Napakahalagang mga langis para sa Fibromyalgia

Treating fibromyalgia

Fibromyalgia is a chronic pain Ang sakit, pagkapagod, at isang family history ng kalagayan ay maaaring mag-trigger ng sakit.

Maaari mong gamitin ang mga gamot na over-the-counter (OTC) upang pansamantalang magpapagaan ng sakit at paghihirap. Ang pananaliksik ay nagpapakita ng mahahalagang langis ay maaari ring magamit bilang isang lunas sa bahay para sa stress at sakit tulad ng fibromyalgia-sapilitan pagkapagod.

Ang mga mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa iyong sakit sa fibromyalgia, ngunit kailangan nila ay sinulsulan ng langis ng carrier kapag inilapat nang direkta sa balat.

Mga mahahalagang langis6 mahahalagang langis para sa sakit sa fibromyalgia

1. Lavender langis

Ang lavender flower ay kilala para sa stress relieving at ca lming properties. Ayon sa isang pag-aaral sa 2015, ang lavender ay isang ahente rin ng sakit.

Kapag wasted diluted at inilalapat sa balat, lavender ay nagbibigay ng isang sakit relieving at anti-namumula tugon na katulad ng analgesic gamot. Maaari din itong pagtulog kapag pinalamanan gamit ang mga diskarte sa aromatherapy.

Sa isang katulad na pag-aaral sa 2016, ang lavender ay ginamit bilang isang epektibong reliever ng sakit sa mga taong may tuhod osteoarthritis.

2. Peppermint oil

Peppermint oil, na kung saan ay distilled mula sa damo, ay maaaring mabawasan ang sakit at pagbutihin ang mental na pagpapasigla. Natuklasan ng isang pagsusuri na ang paglalapat ng langis ng peppermint, halo-halong langis ng eucalyptus at ethanol, ay tumulong sa:

• dagdagan ang nagbibigay-malay na pagganap
• mamahinga ang mga kalamnan
• mabawasan ang sensitivity ng sakit mula sa mga sakit ng ulo

3. Sandalwood oil

Sandalwood ay isang uri ng aromatikong puno. Ang langis ng sandalwood ay malawakang ginagamit para sa antiseptiko at anti-namumula na mga epekto nito. Kinikilala din ito para sa kakayahang maging kalmado at mahinahon.

Sandalwood ay naglalaman ng santalol, isang compound na kilala na magkaroon ng sedative at depressant effect sa central nervous system. Ang langis ng sandalwood ay maaaring inhaled upang mapabuti ang pagtulog at pagtaas ng di-mabilis na pagkilos ng paggalaw ng mata (NREM), tulad ng ipinapakita sa isang 2007 na pag-aaral.

4. Eucalyptus oil

Eucalyptus ay isang makapangyarihang puno na ginagamit bilang isang decongestant at anti-inflammatory healing agent.

Ang isang pag-aaral sa 2013 ay sumubok sa mga epekto ng langis ng eucalyptus kumpara sa langis ng almendras sa mga taong may kabuuang pagpapalit ng tuhod. Napag-alaman ng pag-aaral na pagkatapos ng tatlong araw, ang langis ng eucalyptus ay nagpababa ng sakit at pamamaga, at binabaan din ang presyon ng dugo ng mga kalahok.

5. Nutmeg oil

Ang spice nutmeg ay karaniwang ginagamit sa lasa ng pagkain at tumutulong sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Ito ay kilala rin upang mapabuti ang nagbibigay-malay na pag-andar at pagalingin ang sakit.

Ang isang pag-aaral sa 2016 sa mga modelo ng hayop ay sinubukan ang paggamit ng nutmeg oil para sa joint joint at central pain. Ang pag-aaral ay matagumpay na pinatunayan ang mga anti-namumula epekto ng nutmeg langis at ang mga potensyal na pag-aari relieving properties.

6. Langis ng luya

Bilang karagdagan sa pampalusog na pagkain, ang luya na ugat ay may ilang mga benepisyo sa kalusugan.Maaari itong mapahina ang pagkahilo at mapabuti ang panunaw. Nakatutulong din ang pampalasa sa pamamahala ng sakit.

Ang isang pag-aaral ng 2013 na natagpuan gamit ang luya langis para sa isang buwan ay makabuluhang bawasan ang pamamaga at hinarangan ang mga sensation ng sakit. Iniulat din ang luya upang mapataas ang aktibidad ng antioxidant sa katawan.

Paano gamitinHaano gumamit ng mahahalagang langis

Ang mga mahahalagang langis ay maaaring gamitin sa maraming paraan:

• Pain Relief. Maaaring ilapat sa balat ang mga natunaw na mahahalagang langis. Maaari mong gawin ito sa iyong sarili, o maaari itong magamit sa panahon ng pisikal na therapy o massage. Habang ang sinipsip na langis ay nasisipsip sa balat, binabawasan nito ang pamamaga at sakit sa fibromyalgia.
• Aromatherapy. Ang Aromatherapy ay nagsasangkot ng mga mahahalagang langis upang mapanghawakan ang kanilang pabango. Ang paggamit ng isang diffuser ng langis ay maaaring makatulong sa migraines, stress, pagkabalisa, sakit, at hindi pagkakatulog.
• nakapapawi. Maaari mong pagsamahin ang parehong lunas sa sakit at aromatherapy sa pamamagitan ng mga nakapapawi na mga diskarte tulad ng isang mainit na paliguan. Nagpapabuti ang mainit na tubig sa sirkulasyon ng dugo, na nakakatulong sa sakit. Ang pagdaragdag ng mga mahahalagang langis sa paliguan ay nagpapahintulot sa langis na kumalat ang balat at i-block ang sakit. Ang singaw mula sa paliguan ay lumilikha rin ng aromatherapy.

Huwag kumuha ng mahahalagang langis sa pamamagitan ng bibig, tulad ng maraming nakakalason.

Bago gamitin, ang mga mahahalagang langis ay dapat lusawin ng langis ng carrier. Magsagawa ng tatlong hanggang limang patak ng mahahalagang langis sa isang onsa ng langis ng carrier. Pinipigilan nito ang pangangati ng balat. Ang mga karaniwang langis ng carrier ay:

• langis ng oliba
• langis ng langis
• grapeseed oil
• langis ng almendras
• langis ng avocado
• massage oil
• unscented lotions

OutlookOutlook

maging isang epektibong lunas sa tahanan para sa mga sintomas ng fibromyalgia. Maaari silang mapabuti ang pagtulog, pagalingin ang mga sintomas ng pagkabalisa, at bawasan ang malalang sakit.

Ang mga mahahalagang langis ay dapat na diluted bago mag-aplay sa iyong balat upang maiwasan ang pangangati o mga reaksiyong alerdye. Maaari din silang maging diffused sa hangin bilang aromatherapy technique.

Bago ka magsimula sa paggamit ng mga mahahalagang langis para sa iyong fibromyalgia, makipag-usap sa iyong doktor upang talakayin ang mga panganib.