Maaari Kayo Kumain Nightshades Kung Mayroon Kang Arthritis?

Pangkalahatang-ideya

Kapag natukoy na may sakit sa buto (arthritis) , napakahirap na magmadali sa internet upang matuto ng mas maraming impormasyon hangga't maaari. Sa napakaraming salungat na impormasyon na magagamit, mahirap malaman ang iyong pinakamahusay na pagkilos. Halimbawa, karaniwang nakakakita ng payo laban sa pagkain ng pamilya ng halaman na tinatawag na nightshades.

"Ang papel na ginagampanan ng diyeta sa alinman sa nagiging sanhi ng sakit sa buto o paggawa ng mas mahusay na artritis ay hindi pa malinaw. Tiyak na "Ang sabi ng Dr Nathan Wei, isang rheumatologist na nakabatay sa Maryland.

Sumasang-ayon si Jonathan Steele, isang rehistradong nars:" Walang mga mataas na antas ng pag-aaral o mababang antas ng pag-aaral [sa nightshades at ang kanilang koneksyon sa sakit sa buto]. Ang mga ulat ay anecdotal. "

" Ang ilang mga kliyente ay nakakuha ng kaluwagan kapag eliminating ika ese mula sa kanilang diet at lifestyle. Gayundin, ang ilang mga kliyente ay hindi nakakaranas ng anumang kaluwagan kapag naalis na ang mga ito, "sabi ng doktor ng naturopathy ng Philadelphia na si Julia Scalise.

Ang lahat ng tatlong eksperto ay sumasang-ayon na may posibilidad na isang sangkap na may kaugnayan sa diyeta sa pamamahala ng sakit na nauugnay sa sakit sa artritis sa ilang mga sitwasyon. Gayunpaman, ang pag-iwas sa nightshades ay hindi isang matibay na panuntunan para sa lahat.

Ano ang mga nightshades? Ang pag-unawa sa nightshades

Nightshades ay isang pamilya ng mga halaman na may kaugnayan sa genetically sa patatas. Kabilang dito ang:

• white potatoes, ngunit hindi matamis na patatas
• kamatis
• okra
• eggplants
• peppers
• goji berries

Nakakagulat na sapat, petunias at tabako ay mga miyembro din ng pamilya ng nightshade.

Maaari kang makahanap ng nightshades sa mga palihim na lugar, tulad ng capsaicin creams, spice blends, o potato starch thickeners. Sila ay nagtatakip sa ilang mga uri ng alak, tulad ng bodka.

Nightshades naglalaman ng alkaloid na tinatawag na solanine. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang presensya nito ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mga kasukasuan, bagaman ang pananaliksik ay hindi tiyak.

Ang mga allergies ng gabi ay hindi karaniwan, ngunit hindi sila lakit. Kung pinaghihinalaan kang mayroon kang allergy o hindi pagpapahintulot sa mga gabi, makipag-usap sa isang alerdyi. Walang maaasahang pagsusuri para sa allergic na ito, kaya maaari nilang hilingin sa iyo na subukan ang isang diyeta sa pag-aalis.

Nightshade benepisyoPatatanging benepisyo ng nightshades

Mayroon bang mga benepisyo sa pagkain ng mga nightshades kung mayroon kang arthritis? Ayon sa isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa Journal of Nutrition, oo. Ang pagkakaroon ng mga antioxidant, tubig, at bitamina sa pigmented patatas (tulad ng mga lilang o dilaw na mga bago) ay talagang may anti-inflammatory effect. Ang epekto na ito ay makakatulong sa pag-alis ng kasukasuan ng sakit.

Karamihan sa mga prutas at gulay na nahulog sa ilalim ng payong sa nightshade ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta kung kumain ka sa kanila sa katamtaman. Kaya huwag mag-atubiling panatilihin ang mga kamatis at peppers sa menu. Huwag iwasan ang mga berdeng patatas, na naglalaman ng pinakamataas na antas ng solanine. Ang mga ito ay mas malamang na maging sanhi ng mga sintomas.

"May mga pagkain na sa tingin namin ay maaaring magpalala ng arthritis," sabi ni Wei. "Ang isang halimbawa ay maaaring pulang karne, na naglalaman ng mataba acids na pumukaw pamamaga. "Inirerekomenda ni Wei na malagkit ang mga pagkain na nagpapatunay ng mga anti-inflammatory properties, tulad ng:

• isda
• flaxseed
• maliwanag na kulay na mga prutas at veggies (kabilang ang nightshades)

, at ang pagkakaroon ng regular na ehersisyo ay ang kanyang mga tip sa pamumuhay para sa pagpapanatili ng mga sintomas ng arthritis.

Matuto nang higit pa: Mga pagkaing nakakabawas ng pamamaga "

Mga side effectBukod ang mga epekto ng mga hapunan ng mga hapunan

Maliban kung hindi ka nagpapabaya sa mga hapunan, sa pangkalahatan ay hindi magkakaroon ng anumang epekto mula sa pagkain nila.

Kung ikaw ay sensitibo sa nightshades, ang mga reaksyon ay kadalasang nagreresulta sa pamamaga, na may malaking epekto sa mga taong may ilang uri ng sakit sa buto. Maaaring tumagal ng isang araw o dalawa upang mangyari. at dietitian upang magplano ng isang bagong diyeta kung ito ay lumalabas na hindi ka nagpapabaya sa mga kamatis, eggplants, at iba pang mga nightshades.

