Ano ang nagiging sanhi ng pagkawala ng buto? paggamot, sintomas, pag-iwas, diyeta at gamot

Ano ang Pagkawala ng Bone?

• Bagaman ang mga buto ay maaaring mukhang mahirap at walang buhay na mga istruktura, ang mga buto ay mga nabubuhay na tisyu na may suplay ng dugo at aktibong metabolismo.
• Tumugon ang mga buto sa ehersisyo at isang malusog na diyeta sa pamamagitan ng pagiging mas malakas. Mahalaga ang malalakas na buto para sa kalusugan.
• Ang mga buto ay bumubuo sa aming mga kalansay at nagbibigay ng istraktura at suporta para sa aming mga katawan. Gayunpaman, ang mga buto ay kumikilos din bilang isang kamalig para sa mga mineral na kailangan ng ating mga katawan, lalo na ang calcium.
• Sa panahon ng buhay ng isang tao, ang katawan ay patuloy na binabali ang lumang buto (sa pamamagitan ng isang proseso na tinatawag na resorption) at bumubuo ng bagong buto.
• Anumang oras na matandang buto ay masira nang mas mabilis kaysa sa mga bagong buto ay ginawa, nangyayari ang pagkawala ng net buto. Ang pagkawala ng buto ay maaaring humantong sa mababang density ng buto (osteopenia), kahinaan ng buto, at kalaunan osteoporosis. Maaari itong humantong sa mga bali ng buto (nasirang mga buto), kahit na may kaunting trauma.
• Ang Osteoporosis (o butas na butas) ay isang sakit kung saan ang mga buto ay naging mahina at marupok. Ang mga butas na butas ay nadagdagan ang panganib ng bali at mas malamang na masira.
• Ang Osteoporosis ay isang malubhang sakit na nakakaapekto sa milyon-milyong mga tao sa buong mundo. Nang walang pag-iwas o paggamot, ang osteoporosis ay maaaring umunlad nang walang sakit o mga sintomas hanggang sa masira ang isang buto (bali).
• Ang bali mula sa mahina na mga buto na karaniwang nangyayari sa hip, spine (vertebral), at pulso.

Ano ang Ginagawa ng Bone?

Ang buto ay ginawa ng karamihan sa collagen, isang protina na pinagtagpi sa isang nababaluktot na balangkas. Naglalaman din ang buto ng calcium phosphate at calcium carbonate, mineral na nagdaragdag ng lakas at nagpapatibay ng balangkas. Ang kombinasyon ng calcium at collagen ay nagbibigay sa buto ng lakas at kakayahang umangkop nito. Ang kakayahang umangkop (o kakayahang makatiis ng pagkapagod) ng buto ay pinoprotektahan ito mula sa pagsira. Malakas ang buto dahil sa calcium, ngunit ang buto ay kumikilos din bilang isang kamalig para sa calcium. Sa katunayan, higit sa 99% ng calcium ng katawan ay nakapaloob sa mga buto at ngipin. Ang natitirang 1% ay nasa dugo.

Kahit na karamihan ay gawa sa protina at mineral, nabubuhay ang buto, lumalaki ang tisyu. Sa buong buhay ng isang tao, ang lumang buto ay nasira (isang proseso na tinatawag na resorption) at ang bagong buto ay idinagdag sa balangkas (pagbuo). Kung mas maraming buto ang nasira kaysa sa idinagdag sa balangkas, nangyayari ang pagkawala ng buto.

Ano ang sanhi ng Pagkawala ng Bone?

Ang pagkawala ng buto ay nangyayari kapag mas maraming buto ay resorbed kaysa sa nabuo ng katawan. Maraming mga kadahilanan ang tumutukoy kung magkano ang lumang buto ay resorbed at kung magkano ang bagong buto. Ang ilang mga kadahilanan na kinokontrol ng mga tao (tulad ng diyeta), ngunit ang ilang mga kadahilanan ay wala sa kanilang kontrol (tulad ng edad).

Karamihan sa mga bagong buto ay idinagdag sa panahon ng pagkabata at kabataan. Bilang isang resulta, ang mga buto ay nagiging mas malaki, mas mabigat, at mas malakas (mas malakas). Nagpapatuloy ang pagbuo ng buto hanggang sa maabot ang peak bone mass (maximum na solid at lakas). Ang peak ng buto ng peak (o density ng buto) ay naabot sa paligid ng edad na 30. Pagkatapos ng edad 30, ang resorption ng buto ay dahan-dahang nagsisimula na lumampas sa bagong pagbuo ng buto. Ito ay humantong sa pagkawala ng buto. Ang pagkawala ng buto sa mga kababaihan ay nangyayari nang pinakamabilis sa unang ilang taon pagkatapos ng menopos, ngunit ang pagkawala ng buto ay nagpapatuloy sa pagtanda.

