Paglikha ng Iskedyul, Pag-alis ng Distractions, & Paghahanda para sa College

Kung mayroon kang isang bata na may ADHD, malamang na kailangan mong ulitin ang mga direksyon nang paulit-ulit - Ang mga bata na may ADHD ay may problema sa pag-unawa at pagsunod sa mga hakbang sa isang proseso. Ang kanilang mga talino ay nahihirapan sa pagkakasunud-sunod ng mga pagkakasunod-sunod ng mga pangyayari, na humahantong sa disorganisasyon.Ang araw-araw na mga iskedyul sa bahay ay maaaring makatulong na mapataas ang kamalayan at organisasyon

Gumawa ng Listahan ng Pang-araw-araw na Mga Gawain

Una, gumawa ng isang listahan ng mga pang-araw-araw na gawain, tulad ng paghawak ng ngipin at pagbihis. refrigerator. Panatilihin ang bawat hakbang na simple at malinaw, tulad ng "kumain ng almusal" o "malinis na silid."

Kung mayroon kang sm lahat ng bata na hindi makakabasa, gumamit ng mga larawan sa halip ng mga salita. Kung ang iyong anak ay may problema sa pag-alala kung ano ang susunod na mangyayari, hilingin sa kanila na tingnan ang listahan. Purihin ang iyong anak o mag-alok ng gantimpala kapag nakumpleto nila ang isang gawain mula sa listahan.

Morning Routine

Gumawa ng isang tiyak na gawain para sa pagkuha ng iyong anak handa at sa labas ng pinto. Ipatupad ng iyong anak ang mga gawain sa isang partikular na pagkakasunud-sunod. Halimbawa: ilagay mo sa iyong mga damit

• ang iyong mga ngipin at buhok
• gawing kama
• kumain ng almusal
• Ito ay mag-iimbak sa iyo mula sa paggabay sa bata tuwing matapos ang isang gawain.

Kung ang iyong anak ay wala sa trabaho o nagtatanong "Ano ang dapat kong gawin sa susunod? ", Ituro ang tsart o iskedyul. Kung mayroon kang limitadong oras sa umaga, ipatayo ng iyong anak ang mga damit bago ang gabi o mag-ipon ng mga gamit para sa paaralan nang maaga.

Nighttime Routine

Ang mga bata na may ADHD ay madalas na may problema sa pagtulog. Ito ay maaaring dahil sa abnormal na mga pattern ng pagtulog ng REM o pagpapasigla mula sa mga gamot. Tulungan ang iyong anak na matulog nang mas mahusay sa pamamagitan ng pagbuo ng isang regular na gawain bago matulog.

Una, lumikha ng kalmado na kapaligiran para sa pagtulog. Bigalan ang mga ilaw, bawasan ang ingay, at babaan ang temperatura. Ang pagbabasa ng isang libro, pakikinig sa kalmado musika, o pagkuha ng isang nakapaligid na paliguan ay maaaring makatulong sa kanila mag-relaks bago kama. Siguraduhin na ang iyong anak ay makakakuha ng kama sa parehong oras bawat gabi, kahit na sa katapusan ng linggo.

Paggawa ng Gawain

Maaaring maging mahirap ang pagtuon sa iyong anak sa araling-bahay. Maaari itong tumagal ng mahabang panahon at kailangan mong direktang patnubayan ang pansin ng iyong anak. Maaaring makatulong ang isang gawain sa homework.

Magkaroon ng gawain sa paaralan sa parehong lugar at oras bawat araw. Magtakda ng isang timer at magtrabaho ang iyong anak sa mga maikling segment. Ang mas bata sa bata, ang mas maikli na oras. Hayaan silang tumagal ng mga break sa pagitan ng mga segment.

Kapag natapos na ng iyong anak ang kanilang araling-bahay, agad na ilagay ito agad, tulad ng sa backpack o espesyal na folder. Ito ay bigyang diin ang pagkumpleto.