Pag-unawa sa arthritisPag-unawa sa arthritis

Mayroong dose-dosenang mga uri ng sakit sa buto, sanhi, at mga kadahilanan ng panganib, gayunpaman, ang lahat ng ito ay nagdudulot ng sakit na magkasakit at pagkapagod.Ang artritis ay nakakaapekto sa higit sa 50 milyong mga matatanda sa Estados Unidos, ayon sa Arthritis Foundation Higit sa 43 porsiyento ng mga Amerikanong may sapat na gulang na may artritis na ulat na ang kanilang pang-araw-araw na mga gawain ay apektado b y ang kalagayan. Kaya isang kalagayan ang ibinabahagi ng maraming tao.

"Ang artritis ay nagmumula sa ilang mga lasa: Ang Osteoarthritis at rheumatoid arthritis ay ang pinaka-karaniwan, na may psoriatic na dumarating sa ikatlo," sabi ng neuro-chiropractor ng North Carolina na si Dr. Jason Nardi. Nardi notes na osteoarthritis ay karaniwang sanhi ng wear at luha sa joints sa paglipas ng panahon, ngunit rheumatoid sakit sa buto at psoriatic sakit sa buto ay mas malamang na pinalubha ng pamamaga.

Karamihan sa mga anyo ng sakit sa buto ay magdudulot ng malubhang sakit sa mga kasukasuan, ngunit ang kalubhaan ng sakit na iyon ay magkaiba sa bawat tao. Maraming mga tao na may sakit sa buto ay nag-uulat din sa talamak na pagkapagod. Kung diagnosed mo na may sakit sa buto o magkaroon ng isang pag-aalala tungkol sa sakit na may kaugnayan sa arthritis, makipag-ugnay sa iyong doktor tungkol sa magagamit na mga opsyon sa paggamot.

Mga sanhi Mga sanhi ng sakit sa buto

"Maraming mga uri ng sakit sa buto ay may genetic na batayan," sabi ni Wei. Kasama sa mga halimbawa ang rheumatoid arthritis at ankylosing spondylitis kung saan mayroong genetic predisposition. "Ang iba pang mga uri, tulad ng gota, ay ang resulta ng acid buildup sa mga joints. Mayroong maraming mga dahilan ang mga tao ay nakakuha ng arthritis, kaya walang dapat isaalang-alang ang kanilang sarili ganap na immune.

Dagdagan ang nalalaman: Ano ang nagiging sanhi ng arthritis?" Mga kadahilanan sa peligrosong mga kadahilanan ng arthritis

Mayroong dalawang uri ng mga kadahilanan sa panganib ng sakit sa buto: ang uri na maaari mong kontrolin at ang uri na hindi mo magagawa. Hindi mo makokontrol ang iyong edad, kasarian, o mga gene, ngunit maaari mo kontrolin kung paano ipinahahayag ang iyong mga genes Ang mga kadahilanan ng pamumuhay, tulad ng iyong kapaligiran, antas ng aktibidad, at pagkain, ay maaaring maka-impluwensya kung aling mga genes ang aktibo at kung saan nananatiling tahimik ang mga gene

Maaari mong kontrolin ang iba pang mga kadahilanan. ang mga galaw sa trabaho, at labis na katabaan tulad ng iba pang mga panganib na sanhi ng sakit sa buto. Kung nakakaranas ka ng sakit na may kaugnayan sa sakit sa artritis, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga estratehiya para sa pamamahala ng iyong mga kadahilanan ng panganib

DiagnosisDiagnosing arthritis

Walang iisang pagsusuri para sa diagnosing arthritis Ang ilang mga form ay diagnosed na may test ng dugo, habang ang iba ay maaaring masuri sa konsultasyon ng doktor. Kung mayroon kang mga sintomas at ilan sa mga nabanggit na panganib na kadahilanan, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng pagsusuri para sa arthritis.

Paggamot at pag-iingat at pigilan Iyong

Karamihan sa mga doktor ay nagtataguyod ng isa sa mga sumusunod na paggagamot o isang kumbinasyon ng lahat ng apat:

gamot ng arthritis

joint surgery

• natural na mga remedyo
• mga pagbabago sa pamumuhay
• lunas sa masahe at mas mahusay na pagkain, habang ang iba ay maaaring mangailangan ng malawak na operasyon. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga pinakamahusay na opsyon sa paggamot, at magsama ng plano upang pamahalaan ang iyong sakit sa buto.
• Iba't ibang mga uri ng sakit sa buto ay nangangailangan ng iba't ibang mga diskarte, at ang karanasan ng bawat tao ay magkakaiba. Walang tiyak na paraan upang mapigilan ang iyong sarili na magkaroon ng arthritis. Gaya ng lagi, ang pinakamahusay na gamot ay pag-iwas, kaya't alagaan ang iyong katawan at pakinggan ito.

TakeawayTakeaway

Ang pag-aalis ng nightshades mula sa iyong pagkain ay hindi isang lunas-lahat para sa sakit sa buto, ngunit maaaring makatulong sa ilang tao. Makipag-usap sa iyong doktor upang malaman ang tamang paraan upang pamahalaan ang sakit at pagkapagod na dala ng arthritis. Isaalang-alang ang nagtatrabaho sa isang dietitian bago simulan ang isang diyeta eliminasyon. Matutulungan ka nitong matukoy kung sensitibo ka sa pamilya ng nightshade. Samantala, alagaan ang iyong katawan sa pamamagitan ng malusog na pagkain at regular na ehersisyo.