Ang mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa pagkawala ng buto ay kasama ang pagkakaroon ng diyeta na mababa sa calcium, hindi ehersisyo, paninigarilyo, at pag-inom ng ilang mga gamot tulad ng corticosteroids.

Ang mga corticosteroids ay mga gamot na inireseta para sa isang malawak na hanay ng mga sakit, kabilang ang arthritis, hika, nagpapaalab na sakit sa bituka, lupus, at iba pang mga sakit. Ang mga corticosteroids ay maaaring maging sanhi ng osteoporosis kapag ginamit nang sunud-sunod.

Ang mga lalaki ay nasa panganib para sa pagkawala ng buto. Kahit na ang pagkawala ng buto ay karaniwang nangyayari sa kalaunan sa buhay kumpara sa mga kababaihan, ang mga kalalakihan ay maaari pa ring may mataas na peligro para sa osteoporosis. Sa edad na 65, ang mga kalalakihan ay nakakakuha ng mga kababaihan at nawalan ng masa sa buto sa parehong rate. Karagdagang mga kadahilanan ng peligro tulad ng isang maliit na frame ng katawan, pangmatagalang paggamit ng corticosteroids (na mga gamot na inireseta para sa isang malawak na hanay ng mga sakit, kabilang ang sakit sa buto, hika, sakit ng Crohn, lupus, at iba pang mga sakit), o mababang testosterone (o sex hormone ) Ang mga antas ay maaaring dagdagan ang panganib ng osteoporosis sa mga kalalakihan.

Posible ba na maiwasan ang Pagkawala ng Bone?

Maraming mga kadahilanan ang humantong sa pagkawala ng buto. Ang ilang mga kadahilanan, tulad ng edad, ay hindi makokontrol. Gayunpaman, ang mga simpleng hakbang ay maaaring gawin upang maiwasan o mabagal ang pagkawala ng buto (tingnan ang Pag-iwas sa Osteoporosis, Paggamot ng Osteoporosis, at Pag-unawa sa Mga Gamot ng Osteoporosis).

Kumain ng Diet High sa Kaltsyum

Ang hindi nakakakuha ng sapat na calcium sa panahon ng buhay ng isang tao ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng pagbuo ng osteoporosis. Ang diyeta na may mababang kaltsyum ay nauugnay sa mababang buto ng buto, mabilis na pagkawala ng buto, at sirang mga buto (tingnan ang Osteoporosis at Kaltsyum). Ang isang diyeta na mataas sa calcium ay mahalaga. Ang mabubuting mapagkukunan ng calcium ay may kasamang sumusunod:

• Mga produktong mababang-taba ng gatas, tulad ng gatas, yogurt, keso, at sorbetes
• Madilim na berdeng berdeng gulay, tulad ng broccoli, collard greens, at spinach
• Sardinas at salmon na may mga buto
• Tofu
• Almonds

Ang ilang mga pagkain ay nagdagdag ng kaltsyum, tulad ng orange juice, cereal, at tinapay. Ang mga pandagdag sa kaltsyum ay magagamit din.

Kumain ng Diet High sa Vitamin D

Mahalaga ang Vitamin D para sa katawan na sumipsip ng calcium mula sa diyeta. Kung walang sapat na bitamina D, ang mga tao ay hindi nakakuha ng calcium sa mga pagkaing kinakain nila. Kapag hindi sapat ang calcium ay nasisipsip mula sa mga pagkain, ang katawan ay dapat kumuha ng calcium mula sa mga buto, na nagiging sanhi ng pagkawala ng buto at humahantong sa mas mahina na mga buto.

Ang bitamina D ay nagmula sa dalawang mapagkukunan. Ang bitamina D ay ginawa sa balat sa pamamagitan ng direktang pagkakalantad sa sikat ng araw, at nagmula ito sa diyeta. Maraming tao ang nakakakuha ng sapat na bitamina D na natural. Natagpuan din ito sa pinatibay na mga produkto ng pagawaan ng gatas, yolks ng itlog, isda ng asin at atay. Gayunpaman, ang pagbuo ng bitamina D ay bumababa sa mga matatandang tao, sa mga taong nasa bahay, at sa panahon ng taglamig. Ang mga taong ito ay maaaring mangailangan ng mga suplemento ng bitamina D upang matiyak ang isang pang-araw-araw na paggamit ng 400-800 IU ng bitamina D.

