Pagkain Aversion sa Pagbubuntis: Bakit Nangyari

Ipinapadala ang iyong kaparehas sa run run ng ice cream sa hating gabi? Kung ikaw ay umaasa na gusto mong kainin ang lahat ng bagay sa paningin habang nagdadalang-tao, ang iyong biglaang pagkapoot sa kung ano ang dating paborito mong meryenda ay maaaring magdulot sa iyo ng sorpresa.

Narito kung bakit hindi ka makakain ng ilang mga bagay na iyong ginagamit sa pag-ibig, at kung paano mo makayanan ang pagbubuntis ng mga pagbubuntis.

Ano ang nagiging sanhi ng aversions pagkain sa panahon ng pagbubuntis? Ang mga aversion ng pagkain, tulad ng mga cravings, ay posibleng sanhi ng hormonal na pagbabago ng pagbubuntis. Ang hormone na nag-trigger sa iyong positibong pagbubuntis test, chorionic human gonadotropin (o hCG), ay doble bawat ilang araw sa panahon ng iyong unang tatlong buwan. Ito ay mga taluktok at mga antas sa paligid ng 11 linggo ng pagbubuntis. Hanggang sa puntong iyon, ang mabilis na pagtaas ng mga antas ay maaaring nasa likod ng mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagnanasa, at mga aversion ng pagkain. Ngunit ang iyong mga hormones ay patuloy na makakaapekto sa iyong gana sa buong pagbubuntis.

Ang iyong pagkain ay maaaring maiugnay din sa sakit sa umaga. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal na Appetite, pagduduwal at pagkain aversions magsisimula sa parehong oras sa pagbubuntis para sa karamihan ng mga kababaihan. Ito ay maaaring dahil ang parehong ay sanhi ng parehong hormon. Ngunit maaaring ito rin ay dahil iniugnay mo ang sakit sa umaga sa mga pagkain na kumakain ka sa panahong iyon.

Paano nagbabago ang aversions ng pagkain sa bawat tatlong buwan ng pagbubuntis?

Ikaw ay malamang na nakakaranas ng aversions pagkain sa panahon ng unang tatlong buwan. Ngunit maaari kang makaranas ng mga aversions pagkain sa anumang punto sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga bagong pag-avail ay maaari ring bumuo sa anumang oras sa panahon ng iyong pagbubuntis.

Karamihan ng panahon, mawawala ang aversions ng pagkain pagkatapos dumating ang iyong sanggol. Ngunit posible din para sa mga aversion na magpatuloy nang walang katiyakan.

Ano ang mga karaniwang pagkain sa panahon ng pagbubuntis?

Sa panahon ng pagbubuntis, maaari kang makaranas ng pag-ayaw o pagnanasa para sa anumang pagkain. Posible pa rin na magkaroon ng isang pag-ayaw sa isang tiyak na pagkain sa isang punto sa panahon ng iyong pagbubuntis, at upang manabik sa parehong pagkain sa ibang pagkakataon. Ngunit ang pinakakaraniwang aversion ay patungo sa mga pagkaing may malakas na amoy.

Mga karaniwang pagbubuntis ay kinabibilangan ng:

karne

itlog

• gatas
• mga sibuyas
• bawang
• tsaa at kape
• maanghang na pagkain
• sa itaas. Aling mga pagkaing iyong kinapootan (o manabik nang labis) sa panahon ng pagbubuntis ay hindi kinakailangang may kaugnayan sa iyong pagkain sa prepregnancy. Tulad ng pagbubuntis ay nagdudulot ng kalituhan sa iyong mga hormones, karaniwan na gusto mong kumain ng isang bagay na iyong ginagamit upang hindi gustuhin, at upang mapoot ang mga pagkain na iyong ginagamit sa pag-ibig.
• Paano mo makayanan ang mga aversions pagkain sa panahon ng pagbubuntis?

Sa karamihan ng mga kaso, ito ay malusog na makinig sa iyong katawan sa panahon ng pagbubuntis.Ito ay nangangahulugan na (sa moderation) ito ay maayos na kumain ng iyong mga cravings at maiwasan ang iyong mga aversions. Ngunit kung ang iyong mga aversion ay kasama ang mga pagkain na mahalaga sa panahon ng pagbubuntis, siguraduhing nakakakuha ka ng mga nutrients sa iba pang mga paraan. Halimbawa, kung mayroon kang pag-ayaw sa karne, kumain ng maraming iba pang mga high-protein na pagkain tulad ng mga mani at beans.

Maaari ka ring makakuha ng mga aversion sa pamamagitan ng pagtatago ng pagkain na ayaw mo sa iba pang mga pagkain. Halimbawa, kung ang mga salad ay nakadarama ng sakit, subukan ilagay ang iyong mga leafy greens sa isang smoothie ng prutas, kung saan hindi mo mapansin ang lasa o texture.

Susunod na mga hakbang

Ang parehong mga aversions at cravings pagkain ay normal sa panahon ng pagbubuntis, kaya karaniwan ay hindi mo kailangang mag-alala. Ngunit kung hindi ka makakain ng karamihan sa mga pagkain, maaaring makaapekto ito sa paglaki ng iyong sanggol. Talakayin ang nakuha ng timbang sa iyong doktor.

Kung minsan ang pagkain aversions sinamahan ng cravings para sa yelo o iba pang mga nonfoods sa panahon ng pagbubuntis. Posible para sa mga buntis na babae na manabik sa mga bagay na hindi pagkain, tulad ng dumi o tisa. Ang kundisyong ito, na tinatawag na pica, ay maaaring maging isang tanda ng isang nakapailalim na medikal na problema. Kung nakaranas ka nito, tawagan ang iyong doktor.

Q:

Ano ang ilang mga remedyo para sa pagduduwal at umaga sa panahon ng pagbubuntis?

A:

Morning sickness ay isang pangkaraniwang problema, lalo na sa panahon ng unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Madalas itong ginawang mas masahol pa sa ilang mga pagkain o amoy, kaya sikaping maiwasan ang mga nag-trigger. Ang iba pang mga bagay na maaari mong gawin ay ang pag-iwas sa mayaman o maanghang na pagkain, kumain ng mas malalaki na pagkain, kumakain ng mga basag na crackers upang ang iyong tiyan ay hindi ganap na walang laman (panatilihin ang mga ito ng bedside kung nakakakuha ka ng masusuka sa umaga), pag-inom ng luya tea o luya ale, at pagkuha ng iyong prenatal bitamina pagkatapos kumain ng isang bagay.

University of Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers ay kumakatawan sa mga opinyon ng aming mga medikal na eksperto. Ang lahat ng nilalaman ay mahigpit na impormasyon at hindi dapat ituring na medikal na payo.