Lumikha ng Wastong Kapaligiran

Ang mga bata na may ADHD ay nawala pagdating sa organisasyon.Ang pagiging napapalibutan ng pare-pareho ang kalat ay maaaring humantong sa karagdagang kaguluhan. Kailangan nila ang isang malinis, organisadong kapaligiran upang ang kanilang mga isip ay magkakaroon ng mas kaunting mga pagkakataon upang malihis.

Kumuha ng Organised

Gumamit ng mga bin, istante, o iba pang mga lalagyan upang ayusin ang mga laruan at mga aklat sa bahay. Pagkatapos, gamitin ang mga larawan o mga label upang makilala ang mga lalagyan. Sinusuportahan ng pananaliksik ang ideya na ang mas mataas na organisasyon - sa silid-aralan at tahanan - ay tuwirang nakakaapekto sa pagganap ng paaralan. Hikayatin ang iyong anak na lumahok sa paglilinis sa isang regular na batayan upang pagyamanin ang mga kasanayan sa organisasyon.

Tanggalin ang Mga Distraction

Upang maalis ang mga distractions, kailangan mong kilalanin ang mga pangunahing pag-trigger ng iyong anak. Ang TV, cell phone, at nakakalat na mga laruan ay maaaring maging sanhi ng iyong anak na maging mas pokus. Gayunpaman, para sa ilang mga bata, ang ingay sa background tulad ng TV o musika sa isang mababang dami ay maaaring makatulong sa aktwal na konsentrasyon. Alamin kung ano ang nakakagambala sa iyong anak, at pagkatapos ay dahan-dahan na alisin ang mga salik na ito kung kailangan ng iyong anak na magtuon, tulad ng sa araling-bahay o oras ng paggawa.

Magtalaga ng Tahimik na Lugar upang Pag-aralan

Sa tulong ng iyong anak, maghanap ng isang lugar na komportable, nakakarelaks, at may kaunting mga pagkagambala. Siguraduhin na ang lugar ay mahusay na naiilawan at may maraming mga supply ng paaralan. Maaaring tumagal ng ilang sumusubok na hanapin ang tamang lugar. Kapag ginawa mo, magtrabaho ka roon araw-araw.

Tulungan ang Iyong Anak na Maghanda para sa Kolehiyo

Para sa mga tinedyer, ang paglipat mula sa mataas na paaralan hanggang sa kolehiyo ay isang kapana-panabik at nakakatakot na oras. Para sa mga kabataan na may ADHD na hindi nakikitungo nang mabuti sa pagbabago, ang paglipat sa kolehiyo ay maaaring maging isang mapagkukunan ng pagkabalisa at pagkalito. Magkakaroon ng higit pang mga pagkakataon para sa kaguluhan at mas kaunting istraktura - lalo na kung ang iyong anak ay nagnanais na mamuhay nang malayo sa bahay.

Simulan ang Paghahanda ng Maagang

Tulad ng maraming mga tinedyer, ang mga bata na may ADHD ay madalas na nag-aalis ng uri ng mga gawain na hinihiling ng mga aplikasyon sa kolehiyo. Ang ilang mga mag-aaral na may ADHD ay may problema sa pagpaplano o paggawa sa mga importanteng deadline. Tulungan ang iyong anak na mag-navigate sa maze sa kolehiyo sa pamamagitan ng paglikha ng isang pang-matagalang iskedyul ng deadline ng application at isang checklist ng kung ano ang kailangan nila upang makumpleto para sa bawat application.

Ang iyong anak ay dapat ring maghanda para sa ACT at SAT nang maaga hangga't maaari. Inirerekomenda ng ilang mga eksperto simula pa ng sophomore year ng high school. Ang iyong anak ay maaaring magkaroon ng mga kaluwagan para sa pagsubok ng mga kasanayan sa nakasulat sa isang Indibidwal na Edukasyon na Programa (IEP) o Seksyon 504. Ang mga programang ito ay nagbibigay ng mga espesyal na tagubilin at serbisyo para sa mga mag-aaral na may kapansanan na kinilala. Siguraduhing makipag-ugnay nang maaga ang tagapangasiwa ng pagsubok upang matiyak na natutugunan ng iyong anak ang lahat ng kinakailangang mga kinakailangan.

