Mga Benepisyo sa Kalusugan, Gumagamit, at Higit Pa

Ano ang Ceylon cinnamon

Cinnamon ay isang pampalasa na ginagamit ng maraming iba't ibang mga kultura tulad ng pampalasa para sa masarap at matamis na pagkain Mayroong iba't ibang uri ng kanela. Ang pinaka-karaniwan. Cinnamon cassia ay mas karaniwan. Maaaring nasa iyong espasyo ng pampalasa, ngunit ang Ceylon cinnamon ay naiiba sa iba pang mga varieties, mayroon itong natatanging hugis, mas magaan na kulay, at masarap na lasa. maraming mga benepisyo sa kalusugan.

Mga BenepisyoBenefits ng Ceylon cinnamon

Potensyal para sa paggamot sa diyabetis

Cinnamon ay itinuturing na isang alternatibong paggamot para sa diabetes mellit sa amin. Sa isang pag-aaral, ang Ceylon cinnamon ay nagdala ng mga antas ng insulin sa mga daga ng diabetes upang makalapit sa normal na antas. Sinusuportahan ng iba pang mga pag-aaral ang ideya na ang Ceylon cinnamon ay kapaki-pakinabang para sa paggamot sa diabetes.

Ang ceylon cinnamon ay nagpapalakas ng aktibidad na tulad ng insulin. Binabawasan nito ang paglaban ng insulin sa katawan. Tinutulungan nito ang metabolize sa glukosa sa atay, ayon sa pananaliksik. Ang ceylon cinnamon ay isang promising paggamot para sa mga taong naghahanap ng mga alternatibo sa synthetic insulin therapy. Upang magamit ang kanela bilang isang pampatatag ng insulin, ang hindi kukulangin sa 120 milligrams kada araw ay inirerekomenda.

Naglalaman ng enzymes na lumalaban sa kanser

Ceylon cinnamon ay naglalaman ng anti-inflammatory, antioxidant, at antimicrobial effect. Ang mga katangian na ito ay nangangahulugang ang Ceylon cinnamon ay sumusuporta sa iyong immune health. Ang ceylon cinnamon ay bahagi ng isang pag-aaral na nagpakita ito ng pinahusay na aktibidad ng antioxidant enzyme. Nangangahulugan ito na maaari itong pigilan o gamutin ang ilang uri ng kanser.

Ito ay mabuting balita para sa mga taong naghahanap ng pandagdag sa pandiyeta na makakatulong sa pagpigil sa kanilang kanser na lumago. Hindi ka dapat mag-eksperimento sa kanela upang gamutin ang iyong kanser nang hindi kausapin ang iyong oncologist muna.

Tumutulong sa pamamahala ng presyon ng dugo

Ang lahat ng mga uri ng kanela ay naglalaman ng cinnamic acid. Ito ay may mga anti-inflammatory effect. Ang anti-inflammatory property ay tumutulong sa pagdaloy ng dugo sa pamamagitan ng katawan at naglalagay ng mas kaunting strain sa puso.

Ang pananaliksik sa Ceylon cinnamon ay nagsimula noong 1975. Ang pananaliksik ay nagwakas na ang Ceylon cinnamon ay maaaring makatulong sa presyon ng dugo. Ang paghina ng puso dahil sa mga problema sa cardiovascular system ay madalas na nagiging sanhi ng sakit sa puso. Ang ceylon cinnamon ay sumusuporta sa cardiovascular function at tumutulong sa malusog na pagpapaandar ng puso.

Mga Tulong sa Alzheimer's prevention

Cinnamon ay lumilitaw upang mapabuti kung paano tumugon ang utak sa insulin. Ginagawa rin ng metabolic effect ang Ceylon cinnamon na kapaki-pakinabang sa mga kondisyon ng neurological, tulad ng Alzheimer's disease, ang mga mananaliksik ay nag-iisip. Ang mga pag-aaral na nagpapakita ng isang koneksyon sa pagitan ng diyabetis at suporta ng Alzheimer sa ideya na ang Ceylon cinnamon ay maaaring makatulong sa pagtigil sa simula ng Alzheimer.

Ceylon kanela ay maaaring makatulong sa kontrolin ang mataas na antas ng glucose ng dugo sa utak. Ang mga episode ng hyperglycemic ay nangyayari sa mga taong may diabetes mellitus. Ito ay maaaring mag-ambag sa nagbibigay-malay na pagtanggi. Ang mga katangian ng Cinnamon ay tumutulong na tiyakin na ang mga antas ng glucose ng dugo ay hindi masyadong mabilis na tumaas.

Mga Form at DosesForms at dosis

Ang kanela ay matatagpuan sa panloob na bark ng puno ng kanela. Ang balat ay dries sa mga kulot na segment na tinatawag na "quills. "Ang mga quills ay nakilala bilang mga kanela stick.

Ceylon kanela ay magagamit sa maraming mga produkto. Karamihan sa mga dagdag na kanela sa mga istante ng tindahan ay ang iba't-ibang cassia. Maaaring kailanganin mong tawagan ang mga tagagawa upang makita kung ang kanela na nakukuha mo ay Ceylon. Mahirap sabihin kung anong uri ng kanela ang iyong pinagtutuunan kung ang kanikanang kanela nito. Ang isang pinong spice supplier o upscale culinary store ay kadalasang nagdadala ng powdered Ceylon cinnamon. Available din ito online.

Bukod sa may pulbos na kanela, ang ceylon cinnamon ay magagamit sa mga capsule upang kumuha ng bibig. Ang ilang mga tao ay pakuluan kanela sticks sa tubig, magdagdag ng honey o limon, at uminom bilang isang tsaa. Ang ceylon cinnamon ay mabuti para sa paggawa ng "kanela ng tubig. "Hindi ito nagdudulot ng panganib ng toxicity ng cassia cinnamon.

Mga potensyal na peligro Mga potensyal na panganib

Ang National Center para sa Complementary and Integrative Health (NCCIH) ay nagsasabi na ang mga suplemento ng kanela ay dapat na ligtas para sa karamihan ng mga tao kapag wastong dosis. Ang Cassia kanela ay naglalaman ng coumarin. Ito ay maaaring nakakalason sa atay kung nakuha sa malalaking halaga o higit sa isang mahabang panahon. Ang Ceylon ay may mas maliit na halaga ng coumarin dito, na ginagawang mas ligtas.

TakeawayTakeaway

Ang pagkuha ng Ceylon cinnamon bilang suplemento para sa mga anti-inflammatory at antioxidant effect malamang ay hindi makapinsala sa iyo. Hangga't natitiyak mo na ang dagdag na kanela ay kinukuha mo ay naglalaman ng Ceylon cinnamon, magkakaroon ka ng napakababang panganib ng mga negatibong epekto. Tulad ng anumang alternatibong paggamot, makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang ceylon cinnamon.