Mag-ehersisyo

Ang pisikal na aktibidad sa panahon ng pagkabata at kabataan ay nagdaragdag ng density at lakas ng buto. Ang mga bata na regular na nag-eehersisyo ay mas malamang na maabot ang kanilang rurok ng buto sa taas (maximum na lakas at solidness) kaysa sa mga hindi ehersisyo. Ang mga taong nakarating sa kanilang rurok ng buto ng rurok, na karaniwang nangyayari sa edad na 30 taon, ay mas malamang na magkaroon ng isang makabuluhang pagkawala ng buto na humantong sa osteoporosis.

Ang pinakamahusay na ehersisyo upang maiwasan ang pagkawala ng buto ay isang ehersisyo na may timbang na gumagana laban sa grabidad. Kabilang sa mga ganitong uri ng pagsasanay ang paglalakad, pag-akyat, pag-jogging, pag-akyat ng hagdan, paglalaro ng tennis, at sayawan. Ang pangalawang uri ng ehersisyo ay paglaban

Ang mga matatanda, mga taong may osteoporosis, at mga taong hindi nag-ehersisyo para sa karamihan ng mga nasa hustong gulang ay dapat suriin sa kanilang tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan bago simulan ang anumang programa ng ehersisyo.

Tumigil sa paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay masama sa mga buto pati na rin para sa puso at baga. Ang mga babaeng naninigarilyo ay may mas mababang antas ng estrogen kumpara sa mga kababaihan na hindi naninigarilyo. Ang mas mababang antas ng estrogen ay humantong sa pagtaas ng pagkawala ng buto. Ang mga babaeng naninigarilyo ay madalas na dumadaan sa menopos kanina. Alalahanin na ang pagkawala ng buto ay pinakamabilis sa unang ilang taon pagkatapos ng menopos, ngunit ito ay nagpapatuloy kahit na sa mga postmenopausal na taon. Nangangahulugan ito na nangyayari ang naunang menopos, mas maraming taon ang pagkawala ng buto at nakakaranas ng mas mahina ang mga buto ay magiging sa paglipas ng panahon. Ang mga kalalakihan at kababaihan na naninigarilyo ay maaaring sumipsip ng mas kaunting calcium mula sa kanilang mga diyeta. Ang mas kaunting kaltsyum mula sa diyeta ay nangangahulugang ang katawan ay nababagsak ang mga buto para sa calcium na kailangan nito, na humantong sa pagkawala ng buto.

Limitahan ang Pag-inom ng Alkohol

Ang regular na pagkonsumo ng 2-3 na onsa ng alkohol sa isang araw ay maaaring makapinsala sa mga buto, kahit sa mga batang babae at kalalakihan. Ang mga mabibigat na inumin ay mas malamang na magkaroon ng pagkawala ng buto at bali. Kaugnay ito sa parehong hindi magandang nutrisyon at pagtaas ng panganib na mahulog. Gayunpaman, ipinapahiwatig ng ilang katibayan na ang katamtamang pag-inom ng alkohol ay maaaring may kapaki-pakinabang na epekto sa mass ng buto.

Ano ang Mga gamot na Maiiwasan ang Osteoporosis?

Ang iba't ibang mga gamot, bitamina, at mineral ay ginagamit upang maiwasan ang osteoporosis sa mga kababaihan. Maliban sa supplement ng calcium at bitamina D, ang drug therapy upang maiwasan ang osteoporosis sa mga kalalakihan ay pa rin ang pagsisiyasat.

