring magkaroon ng mataas na kolesterol. Galugarin ang mga diskarte upang mas mababa ang iyong panganib ng mataas na kolesterol at mga kaugnay na komplikasyon.
• Mga komplikasyon Komplikasyon ng mataas na kolesterol
• Kung hindi ginagamot, ang mataas na kolesterol ay maaaring maging sanhi ng plaka na magtayo sa iyong mga arterya. Sa paglipas ng panahon, ang plaka na ito ay maaaring paliitin ang iyong mga arteries. Ang kondisyong ito ay kilala bilang atherosclerosis.
• Atherosclerosis ay isang malubhang kalagayan. Maaari itong limitahan ang daloy ng dugo sa pamamagitan ng iyong mga arterya.Itinataas din nito ang iyong panganib na magkaroon ng mga mapanganib na clots sa dugo.
• Atherosclerosis ay maaaring magresulta sa maraming komplikasyon sa buhay, tulad ng:
• stroke

atake sa puso

angina (sakit ng dibdib)

mataas na presyon ng dugo

peripheral vascular disease

sakit

• Ang Mataas na kolesterol ay maaari ring lumikha ng isang walang konsensya ng apdo, na nagpapataas ng iyong panganib ng mga gallstones. Tingnan ang iba pang mga paraan na maaaring makaapekto ang mataas na kolesterol sa iyong katawan.
• DiagnosisHow to diagnose high cholesterol
• Upang sukatin ang antas ng iyong kolesterol, ang iyong doktor ay gagamit ng simpleng pagsusuri sa dugo. Ito ay kilala bilang isang panel ng lipid. Maaari nilang gamitin ito upang masuri ang iyong antas ng kabuuang kolesterol, LDL cholesterol, HDL cholesterol, at triglycerides.
• Upang magsagawa ng pagsusuring ito, ang iyong doktor o iba pang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan ay kukuha ng isang halimbawa ng iyong dugo. Ipapadala nila ang sample na ito sa isang lab para sa pagtatasa. Kapag naging magagamit ang iyong mga resulta ng pagsubok, ipapaalam nila sa iyo kung masyadong mataas ang antas ng iyong kolesterol o triglyceride.
• Upang maghanda para sa pagsusulit na ito, maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na maiwasan ang pagkain o pag-inom ng kahit ano nang hindi bababa sa 12 oras bago. Matuto nang higit pa tungkol sa pagsubok ng iyong mga antas ng kolesterol.
• Paggamot Paano upang mabawasan ang kolesterol

Kung mayroon kang mataas na kolesterol, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor ang mga pagbabago sa pamumuhay upang makatulong na mapababa ito. Halimbawa, maaari silang magrekomenda ng mga pagbabago sa iyong diyeta, gawi sa ehersisyo, o iba pang aspeto ng iyong pang-araw-araw na gawain. Kung naninigarilyo ka ng mga produktong tabako, malamang na ipaalam ka nila na umalis.

Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot o iba pang paggamot upang makatulong na mapababa ang antas ng iyong kolesterol. Sa ilang mga kaso, maaaring sila ay sumangguni sa isang espesyalista para sa higit pang pangangalaga. Tingnan kung gaano katagal maaaring tumagal ang paggamot ng iyong kolesterol.

Low-cholesterol dietLowering cholesterol sa pamamagitan ng diyeta

Upang matulungan kang makamit at mapanatili ang malusog na antas ng kolesterol, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga pagbabago sa iyong diyeta.

Halimbawa, maaari mong ipaalam sa iyo na:

limitahan ang iyong paggamit ng mga pagkain na mataas sa kolesterol, puspos na taba, at mga trans fats

piliin ang mga mapagkukunan ng protina, tulad ng manok, isda, at mga tsaa < kumain ng iba't ibang uri ng mataas na hibla na pagkain, tulad ng mga prutas, gulay, at buong butil

na pinipili ang inihurno, inihaw, steamed, inihaw, at inihaw na pagkain sa halip na mga pagkaing pinirito

Ang mga pagkain na mataas sa kolesterol, saturated fats, o trans fats ay kinabibilangan ng:

red meat, organ meats, egg yolks, at high-fat dairy products

• processed foods na ginawa ng cocoa butter, palm oil, o ang langis ng niyog
• malalim na mga pagkaing pinirito, tulad ng chips ng patatas, singsing ng sibuyas, at pinirito na manok
• ilang mga inihurnong paninda, tulad ng ilang mga cookies at muffins
• Ang pagkain ng isda at iba pang mga pagkain na naglalaman ng omega-3 mataba acids ay maaari ring tulungan na mapababa ang iyong antas ng LDL. Halimbawa, ang salmon, mackerel, at herring ay mayamang mapagkukunan ng omega-3. Ang mga walnuts, mga almendras, buto ng lino sa lupa, at mga avocado ay naglalaman din ng omega-3. Tuklasin ang iba pang mga pagkain na maaaring makatulong na mapababa ang antas ng iyong kolesterol.
• Mga high-cholesterol na pagkain Ano ang mga mataas na kolesterol na pagkain na maiiwasan

Ang dietary cholesterol ay matatagpuan sa mga produktong hayop, tulad ng karne, itlog, at pagawaan ng gatas.Upang makatulong na gamutin ang mataas na kolesterol, maaaring hikayatin ka ng iyong doktor na limitahan ang iyong paggamit ng mga high-cholesterol na pagkain.