Maghanap ng College na Tumutugma sa Pangangailangan ng iyong Anak

Habang binibisita mo ang mga kampus sa kolehiyo at nagsasagawa ng pananaliksik, tumuon sa mga paaralan na tumutugma sa estilo ng iyong tinedyer na pag-aaral at mga layunin. Halimbawa, ang iyong anak ay pinakamahusay na natututo mula sa mga lektyur o sa pamamagitan ng mga pananaliksik sa kamay? Ang populasyon ng kolehiyo at campus ay malaki o maliit? Para sa ilan, nakatira sa bahay habang dumadalo sa isang lokal na kolehiyo sa junior ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian. Ito ay magpapahintulot sa kanila na gumuhit ng nakabalangkas na suporta sa tahanan habang natututo upang mag-navigate sa isang bagong kapaligiran sa pag-aaral sa isang mas nakakatakot na antas.

Hanapin ang Mga Serbisyo sa Suporta

Sa sandaling ang iyong tinedyer ay pipili ng isang kolehiyo, oras na upang makahanap ng suporta sa campus. Ang karamihan sa mga kolehiyo at unibersidad ay nag-aalok ng mga serbisyo para sa mga estudyanteng may kapansanan sa pag-aaral Sikaping bisitahin ang kolehiyo sa tag-araw at magtanong tungkol sa mga serbisyo ng suporta.

Alamin kung ang mga kaluwagan tulad ng alternatibong pagsubok o indibidwal na pagtuturo ay magagamit. Magtanong tungkol sa sentro ng mapagkukunan ng pagsulat ng kolehiyo kung ang iyong anak ay struggles sa mga takdang pagsusulat. Ang mga tauhan ng serbisyo ay maaari ring tumulong sa iyong anak na makipag-usap sa mga espesyal na pangangailangan sa mga propesor, tulad ng dagdag na oras upang magsagawa ng mga pagsubok, o partikular na pag-upo. Gumawa ng isang hiwalay na plano sa iyong tinedyer upang matiyak na ang lahat ng kanilang mga propesor ay nakikipag-ugnay.

Paunlarin ang Pamamahala sa Pamamahala ng Oras

Bago umalis sa paaralan, talakayin sa iyong tinedyer kung paano nila mapamahalaan ang kanilang oras, iskedyul, at workload. Mayroong maraming mga libreng, unstructured oras sa kolehiyo, at ang workload para sa isang full-time na mag-aaral ay maaaring maging mabigat. Gumawa ng isang plano na nagbabalanse sa pag-aaral at pakikisalamuha.

Hindi ka maaaring micromanage mula sa kalayuan, ngunit maaari mong tulungan ang iyong anak na bumuo ng isang pang-araw-araw na gawain batay sa iskedyul ng kanilang klase. Manatiling nakikipag-ugnay at mag-check sa madalas. Ang unang semestre ay kadalasang ang pinaka-mahirap, kaya naka-set up ng isang linya ng komunikasyon sa pamamagitan ng telepono, email, o Skype.

Ano ang Takeaway?

Mga gawain ay maaaring makatulong sa isang bata na may ADHD malaman kung ano ang aasahan at kung paano sundin ang mga tagubilin. Gayunman, ang mga kabataan na may ADHD ay may dagdag na hanay ng mga hadlang upang madaig. Makipagtulungan sa iyong tinedyer upang bumuo ng mga gawi at gawain na hinihikayat ang organisasyon at pamamahala ng oras. Turuan sila kung paano tanggalin ang mga distractions at sundin ang iskedyul. Ito ay titiyak na ang ADHD ay hindi nagbabawal sa iyong anak na makatanggap ng isang mahusay na edukasyon.