• Ang mga phytoestrogens ng pandiyeta na natagpuan sa mga produkto at toyo ay hindi sapat na sapat upang bigyang-katwiran ang kanilang paggamit bilang isang paggamot para sa osteoporosis, ngunit maaaring maging kapaki-pakinabang sila sa pag-antala o pag-iwas sa osteoporosis bilang bahagi ng isang malusog na pamumuhay na may kasamang diyeta na mayaman at ehersisyo.
• Mahalaga ang kaltsyum at bitamina D para sa pagbabawas ng pagkawala ng buto. Upang ang iba pang mga gamot na pang-iwas ay magiging epektibo, sapat na antas ng calcium at bitamina D ay kinakailangan.
• Ang therapy ng kapalit ng estrogen sa mga kababaihan ng postmenopausal ay nagpapabagal sa pagkawala ng buto at napatunayan na maiwasan ang osteoporosis. Gayunpaman, ang therapy sa hormone ay nauugnay sa ilang mga panganib sa medikal. Ang pagpapasya tungkol sa therapy sa hormone ay isang napaka indibidwal na pagpapasya kung saan dapat isaalang-alang ng pasyente at doktor ang mga likas na panganib at benepisyo ng paggamot kasama ang sariling kasaysayan ng medikal ng bawat babae. Ang iba pang mga epektibong pagpipilian sa pag-iwas at paggamot para sa osteoporosis ay umiiral, at marami pa ang binuo upang maiwasan ang pagtaas ng mga panganib na nauugnay sa hormon.
• Ang mga selective estrogen receptor modulators (SERM) ay kasama ang gamot na raloxifene (Evista). Ang mga SERM ay nagpapanatili ng density ng buto ngunit hindi nauugnay sa mga kadahilanan na may kaugnayan sa estrogen tulad ng kanser sa may isang ina.
• Ang mga Bisphosphonates ay mga gamot na nagpapabagal sa pagkawala ng buto sa pamamagitan ng pagtaas ng pagbuo ng buto at pagbawas sa pag-turn over ng buto. Ang sapat na kaltsyum at bitamina D na dugo ay kinakailangan para maging epektibo ang mga bisphosphonates. Ang mga bisphosphonates ay ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng osteoporosis. Ang mga gamot na alendronate (Fosamax), ibandronate (Boniva), at risedronate (Actonel) ay mga halimbawa ng mga bisphosphonates.

Mga Larawan ng Osteoporosis: Ang Iyong Mga Bato ay nasa Panganib?

Paano Natuklasan ng Mga Propesyonal sa Pangangalaga sa Kalusugan ang Pagkawala ng Bone?

Ang tanging maaasahang paraan upang makita ang pagkawala ng buto ay ang pagkakaroon ng pagsubok sa mineral mineral density (BMD). Ang mga pagsubok sa density ng buto ay napaka-sensitibo sa pag-detect ng pagkawala ng buto. Ang mga taong may malakas na mga kadahilanan ng peligro para sa osteoporosis ay dapat magkaroon ng isang pagsubok sa BMD. Kasama sa mga panganib na kadahilanan ang sumusunod:

• Kakulangan ng estrogen mula sa unang bahagi ng menopos (edad <45 taon), ang kawalan ng mga panregla na panahon (amenorrhea para sa> 1 taon), o hypogonadism (impaired gonads, na kung saan ang mga ovary o testes, o mga kapansanan sa sex na may kapansanan, na estrogen o testosterone)
• Pangmatagalang corticosteroid o anticonvulsant (antiseizure) na gamot na gamot
• Ang kasaysayan ng pamilya ng bali ng hip
• Mababang body index index (BMI)
• Ang mga talamak na karamdaman na nauugnay sa osteoporosis, tulad ng anorexia nervosa o sakit sa atay
• Nakaraang mga nasirang buto na nauugnay sa pagkakaroon ng mahina na buto
• Pagkawala ng taas (umbok ng balo)
• Babae sex
• Lahi ng Asyano o puti
• Mahina diyeta nang walang sapat na calcium
• Kulang sa ehersisyo
• Paninigarilyo
• Regular na paggamit ng malaking halaga ng alkohol

Ang mga rekomendasyon sa Estados Unidos ay ang lahat ng kababaihan 65 taong gulang at mas matanda ay dapat magkaroon ng isang pagsubok sa BMD. Ang mga babaeng postmenopausal na mas bata sa 65 taong gulang na mayroong isa o higit pang mga kadahilanan sa peligro (bilang karagdagan sa pagiging postmenopausal at babae) ay dapat magkaroon ng isang pagsubok sa BMD. Ang mga pagsubok na ginagamit upang masukat ang BMD ay may kasamang dalang enerhiya x-ray absorptiometry (DXA), dami na compute tomography (QCT), at quantitative ultrasound (QUS). Tingnan ang Mga Pagsubok sa Densidad ng Bone Mineral para sa karagdagang impormasyon.

Para sa Karagdagang Impormasyon sa Pagkawala ng Bone

Pambansang Osteoporosis Foundation

International Society para sa Clinical Densitometry Headquarters