• Halimbawa, ang mga sumusunod na produkto ay naglalaman ng mataas na antas ng kolesterol:
• fatty cuts ng red meat
• atay at iba pang organ meat
• na itlog, lalo na ang mga yolks

mga produkto ng dairy na mataas ang taba, tulad ng buong-taba keso, gatas, sorbetes, at mantikilya

Depende sa mga rekomendasyon ng iyong doktor, maaari mong kainin ang ilan sa mga pagkaing ito sa pag-moderate. Matuto nang higit pa tungkol sa mga high-cholesterol na pagkain.

MedicationsCholesterol medications

Sa ilang mga kaso, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot upang makatulong na mapababa ang antas ng iyong kolesterol.

• Statins ang pinaka-karaniwang iniresetang gamot para sa mataas na kolesterol. Pinipigilan nila ang iyong atay sa paggawa ng mas maraming kolesterol.
• Mga halimbawa ng statins ay kinabibilangan ng:
• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol)

rosuvastatin (Crestor)

simvastatin (Zocor) Ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng iba pang mga gamot para sa mataas na kolesterol, tulad ng:

niacin

mga resins ng bile acid o sequesterants, tulad ng colesevalam (Welchol), colestipol (Colestid), o cholestyramine (Prevalite)

naglalaman ang mga produkto ng isang kumbinasyon ng mga gamot upang makatulong na mabawasan ang pagsipsip ng iyong katawan ng kolesterol mula sa mga pagkain at bawasan ang produksyon ng kolesterol ng iyong atay. Ang isang halimbawa ay isang kumbinasyon ng ezetimibe at simvastatin (Vytorin). Matuto nang higit pa tungkol sa mga gamot na ginagamit upang gamutin ang mataas na kolesterol.

• Mga natural na remedyoHow upang mapababa ang kolesterol sa natural
• Sa ilang mga kaso, maaari mong mapababa ang iyong mga antas ng kolesterol nang walang mga gamot. Halimbawa, maaaring sapat ito upang kumain ng masustansyang diyeta, regular na ehersisyo, at maiwasan ang mga produkto ng paninigarilyo.
• Ang ilang mga tao din claim na ang ilang mga herbal at nutritional supplement ay maaaring makatulong sa mas mababang antas ng kolesterol. Halimbawa, ang mga claim ay ginawa tungkol sa:
• bawang

hawthorn

• astragalus
• pulang lebadura bigas
• plant sterol at stanol supplements

oat bran, na matatagpuan sa oatmeal at buong oats > blond psyllium, na natagpuan sa psyllium seed husk

seed flax ground

Gayunpaman, ang antas ng katibayan na sumusuporta sa mga claim na ito ay nag-iiba. Gayundin, hindi inaprubahan ng U. S. Food and Drug Administration (FDA) ang alinman sa mga produktong ito para sa pagpapagamot ng mataas na kolesterol. Kailangan ng higit pang pananaliksik upang matutunan kung makakatulong sila sa paggamot sa kondisyong ito.

Laging kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng anumang mga herbal o nutritional supplements. Sa ilang mga kaso, maaari silang makipag-ugnayan sa iba pang mga gamot na iyong kinukuha. Matuto nang higit pa tungkol sa natural na mga remedyo para sa mataas na kolesterol.

• PreventionPaano maiwasan ang mataas na kolesterol
• Ang mga kadahilanan ng panganib ng genetiko para sa mataas na kolesterol ay hindi maaaring kontrolin. Gayunpaman, ang mga kadahilanan ng pamumuhay ay maaaring mamahala.
• Upang mapababa ang iyong panganib na magkaroon ng mataas na kolesterol:
• Kumain ng masustansyang diyeta na mababa sa kolesterol at mga taba ng hayop, at mataas na hibla.
• Iwasan ang labis na pag-inom ng alak.
• Panatilihin ang isang malusog na timbang.
• Regular na mag-ehersisyo.
• Huwag manigarilyo.

Dapat mo ring sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor para sa regular na screening ng kolesterol. Kung ikaw ay nasa peligro ng mataas na kolesterol o coronary heart disease, malamang na hinihikayat ka nila upang masuri ang iyong mga antas ng kolesterol sa isang regular na batayan. Alamin kung paano i-check ang iyong mga antas ng kolesterol.

OutlookOutlook para sa mataas na kolesterol

Kung hindi ginagamot, ang mataas na kolesterol ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan at kahit kamatayan. Gayunman, ang paggamot ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang kondisyon na ito, at sa maraming kaso, makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang mga komplikasyon.

Upang malaman kung mayroon kang mataas na kolesterol, hilingin sa iyong doktor na subukan ang iyong mga antas ng kolesterol. Kung sila ay magpatingin sa iyo ng mataas na kolesterol, hilingin sa kanila ang tungkol sa iyong mga opsyon sa paggamot.

Upang mapababa ang iyong panganib ng mga komplikasyon mula sa mataas na kolesterol, magsanay ng mga malusog na gawi sa pamumuhay at sundin ang inirekomendang plano ng paggamot ng iyong doktor. Ang pagkain ng isang balanseng diyeta, regular na ehersisyo, at pag-iwas sa mga produktong tabako ay maaaring makatulong sa iyo na makamit at mapanatili ang malusog na antas ng kolesterol. Maaari din itong makatulong na mapababa ang iyong panganib ng mga komplikasyon mula sa mataas na kolesterol.